په وینه کې د ګلوکوز ضعیف کیدل او د انسولین نشتوالي ناروغان اکثرا هغه خواړه او خواړه پریږدي چې بوره او لږ کاربوهایډریټ لري. تاسو اړتیا لرئ نه یوازې کیک ، خواږه او پیسرې ، بلکه ځینې میوې ، په ځانګړي توګه وارد شوي توکي څخه هم مخنیوی وکړئ.
د مثال په توګه ، یو خارجي کیوی میوه د شین غوښې سره چې د غوزبیري ، سټرایري ، کیلې ، چیری او خټکي سره ورته وي. د پردې ترشا ، هغه د "ویټامینونو پاچا" نومیږي ، چې د ډیری ناروغیو څخه خلاصون کې مرسته کوي ، مګر خلک کولی شي دا د 2 ډوله شکرو تشخیص سره وخوري ، ځکه چې دا خوږ دی ، پدې معنی چې دا بوره لري. په کوم مقدار کې او په کوم شکل کې د دې کارول غوره دي ، او ایا کوم تناقض شتون لري؟
کیوی کولی شي د شکرو سره
دا مسله ډیری ذیابیطس لري. د جنين ګلايميک شاخص units 50 واحدونه دي (له اندازې زياتې 69 69 سره) ، او دا يوه غټه شمېره ده. مګر ماهرین استدلال کوي چې د 1 او ټایپ 2 ډولونو سره د دې میوې کارول نه یوازې اجازه نه ورکول کیږي ، بلکې هڅول هم دي.
د شکرې ناروغۍ او فشار اضافه کول به د تیر وخت خبره وي
- د بورې نورمال کول -95%
- د رګ تومومبوسس له منځه وړل - 70%
- د قوي زړه ټکان له منځه وړل -90%
- د لوړ فشار فشار لرې کول - 92%
- د ورځې په جریان کې د انرژي زیاتوالی ، د شپې خوب ښه کول -97%
کیوی - دا ډیری فایبر لري چې د زهرجنو کولمو پاکوي ، دا په انزایمونو کې بډای دی چې اضافي غوړ سوځي ، انټي آکسیډینټونه چې بدن سره مرسته کوي د چاپیریال منفي اغیزو په وړاندې مقاومت وکړي ، ویټامین ډي ، کوم چې سکلیټي سیسټم ، معدني مالګې پیاوړي کوي.
د 1 ډایبېټس ډول کې ، دا مهم دي چې د میټابولیزم انډول او د میټابولیزم ګړندي کول. کیوي د دې دندو په سم ډول سره کاپي کوي. دا بدن د اسکاربیک اسید سره ډکوي ، اکسیډیټیک پروسې عادي کوي ، او معافیت وده کوي. بهرنۍ میوه د ډایبېټیک بدن ته خوراکي توکي ورکوي چې د ډیری محصولاتو جبري ردولو له امله په محدود مقدار کې بدن ته ننوځي.
هغه خلک چې د شکرې ناروغۍ سره ژوند کوي اکثرا موټابولیز د کمزوري میتابولیزم له امله وي. له همدې امله ، دوی د سپکو کاربوهایډریټونو او غوړ لرونکي خواړو څخه مخنیوی کوي. د درملنې په لومړیو مرحلو کې ، دوی یو ځانګړی رژیم وړاندیز کیږي ، چې مینو کې کیوي هم شامل دي.
دا د ډیری عواملو له امله دی:
- کیوی د ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس سره په سمه توګه خواږه ځای په ځای کوي ، د غیر معمولي خوږو او خوږو ذائقو څخه مننه چې د خورا ګړندۍ خوږ غاښونو غوښتنه به وکړي. شنه میوه وخوري ، یو څوک به ډاډ ترلاسه کړي چې د هغه په بدن کې د انسولین کودونه نه پیښیږي او د ګلوکوز کچه به نورمال پاتې شي؛
- په سویلي میوه کې فایبر په فعاله توګه د ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه لري. سربیره پردې ، دا د کولمو فعالیت ښه کوي او د قبض څخه پاکولو کې مرسته کوي؛
- فولیک اسید په بدن باندې مثبته اغیزه لري ، د شکر ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي ، کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کوي.
