په ناروغ کې د ناروغ ناروغ اخته خورا متفاوت دی ، سره له دې چې ډیری ممانعت هم لري. ایا زه کولی شو ټماټو د شوګر په ناروغۍ وخورم؟ موږ به هڅه وکړو چې په دې اړه نور تفصیل سره معامله وکړو.
ماهرین موندلي چې د باغ څخه د شکرې ناروغیو لپاره تازه روميانو خوړل کالوری نلري ، کوم چې د هغه خلکو لپاره خورا ارزښتناک دی چې په یو ناوړه ناروغي اخته کیږي. سبزیجات د بدن ارزښت لرونکي مادې سره ساتي ، په دې کې په کثافاتو کې وړاندې کیږي.
جوړښت
ټماټر لري:
- ویټامینونه
- پوټاشیم او زنک؛
- ارزښت لرونکی مګنیزیم او کلسیم ، او همدارنګه فلورایډ.
د ناروغ پوښتنې په ځواب کې چې ایا دا ممکنه ده چې په شوګر کې د روميانو خواړه وخورئ ، ډاکټر تل ټینګار کوي چې دا د دوی خواړه حرام ندي. په هرصورت ، دا مسله خپل کوچني nances لري.
ګټه
ټماټونه ، یو ځانګړی کیمیاوي جوړښت لري ، د هیموگلوبین کچه لوړه کوي ، او د خراب کولیسټرول مقدار هم کموي. په شوګر کې ټماټر بې له شکه په انسانانو مثبت اغیز لري.
سبزیجات پدې کې ونډه لري:
- د وینې نري کیدل؛
- د وینې د جملو د اخته کیدو د خطر کمول؛
- د سیرټونین شتون له امله د مزاج ښه کول؛
- دا د انټي اکسیډنټ په توګه عمل کوي د لیوکوپین شتون سره؛
- د وینې رګونو او زړه د مختلف رنځونو مخنیوی؛
- د انفلاسیون پروسو او رنځیکیک باکتریا سره مقاومت؛
- د سرطان خطر کم کړئ.
- د زهرجنو جگر پاکول.
د ټایټ 2 ډایبایټس سره ټماټونه د ناروغانو لخوا کارول کیدی شي څوک چې ډیر وزن لري. سبزیجات باید د ناروغانو مینو کې شتون ولري. په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه د خواړو جدول کې د شکر ناروغۍ او رومي بانډونه ترکیب کړئ.
هغه ناروغان چې د شکر ناروغۍ تشخیص لري باید لاندې قاعدې په یاد وساتي:
په لومړي ډول پورې اړوند په شوګر کې ، د بدن لپاره کافي انسولین شتون نلري ، له همدې امله پانقراص په سمه توګه فعالیت نه کوي؛- ډیری ټماټر کولی شي د انسولین سیسټم ضایع کیدو لامل شي؛
- کله چې د ورځنۍ مینو تالیف وکړئ ، نو اړینه ده چې د پخلی کولو کالوري مینځپانګه په نظر کې ونیسئ؛
- خواړه مکلفیت لري چې د ورته ناروغۍ لپاره د اصلي رژیم اصولو لخوا لارښود وي.
په لومړي ډول پورې اړوند په شوګر کې ، د بدن لپاره کافي انسولین شتون نلري ، له همدې امله پانقراص په سمه توګه فعالیت نه کوي؛د رنځپوهنې لومړی ډول د کاربوهایډریټ لرونکو محصولاتو کارول منع نه کوي. یوازې په ځینو شرایطو کې دا د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو کارولو اجازه لري.
دا استثنا د ناروغانو ځینې کټګوریو باندې تطبیق کیږي ، په ځانګړي توګه ماشومانو کې ، څوک چې د ورته محصولاتو څخه انکار کول خورا ګران کار کوي. په مینو کې د یو څو روميانو په شمول ، تاسو اړتیا لرئ د دې موادو مقدار په محتاط ډول محاسبه کړئ ، د ګلوکوز کچه کنټرول کړئ ، دا په ګوته کړئ چې انسولین څومره اړین دی.
ټماټر یوازې تازه مصرف ته اړتیا لري. تاسو نشئ کولی لوبیا او اچار شوي سبزيجات وخورئ. د شنو خونو ټماټرونه ، که څه هم ګټور دي ، په باغ کې کرل شوي بوټونو ته ورته ندي ، او خوند یې خورا ټیټ دی.
