کله چې د انسولین درملنې لپاره د غوره تنظیم کولو انتخاب کول ، انسولین ته د بدن حساسیت خورا مهم دی. دا شاخص په ګوته کوي چې څنګه په بدن کې د ګلوکوز په کچه کې کموالی رامینځته کیږي کله چې د بهرني انسولین یو واحد پدې کې داخل شي ، کوم چې یو الټراټورټ یا لنډ فعالیت لري.
د انسولین حساسیت شاخص پوهه د ډایبایټس میلیتس سره د ناروغ په بدن کې د ګلوکوز ډیروالی شوي مواد سم او په وخت سره سمولو ته اجازه ورکوي.
که چیرې د انسولین لپاره حساسیت کوفي پیژندل شوی وي ، نو بیا په بدن کې د معرفي شوي درملو دوز په اسانۍ سره تنظیم کیدی شي ، کوم چې د وینې پلازما کې د ګلوکوز مینځپانګې کمولو لپاره کارول کیږي.
کله چې د رژیم وده کول ، د طبیعي کښت اصلي محصولاتو ته باید لومړیتوب ورکړل شي ، د رژیم چمتو کولو ته دا لاره په مناسب ډول ناروغۍ اغیزه کوي او د انسولین د ورځنۍ دوز مصرف کمولو کې مرسته کوي. دا تاثیر د دې حقیقت له امله ترلاسه کیږي چې لږ کاربوهایډریټ په خواړو کې کارول کیږي.
د انسولین او د هغې تشخیص لپاره د حجرو حساسیت کمیدو نښې
دا امکان لري چې ستاسو په بدن کې د انسولین ټیټ حساسیت کې شتون شتون د ډیری نښو او علایمو لخوا شکمن وي. اصلي یې لاندې دي: د کمر (معدې) کې د چاغوالي شتون ، د لوړ فشار (د وینې لوړ فشار) نښو کشف کول.
د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو لپاره د وینې ضعیف ټیسټونو شتون ، په پیشاب کې د پروټینو کشف.
په شخص کې د معدې ضایعات شتون اصلي نښه ده چې د حساسیت کمیدو شتون په ګوته کوي. دوهم خورا مهم نښه د شریان د لوړ فشار شتون دی.
په خورا نادره مواردو کې ، داسې وضعیت پیښیږي چې بدن یې په فزیکولوژيکي نورم کې کمر او د وینې فشار فشار نه لري ، او د کولیسټرول او غوړ لپاره د وینې ازموینې ضعیف دي.
د لابراتوار ازموینې سره د حساسیت کمولو تشخیص ستونزه ده. دا د دې حقیقت له امله دی چې د وینې پلازما کې د انسولین مینځپانګه شاخص کولی شي د پراخو محدودیتونو سره توپیر ولري. د مثال په توګه ، په وینه کې د ګړندي انسولین تحلیل په جریان کې ، یو عام شاخص کولی شي د 3 څخه تر 28 mcU / ml پورې اندازه کې توپیر ولري.
په وینه کې د هورمون زیاتیدونکي مینځپانګه انسولین ته د حجرو کم حساسیت شتون په ګوته کوي.
د بدن مختلف بیلابیلو کې حساسیت
د ناروغیو په درملنه کې ، د عضلاتو حجرو او ایډپوز نسجونو انسولین حساسیت ترټولو مهم اهمیت لري. سربیره پردې ، د ځیګر حجرو کې د انسولین حساسیت خورا مهم دی. د څیړونکو لخوا ترسره شوې تجربې ښودلې چې د مختلف نسجونو حساسیت توپیر لري.
