جام د ډیری لپاره غوره محصول دی. دا د اجرا کولو لپاره ساده ده او په ورته وخت کې خوږ دی. په ورته وخت کې ، جام ، د سپینې چینی سره دودیز ډول پخلی شوی ، یو اصلي کاربوهایډریټ بم دی. او دا د هغوی لپاره خطرناک دی څوک چې د ځانګړي سیسټمونو ناروغیو تشخیص کیږي. د مثال په توګه ، endocrine.
د شکر ناروغۍ سره ، ډاکټران اکثرا په بشپړه توګه د مختلف ډولونو د خوږو کارول منع کوي ، پشمول او جام. مګر د سمې چلند سره ، تاسو باید خپل ځان د خپلې خوښې درملنه رد نه کړئ. په هرصورت ، نن ورځ د شوګرانو لپاره د جام ترکیبونو لپاره مختلف اختیارونه شتون لري.
د ځانګړي محصول مسلکي او زیانونه
کله چې پوښتنه راپورته کیږي: جام - ایا دا امکان لري چې د شکر ناروغۍ لپاره ورته محصول وخوري ، ډیری یې سمدلاسه ځواب لري: نه. په هرصورت ، اوس هرڅه دومره روښانه ندي. مخکې لدې چې پریکړه وکړئ چې ایا د ټایپ 2 یا ټایپ 1 ذیابیطس لپاره جام شتون لري یا نه ، دا د دې انتخاب ټولو مسلکونو او زیانونو لپاره ارزښت لري.
نن ورځ ، یو رجحان شتون لري کله چې د بورې نه پاک جام نه یوازې په انډروکرین سیسټم ناروغۍ خلکو کې کارول کیږي ، بلکې په عادي کورنیو کې چې صحي ژوند تیروي. په حقیقت کې ، د دې تولید لپاره دوی ګټوره بوره اخلي - فروټکوز. ځینې وختونه نور خواږه هم کارول کیږي چې لږ کاربوهایډریټ لري.
جمع یو حقیقت دی چې دا جام لږ د غاښ انیمال حالت اغیزه کوي ، او همدارنګه له بدن څخه د کلسیم د خارجیدو لامل نه کیږي. په ورته وخت کې ، دا ډول محصول کومه ښکاره نیمګړتیا نلري - دا د دودیزې څخه په خوند کې توپیر نلري ، د اوږدې مودې لپاره ساتل کیږي او شک یې نه کیږي.
ځینې ګټور انتخابونه کوم دي؟
د شکرې ناروغانو لپاره د شکرې څخه پاک جام باید نه یوازې خوندور وي ، بلکې صحي هم وي. په هرصورت ، هغه خلک چې د انسولین تولید سره ستونزې لري دمخه دمخه لوی شمیر ستونزو سره مخ دي - د پوټکي ، سترګو لید ، او نور ستونزې. نو ، جام باید نه یوازې خواږه او خوندور شي ، بلکه د بدن ملاتړ کولو وسیله هم وي.
ماهرین وايي چې د هغو خلکو لپاره په ځانګړي توګه د ګټورو محصولاتو یو لړ لیست شتون لري څوک چې په شکرې اخته وي.
نو د مثال په توګه:
- له بوره پرته د سټوبري جام د تومورونو مخنیوي کې مرسته کوي؛
- بلک کورینټ د اصلي اجزا په توګه به د انسان بدن د ویټامین سي ، اوسپنې او پوټاشیم سره بشپړ کړي؛
- راسبیری یو طبیعی تحلیلګی دی.
- بلوبیری B ویټامینونه ، کیروټین ، اوسپنه او منګنیز ورکوي؛
- د م Appleې جام د کولیسترول لرې کولو کې مرسته کوي؛
- PEE يو diuretic اثر وړاندې کوي ، په آئيډين لري؛
- بیر د اصلي برخې په توګه میتابولیزم عادي کوي؛
- چیری ګلوکوز کموي او په وینه کې د اوسپنې کچه اصلاح کوي؛
- پیچ پیچ حافظه ښه کوي او د دوران سیسټم ته وده ورکوي.
