ځینې خلک فکر کوي چې د ټیټ کارب خواړه سره ، تاسو باید خوندور او خواږه خواړه پریږدئ. البته ، په پلورنځي کې پلورل شوي ډیری خواږې د ډیری بورې سره جوړې شوي. دوی باید د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم پرمهال ونه څښل شي. مګر ستاسو د غوره خوږو ځای په ځای کولو کې د مرستې لپاره ډیری بدیلونه شتون لري. دوی واقعیا بې ضرر دي او ډیری ځله د اصلي څخه ډیر خوند لري.
پدې ترکیب کې ، موږ د نوټیلا پیسټ لپاره غوره صحي بدیل وړاندې کوو.
د پاستا لپاره سم چاکلیټ
د ټیټ کارب پاسټاس لپاره اصلي اجزا د چاکلیټ دي ، لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي. د کاربوهایډریټونو ترټولو ټیټ احتمالي مقدار ډاډه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د کوکو لوړ کیفیت لرونکي محصول کار کړئ. پدې ترکیب کې او په ډیری نورو کې ، د 75 c کوکو سره بدیل کارول کیږي. زه تل د کوچني کالوري مینځپانګې سره د خواږو جوړولو لپاره په لاس کې لرم.
اجزاء
- 1/2 ایوکوډو؛
- د چاکلیټ 80 g 75 پرته پرته پرته شوګر؛
- د ایریرایټس 3 چمچو؛
- 1 د چمچ هیزل نټ موس
- 1 د چمچ ناریل غوړ؛
- د ونیلا پوډ.
د انرژي ارزښت
کالوري مینځپانګه د تولید شوي محصول په 100 ګرامه محاسبه کیږي.
| Kcal | کج | کاربوهایډریټونه | غوړ | غله |
| 308 | 1289 | 6.9 جی | 28.7 جی | 4.68 g |
پخلی
- ایوکاډو په نیم کې پرې کړئ او ډبره لرې کړئ. ایوډوډوز باید خورا ډیر پاک وي. غوښه د یوې نیمې برخې څخه د یوې چمچ سره لرې کړئ او په څنډه کې په کڅوړه کې کښینولو پورې نرم کړئ.
- ورو ورو چاکلیټ د اوبو حمام کې غوړ کړئ. دې ته د ناریل غوړ ، ارییتریټول او وینیلا اضافه کړئ ، بیا یې ښه مخلوط کړئ.
- خټکي چاکلیټ د ایوکاډو سره مخلوط کړئ. د مغز لرونکي نوټ سره د ډیر په زړه پورې خوند لپاره ، د هیلنټ میوز اضافه کړئ. ستاسو د کور جوړ شوی نوټلایلا چمتو دی.
حتی یو موټی او کریمیر پیسټ کیدی شي که چیرې تاسو دا د سبسمبل وړ بلینڈر سره یوځل بیا پاک کړئ. د بون اپیټ!
