د ډایبېټس میلیتس د انډروکرین سیسټم جدي رنځپوهنه ده. د ناروغۍ اصلي ب featureه د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونه ده. د شکرو په تقریبا ټولو ډولونو کې ، دوی د ټیټ کارب غذا وړاندیز کوي چې په بشپړه توګه چوغندر ، کین ، او نور ټول ډولونه له مینځه وړي. په محدود مقدار کې د میوو څخه ، هغوی ته چې په نورمال حد کې ګلیسیمیک شاخص لري اجازه ورکړل شوې. یو له اختلافي محصولاتو څخه ، د ګلایسیمیک انډیکس سره چې د شکر ناروغ لپاره کافی دی ، هندوا waterې دي.
د پایلې ترلاسه کولو دمخه ، موږ اړتیا لرو د جنین جوړښت پوه شو ، او بیا د دې پوښتنې ځواب "ایا د شکر ناروغۍ سره د هندوا toو امکان شتون لري؟" په خپله به څرګند شي
د بیرونو کیمیاوي ترکیب په اړه یو څه
احتمال ، حتی ماشومان هم پدې پوهیږي چې بیولوژی د هندوا .و ته بیر کې منسوبوي نه میوې ته. هغه د کدو څخه راځي ، او د هغې د ملکیتونو په واسطه ، کدو د بیري ډلې ته ورته دی.
د هندوا pulې کاpو د پام وړ تناسب اوبه دي (تر 92٪ پورې). د جنين ډولونه او بشپړتيا د شکرو غلظت ټاکي: د مونیو او ډیسچارډایډونو 5..5--13٪٪. دا ګړندي هضم وړ کاربوهایډریټونه ، په کوم کې چې د محصول کالوری مینځپانګه تړاو لري ، د ګیروز ، سوکروز ، فرټوټوز لخوا په بیري کې نمایش کیږي ، وروستی هلته خورا ډیر.
پاتې ډله په لاندې ډول توزیع کیږي:
- پروټینونه او pectins - نږدې مساوي: 0.7٪؛
- د عنصرونو موندل (Mg، Ca، Na، Fe، K، P)؛
- د ویټامین پیچلۍ (B1 ، B2 ، فولیک او asororic اسیدونه ، کیروټینوایډز).
ایا د شکرې ناروغي د دوه ډوله سره د هندوا .ې ممکنه ده؟
د هندواonsو د درملنې وړتیا د اوږدې مودې لپاره بحث کیدی شي ، مګر د شکرې ناروغۍ لپاره ، دا لومړی ، بوره او اوبه دي. د داسې محصول څخه نور څه تمه وکړئ - ګټه یا زیان؟
که چیرې صحتمند سړی پخه خټکي احساس کړي ، کاربوهایډریټ به سمدلاسه د هغه په وینه کې څرګند شي. د ګلوکوز سره سوکروز به سمدلاسه په نسجونو او وینې کې د شکر کچه لوړه کړي. د دې لپاره چې حجرو ته یې واړوئ ، پانقراص باید د انسولین قوي خوشې کولو سره غبرګون وښیې.
فریکټوز ځیګر ته ننوځي ، چیرې چې دا په ګلاکوجن کې پروسس کیږي (له هغې وروسته به بدن ګلوکوز ترلاسه کړي کله چې له بهر څخه نه سپارل کیږي) او په جزوي توګه فیټي اسیدونو ته. په لنډ مهال کې ، دا ډول پروسې د اوسط شخص لپاره خطرناک ندي.
د غیر انسولین پورې اړه لرونکي ډایبایټس میلیتس سره ، د وینې شکر د اوږدې مودې لپاره راپورته کیږي ، ځکه چې پانقراص د انسولین ته د حجرو د ټیټ حساسیت له امله داسې قوي کاربوهایډریټ ورو ورو ځواب ورکوي.
تاسو کولی شئ ځان ډاډ ورکړئ چې هندواonي یو موسمي بیری دی ، موږ دا په ټول کال کې نه خورو ، نو تاسو کولی شئ درملنه وکړئ.
مګر مخکې د هندواonsو کې به چیری وي ، او وروسته به انګور وي ، او تاسو به یوازې په ژمي کې د ګلوکومیټر عادي لوستلو باندې تکیه وکړئ. مګر د شکرې ناروغ ځوان نه عمر کوي ، او د هایپرګلیسیمیا ناوړه اغیزې میوه لري.
نو ، ایا تاسو باید د ټایپ 2 ډایبایټس کې د هندوا ؟و په اړه هیر کړئ؟ قضیه متناسب ده: تر هغه چې بوره نورمال شي - دواړه د خواړو دمخه او یو څو ساعته وروسته ، تر هغه چې ګلییک شوی هیموګلوبین نورمال حالت ته راشي ، نو غوره ده چې برخلیک تجربه نه کړئ. کله چې د دې ځانګړي بیري لپاره لیوالتیا بې ارزښته وي ، تاسو کولی شئ د محصولاتو 100 g د نورو خواړو څخه جلا خواړه وخورئ. په ورته ټوټه کې به 10 کاربوهایدریټ وي ، دا چې خالص بوره وي.