د 50 by لخوا د ایډپوز نسج کې د غوړ ماتیدو پروسې فشار لپاره ، دا کافی دی چې په وینه کې د 10 McU / ml څخه زیات د هورمون غلظت ولري to ترڅو د وینې لپاره د ځګر له حجرو څخه د ګلوکوز خوشې کولو مخه ونیسي ، د 30 mcU / ml انسولین غلظت اړین دی. د عضلاتو نسجونو حجرو لخوا د ګلوکوز اخیستل 50 increase ته وده ورکولو لپاره ، د وینې پلازما کې د 100 mcED / ml ته نږدې د انسولین مینځپانګه اړین دي.
انسولین د ایډپوز نسجونو ماتیدو او د ځګر حجرو لخوا د وینې جریان کې د ګلوکوز خوشې کولو کې مرسته کوي. په ورته وخت کې ، انسولین د غړو غړو لخوا ګلوکوز لوړوي.
د بدن د نسجاتو حجرو کې د انسولین حساسیت کمول ممکن د جنتيکي پیشو له امله وي ، مګر اصلي لامل یې د غیر صحي ژوند ساتل دي. د اوږدې مودې لپاره د پانقراص باندې ډیر شوی وزن د انسان په بدن کې د ټایپ 2 ډایبایټس وده هڅوي.
د انسولین په وړاندې د بدن حساسیت څنګه ټاکل کیږي؟
کله چې د انسولین حساسیت ارزښتونه وټاکئ ، نو باید پوه شي چې دوی د ورځې مختلف وختونو کې د ورته شخص لپاره مختلف کیدی شي.
د انسولین په وړاندې د یو شخص حساسیت شاخص په ډیری شاخصونو پورې اړه لري.
هغه عوامل چې د حساسیت په ارزښتونو اغیزه کوي د ورځې وخت سربیره په لاندې ډول دي:
- د انسان د روغتیا حالت؛
- د فزیکي فعالیت درجه
- فصل
دا په معتبره توګه د درملو لخوا رامینځته شوی چې حتی حتی ګلاسیمیک پروفایل د ورځې په جریان کې مشاهده کیږي او نږدې یې د شاخص معمول ته نږدې کیږي ، د انسولین په وړاندې د انساني بدن حساسیت لوړ دی.
هغه شاخصونه چې د یو بالغ څخه ترلاسه شوي په ګوته کوي چې بدن څخه بهر ته معرفي شوي د هورمون یو واحد د ګلیسیمیا کمولو ته د 2-3 ملی لیتر کموي.
د ماشومانو په بدن کې ، چې وزن یې له 25 کیلوګرام څخه کم دی ، حساسیت ډیر شوی شاخص لري او کیدی شي له 5 څخه تر 10 ملي میتر پورې وي. د زده کونکي بدن حساسیت لري چې له 3 څخه تر 6.5 ملی لیتر پورې وي. د انسان بدن کې د شکر ناروغۍ پراختیا په لومړیو څو کلونو کې ، لوړه کچه ساتل کیږي. د ډایبېټس میلیتس نور پرمختګ سره ، په ارزښتونو کې کمښت راځي.
ټیټ ارزښتونه په انسانانو کې د ناروغۍ دورې په جریان کې په بدن کې د شکرې ناروغۍ میلیتس دوامداره تخریب سره رامینځته کیږي ، لکه د ډایبېټیک کیټوکاسیډوس. هره حاد ناروغي چې په بدن کې وده کوي د دې وړتیا لري چې د حساسیت ارزښت راټیټ کړي. دا ډول وضعیت په بدن کې د شدید تنفسي ویروس انتاناتو یا زهرجن پرمختګ سره مشاهده کیدلی شي. په داسې یو حالت کې ، د انسولین ډوز باید له بهر څخه معرفي شي په ځینو مواردو کې د 2-3 فکتور لخوا وده وکړي.
د پرله پسې هایپوګلاسیمیا واقعیت او د ګلوکوز لږ مقدار انسولین ته د حجرو حساسیت کې زیاتوالي لامل کیږي.
په بدن کې د ټایپ 2 ډایبایټس پراختیا سره ، انسولین ته د بدن حساسیت د پانقراس لخوا تولید شوي انسولین کارولو لپاره د بدن حجرو وړتیا ته اشاره کوي.
