ډیری یې حتی په خپلو ځوانانو یا حتی دمخه په کافي باندې روږدي شوي او اوس نشي کولی د دوی څښاک د دې څښاک لږترلږه یوه پیاله پرته تصور نه کړي.
دا حیرانتیا نده ، ځکه چې په سهار کې دا د ویښیدو کې مرسته کوي ، او په ماسپښین کې دا د کاري ظرفیت ډیریږي.
مګر کله چې جدي تشخیص رامینځته شي ، د مثال په توګه ، لکه د ډایبایټس میلیتس ، یو څوک باید خورا ډډه وکړي. او د یو څه وخت وروسته ناروغ یوه پوښتنه لري: ایا د هغه لپاره د کافي څښلو امکان شتون لري؟
د څښاک ګټې او زیانونه
پدې مشروب کې شامل توکي ممکن مخدره توکي وګ andل شي (او په حقیقت کې دي). مګر ، له بل پلوه ، ډیری شیان خلکو ته پیژندل شوي ، د مثال په توګه ، ورته شوګر ، پدې پورې تړاو لري.
کافي په بدن منفي اغیزه لري:
- لومړی ، کله چې په وینه کې جذب شي ، دا نبض ډیروي ، کوم چې د وینې فشار لوړیدو المل کیږي؛
- دوهم ، هغه یوازې په لومړي ساعت یا دوه ساعتونو کې تیریږي ، وروسته له دې چې خرابیدل او خارش شتون لري. د دوی لرې کولو لپاره دوه لارې شتون لري: ښه ارام وکړئ یا بل پیاله وڅښئ؛
- دریم ، دا محصول د نورمال خوب او خوب مخه نیسي. دا په مرکزي عصبي سیسټم کې د کافین ځانګړي تاثیراتو له امله دی. نو ، دا د نیوروټرانسمیترانو اخیستونکي بندوي ، کوم چې د خوب احساس لپاره مسؤل دي؛
- او څلورم ، دا له اوبو څخه هایدریټس او اړین توکي فلش کوي ، لکه کلسیم ، له بدن څخه.
په هرصورت ، کافي ډیری ګټور ملکیتونه لري. دا د انټي اکسیډنټونو لوړ غلظت لري چې غیر جوړ شوي بریښنایی سره مالیکولونه له مینځه وړي. له همدې امله ، د دې څښاک اعتدال کارول د اوږدې مودې لپاره د ځوانانو ساتلو لپاره اجازه ورکوي.
د کافي کارول یو مخنیوي اقدام دی او حتی تر یوې اندازې پورې د یو شمیر رنځپوهنې درملنه. دا په کلینیکي توګه ثابت شوی چې هغه خلک چې دا څښاک څښي نو د آنکولوژي او پارکنسن ناروغۍ لپاره ډیر حساس دي.
یو ښکلی څښاک ډیری ګټور توکي لري:
- ویټامین B1 او B2؛
- ويټامين پي پي؛
- د منرالونو لوی شمیر (مګنیزیم ، پوټاشیم ، او نور).
د دې څښاک کارول د وزن کمولو کې مرسته کوي. دا ممکن د دریو شیانو څخه مننه. لومړی: کافین میتابولیزم ته وده ورکوي. دوهم: د کافي څښل سړی ډیر فعال کوي.
هغه رواني دی ، مګر ترټولو مهم - فزیکي فعالیت. د دې پایلې په توګه ، یو شخص ډیر کالوری مصرفوي. دریم: پورته پدغه حقیقت سره بشپړ شوي چې کافین لوږه بندوي. د دې څښاک وروسته ، تاسو غواړئ لږ خواړه وخورئ ، او ، د دې په پایله کې ، بدن ټرای ګلیسریډونه ماتوي ، انرژي ته یې اړوي.
د کافي مصرف کول ممکن او حتی یو څه اړین دي ، مګر دا باید په کلتوري ډول ترسره شي: 1 ، اعظمي - په ورځ کې 2 جام. پدې حالت کې ، د دوی وروستي باید د 15:00 بجو څخه وروسته شراب وڅښل شي.
ایا زه کولی شم د شوګر سره کافی څښم؟
یو په زړه پوری حقیقت: دا څښاک د شکر ناروغۍ خطر کموي ، مګر ، البته ، په بشپړ ډول یې مخنیوی نه کوي. مګر ، اوس ، پوښتنه دا ده: ایا کافي او د ټایپ 2 ذیابیطس مطابقت لري؟
هو! تاسو کولی شئ د شکرو لپاره کافي وکاروئ. مګر هغه څوک چې د دې څښاک پرته د دوی ژوند تصور نشي کولی یو څو شیان زده کړي.
په ځانګړي توګه ، دوی باید لومړی د کافي ګلاسیمیک شاخص مطالعه کړي. دا په بدل کې د څښاک ډول پورې اړه لري.د طبیعي کافي GI 42-52 ټکي دي. دا توپیر د دې حقیقت له امله دی چې ځینې ډولونه ډیر شوګر او نور مواد لري چې د نورو په پرتله په بدن کې د سوکروز کچه لوړه کوي.
په ورته وخت کې ، پرته د بورې د فوري کافي GI تل لوړ وي - 50-60 ټکي. دا د دې د تولید ځانګړتیاو له امله دی. د شیدو سره د کافي ګلیسیمیک شاخص ، په پایله کې ، د څښاک چمتو کولو پورې اړه لري. د مثال په توګه ، د GI لیټ ممکن د 75-90 کچې کې وي.
