هغه کسان چې د شکر ناروغي تشخیص شوي باید د میوو څښل محدود کړي.
له همدې امله ، د دوی روغتیا ساتلو لپاره ، دوی خوندور او جوس لرونکي بیرونو ته اړتیا لري چې د شفاهي برخې ډیری برخې ولري.
یو له خورا بریالۍ انتخابونو څخه د شکر ناروغۍ لپاره راسبیري ده ، کوم چې د ګلوکوز کچه تنظیموي ، او د بدن عمومي شفا ورکولو کې هم مرسته کوي.
د راسبيري ګټې
راسبیري له ډیرې مودې راهیسې یو له خورا صحي او خوندور لوبیا څخه شمیرل کیږي. د موروثي معالجې ملکیتونه د ځانګړي ویټامین او معدني ترکیب له امله دي.
دا خورا مهم ویټامینونه لري - A، B1، B2، B5، B6، B9، PP، C، E او H.
د عنصرونو موندل:- اوسپنه
- زنک؛
- مسو
- منګنیز
- بوران؛
- کوبالټ
- فلورین.
او ماکروزیلونه:
- کلسيم
- مګنیزیم
- سلفر؛
- کلورین
- فاسفورس
- پوټاشیم
- سوډیم
سربیره پردې ، بیری د ارزښت لرونکي غذایی رژیم ، پروټینونو ، کاربوهایدریټونو ، غوړونو ، سنترید شوي او غیر پروسس شوي غوړ اسیدونو ، عضوي اسیدونو ، او همدارنګه مونو او ډیسکارایډونو کې بډای دی.
پخلي رسبري
د راسبيري تازه تازه خوړل د تمرکز ، حافظې او دماغ فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي.
د راسبیري تازه تازه جوس د کولمو فعالیت ښه کوي او عضلاتي ارګانونه هڅوي ، په پایله کې د قبض څخه مؤثره راحت ترلاسه کوي. همدارنګه ، بیري د زړه او وینې رګونو فعالیت باندې ګټور اغیزه لري ، دا اکثرا د فشار فشار او وینې کمښت لپاره وړاندیز کیږي.
د شکرو ناروغي ګټې یا زیانونه؟
راسبیري کولی شي په بریالیتوب سره دواړه خواږه او درمل ځای په ځای کړي ، کوم چې د شوبلو ناروغۍ اخته خلکو لپاره متنازع دي.
د دې ناروغۍ سره ، ډاکټران اکثرا د ویټامین - مینرالونو پیچلتیاوې وړاندیز کوي ، د کوم عمل چې د ټولو ارګانونو سم او بشپړ کار ساتلو لپاره دی.
راسبیري په خوندي ډول د داسې پیچلي طبیعي انلاګ خورا مؤثره وبلل شي.
د شکرو سره ، راسبیري لاندې مهمې دندې ترسره کوي:
- عمومي معافیت پیاوړی کوي؛
- د بدن حرارت کموي
- د وینې جریان کې د ګلوکوز غلظت کموي؛
- د کاربوهایډریټ میتابولیزم ګړندي کوي.
د طبیعي فایبر او د درملو رژیم نورو ډولونو د ډیری شوي منځپانګې له امله ، راسبیري د چاغوالي ، سلیج او قبض سره اغیزمنه مبارزه کوي - هغه ناروغۍ چې ډیری وختونه د شکر ناروغي ملګري دي.
دواړه سره او ژیړ راسبیري ګټور
د پام وړ ګټې د امیندوارۍ په جریان کې د شکرې ناروغۍ میرمنو لپاره راسبیري دي. د دې بیر په ترکیب کې د فولیک اسید لوړ مینځپانګه د صحي ماشوم زیږون تضمین دی.
راسبیري د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لخوا مشخص کیږي - 40. مګر د اعظمي ګټې لپاره ، دا اړینه ده چې د دې بیري کارول په سمه توګه ډوز کړئ ، د کاربوهایډریټونو ګلاسیمیک شاخصونو باندې تمرکز چې په ورځني رژیم کې شتون لري.
بیری څنګه وخورو؟
دوی تازه راسبیري کاروي ، او د جوس ، میوو څښاک ، محافظت کولو ، کمپیوټرو او ډیسټرو جوړولو کې هم کارول کیږي.
سربیره پردې ، دا بیری وچ او منجمد کیدی شي.
د رژیم لرونکو ډاکټرانو د سپارښتنو سره سم ، د شکر ناروغي خلک باید راسبیري تازه یا وخوري.
د بیري جوس د معالجې اعظمي شمیر لري ، دا باید د خواړو څخه نیم ساعت وروسته وخوړل شي. دا د راسبيري خالې پخولو کې هم ګټور دی ، کوم چې په منجمد حالت کې په مناسب ډول ساتل کیږي.
د راسبيري بوټي د شکرې ناروغانو لپاره ډیر ګټور دی. د دې پخلی کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو ګیلاس شیدې او تازه رسبري په بلیندر کې مات کړئ. دا خوندور درملنه باید وڅښل شي.
وچ raspberries
ډیری تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې په جوارو کې یو څو راسبیري اضافه کړي. دا مشوره ورکول کیږي چې له دوه څخه تر دریو ورځو رخصتیو سره ورته نازک خواړه وخورئ.
بل غوره اختیار وچ وچ راسبیري دي چې په دوبي کې کښت کیږي. په سړه موسم کې ، دوی د ویټامینونو سرچینې په توګه په پراخه ب disو کې اضافه کیدی شي.