ټماټرونه ، لکه د نورو تازه سبزیجاتو په څیر ، د فایبر سره مطمع کیږي ، نو د دوی کارول د هاضمې پروسې ته وده ورکوي. دا باید تل په یاد وساتل شي ، دواړه د هغه چا لپاره چې د ناروغۍ تشخیص کیږي ، او د نورو ټولو خلکو لپاره چې رژیم تعقیبوي.
مخنیوی
عضوي اسیدونه په ټماټو کې شتون لري چې د کولمو خوځښت ته وده ورکوي. دا د قبض لپاره غوره علاج دی. په هرصورت ، دا مرکبات کولی شي د معدې کې د زړه سوځیدنې لامل شي ، په دې توګه د محرک کچه نوره هم لوړه کړي.
د معدې زخم په څیر د ورته رنځپوهنې سره ، سبزیجات د دې وړتیا لري چې د غړو په مغز او دیوالونو کې د زخمونو جوړښت رامینځته کړي ، چې د درد نخاع لامل کیږي. د معدې جوس کمیدو سره ، روميانو به په بدن کې د دې اسیدونو کموالي کې مرسته وکړي ، او پدې توګه به ګټه ترې پورته کړي.
اسیدونه چې په ټماټرونو کې شتون لري د ګیلسټون ساک ډبرې جوړښت کې فعاله برخه اخلي.
هغه خلک چې د ګیلسټون ناروغۍ اخته دي باید په پام کې ونیول شي چې دا محصول په رژیم کې شامل کړي.
مخکې لدې چې تاسو په مینو کې ټماټرې کاروئ ، تاسو باید حتما خپل ډاکټر سره لیدنه وکړئ او د هغه تصویب ترلاسه کړئ. د عمومي کلینیکي عکس پراساس ، د ناروغ وضعیت او د هغه فزیکولوژیک ځانګړتیاو پراساس ، یوازې یو متخصص به وتوانیږي ناروغ ته کوم محصولات اجازه لري - هغه به تاسو ته په سمه توګه ووایی چې ایا ټماټر د شکرو لپاره کارول کیدی شي.
تازه ټماټرونه
ټماټر په لاندې شکل کې کارول کیږي:
- تازه
- د روميانو جوس؛
- د سبزیجاتو ساس؛
- پخلي آلو؛
- لومړی کورس
- په سلاد کې.
د داسې رنځپوهنې سره روميان د خوړلو لپاره غوره دي کله چې تازه وي.
دوی په سلادونو کې شامل کیدی شي ، چیرې چې تاسو کولی شئ زکچیني ، سپین کباب ، هر ډول شین او ځوان ککړ پکې شامل کړئ. دا د سبزیجاتو غوړ لږ مقدار سره د ورته پخلي موسم لپاره اجازه لري ، مګر پرته د میز مالګې اضافه کولو.
د روميانو جوس
ماهرین د شکرو ناروغانو ته د ناروغانو سپارښتنه کوي چې د روميانو جوس وخوري. دا محصول ډیری ویټامینونه او ټریس عناصر ساتي. دا لږ بوره لري. له ټماټو څخه جوړ د څښاک یو ګلاس به هیڅکله ناروغانو ته زیان ونه رسوي. که څه هم دا جوس د مالګې په ب .ه نشي مصرف کیدی.
سبزیجاتو ته اجازه ورکول کیږي چې ورته ورته تشخیص سره د ټولو ناروغانو لپاره په مینو کې شامل شي ، پرته لدې چې عمر ته رسي. په زړو ناروغانو کې ، د دې رنځپوهنې سره ، د یوریک اسید میتابولیزم خرابیږي. مګر پیورین ، کوم چې په ټماټو کې ډیر مقدار لري ، دا پروسه بیرته راولي.
سبزیجات په مؤثره توګه د هاضمي لارې سره تعامل کوي ، د کولمو غوره پاکولو کې مرسته کوي ، کوم چې د دې کټګورۍ خلکو لپاره خورا ارزښت لري.
بدن ته د ګټورو عناصرو چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم روميانو د رژیم لپاره مناسب دي.
ځینې وختونه ناروغان د ډاکټرانو څخه پوښتنه کوي که چیرې ممکنه ده چې په شکر ناروغۍ کې اچار شوي روميانو وخورئ؟ کنډ خواړه ستاسو په رژیم کې ناغوښتل دي ځکه چې دا زیان رسونکي توکي لري. مالګه او اچار شوي رومي بانجان د ډایبېتې رنځپوهنې سره د ډایبېټیک مینو برخه کیدی شي ، مګر په لږ مقدار کې.
