د دوهم ډول ډایبایټس میلیتس کې ، د مخنیوي او درملنې اصلي وسیلې یو ځانګړی رژیم دی ، کوم چې باید د وینې د شکرو کنټرول لپاره په کلکه تعقیب شي. ورته رژیم پدې کې توپیر لري چې دا ډیری محدودیتونه او ب featuresې لري.
نو ، ناروغ ته اجازه نده چې د غوړ ، خواږو ، مالګو او څښاک خواړه وخوري. ځینې خواړه اجازه لري لږترلږه وخوړل شي ، په شمول د ځانګړي میوو او سبزیجاتو.
پدې کې چوغندر شامل دي ، کوم چې د دویم ډول ډایبایټس کې نشي کولی په لوی مقدار کې خواړه وخوري. که تاسو د دې محصول ګلاسیمیک شاخص وګورئ ، نو دا د 64 خورا لوړ ارقام لري. په ورته وخت کې ، دا محصول په بشپړه توګه د شکر ناروغۍ لپاره منع دی.
چوغندر او د هغې ب .ې
بیتروټ د سپینې ، سور یا مرون رنګ خورا لوی او خواږه ریښه فصل دی ، کوم چې په پراخه کچه په هیواد کې د ډیری برتن چمتو کولو لپاره کارول کیږي. تازه چوغندر په سلاد کې اضافه شوي ، خوندور خواړه پخی شوي ، تیاره شوي او له هغې څخه پخ شوي.
چوغندر د هغه د ګټورو او معالجې ملکیتونو له امله په لوک درملو کې خورا مشهور دی.
دا سبزیجات په ویټامینونو ، معدنیاتو ، هر ډول عضوي موادو کې بډای دي چې په بدن یې ګټور اغیزه لري.
په 100 ګرامه چوغندر کې دي:
- کاربوهایډریټ په 11.8 g کې؛
- پروټینونه په 1.5 g کې؛
- غوړ په 0.1 جی کې
چوغندر په مونو او ډیسچارډز ، ارګانیک اسیدونو ، فایبر ، نشایسته او pectin بډای دي. پدې کې زنک ، فاسفورس ، اوسپنه ، فلورین ، سوډیم ، پوټاشیم ، مسو ، مولبيډینم ، کلسیم ، مګنیزیم شامل دي. دا سبزیجات د C ، A ، B2 ، ZZ ، B1 ، E ګروپونو د ویټامینونو سرچینې په توګه کار کوي. چوغندر یوازې 42 کالوری لري.
بیټروټ په ځانګړي توګه د امیندوارو میرمنو لپاره ګټور دی ، ځکه چې دا فولیک اسید لري ، کوم چې د حمل عادي کورس او د زیږیدلي ماشوم عصبي سیسټم رامینځته کولو لپاره اړین دی.
کله چې د سبزیجاتو پخلی ، دا د چوغندر پخولو لپاره قواعد په پام کې نیولو سره ارزښت لري ، نو دا خورا ګټور دی. د دې کولو لپاره ، دا د خټکي کریم یا زیتون غوړ سره موسم شوي ، کوم چې د محصول هضمیت ته وده ورکوي. تاسو دا هم باید په یاد ولرئ چې یو پخلی شوی محصول د بدن لخوا د تازه چوغندر په پرتله خورا ښه جذب شوی. د چوغندر جوس په ځانګړي ډول له تازه سبزیجاتو څخه چمتو کیږي.
جوش شوي چوغندر د رژیم محصول ګ consideredل کیږي ، ځکه چې دوی د کالوری کچه ټیټه ده. دا د هغه چا لپاره ګټور دی څوک چې غواړي خپل وزن کم کړي. په ځینو مواردو کې ، دا د چوغندر معیاري پخلي بدلولو ارزښت لري ، دا د بدن لپاره ډیر ګټور کوي. د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ پوټکي له وینیګریټ څخه جلا کړئ ترڅو لږ مغذي مواد خارج کړئ. بورشچ پرته له کچالو هم پخلی کیدلی شي ، د غوښې په غوښه کې ، د ډش غوړ مینځپانګه کموي. تاسو کولی شئ د ژمي سلاد کې د ټیټ غوړ کوټیج پنیر اضافه کړئ ، پداسې حال کې چې prunes او پانکریټائټس له مینځه وړو ، په واسطه ، تاسو کولی شئ د دې ډول رژیم درملنه او مخنیوی هم وکړئ.
