د شکرو لپاره فرکتوز - ایا دا امکان لري یا نه

د کاربوهایډریټ کټګورۍ څخه ارګانیک مرکبات د فروټکوز یا میوه بوره لري. دا خواږه ماده په مختلفو درملو کې په بیر ، میوو ، شاتو ، سبزیجاتو کې شتون لري او په هر 100 g کې 380 کیلوکال لري.له همدې امله پوښتنه دا ده چې آیا فروټکوز د شکر ناروغۍ لپاره په ځانګړي ډول مهم کیدی شي ، ځکه چې د دې خلکو پانکریس نشي کولی د شوګر ننوتلو سره مبارزه وکړي. بدن. یو څوک د ورته تشخیص سره باید په احتیاط سره خواړه تعقیب کړي ، د ځانګړو محصولاتو ترکیب تحلیل کړي. د فروکټوز ځانګړنې څه دي ، او ایا دا د بدن لپاره دومره ګټور دی ، لکه څنګه چې ځینې کارپوهان پدې باور دي؟

فرکتوز څه شی دی؟

یو څوک د ډایبېتېز په ټولو ناروغیو کې انسولین پورې تړاو لري ، ځکه چې د هغه بدن ترټولو مهم ماده تولید نه کوي - انسولین ، کوم چې د وینې په حجرو کې د شوګر غلظت عادي کوي. میټابولیک پروسس ګډوډ کیږي ، ډیری ورته ناروغۍ شتون لري چې که درملنه یې ونشي ، پرمختګ کوي او د جدي پایلو لامل کیدی شي. د 2 ډول سره ، انسولین تولید کیږي ، مګر په کافي مقدار کې.

بیلابیل عوامل کولی شي د رنځپوهنې پرمختګ رامینځته کړي:

• د پانقراص سره ستونزې
• وراثت (که چیرې یو والدین د "خوږ ناروغۍ" سره مخ وي ، نو بیا احتمال شتون لري چې ماشوم به د شکر ناروغي ولري 30))؛
• چاغښت ، په کوم کې چې میټابولیک پروسس ګډوډ کیږي disturb
• انتاني ناروغي
• اوږد ژوند په فشار کې
• د عمر پورې اړوند بدلونونه.

ګټور د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس پراختیا لپاره ټول دلایل دلته په تفصیل سره بیان شوي

د شکرې ناروغۍ او فشار اضافه کول به د تیر وخت خبره وي

• د بورې نورمال کول -95%
• د رګ تومومبوسس له منځه وړل - 70%
• د قوي زړه ټکان له منځه وړل -90%
• د لوړ فشار فشار لرې کول - 92%
• د ورځې په جریان کې د انرژي زیاتوالی ، د شپې خوب ښه کول -97%

د ډایبېټس میلیتس پرمختګ سره ، قرباني د پام وړ وزن له لاسه ورکوي (یا ، برعکس ، لاسته راوړنه) ، د تندې قوي احساس تجربه کوي ، د ساه لنډۍ شکایت کوي ، په پرله پسې ډول سرخوږی. تشخیص یوازې د مناسبې ازموینې وروسته ترسره کیږي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي د شکرو ډولونه رامینځته کړئ. که چیرې ډاکټر ورته تشخیص راپور ورکړي ، سړی باید چمتو وي د ټیټ کارب خواړه تعقیب کړي او د خواږو مخه ونیسي. دوی کولی شي د فرکتوز یا نورو خواږو سره ځای په ځای شي. مګر کله چې وکارول شي ، خوراک باید په کلکه مشاهده شي او له دې څخه زیات نه شي ، که نه نو ناوړه پایلې به ولري.

