که یو څوک کولیسترول لوړ کړي ، نو بیا ، د یوې قاعدې په توګه ، د الکول څښل منع ندي ، مګر په اعتدال مقدار کې.
مطالعات چې هدف یې په کولیسټرول باندې د الکول اغیزو پیژندل دي ښودلې چې د اعتدال الکول مصرف سره دا کچه کولی شي د 4 ملی ګرامه / dl لخوا لوړه شي.
هغه خلک چې الکول څښي مګر مخدره توکي د خپل کولیسټرول ټیټولو لپاره باید پوه شي چې الکول کولی شي د درملو ضمني تاثیرات زیات کړي ، لکه خوب کول.
د لوړ کولیسټرول سره ، دا د الکول څښلو اجازه لري ، مګر اندازه یې په کلکه سره مشاهده کوي. د الکول معتدل مقدار کولی شي د جدي ناروغیو پیښې مخه ونیسي ، لکه د زړه بیلابیل ناروغۍ ، د زړه عضلات ، سټروک ، او د دې سیمې نور اختلالات. سربیره پردې ، د معتدل الکول څښاک سره د ګډوډۍ خطر 25-40 reduced کم شوی.
په ورته وخت کې ، د الکولو لوی مقدارونو مصرف کولیسټرول نه ډیروي ، مګر دا د ټرای ګلیسریډونو کچه لوړه کوي ، کوم چې د دماغ ، ځیګر او زړه فعالیت کې ګډوډي رامینځته کوي.
که یو څوک نشي کولی په ورځ کې له 1 یا 2 څخه لږ د الکولو خدمت وکړي ، نو الکول باید په بشپړه توګه د رژیم څخه خارج شي.
لوړ کولیسټرول او الکول
کله چې ډاکټران معتدله الکول څښلو ته مشوره ورکوي ، دا پدې معنی ده چې هره ورځ د سړو لپاره دوه څښاک او د ښځو لپاره هره ورځ 1 څښاک.
له هغه وخته چې د الکول مشروبات مشروبات سره توپیر لري ، د څښاک د څښاک د خدمتونو شمیر توپیر لري. که ډاکټرانو ته د الکولو څښلو اجازه ورکړل شي ، نو د داسې څښاک او خوراک معنی لري:
- د شراب 150 ملی لیتر
- 300 ملی لیتر بیر
- د اته درجې الکول 40 ملی لیتر یا خالص الکول 30 ملی لیتر.
د الکول مصرف د HDL کولیسټرول ډیروي ، دا دی چې "ښه" کولیسټرول ، مګر دا د "خراب" کولیسټرال کچه نه راټیټوي - LDL.
د ساینس پوهانو لخوا مطالعې ښیې چې د HDL کولیسټرول په هر ډیکلیټر کې شاوخوا 4.0 ملی ګرامه لوړیږي ، چمتو شوي د اعتدال اعتدال ډوز وکارول شي.
که تاسو الکول ناوړه ګټه پورته کړئ ، نو یو څوک به د ورته ستونزو سره مخ شي:
- د ځیګر او زړه عضلاتو ته زیان؛
- د وینی لوړ فشار؛
- د ټرای ګلیسریډونو زیاتوالی.
په هرصورت ، د اعتدال الکول مصرف سره ، ټرای ګلیسریډز شاوخوا 6٪ ډیروی. هغه خلک چې لوړ ټرای ګلیسریډونه لري باید الکول ونه څښي.
د لوړې کولیسټرول سره د الکول څښلو اضافي اغیزې
الکولي مشروبات کولی شي د کولیسټرول راټیټولو درملو اغیزمنتوب باندې تاثیر وکړي. سربیره پردې ، ځینې لیپید راټیټ شوي درمل کولی شي د خوب یا ستړیا لامل شي. الکول د دې ډول تاثیراتو ته وده ورکولو توان لري.
د پایلې پرته د الکول څښلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په دې اړه د خپل ډاکټر سره بحث وکړئ. یوځای تاسو پریکړه وکړئ چې د الکولو کوم ځانګړي ډولونه به پدې حالت کې زیان ونه رسوي.