چیرې چې د جام جوړولو لپاره اړین توکي ترلاسه کړئ
لکه څنګه چې د بیرونو لپاره ، دا مختلف اختیارونه کیدی شي - له پلورنځي څخه منجمد ، د دوبی له کوټیج یا مارکېټ څخه تازه او داسې نور. یوازینی شی چې په پام کې ونیول شي دا دی چې لوبیا باید ډیر سره ضبط یا ضبط شوي نه وي. او د پاکولو په پروسه کې دا اړینه ده چې له دوی څخه اصلي لرې کړئ.
د بیرونو راټولول دومره ګران ندي. دا اړینه ده چې ښه وینځل شوي او وچې میوې پرته له ډډونو پرته په کانټینر کې د غیر سټیټ کوټینګ سره واچوئ. دا باید خورا ژور وي.
ظرفیت باید په مایکروویو کې په اعظمي بریښنا کې واچول شي. دلته یو مهم ټکی دی: د پټی سره مه پوښئ. کله چې بیرج نرم شي ، نو دوی باید مخلوط شي او نور یې پخلی ته دوام ورکړي ترڅو د ډله ایز کثافت څرګند شي.
دا اختیار دمخه د جام په توګه کارول کیدی شي. پدې حالت کې به په هغې کې د بورې یو څاڅکی نه وي. په هرصورت ، که تاسو نور دودیز اختیار غواړئ ، نو تاسو کولی شئ شینټینر وکاروئ. د دې لپاره ، سوربټول یا xylitol په عمده توګه کارول کیږي - وروستی اکثرا کارول کیږي ، ځکه چې دا خوږ دی ، او د دې سره ترکیبونه اسانه دي.
تاسو کولی شئ په څو ځایونو کې اړین توکي واخلئ:
- د درملتون ټکي؛
- سپرمارکیټونه چیرې چې د شکر ناروغانو لپاره څانګې شتون لري؛
- تخصصي پلورنځي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د شکر ناروغانو لپاره جام جامع دی ، که څه هم دا په ترکیب کې بوره نه لري او په کالورۍ کې لږ لوړ دی ، پدې معنی ندي چې دا په لیټرو کې خواړه کیدی شي. په حقیقت کې ، د هر چا لپاره چې د شکر ناروغي لري ، د اعظمي حد حد دی چې هغه یې وکاروي. د بورې بدیلونه ځانګړي ورځني حد لري.
په ورته وخت کې ، د شکر ناروغانو لپاره د داسې جام لومړۍ نمونه باید خورا دقیق وي. په هرصورت ، د شکر ناروغي ناروغان مختلف خواږو سره توپیر لري. له همدې امله ، دا د لومړي ځل لپاره اړین دی چې نیم خدمت چمتو کړئ.
د پخلی څرنګوالی
نو ، د سټراوبري پېژندل شوي نسخې لپاره ، ډیری به ورته اړتیا ولري:
- بیر - 1 کیلوګرامه؛
- سوربټول - 1 کیلوګرامه؛
- اوبه - 1 جام؛
- سیتریک اسید - په خوند کې اضافه کړئ.
د بورې نیم نورم په یوه پین کې اچول شوي او په اوبو سره اچول شوي دي - تاسو اړتیا لرئ ګرم وټاکئ ، ورته ته 2 g سیتریک اسید اضافه کړئ. چمتو شوي بیري په پایله کې شربت کې ځای په ځای شوي (دا د ډډونو پاکولو ، وچولو او پاکولو ته اړتیا لري). بیرونه باید د پخلي پرمهال په نرمۍ سره مخلوط شي ترڅو میوې خپل صداقت وساتي.