لیولوز (د فروټکوز په نامه هم یادیږي) یو له ساده مونوساکریډ دی چې انساني حجرې د انرژي تولید لپاره ګلوکوز ماتولو لپاره کاروي. اصلي سرچینه یې دا ده:

د دې معلومولو لپاره چې که فرخون د شکرې ناروغۍ لپاره وکارول شي ، تاسو اړتیا لرئ معلومه کړئ چې دا په بدن څنګه اغیزه کوي. یوځل د هاضمي سیسټم کې ، دا ماده ورو ورو ماتوي. د دې ډیری برخه د هیپاټوټایټس لخوا جذب کیږي ، یعنی. ځيګر. دا هلته دی چې فرکټوز د غوړ وړیا اسیدونو باندې بدل کیږي. د دې پروسې له امله ، د غوړ نور جذب بند شوی ، کوم چې په بدن کې د دوی له مینځته کیدو سره مرسته کوي. پدې حالت کې د ایډپوز نسج وده کوي ، د چاغوالي وده رامینځته کوي.

مګر تاسو باید په بشپړه توګه د خپل رژیم څخه فریکوز خارج نه کړئ. د دې ګالیسیمیک شاخص خورا ټیټ دی. د دې لپاره چې ماده په مناسب ډول جذب شي ، حجرې د انسولین ترکیب ته اړتیا نلري. که څه هم ، د حجرو مطمئن کولو لپاره ، او همدارنګه د ګلوکوز لپاره ، د میوه بوره نشو کولی.

فروټوز - د شوګر لپاره ګټې او زیانونه

د میوه بوره یو طبیعي کاربوهایډریټ دی ، نو له منظم شوګر سره خورا توپیر لري.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ، فروټروز د دې له امله ګټور دی:

• ټیټ کالوري مینځپانګه؛
• ورو انضمام؛
• د غاښونو انیمال باندې تخریبي اغیزې نشتوالی؛
• د زهرجنو موادو ختمول ، په شمول د نیکوتین او درنو فلزاتو مالګې salts
• د بدن لخوا بشپړ ضمیمه.

مګر د لمړي 1 او 2 ډول ذیابیطس لپاره د فرکتوز کارول تل ګټور ندي:

• د فروټکوز لرونکي محصولاتو جذب کول ، یو شخص لوږه نه پوره کوي ، له همدې امله د خواړو مقدار نه کنټرولوي ، کوم چې د چاقۍ وده کې مرسته کوي؛
• د ډایبېټایټ 2 سره ، فروټکوز د لوږې پوره کولو توان نلري ، ځکه چې دا د هورمون هورمون لري ، کوم چې د لوږې هورمون دی ، کوم چې کولی شي د خواړو ډیر مصرف لامل هم شي؛
• په کافي اندازه ډیر فروکټوز په جوسونو متمرکز دي ، مګر هیڅ غذا لرونکي فایبر شتون نلري چې د کاربوهایډریټ جذب د پام وړ منع کړي. له همدې امله ، دوی ژر تر ژره پروسس کیږي ، کوم چې د وینې جریان کې د ګلوکوز خوشې کولو کې مرسته کوي. د ډایبېټکس لپاره دا خورا سخت دی چې د داسې پروسې سره مبارزه وکړي؛
• د تازه تازه پیچ شوي جوس ډیری مصرف کول ، یو شخص د سرطان رنځپوهنې سره مخ کیدو خطر پرمخ وړي. حتی صحتمند قوي خلک سپارښتنه نه کیږي چې هره ورځ له یو شیش څخه ډیر بې کیفیته جوس واخلئ. د شکر ناروغي باید لږترلږه نیمایي لخوا دا مقدار راټیټ کړي؛
• که تاسو په خواړو کې ډیر فروټروز وخورئ ، تاسو کولی شئ جگر ته پورته کړئ ، چیرې چې دا توزیع کیږي؛
• دا مونوسچارډ د بورې بدیل دی. که تاسو صنعتي محصول وکاروئ ، نو بیا د شکر ناروغي د اخته کیدو نا آرامه ب faceه سره مخ کیږي او دا یې په سمه توګه نه خورئ. نو په چای کې تاسو کولی شئ په ناڅاپي ډول د اړین نیمې پرځای دوه چمچونه فروکتوز واچوئ.