نور څه شی کولی شي پوتانotی درملنه وکړي
همدارنګه ، د چوغندیو او چوغندر جوس په کارولو سره تاسو د ناروغیو درملنه کولی شئ لکه:
- فشار لوړول
- د وینې کمښت
- تبه
- د معدې یا دوه رژیم زخم؛
- ریکټونه.
په طب کې ، داسې حقایق شتون لري کله چې سرطاني تومورونه د چوغندر جوس په کارولو سره درملنه شوي. د چوغی په شمول یو عالي وسیله ده چې ګړندی ، موثره او بې درده بدن پاکوي.
د شوګر په ټایب دوه ډوله کې شوق
لکه څنګه چې دمخه پورته یادونه وشوه ، چوغندر په کافي اندازه لوړ ګلیسیمیک شاخص لري ، مګر تاسو اړتیا نلرئ چې سمدلاسه یې د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره خواړو څخه لرې کړئ. حقیقت دا دی چې چوغندر 5 د ګلیسیمیک وزن خورا ټیټه کچه لري ، کوم چې دا د نورو سبزیجاتو سره په مناسب ډول پرتله کوي.
په دې توګه ، دا د دې محصول ته د نږدې کتلو ارزښت لري ، ځکه چې چوغندر د شکر ناروغۍ لپاره مثبت خصوصیات لري. دا سبزیجات د چوغندر جوس ځانګړي ترکیب او د ټینینونو شتون له امله د زړه د سیسټم په فعالیت کې ګټور اغیزه لري. دا تاسو ته اجازه درکوي د کولیسټرول تختو څخه د وینې رګونو دیوالونه پاک کړئ ، د وینې جریان ښه کړئ ، د وینې فشار نورمال کړئ او په وینه کې د هیموګلوبین کچه لوړه کړئ.
په چوغندر کې د فایبر لوی مقدار د کولمو فعالیت نورمال کوي. دا د کاربوهایډریټونو جذب جذب سستولو کې هم مرسته کوي ، کوم چې د وینې د شکرو تدریجي زیاتوالي لامل کیږي. نو د دې لپاره چې د دوه ډوله ډایبېټس میلیتس لپاره په شاخصونو کې کودونه شتون نلري ، تاسو باید ورځني خوراک ته غاړه کیږئ او له هغې څخه ډیر نه شئ. د شکرې ناروغانو ته مشوره ورکول کیږي چې له grams grams grams ګرامو څخه زیاته د چوغندر جوس یا grams 70 ګرامه تازه سبزیجات ونه خوري ، که چیرې چوغندر په پخه شي ، نو د هغې خوراک دوه چنده کیدی شي.
چوغندر په پراخه کچه د دوی د ځونډو دندو لپاره پیژندل کیږي ، له همدې امله دا د قبض لپاره اغیزناک دی ، ځیګر پاکوي ، په بدن کې زهرجن توکي او وړانګې له مینځه وړي. د چوغندر جوس د معافیت سیسټم قوي کولو لپاره غوره وسیله ده ، نو دا اکثرا د اوږدې ناروغۍ وروسته د بدن عمومي حالت بیرته راوستلو لپاره کارول کیږي. دا ځانګړنه د 2 ذیابیطس کې هم مهمه ده.
د دې حقیقت سره سره چې چوغندر یو ډیر ګټور محصول ګ areل کیږي ، دا نشي کولی د ټولو خلکو لخوا خواړه شي چې په شکر ناروغۍ اخته وي. دا محصول د معدې او ډیوډینال السر لپاره وړاندیز نه کیږي.
همدارنګه ، د احتیاط سره ، تاسو اړتیا لرئ د معدې لپاره چوغندر وکاروئ ، ځکه چې د چوغندر جوس د معدې په mucous سطح باندې ځورونکی اثر لري. ځینې خلک ، نه غواړي د دې ګټور محصول پریښودل شي ، د چوغندر جوس د څو ساعتونو لپاره په تازه هوا کې پریږدئ ، یوازې وروسته له هغه چې شراب وڅښل شي کله چې نرم شي او مغز مغز ته زیان ونه رسوي ، د لوبیا وزر هم د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي 2 ډول.
پدې توګه ، د شکرې ناروغۍ لپاره د دې څخه چوغندر او خواړه خوړلو لپاره یا نه ، هرڅوک په خپلواکه توګه پریکړه کوي ، په عمده ډول د ناروغۍ شدت ، نښو او د بدن انفرادي ب characteristicsو باندې تمرکز کوي. د 2 ډایبایټس میلیتس ناروغان باید مخکې له دې چې خپل رژیم ته د چوغندر رژیم معرفي کړي د خپل ډاکټر سره مشوره وکړي.