شفا چای او جام
د خوشبوي راسبيري جام رامینځته کول او د درملو چای د دې بیری لپاره ځینې خورا مشهوره کارول دي.
ډیری ښه ترکیبونه شتون لري چې ستاسو د شکری ګټې به اعظمي کړي.
د رغیدو چای درملنې چمتو کولو لپاره باید:
- په مساوي برخو کې وچ شوي راسبرې او د ګلاب هپس یو له بل سره ګډ کړئ.
- د دې ډول مخلوط 10 ګرامه د جوش اوبه یو ګیلاس وخورئ.
- د 10 دقیقو لپاره د اوبو حمام کې وخورئ.
- د غوړ سوړیدو ته انتظار وکړئ.
سپارښتنه کیږي چې د داسې څښاک 70 ملی لیتره په ورځ کې له دوه څخه درې ځله وکارول شي.
د دویم ترکیب مطابق د ویټامین چای چمتو کولو لپاره ، تاسو به د راسبیري ، currant ، ګلاب هپ او د لینګبري پا leavesو ته اړتیا ولرئ.
- ټول اجزا باید په احتیاط سره ټوټې او په مساوي تناسب کې مخلوط شي.
- مخلوط دوه لوی چمچونه په یو کانټینر کې واچوئ او یو ګیلاس په جوش اوبو کې واچوئ.
- په ټیټ تودوخه کې د 10 دقیقو لپاره کښینږئ.
- د یو پوښ څخه پوښ کړئ ، پریږدئ چې وچ شي.
دا ډول چای وڅښئ باید په ورځ کې دوه ځله د 100 ملی لیتر خوراک کې د تودوخې په ب .ه وي.
د راسبيري جام ، پرته د بوره اضافه کولو ټولو مقرراتو سره سم چمتو شوي ، د شکر ناروغۍ لپاره هم خورا ګټور محصول دی.
د دې چمتو کولو پروسه په لاندې ډول ده:
- تازه او په احتیاط سره غوره شوي بیرونه باید په سړه اوبو کې ومینځئ.
- بیا یې په یوه پین کې واچوئ او اوبه وخورئ ، د 1: 1 تناسب مشاهده کړئ.
- یو جوش ته راوړو او ټول فوم لرې کړئ چې په سطح کې رامینځته شوی.
- تودوخه کم کړئ او پخلي ته دوام ورکړئ ترڅو چې فوم جوړ شي.
- Xylitol د خواږو په توګه اضافه کیږي (د 0.9 کیلوګرام xylitol په هر 1 کیلو جام کې).
- د نیم ساعت لپاره پخلی وکړئ ، په منظم ډول یې ساه وکړئ.
د پخلی پرته د روسیې پخلي تصور کول مشکل دي. ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغي ولري؟ د ګټور څرمن راز تاسو به زموږ ویب پا onه کې ومومئ.
دلته د شکرو لپاره د لیمو د ګټو په اړه ولولئ.
جوار نه یوازې ممکنه ده ، بلکه د شکرې ناروغانو لخوا هم باید مصرف شي. څه چې پدې محصول کې دومره ګټور دي ، پدې موادو کې ولولئ.
راسبیري د شکرو لپاره پا .ي
د ویټامین سي بډایه راسبیري پا leavesې د ښه روغتیا ساتلو لپاره په پراخه کچه کارول کیږي.
د دوی څخه جوړ شوی ککړتیا د زکام ، برونایټس او فلو لپاره عالي طبیعي درملنه ده.
دا اړینه ده چې د می په پای کې د راسبيري پا leavesو راټول کړئ ، ځکه چې دا د دې دورې په جریان کې دی چې د معالجې اجزاو اعظمي توجه حفظ کیږي.
د درملو موخو لپاره ، یوازې مثالی پا leavesې مناسب دي - یو شنی شین رنګ ، له تیاره ځایونو او زیان پرته.
دا اړینه ده چې دا په شنو ځایونو کې وچ کړئ ، په یو یا دوه پرتونو کې ایښودل.
د شفا خونې چمتو کولو لپاره باید:
- وچ شوي راسبيري پا Grې وخورئ.
- 2 چمچ خام توکي واخلئ او په 0.5 لیټره مقدار کې د جوش اوبو وویشئ.
- د دوه ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ.
د تیار شوي غوړ نیمه پیاله باید هره ورځ 3-4 ځله واخیستل شي.
د توتانو په څیر ، د راسبيري پاي د څرګند عمومي قوي کولو او معافیت اغیزې لخوا مشخص کیږي.
د دوهم ډول ذیابیطس لپاره باید پخلی څه وي؟ تاسو کولی شئ زموږ په ویب پا onه کې د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره د بیک شوي توکو لپاره پاک ترکیبونه ومومئ.
د دویم ډول ډایبېټس کې د کیفیر ګټې او زیانونه به پدې موادو کې تشریح شي.
راسبیري ، کوم چې بډایه ویټامین او معدني ترکیب لري ، د شکرو ناروغانو لپاره د درملنې مهم محصول دی. دا کولی شي تازه ، وچ او منجمد وخوړل شي ، په بیله بیا د جوس ، کمپیوټرو ، شولو او ساتونکو چمتو کولو لپاره هم کارول کیږي. د بیرې یا پا berو څخه جوړ شوي مشروبات هم باید د معافیت او عمومي قوي کولو طبیعي درملنې په توګه په غذا کې شتون ولري.