د ډایبېټایټ 2 ډولونو کې وده کې اصلي ستونزه د وزن ډیرول دي. د اډیپوز ډیرې انساج حجرو ته اجازه نه ورکوي چې د هورمون انسولین سره په سمه توګه مداخله وکړي.
په بدن کې د پیشوبېټیس په حالت کې ، د انسولین په وړاندې لږ حساسیت لیدل کیږي. د انسولین حساسیت ډیروالي لپاره کله چې پیټیټایټیس وموندل شي ، ناروغ ته ځانګړی رژیم او معتدل فزیکي فعالیت وړاندیز شوی.
د انسولین په وړاندې د بدن حساسیت څنګه وده وکړي؟
د ناروغ په بدن کې د لومړي ډول ډایبایټس میلیتس په قضیه کې ، دا امکان لري چې د انسولین حساسیت په سمه توګه د ټاکل شوي انسولین درملنې سره مرسته وکړي. د انسولین درملنې په جریان کې کارول شوي درمل د ورځې په جریان کې د وینې شکر کې د بدلون کمولو او د ګلایټ شوی هیموګلوبین ټیټې کچې لامل کیږي.
درمل چې د انسولین حساسیت زیاتوي د سپورتونو سره یوځای کیدی شي ، دا به د انسولین سره د بدن حساسیت د پام وړ لوړ کړي.
کله چې د لوبو لوبی شوی بار چمتو شوی ، د انسولین په وړاندې د بدن حساسیت کې تدریجي زیاتوالی راځي.
د انسولین لوړ حساسیت بدن ته اجازه ورکوي چې ژر تر ژره د وینې پلازما کې موجود ګلوکوز غلظت ته شاخصونو ته راوړي چې د فزیکولوژي نورم سره نږدې دي.
د شکر ناروغۍ دوهم ډول پرمختګ سره ، د ناروغ اصلي دنده د بدن وزن نارمل کول دي. په ډیری قضیو کې ، مطلوب اغیز ترلاسه کولو لپاره ، دا کافی دی چې د اینڈوکرونولوژیسټ لخوا وړاندیز شوی رژیم او رژیم تعقیب کړي او په بدن کې منظم فزیکي فعالیت ترسره کړي. د رژیم سره ترکیب کې د فزیوتراپي تمرینونو کارول تاسو ته اجازه درکوي چې د پام وړ پایله ترلاسه کړئ - د انسولین حساسیت لوړ کیږي.
دا باید په یاد وساتل شي چې په ځینو مواردو کې ، د یوې ښې پایلې ترلاسه کولو لپاره ، درملو ته اړتیا لیدل کیدی شي چې د رژیم او فزیکي فعالیت کارولو څخه ترلاسه شوي تاثیر ته وده ورکړي ، دا ډول درمل ممکن د درملنې په پروسه کې یوازې د بدن بشپړ معاینې وروسته او د اینڈوکرونولوژیسټ سره مشورې وروسته وکارول شي. یوازې یو اینڈوکرونولوژیست کولی شي درملنه وکړي ترڅو د ناروغۍ درملنه کې حساسیت ته وده ورکړي لکه د شکر ناروغي.
د مطلوب پایلې ساتلو لپاره ، ځینې خلک باید د رژیم تغذیه او د خپل ژوند په اوږدو کې تخصصي درمل وخوري.
د رژیم سره موافقت او په رژیم کې د صحي خواړو کارول د ناروغۍ انسولین پورې تړلې ب ofه شتون کې وړاندیز کیږي.
د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره د محصولاتو په شمیر کې اعظمي کمښت د بدن حالت نورمال کولو کې مرسته کوي او پدې کې میټابولیک پروسې ښه کوي.
