سوریل او شوګر: د اسیدیک نبات د ګټو او احتمالي خطرونو په اړه

د ډایبېټس میلیتس نن ورځ یو له عام ناروغیو څخه دی.

دا تل د هغه خلکو لپاره ستونزمن وي چې له دې څخه رنځ وي د ځان لپاره رژیم غوره کړي. په هرصورت ، د هرچا لپاره دا انفرادي دی.

دا پیښیږي چې په دوبي یا پسرلي کې موږ غواړو زموږ په رژیم کې یو څه شنه شامل کړو.

د ژمي دورې وروسته ، زموږ بدن ضعیف کیږي ، دا له لاسه تللي ګټور مادې بیرته جوړولو ته اړتیا لري. مګر ایا د شکر ناروغۍ ممکنه ده؟ پدې اړه به بحث وشي.

د نبات په اړه پخپله یو څه

دا بې ساري بوټي هرچیرې موندل کیدی شي. دا څو کلن دی often دا اکثرا د زیان رسوونکو واښو یا پالکونو سره مغشوش کیږي. تاسو دا د مرغیو یا ځنګل خوښیو ، یا ستاسو په خپله سیمه کې موندلی شئ.

سورلیل

سورلیل نه یوازې د خوند خوند خوندیت لري (کوم چې ډیری وختونه پخلی کې کارول کیږي) ، بلکه ګټور طبي توکي هم لري. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د دې کښت خوریدونکي برخې (پا andې او ډډونه) د پیچلي عضوي موادو مینځپانګه کې بډایه دي ، پدې کې د مثال په توګه ، مګنیزیم ، کلسیم ، فاسفورس ، پوټاشیم ، مسو ، زنک ، بوران او نور ډیر شامل دي.

سربیره پردې ، نبات ډیر اسید لري (په ورته وخت کې اکسیالیک ، مالیک او سیتریک) ، کوم چې په ویټامین A او C کې بډای دی ، زموږ د وینې پاکولو وړ دی. مګر دا پدې معنی ندي چې سوریلیل کولی شي یوازې د بیلابیلو موادو سره بدن بډای کړي. دا تیزابیت هم ډیروي.

ایا زه کولی شم د شکر ناروغي دوه ډوله وخورم؟

د مغذي موادو لوړه مینځپانګې او د بورې ټیټ کچې سربیره ، سوریل باید په لږ مقدار کې وخوړل شي. د لومړي او دوهم ډول ذیابیطس سره ، کښت کولی شي پرته له ځانګړي محدودیتونو مصرف شي ، ستاسو اشتها باندې تمرکز وکړئ.

په هرصورت ، که چیرې ډایبایټس نور ډولونه پراختیا ولري (په بیله بیا د معدې ، کولمو یا پښتورګو ناروغۍ) ، نو بیا د سوریل باید د احتیاط سره وکارول شي ، مخکې له مخکې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

دا باید په یاد وساتل شي چې سوریلیل د کاربوهایډریټ مینځپانګو کې د خواړو لومړي ګروپ ته ګمارل شوی. د دې تازه ماس سل سوه ګرامه شاوخوا 5.3 ګرامه کاربوهایډریټ لري. د دې کښت انرژي ارزښت 28 kcal دی ، او د پروټین مینځپانګه 1.5 ګرامه ده.

مګر د دې سره سره ، خلک چې کښت کولی شي یوازې په ځینو مقدارونو کې نباتات وخوري کولی شي ځان ته لږ پام وکړي. دا اړینه نده چې دا کښت په خپل خام ب eatه وخوري. تاسو کولی شئ سوریل سوپ یا حتی بورشټ پخ کړئ. د پایی لپاره ښه ډکول به هم له دې څخه بهر شي.

کوک بوکس او ویب پا .ې به د سوریل سلاد لپاره ډیری ترکیبونه چمتو کړي چې نه یوازې خوندور ، بلکې صحي هم دي.