څښل او د کولسټرول اغیزې
ویسکی
یو قوي الکولي مشروبات د غلو محصولاتو څخه تولید کیږي؛ دا د ځانګړي بلوک بیرلونو کې د ډیر وخت لپاره عمر لري. د ویسکي دودیز ځواک 40-50 درجې دی.
دا په عمومي ډول منل شوې چې د څښاک اعتدال لرونکي خوراکونه ګټور دي. مالټ ویسکي ایلجیک اسید شاملوي. دا اسید یو خورا پیاوړی انټي اکسیدنټ دی چې د زړه او وینې رګونو ساتنې دنده ترسره کوي ، او د پوټکي عمر ډیریږي.
د انټي اکسیدنټ ملکیتونو سره ، الکول څښل د کولیسټرول پروړاندې مقاومت کوي. ایلجیک اسید د سرطان حجرو ظهور مخه نیولو کې مرسته کوي ، دا د "آزاد رادیکالونو څارونکی" هم بلل کیږي.
کونګاک
څښاک د سپینو انګورو شراب کشولو په واسطه د بلوط په بیرل کې د زړو سره رامینځته کیږي. د څښاک ځواک د 40 درجې یا پورته څخه دی.
د الکوهولونو سربیره ، کاګناک د ایتیل اسټرونه ، ټینین ، عضوي اسیدونه او طنین لري. څښاک د انفلاسیون ضد ځانګړتیاوې لري ، دا د ویټامین سي مصرف کولو لپاره د بدن وړتیا ډیروي.
کاګناک ، د هغې د فعال مادياتو له امله ، د انټي اکسیدینټ ملکیتونو سره د پام وړ دی. دوی د کولیسټرول مثبت اغیزه لري ، مګر د څښاک مناسب خوراکونو سره ، حتی الکولي پانکریټایټس وده کولی شي.
شراب
توپیر:
- وچ
- میږې
- قلعه
- ځلانده
- سپین
- سور
- ګلابي
قلعه کولی شي خورا توپیر ولري - د 9 څخه تر 25 درجو پورې. د انګورو څخه شراب ډیر ګټور مادې لري ، په لومړي سر کې د انټي اکسیډنټ او ویټامینونه.
د انټي اکسیډنټانو اعظمي مقدار په سور انګور شراب کې دی. د لوړې کولیسټرول سره ، په معتدل درملو کې دا ډول الکول کولی شي دا ټیټ کړي.
وډکا
- وودکا یوازې دوه برخې لري: اوبه او الکول. د څښاک ځواک نږدې 40 درجې دی. څښاک کې ممکن شوګر ، ګا thickه کونکي ، مصنوعي او طبیعي شاک جذب کونکي او ثبات لرونکي وي.
وودکا پیښیږي:
- په خالص شکل کې
- بیری - انفیوژن وودکا
- خواږه وډکا.
سربیره پردې ، ککړ ټینچرونه شتون لري ، دا د وودکا ډولونه دي چې د درملو بوټو سره اخته شوي. دلته وودکا شتون لري چې د پلمو ، مlesو ، د غره ایرو او چیری څخه جوړ شوی.
که چیرې مشروبات کیفیت سره جوړ شي ، نو بیا هغه اجزا چې له هغه څخه وډکا رامینځته کیږي یو څه ګټه راوړي. د مثال په توګه ، د ککړ رنګونو ځانګړتیاوې له هغه بوټو څخه شتون لري چې په هغې کې څښل روږدی کیږي. تاسو کولی شئ په شکر ناروغۍ باندې د الکول اغیزې مقاله هم ولولئ ، که چیرې ناروغ پدې ناروغۍ تشخیص شي ، نو بیا هم د ټایپ 2 ډایبایټس کې الکول یوه جدي موضوع ده.
تری رنځونه د بریالي ناروغیو درملنې او مخنیوي لپاره په بریالیتوب سره کارول کیږي. کله چې د الکولو اخیستل ، د طبي اهدافو لپاره ، دا مهمه ده چې د حاضرې ډاکټر لخوا وړاندیز شوي خوراکونه په کلکه څارنه وکړئ ، نو الکول او کولیسترول یوځای کیدی شي.