که چیرې د ټیټ کارب خواړه ښه تاثیر ورکړي: ګلوکومیټر نورمال دی ، دا ممکنه وه چې وزن له لاسه ورکړئ او حتی د ګولونو تناسب راکم کړئ ، یا حتی لغوه کړئ ، نو تاسو کولی شئ د ځان سره د خوږ بیری یوې اندازې ته درملنه وکړئ. د خدمت کولو اندازه به له یو نیم څخه تر دوه ساعتو وروسته د متر په معلوماتو پورې اړه ولري. که چیرې شاخص له 7.8 ملي لیتر / ایل څخه ډیر شو ، نو دا اړینه ده چې دواړه رژیم او د ډیزاین حجم دواړه بیاکتنه وکړو. د نورم چوکاټ کې د فټ کولو لپاره ، اړینه ده چې کاربوهایډریټونه په پام کې ونیسئ.
ایا هندواې د لومړي ډایبېتېز لپاره ګټورې دي
د شکرې ناروغۍ دا کټګوري انتخاب اسانه کوي. هرڅوک چې د ټیټ کارب تغذیې برنامې ته غاړه نه ږدي ، په مناسب مقدار کې ، کولی شي په آزاده توګه داسې ډول ډوډۍ وخوري. البته ، د انسولین مناسب خوراک سره. کله چې د مخدره توکو محاسبه کول ، دا باید په پام کې ونیول شي چې د 100 هندواmelو خټکي 5-10 g کاربوهایډریټ لري (په اوسط ډول - 9 g) پداسې حال کې چې د پوټکي وزن له پامه غورځول کیږي.
د بیری پروسس کولو محصولات څنګه د شکر ناروغ په بدن تاثیر کوي؟ دوی د هندوا juiceو جوس څښلو وړاندیز نه کوي ، ورته محدودیتونه په نادیک (د هندوا waterو شات) باندې پلي کیږي ، کوم چې تر 90٪ پورې ګلوکوز او د هغې انلاګونه لري. د هندوا oilو غوړ (قلحاري) پرته له کوم محدودیت څخه مصرف کیدی شي ، نو غوره به وي که دا پاکه نه وي ، لومړی سړه فشار لري.
د شکرې ناروغۍ اخته میرمنو لپاره هندوا .ه
د امیندوارۍ ذیابیطس ، کوم چې د حمل په جریان کې پیښیږي ، په درملنه او تغذیه کې ځانګړو کړنلارو ته اړتیا لري ، لکه څنګه چې موږ د دوه ژوند په اړه خبرې کوو. که چیرې په امیندواره ښځه کې شکر ناروغۍ د انسولین پورې تړاو نلري ، او د شکر نورمال ارزښتونه یوازې د فکر کولو تغذیه او د غړو عضلاتو فعالیت له لارې ساتل کیږي ، نو اینڈروکرونولوژیسټانو د هندوا consumو مصرف نه کوي. بوره به بې بنسټه ټوپ شي ، او په ورته وخت کې د تجربې تکرار کولو هیله. د یوې فصل پریښودل کومه ستونزه نده ، تاسو کولی شئ حتی د ماشوم زیږون وروسته هم د هندوا .و ډیر خوند واخلئ.
په امیندواره ښځه کې د انسولین درملنې سره ، محدودیتونه یوازې د کاربوهایډریټ محاسبه مقدار لپاره د انسولین سره درست معاوضې باندې پلي کیږي. که چیرې یوه ښځه لا دمخه د درملو سره د خوږو میوو لپاره د تاوان وړتیا ترلاسه کړي ، نو د هندوا withو سره به ستونزه نه وي. دا مهم دي چې په رژیم کې د کاربوهایډریټ مجموعي مقدار کنټرول کړئ ، ځکه چې د اضافي وزن زیاتوالی د مور یا ماشوم لپاره ګټور ندي.
ستاسو د خټکو خدمت کولو حساب کولو څرنګوالی
د ډایبایټیک خواړه له دوه پیرامیټونو څخه جوړ شوی دی: ګلیسیمیک شاخص (GI) او د ډوډۍ واحد (XE). GI یو اړونده شاخص دی چې وینې ته د ننوتلو نرخ او د ګلوکوز پروسس کوي. د خواړو کالوري مواد دلته په پام کې ندي نیول شوي. د حوالې ټکی د GI ګلوکوز دی - 100 واحدونه ، د دې معنی ده چې کله چې تاسو یو خالص محصول وکاروئ ، بوره به 100 jump کود شي. د میټر لوستل بدلوي ، د بیلګې په توګه ، وچ زردالو.
په تیورۍ کې ، GI د خواړو مقدار سره یو ځانګړي محصول ته د Endocrine سیسټم ځواب ځانګړنه کوي. مګر دا د خواړو مقدار دی چې د ګلوکوز کچې لوړېدو اغیزه کوي او د دې لپاره معاوضه کولو لپاره د انسولین دوز اړین دي. اوس دا روښانه ده چې ولې د خوږو استازو په ګډون ډیر خواړه خوړل د شوګر ناروغانو ته اصلي زیان رسولی شي.