د روميانو سره ګرم ډش
د شکرې ناروغانو لپاره ، ترکیبونه وړاندیز شوي ترڅو د ناروغ مینو تنوع کې مرسته وکړي. ګټور بورشټ دی ، کوم چې د مختلف اجزاو سره یوځای کیدو سره چمتو کیدی شي.
لاندې محصولات د ترکیب لپاره اړین دي:
- د غوښې غوښې - 300 g؛
- پیاز ، گاجر او جوار ، 1 pc.
- ټماټر - 0.5 کیلوګرامه؛
- سپین کباب - 250 g؛
- د سبزیجاتو غوړ - 3 tbsp. l
- یو څه مالګه.
غوښه باید وخوړل شي ، څو ځله اوبه وچې کړي. غوړ وخورئ. کباب کوچنۍ ټوټې کړئ او د 15 دقیقو لپاره د غوښې غوړ کې واچوئ. پدې شیبه کې ، چوغندر د کوچني چپسونو سره ټوټه کړئ ، گاجر او سیلری کوچني کیوبونو ته ټوټه کړئ.
پین کې د لمر ګل ګل غوړ وخورئ او سبزیجات د 10 دقیقو لپاره وخورئ ، او بیا یې ککړ شوي ټماټرونه واچوئ. د 5 نورو دقیقو لپاره سټیو مینځپانګې. د کباب سره شوراب کې پانسمان اضافه کړئ.
د نورو پنځو دقیقو لپاره بورش پخ کړئ. تاسو کولی شئ پدې کې یو څه شنه شنه شنه کړئ ، د لہسن لږ مقدار د یو مطبوعاتو له لارې تېر شوی. د 20 دقیقو لپاره ټینګار لپاره کڅوړه واچوئ.
سټیو
ټماټرونه په ترکیب او دوهم کورسونو کې شامل کیدی شي. د دې شتون سره مشهور ترکیب د سبزیجاتو غوړ دی.
د یو خدمت لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- 1 زوچینی ، هګۍ او پیاز؛
- 2 متوسط کچې روميانو؛
- 2 tbsp. l د سبزیجاتو غوړ
- د اوبو 100 ملی لیتر؛
- 1 ټسپ وچ وچ؛
- وچ او پارسلي؛
- مالګه او مرچ په لږ مقدار کې.
زوچینی او د هګیو پوټکی خلاص شوی. سبزیجاتو ته اړتیا ده چې کوچني کیوبونو ته واړول شي. په میوه ایښودل شوي پیاز وخورئ. کانټینر کې د لمر ګل ګل غوړ وخورئ او پرې شوي اجزا یې پریږدئ - د شاوخوا درې دقیقو لپاره ابلاغ کړئ. بیا په پین کې اوبه واچوئ ، ګرینونه اضافه کړئ ، نور 15 دقیقې پخ کړئ.
روغ رومي
د پام وړ ګټه به هغه ناروغ ته ورکړل شي چې د شکرې ناروغۍ تشخیص شوي محصولات چې په خپل باغ کې کرل شوي وي. په سوپرمارکیټ کې ، سبزيجات چې د دوی ذوق او ګټورتوب کې وړاندې کیږي د کور باغ څخه د سبزیجاتو سره خورا ټیټ دي.
ب themه دوی ته متوجه کوي - دوی یو ښکلی رنګ ، لچک لري ، مګر دا ډیری زیان رسونکي کیمیاوي مرکبات لري چې د کښت او ترانسپورت کې کارول کیږي.
پایله
ټماټو د شکرو ناروغانو لپاره غوره محصول ګ areل کیږي. دا سبزی یو طبیعي محصول دی ، د طبیعت لخوا ډالۍ شوی. پدې کې هیڅ غوړ شتون نلري ، مګر ډیری ټریس عناصر ، ویټامینونه او اسیدونه ، ګټور فایبر شتون لري. په هرصورت ، هر ارګانیزم انفرادي دی ، نو له همدې امله ، ډاکټران په خوراکي توکو کې د سبزیجاتو شاملولو سپارښتنه کوي او ډاډه اوسئ چې د متخصص سره مشوره وکړئ.