بیری باید په ورته شربت کې د 5 ساعتونو لپاره وساتل شي ، لږ نه. بیا پین باید په یو کوچني اور واچول شي او د 20 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. له دې وروسته ، د بخارۍ څخه لرې کړئ او د 2 ساعتونو لپاره یخ کړئ.
بیا وروسته ، د سویټینر پاتې شوي برخې اضافه کړئ او تر هغه پورې یې پکاوئ تر څو چې بیر په بشپړ ډول نرم وي. ټول هغه څه چې پاتې دي هغه جام جام دمخه تعقیم شوي جار ته واچوئ او پورته یې کړئ.
د آچو سره د نیبو جام جوړولو لپاره ، تاسو به دې ته اړتیا ولرئ:
نیبو - 1 ټوټه؛- شفتالو - 1 کیلوګرامه؛
- فرټکوز - 150 g (دا د یادولو وړ ده چې په 100 g پیچونو کې ، دا ټول په مختلف ډول پورې اړه لري ، د 8-14 sugar بوره پکې شامله ده ، پدې معنی چې تاسو باید اضافه بوره اضافه نه کړئ ترڅو دا ډیر نه شي).
نیبو - 1 ټوټه؛میوې باید د دوی څخه د پیل په ایستلو او تخم له مینځه وړلو سره په بشپړ ډول سره وخورئ. بیا دوی باید ښه ټوټې شي او په پین کې کیښودل شي. دوی باید د 75 G بوره سره ډک شي او د 5 ساعتونو لپاره انفیوژن ته پریښودل شي. بیا تاسو جام ته پخلی کولو ته اړتیا لرئ - د دې لپاره وکاروئ تاسو سست اور ته اړتیا لرئ ، نو ځکه چې ډله نه سوځئ.
پخلی وکړئ ډله باید له 7 دقیقو څخه ډیر نه وي ، وروسته لدې چې باید یخ شي. بیا دا پاتې ده چې د سویټینر پاتې مقدار وساتئ او بیا شاوخوا 45 دقیقو لپاره وخوړئ. جام په یو جریان لرونکي جار کې واچوئ. دا په یخ ځای کې وساتئ.
جام پرته بوره او خواږه
د شکرې ناروغانو لپاره غوره انتخاب د طبیعي بیري مخلوط دی پرته لدې چې کوم اضافه کړي. پدې حالت کې ، تاسو باید یوازې په احتیاط سره بیرونه وټاکئ - دوی باید پخپله جوس کې د اوږدې مودې لپاره وساتل شي. غوره اختیارونه راسبیري او چیری دي.
په خپله جوس کې د راسبيري جام په لاندې ډول چمتو کیږي. د دې چمتووالي لپاره تاسو 6 کیلوګرام بیرچ ته اړتیا لرئ. د دې برخې ته اړتیا ده چې په لوی جار کې ځای په ځای شي. بیا جار باید وځنډول شي - دا به د راسبیري سره مرسته وکړي چې پیچ او په سمه توګه د جوس اندازه په پام کې ونیسي.
بیا تاسو باید یو بالټ یا لوی ژور کانټینر واخلئ ، په ګوټ ګوټ کې یې واچوئ ، په جریان کې د توت کیری کیښود کړئ ، د جار منځنۍ کچې ته اوبه واچوئ. بل به اور واچول شي. کله چې اوبه توي شي ، اور باید کوچنی شي. د تودوخې اغیزې لاندې ، راسبیري به تنظیم او جوس تولید کړي.
بیا تاسو باید بیرونه اضافه کړئ تر هغه چې جوار په بشپړ ډول د جوس څخه ډک نه وي. د ژور کانټینر وروسته ، پوښ کړئ او شاوخوا نیم ساعت لپاره اوبه تودو لپاره پریږدئ. کله چې اور مړ کیږي ، نو دا یوازې د کیین پورته کولو لپاره پاتې کیږي.