د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره ګټې او زیانونه
کیوي په بدن باندې شفاهي اغیزه لري. د ډایبېټس میلیتس کې د میوو ګټور ملکیتونه لاهم د متخصصینو لخوا مطالعه کیږي ، مګر دا دمخه باوري پوهیږي چې:
- نازېږېدلی ماشوم د پوټاشیم او مګنیزیم له امله د وینې فشار ټیټوي ، چې یوه برخه یې ده. د ډایبېټس میلیتس یوه سخته ناروغي ده چې نږدې ټول ارګانونه او سیسټمونه اغیزمن کوي. له هرڅه دمخه ، د وینې رګونو رنځ کیږي. د کیوي په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د سرطان سیسټم د لمونز ، تریومبوسس او اتیرسکلروټیک بدلونونو محدودولو څخه خوندي کړئ؛
- کیوی د ځانګړي انزایم - ایکټینایډین د مینځپانګې له امله د وزن کمولو ته وده ورکوي ، کوم چې د څارویو اصلي پروټینونه او غوړ ماتوي؛
- فولک اسید یو ځانګړی ویټامین دی چې بدن یې د زړه سیسټم مناسب فعالیت لپاره اړتیا لري ، د عادي عصبي سیسټم ساتل ، معافیت هڅوي ، اشتها ښه کوي ، د هورمونل توازن ثبات کوي؛
- پولیونټریټریټ شوی غوړ اسیدونه ، کوم چې د سویلي میوو برخه ده ، زیان رسوونکي کولیسټرول ته اجازه مه ورکوي د وینې رګونو په دیوالونو کې زیرمه شي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره مهم دی.
سربیره پردې ، کیوي په ترکیب کې د نورو میوو څخه مخکې دی:
- د لیمو او نارنج په پرتله دوه ویټامین سي لري.
- په پوټاشیم کې بډای دی ، لکه کیلې ، مګر په کالوري کې ټیټ؛
- د مغز په اندازه ویټامین ای لري ، د لږترلږه کیلوکالوری سره؛
- فولک اسید په ورته مقدار کې د بروکولي کباب لري.
د ټایپ 2 ذیابیطس ناروغانو لپاره کیوي ترکیبونه
یو غیر معمولي خوندور میوه د هر ډول ډایبایټس میلیتس سره د خام خوړل غوره دي ، وروسته د سبزیجاتو پوټکی سره د شګو تیاره پیل کولو وروسته. تاسو کولی شئ دا په سلیسونو کې وخورئ ، په نیمایي کې پرې کړئ او د چمچ سره وخورئ ، او یوازې د عادي م appleې په څیر یې وخورئ. ډیری ماهرین د درانه خواړو وروسته د کیوي خوړل وړاندیز کوي. د جنين گوج به په معدې ، زړه بدوالی او زړه سوځیدلي او د هضم ښه کیدو کې له ژور فشار څخه خلاص شي.
په زړه پوری! ډیری خلک د پوټکي سره کیوي خوري. د نازېږېدلي ويښتان په پراخه کچه فایبر لري ، کوم چې د سرطان ضد او په بدن کې د انفلاسیون ضد تاثیرات لري. شګې پوست د یو ډول برش رول لوبوي چې آن کولې له زهرجنو او زهرونو څخه پاکوي. یوازینۍ اړتیا دا ده چې میوه باید د کارولو دمخه په ښه ډول ومینځل شي ، ځکه چې دا له لرې څخه اخیستل کیږي ، او د خوندیتوب لپاره کیمیکل سره درملنه کیږي.