دلته ، د مثال په توګه ، د داسې سلاد لپاره یو له اسانه ترکیبونو څخه دی: د تازه ځمکې هارسیل دوه کڅوړې ډډونه ، 50 ګرامه عادي شنه پیاز ، 40 ګرامه ډنډیل پا leavesو ، او پخپله 20 ګرامه سورلیل واخلئ. دا ټول مخلوط دي او د سبزیجاتو غوړ اضافه کیږي. تاسو کولی شئ مالګه هم وخورئ.

په کوم حالت کې مصرف کولی شي بدن ته زیان ورسوي؟

ډیری وختونه ، هغه کسان چې په شکرې اخته دي نورې ناروغۍ لري چې پورته یې یادونه وشوه.

دا کولی شي د پښتورګو او هاضمي سیسټم سره ستونزې وي. په داسې حاالتو کې ، د تیزابیت زیاتوالی کولی شي بدن ته زیان ورسوي.

مګر مثبت ټکي هم شتون لري. سوریلیل د هرچا لخوا خواړه کیدی شي. دا ټول د تناسب په اړه دي.

او څنګه چې دوی خورا انفرادي دي ، یوازې ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته د هغوی په اړه ووایی. یوازې هغه کولی شي د ورځني مصرف وټاکي. او دمخه پدې نورم پوهیدل ، دا خورا اسانه ده چې خپله خپله اشتها کنټرول کړئ.

سوریلیل: د شکر ناروغۍ ګټې او زیانونه

په عموم کې ، سوریل د ځمکې په هر پلاټ کې د کښت لپاره خورا وړاندیز کیږي. دا مشکل دی چې دې ته سپک ووایی ، او کښت او وده کول دا خورا ساده دي. دا نبات یونیورسل دی.

د خلکو ډیری نسل د کښت ګټور ملکیتونو په اړه پوهیدل ، پوهیدل چې څنګه یې نه یوازې د پاکې مقاصدو لپاره وکاروي. بوټي لرونکي د دې بوټي د ګټو او زیانونو په اړه رازونه لري.

دوی پوهیدل چې دا د وزن کمولو کې مرسته کوي (د اضافي کولیسټرول لرې کول). د دې په ترکیب کې یو ځانګړی اسید شتون لري - "پروټوکټول" ، کوم چې زموږ بدن له زیان رسونکي رادیکالونو څخه راوباسي.

نبات د انټيبایټریټال ملکیتونه هم لري ، ټول پدې کې د منرالونو او ویټامینونو د بډایه کولو څخه مننه ، موږ سره د مختلف انفیکشن یا ناروغیو څخه ساتنه کې مرسته کوي. بل خورا مهم ملکیت د زړه پرمختګ او د بې خوبۍ سره مبارزه ده.
په دې توګه ، د زیان رسونکي ګټو یا زیانونو خبرې کول ، ګټې پدې کې غالب کیږي. په هرصورت ، یو څوک باید په یاد ولري چې په لوی مقدار کې دا د بدن لپاره خطرناک کیدی شي (بیا ، د دې اسیدونو له امله).

ډاکټران خلکو ته د پښتورګو تیږو ، امیندواره میرمنو ، او هغه کسانو ته چې د هاضمي جدي ستونزې لري د خطرناکه محتاطۍ لارښوونه کوي.

د دې کښت زاړه پا leavesې کارول ناغوښتل دي. دا سپارښتنه کیږي چې د لومړي کال واښه وخورئ ، ځکه چې دا په ویټامینونو کې خورا بډای دی. تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې یوازې د هغې خام ب (ه کې د کښت پا leavesې وخوري (دا ، پرته له تودوخې درملنې څخه) ، د پاک اوبو سره دمخه مینځل.

که څه هم کښت د روغتیا ساتلو لپاره یو شمیر نه منل شوي ګټې لري ، مګر دا د هغې مصرف سره تړلي خطرات لري. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، د نبات ترټولو خطرناک ماده اسید دی ، کوم چې په لوی مقدار کې کولی شي د مرګ لامل شي.