د بدن د انسولین حساسیت زیاتوالي او په رژیم کې د کاربوهایډریټ کارولو لومړني مقررات
د انسولین حساسیت ډیروالي لپاره ، د رژیم چمتو کولو کې ځینې مقررات باید تعقیب شي. د رژیم سره موافقت به تاسو ته اجازه درکړي دواړه دواړه بدن ته وده ورکړئ او لږ انرژي به ښکته او ښکته وي.
سربیره پردې ، د رژیم تغذیه سره موافقت کول دا ممکنه کوي چې په بدن کې د غړو عضلاتو ګلایکوجن مناسب غلظت وساتي.
د رژیم تغذیه څخه خورا مثبتي پایلې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید لاندې مقرراتو ته غاړه کیږئ:
- د خواړو څخه ساده کاربوهایدریټ لرونکي خواړه لرې کړئ؛
- ستاسو په رژیم کې صحي غوړ وکاروئ
- په رژیم کې د فایبر لوی مقدار معرفي کول؛
- په رژیم کې د لوړ پروټین خواړو کارول.
په رژیم کې د ساده کاربوهایډریټ لوی مقدار لرونکي خواړو لرې کول خورا مهم دي. د شکرې ناروغۍ وده یو له اصلي دلیلونو څخه د خواړو زیات مصرف کول دي ، کوم چې د کاربوهایډریټ لوی مقدار لري ، کوم چې په اسانۍ سره په وینه کې جذب کیږي. په رژیم کې د شکر کارول د انساکولین د پانقراټيک ډیرو مقدارونو دوامداره تولید لامل کیږي. د لوی مقدار شوګر دوامداره مصرف سره او پدې ترتیب سره ، په حجرو کې د انسولین تولید ډیر شوی ، د انسولین حساسیت کې کمښت لیدل کیږي.
په خواړو کې د لوی مقدار صحي غوړ کارول د انسولین ته د بدن د حجرو حساسیت لوړولو یوه لاره ده. په خواړو کې د غوړ کارول تاسو ته اجازه درکوي د تولید اندازه او عضلاتو حجرو ته د کاربوهایډریټ لیږد مطلوب کړئ.
په رژیم کې د غوړ او فایبر بډایه خواړو کارول
په رژیم کې د ټرانس غوړو لوی مقدار کارول د انسولین حساسیت کچه کمولو کې مرسته کوي. Monounsaturated او اومیګی غوړ ، په لوی مقدار کې مصرف شوي ، دې شاخص کې برخه اخلي. د صحي غوړ غوره سرچینې عبارت دي له:
- د زیتون غوړ؛
- د غوړ غوړ؛
- avocado
- مغز لرونکی
- د مونګ کوچ
- غوړ کب
- د کب غوړ.
د دې غوړ لرونکي خواړو مصرف کولو پروسې کې ، یو څوک باید اندازه هم وګوري او ناوړه ګټه وانخلي. د دې محصولاتو کارول تاسو ته اجازه درکوي د بدن لخوا تولید شوي انسولین او د بدن انسولین پورې تړلي حجرو ترمینځ اړیکې ښه کړي.
ډیر خواړه وخورئ چې د دوی په ترکیب کې فایبر لري. د دې خواړو خوړل هضم ښه کوي. ډشونه ، کوم چې لوی مقدار فایبر لري ، د کاربوهایډریټونو خوشې کول او د وینې جریان کې د دوی ننوتل کله چې دوی خواړه خوري ، ورو کوي ، او د کاربوهایډریټونو په لیږد کې دا ډول ځنډ د بدن لخوا په وینه کې د انسولین خورا اغیزمن کارولو کې مرسته کوي.
په فایبر کې بډایه د سبزیجاتو او میوو کارول تاسو ته اجازه درکوي چې بدن د ویټامینونو او مینرالونو سره ډک کړئ چې د انسان روغتیا ته وده ورکوي ، په بدن کې د ناروغیو پراختیا مخه نیسي. پدې مقاله کې ویډیو د انسولین حساسیت توضیح کوي.