ګټور سټیویا - د شکر ناروغۍ لپاره طبیعي خواږه

بوره یا فرټکوز

په دې وروستیو کې ، کارپوهانو ادعا کړې چې د فروټکوز سره دا ممکنه ده چې د دوه ډوله ډایبېتېز درملنه وکړي او په خوندي ډول یې د خوندي خوږونکي په توګه د کارولو لپاره سپارښتنه کړې. مګر که تاسو دا مونوسچارډ د سوکروز سره پرتله کړئ ، تاسو کولی شئ ځینې زیانونه وپیژنئ:

لکه څنګه چې سوکروز تل د بدن لخوا پروسس نه کیږي ، دا ډیری وختونه د چاغوالي لامل رامینځته کوي ، کوم چې باید د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره په پام کې ونیول شي.

مهم! فروټوز خواږه دي او د شکر ناروغي خوند اړتیا پوره کوي. مګر یوازې ګلوکوز ، کوم چې په فرټکوز کې شتون نلري دماغ ته انرژي ورکوي.

سوربټول یا فرکټوز

دا پیژندل شوي چې په لوی مقدار کې د شکر ناروغۍ کې فرکټوز کولی شي بدن ته زیان ورسوي او د شکرو غلظت زیات کړي. لکه څنګه چې د نورو خواږو - شربتول لپاره ، دا هم تل یو شخص ته ګټه نه رسوي ، په ځانګړي توګه په لوی مقدار کې. ماهرین د فرکټوز او سوربټول تر مینځ څرګند توپیر نه ګوري.

د سوربيټول د زیاتو مصرف څخه زیان کولی شي د کولمو ناروغي رامینځته کړي ، د پاړسوب ، پړسوب او درد لامل شي. د نورمال څخه پورته د فرکتوز کارول د ناروغیو خطر زیاتوي چې د زړه سیسټم اغیزه کوي. له همدې امله ، د شکر ناروغۍ لپاره خواږه غوره کول ، تاسو باید په واضح ډول د ډاکټر وړاندیزونه تعقیب کړئ.

په شوګر کې د فرکتوز څرنګوالی

د فرکتوز څښل په بشپړه توګه د ناروغۍ شدت پورې اړه لري. په نرمه قضیه کې د انسولین انجیکونو کارولو پرته ، دا اجازه لري چې په ورځ کې له 30 څخه تر 40 G مونوساکریډ واخلئ. پدې حالت کې ، سبزیجاتو او میوو کې موجود فروکټوز ته باید لومړیتوب ورکړل شي.

که متخصص اجازه ورکوي ، نو تاسو کولی شئ محصولات صنعتي ګلوکوز لرئ وکاروئ. تاسو دوی ته سخت محدود مقدار کې اړتیا لرئ ، ځکه چې د خوږو سربیره ، نشایسته او اوړه په دوی کې شتون لري - د سپک کاربوهایدریټ اصلي سرچینې. د شکرې ناروغانو لپاره د استوګنې په سپرونو کې ، تاسو کولی شئ لاندې محصولات ومومئ چې فروټکوز لري:

• چاکلیټ بارونه او بارونه؛
• وافلس
• حلوا؛
• جام
• جیلی؛
• غنم شوي شیدې؛
• Mueli
• پیسټي او کیکونه؛
• مرغلره.

د داسې محصولاتو بسته کول تل په ګوته کوي چې دا پرته له بوره شوي او پکې فروټکوز شامل دي. د شکر ناروغۍ په سختو ب Inو کې ، په رژیم کې د فرکتوز کارول د حاضری ډاکټر سره موافقه وشوه.

که چیرې د میوو شکر په شکر ناروغۍ کې مصرف شي یا نه ، د ډیری ناروغانو لپاره علاقه لري. دا برخه ، د میټابولیزم لپاره خورا مهم ، که چیرې جدي رنځ شتون نلري ، په بشپړ ډول د ناروغانو لخوا حل کیږي. مګر یو شخص باید د ډاکټر سپارښتنو پراساس خپل رژیم جوړ کړي.

د محصولاتو موضوع باندې نور ولولئ:

• د شکرې رژیم 9 جدول - د محصولاتو لیست او د نمونې مینو.
• د ډایبېټایټ 2 ډول لپاره سخته منع شوي خواړه