د ډوډۍ واحد د کاربوهایډریټونو سره د ځانګړو خواړو خوړلو وروسته د ګلوکومیټر لوستلو ته ځانګړتیا ورکوي. دلته ، د ډوډۍ 1 سانتي متره ډوډۍ (که رول معیاري وي) د 20 G وزن سره د معیاري په توګه اخیستل شوی. د داسې یوې برخې پروسس کولو لپاره ، یو ذیابیطس به 2 کیوب انسولین ته اړتیا ولري.
هره ورځ د ډوډۍ واحدونو نورم:
- د عضلاتو درنو بارونو سره - 25 واحدونه .؛
- د ګډوډي ژوند سره - 15 واحدونه .؛
- د شکر ناروغۍ سره - 15 واحدونه .؛
- ډیر وزن - 10 واحدونه.
د زیان منونکي ډایبایټس سره ، د خټکي لږ مقدار ګټور کیدی شي: بدن د فولیک اسید ، ټریس عناصرو او نورو ارزښتناکو مادو سره سینتر کیږي. د اطاعت کولو ناکامي به په شوګر کې د کود لامل شي ، اضافي فروټکوز په غوړ کې پروسس کیږي.
د شکر ناروغي د دوی وزن کنټرولولو ته اړ ایستل شوی ، د هندوا ofو لوړ GI - د غور لپاره جدي معلومات. په فوري توګه جذب شوي محصول یوازې د لوږې احساس لامل کیږي. یو لاس راتلونکي ټوټې ته رسیږي ، او عام عقل محدودیتونه یادوي. دا ډول فشارونه به خامخا ناروغانو سره د چاقۍ سره مبارزه کې مرسته ونکړي.
حتی په لنډمهاله ډول په رژیم کې د نوي محصول اضافه کولو لپاره ، دا د اندوکرینولوژیست سره مشورې ارزښت لري. دا اړینه ده چې د GE او CI انډول وساتئ ، د دې لپاره ، رژیم بیاکتنه کیږي ، د کاربوهایډریټونو سره ځینې محصولات نه علاوه.
د هندوا ofو 135 جی د 1 XE سره مساوي کیږي. پدې برخه کې - 40 Kcal. د هندوا desو ډیسټرو GI خورا لوړ دی - 75 واحدونه. (نورم - 50-70 واحدونه) ، نو له دې امله غوره ده چې خپله برخه په برخو کې وخورئ.
د ګټې سره محصول څنګه وکاروئ
په دوبي کې ، موږ د هندوا seasonو فصل ته دومره انتظار باسو چې موږ اکثرا خپل واټن له لاسه ورکوو. دا د اګست د نیمایي څخه دمخه نه پیل کیږي ، مګر حتی پدې وخت کې دا د لومړي میوو پیرلو ارزښت نلري. دا معلومه ده چې بیری په بشپړ ډول په ځان کې نایټریټ ساتي ، او دا د غیر متخصص لپاره ناڅرګنده ده چې د چاپیریال دوستانه محصول څخه د هندواonو څخه پمپ شوي توپیر وکړي. د ځانګړي واکسین وروسته ماشومانو ته د هندوا giveو ورکول په ځانګړي ډول خطرناک دي. د دوبي په پای کې ، بشپړ خټکي به د لومړیو کوټو پرځای څرګند شي او د زهري کیدو خطر به خورا ټیټ وي.
بله غلطي د ټوټې کولو څخه دمخه یا د هندوا ofو د ټوټو برخو استملاک کولو دمخه ضعیفه میوه ده. د رنځجنانو لخوا د خوږ بیری د انفیکشن احتمال خورا لوړ دی. د معدې خرابي څخه مخنیوي لپاره ، ماهرین وړاندیز کوي چې پیرود په ګرمو اوبو کې د صابون سره ومینځئ ، بیا یې د جوش اوبو سره واچوئ او هیڅکله د خټکي برخې نه پیروئ.
د چا لپاره هندوا aې منع شوي میوه ده
دا روښانه ده چې ستونزه لرونکي محصولات د معافیت پرمهال اداره کیږي ، مګر یو ذیابیطس ، د اصلي ناروغۍ سربیره ، معمولا یو څو نور پیچلي پیچلتیاوې لري. دا contraindication باید د هر ډول شکرو لپاره په پام کې ونیول شي:
- پانکریټایټس (شدید مرحله)؛
- يوروليثياس؛
- د معدې ناروغي
- اسهال
- ارامتيا؛
- کولايټس؛
- پړسوب؛
- د معدې او کولمو زخم
نه منوونکې او جدي ناروغي خپل غذا د شکر ناروغۍ ته اړوي ، مګر بدن باید د ویټامین کمښت او د نورو ګټورو مادو کمبود سره مخ نشي. ریښتیا ، ځینې وختونه د اعلاناتو اهدافو لپاره په رسنیو کې ، د دوی رول خورا ډیر مبالغه کیږي. په پای کې ، زه غواړم چې ډیر ځله خپل احساسات کنټرول کړم او په خپل وخت سره زما حساسیت ته دوام ورکړم.