د تیزابیت لرونکي بوټو خوړل نورې اړخیزې اغیزې په لاندې ډول دي:

• التهاب او خواګرځیدل
• سرخوږی
• د پوټکي خارښت او د پوټکي عمومي خارش
• د پښتورګو تيږې
• د معدې درد او د غړو دردونه
• اسهال

ځینې ​​حقایق

په روسیه کې ، دا یوازې څو پیړۍ دمخه وده پیل کړې. په هرصورت ، مخکې لدې چې هغه یو عادي زیان رسوونکی ګ consideredل کیده. په ټوله کې ، زموږ په سیاره کې شاوخوا دوه سوه ډوله نباتات شتون لري. مګر په روسیه کې ، ټوخی او د اسونو سورلیل خورا مشهور شو.

د اسونو سورلۍ

سورلیل پخپله یو ډیر ټیټ کالوري محصول دی. د دې تازه واښه په سل ګرامه کې ، له 22 څخه ډیر کالوري شتون نلري ، او جوش شوی نسخه یې حتی لږ ده. له همدې امله دا د هغه چا لپاره اړین دی چې د وزن له لاسه ورکولو پریکړه کوي.

دا یو له پخوانیو کلتورونو څخه دی. نو ، د می له پای څخه تر اګست پورې ، سورلي پا leavesې په خوندي ډول خواړه او پخلی کیدی شي. مګر پدې پوهیدل مهم دي چې د فصل فصل په پای کې ، دا ډیر سخت او فایبر کیږي ، په نبات کې د اسیدونو غلظت ډیریږي.

سوریلیل د ویټامینونو او مایکرویلیمونو لپاره یو له بډایه بوټو څخه دی ، چې مینځپانګې یې مخکې یادونه شوې.

په لوک درملو کې ، د دې پا leavesې کارول کیږي: کلوریتیک ، هیموټوپیټیک او هیموستیک اجنټونه ، او همدارنګه د انټي سیپټیک په توګه. سربیره پردې ، دا د وچ او زیان ویښتو درملنې لپاره کارول کیږي.

د پرله پسې استعمال سره ، سوریل کولی شي د بد بوی ، ضعیف اشتها او سکوریو سره مقابله کې مرسته وکړي. د دې کښت انفیوژن اکثرا د څښاک لپاره کارول کیږي. د تانینونو څخه ټول مننه چې د انفیکشن وده کولو څخه مخنیوی کوي. او تور چای کولی شي ستاسو د وینې فشار ټیټ کړي.

کښت کولی شي کنګل وي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ دا ومینځئ ، وچ یې کړئ او په کڅوړو کې یې واچوئ. مګر کله چې پخلی وکړئ دا نشي پخه کیدلی ، ځکه چې دا کیندلی شي. سوریلیل په اچار شوي ب inه کې زیرمه کیدی شي. دا به د ښه نڅا یا په لوښو کې منظم اضافه کولو په توګه خدمت وکړي. دا نبات په خپل ترکیب کې پیاوړي انټي اکسیډنټونه لري چې کولی شي د وخت دمخه عمر مخه ونیسي.

اړوند ویډیوګانې

په ویډیو کې د 2 ډایبېب لپاره د رژیم اساساتو په اړه:

نو ، لکه څنګه چې وموندل شو ، د ډول 2 ډایبایټس لپاره سوریل او 1 ډول مصرف کیدی شي. دا د هغې خام ب veryه کې خورا ګټور دی ، د بدن لپاره ګټور ډیری خوراکي توکي لري ، د بورې کچه ټیټه کوي ، په کالوری کې ټیټ دی او په ساده ډول د بدلیدو وړ نه دی. مګر ، په هیڅ حالت کې باید موږ هیر نکړو چې هرڅه په اعتدال کې ښه دي. او سوریلیل هیڅ استثنا ندی. د دې کښت کارولو ورځنی نرخ یوازې د حاضری ډاکټر لخوا ټاکل کیدی شي.