تاسو کولی شئ معمول ، بور شوي ، غوښه او کب ومینځئ یو عالي خوندور خوږ نوټ ورکړئ ، په دوی کې د کیوي ټوټې اضافه کړئ. دا میوه د سلادونو ، جوارو ډیسټرو ، غوړیو ، مغز لرونکو سره ښه پرمخ ځي.
د کیوی سره ډیری ترکیبونه شتون لري چې د شکر ناروغانو ته وړاندیز کیدی شي:
- د اخروټ سلاد. د جوش شوي چرګ فیلټ ټوټه کړئ ، ښه کټ شوي کیوي میوه ، پنیر ، تازه ککړ ، شین زیتونه اضافه کړئ. اجزا او فصل د ټیټ غوړ لرونکي کریم سره مخلوط کړئ.
- گاجر سلاد په ځانګړي ډول د 1 ډول او د 2 ذیابیطس لپاره ګټور دی. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ کیوی ، جوش شوي فیل مرغ ، شنه م appleه وخورئ. وچ شوي تازه گاجر اضافه کړئ. هرڅه او فصل د ټیټ غوړ لرونکي کریم سره مخلوط کړئ.
- د کباب سلاد. ګوبي وخورئ (تاسو کولی شئ بروکولي وکړئ) ، د جوړو شوي خام گاجر ، جوش شوي لوبیا ، لیټیوس سره مخلوط کړئ. کیوی په پتلی ټوټو ټوټه کړئ او سبزیجاتو ته اضافه کړئ. د خواږه کریم سره سلاد موسم.
- سابه د سبزیجاتو سره. زوچیني او ګوبی کټ شوی ، په جوش ډول لږ مالګه اوبو کې اچول شوی. کوچ په کڅوړه کې واچوئ او دوه لوی چمچو اوړه یې د خړ کریم سره مخلوط کړئ. ساس وخورئ او د لہسن په پریس کې د نچوړ شوي لہسن یو لونګ اضافه کړئ. د ساس موټرو کیدو وروسته ، جوش شوي زکچیني او کباب په پین او سټیو کې د 2-3 دقیقو لپاره اضافه کیږي. بیا ، ټوټې شوې کیوي میوې او د جوارو شنه شنه شنه شوي ډش کې اضافه کیږي.
مخنیوی
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، حتی په لوی مقدار کې خورا ګټور او بې ضرر محصول کولی شي بدن ته زیان ورسوي. کیوي هیڅ استثنا نه ده. د دې میوې کارول نه یوازې د شکر ناروغۍ لپاره محدود دي ، بلکه د سالم خلکو لپاره هم. د ټولو اړینو مادو سره د بدن بډای کولو لپاره ، هره ورځ 4 میوې کافی دي.
د ډايبېتېز په ډايبېتېز کې د کیوي اضافي استعمال ډکېږي:
- هایپرګلیسیمیا
- حساسیتونه
- د کولمو تکليف
لکه څنګه چې کیوي کاغذ عضوي اسیدونه لري ، نو د دې لوی مقدار کولی شي د معدې معدې باندې منفي تاثیر وکړي ، چې د زړه سوځیدنه ، د التهاب او خواګرځیدو برید رامینځته کړي. له همدې امله ، د معدې او معدې زخم لرونکي خلک باید په ورځني رژیم کې د خارجي میوو په شمول دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.
که چیرې الرج یا ځانګړي متضاد شتون ونلري ، یو څوک د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس سره معمولا محصول ته ځواب ورکوي ، نو دا په خوندي ډول مینو کې شامل کیدی شي. سربیره پردې ، د کیوي پلورنځي د کال په جریان کې شتون لري ، پدې معنی چې د مني - پسرلي دوره کې د ویټامین کمښت سره ستونزه به حل شي.
د نورو محصولاتو په اړه:
- >> په ذیابیطس کې ګلاب
- >> نیبو او ډول 2 شکره
- >> د شکرې ناروغانو لپاره کیلې