په طبیعي توګه ، د 1 ذیابیطس سره کافي هم نشای کولی شي. مګر له طبیعي څخه غوره ، نه محلول کیدونکی.
کافي څنګه په ډول ډول ډولونو کې د ټایپ 1 ډول او ټایب 2 شکری اخته خلکو باندې اغیزه کوي؟
په ورته پوښتنې کې دوه بشپړ مخالف نظرونه شتون لري.ځینې ډاکټران پدې باور دي چې د لوړ وینې شکر سره کافي په بدن باندې ناوړه اغیزه لري.
دوی د دې حقیقت په واسطه خپل موقعیت ټاکي چې دا محصول په پلازما کې د ګلوکوز غلظت 8 increases ډیروي. دا په بدل کې ، د دې حقیقت له امله دی چې په رګونو کې د کافین شتون دا ستونزمن کوي چې د نسجونو لخوا سوکروز جذب کړي.
نور نیمایي ډاکټران یادونه کوي چې د دې څښاک کارول د شکر ناروغۍ ناروغ په بدن مثبت اغیز لري. په ځانګړي توګه ، دوی وايي چې د کافي څښل د ناروغ بدن د انسولین اخستلو ته ښه غبرګون ښیې. دا حقیقت د ناروغانو د اوږدمهاله کتنو پایله کې ثابت شوی.
احصایې وايي چې ناروغ د معتدل څښاک کافي سره ډایبایټس خورا ورو وده کوي. دوی د ګلوکوز غلظت ټیټ درجې هم لري کله چې خواړه خوري.
محلول یا طبیعي؟
کافي ، چې جدي کیمیاوي درملنه یې کړې ، شاوخوا هیڅ ډول تغذیه نلري. برعکس ، د پروسس په جریان کې ، دا هر ډول زهر جذبوي ، کوم چې روغ صحي شخص او شوګر دواړه ته زیان رسوي. او ، البته ، فوري کافي د لوړ ګلیسیمیک شاخص لري.
فوري او طبیعي کافي
له همدې امله ، هغه څوک چې د کافي څښاک سره مینه لري ، سپارښتنه کیږي چې دا دې په طبیعي ب inه وکاروي. تاسو کولی شئ یا هم غلې یا یو محصول واخلئ چې دمخه یې په پوډر ځمکه کې وي - دوی هیڅ توپیر نلري.
د طبیعي کافي کارول به تاسو ته اجازه درکړي چې د څښاک د خوند او بوی بشپړتیا څخه خوند واخلئ ، له دې څخه ډیره ګټه واخلئ ، پداسې حال کې چې بدن ته زیان نه رسوي.
ګټور او زیان رسونکي اضافه کول
ډیری خلک غوره ګ aي چې یو څه څښل وڅښئ. مګر د شکرې ناروغۍ لپاره ټول اضافي وړاندیزونه ندي شوي. ځینې یې حتی زیان کولی شي.
لومړی ، صحي اضافه کونکي د سویا او بادام شیدو شامل دي.
په ورته وخت کې ، لومړی څښاک ته خوندور خوند ورکوي. د سکیم شیدو هم یو تایید شوی ضمیمه ده. دا تاسو ته اجازه درکوي چې یو لږ خوند ترلاسه کړي او بدن د ویټامین ډي او کلسیم سره راټیټ کړي. وروستی ، په بدل کې ، لوی پلس دی ، ځکه چې کافي ټاکل شوی عنصر مینځلی.
په ورته وخت کې ، سکیم شیدو په بدن کې د ټرای ګلیسریډ ډیروالي کې مرسته نه کوي. هغه څوک چې تاثیر خوښوي چې کافي ورکوي ، مګر نه غواړي دا پرته له شکر څخه وڅښئ ، کولی شي سټیویا وکاروي. دا د کالوري آزاد سویټینر دی.
اوس د زیان رسونکو اضافو لپاره. په طبیعي توګه ، د شکر ناروغي د شکر او محصولاتو سره کافي څښلو سپارښتنه نه کیږي. د دوی کارول د پام وړ د څښاک GC ته وده ورکوي.
مصنوعي خواږه هم په جزوي توګه دلته شامل دي. دوی کارول کیدی شي ، مګر په اعتدال کې.
د شیدو کریم تقریبا خالص غوړ دی. دا د ډایبېټکس د بدن وضعیت خورا ښه اغیزه نه کوي ، او د پام وړ کولیسټرول هم ډیروي.
د شیدو څښاک کریم په بشپړ ډول د مخنیوي وړ دی. دوی د ټرانس غوړ لري ، کوم چې په پایله کې ، نه یوازې دا چې د ډایبېتېز اخته کسانو لپاره زیان رسونکي دي ، بلکه ټول سالم خلکو ته هم زیان رسوي ، ځکه چې دوی د سرطان وده احتمال زیاتوي.
اړوند ویډیوګانې
ایا زه کولی شم د ټایپ 2 ذیابیطس سره کافي وڅښم؟ ځواب په ویډیو کې:
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، کافي او ډایبېټس په بشپړه توګه مناسب شیان دي. اصلي شی دا دی چې دا مشروبات په طبیعي ب inه او اعتدال کې وکاروئ (په حقیقت کې ورته صحي خلکو باندې تطبیق کیږي) ، او همدارنګه د زیان رسونکي اضافی کارولو نه کول چې د محصول ګلوکوز ډیروي او د بدن غوړ زیاتوالي لامل کیږي.
