د شکر ناروغۍ لپاره خواړه د ژوند په اوږدو کې د منظم ترتیب شوي او متوازن رژیم ساتل شامل دي. د انډروکرین سیسټم د ناروغۍ اوږد کورس دوامداره نږدې پاملرنې ته اړتیا لري. کیفیر د پانقراطي ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې یو اړین وسیله ده. د جوار د شیدو محصولاتو مصرف کولو بې شک ګټې سره سره ، هرڅوک نه پوهیږي چې ایا په شکرې ناروغۍ کې د کیفیر څښل ممکن دي که نه.
ډیری په محصول کې د ایتانول شتون په اړه اندیښمن دي. په څښاک کې 0.07 alcohol الکول به هیڅکله بدن ته زیان ونه رسوي. مګر تاسو اړتیا لرئ دا تازه وکاروئ ، ځکه چې د اوږدې مودې ذخیره د الکول په غلظت کې ناڅاپي زیاتوالي کې برخه لري.
د شکرې ناروغي لپاره د بدن لپاره د کیفیر ګټې
د انسولین د تولید سرغړونه یوازینی ستونزه نده چې بدن ورسره مخ دي: پښتورګو ته زیان ، د وینې رګونو ، د لید لید ضعیف کیدل ، د وزن زیاتوالی ، او د ویروس ناروغیو په وړاندې د بدن مقاومت کمیدل دا اړین کوي چې په دوامداره توګه مناسب ژوند او خواړه وڅاري. د ګلوکوز او لیکټوز ماتولو لپاره د کیفیر وړتیا د لومړي او دوهم ډول ډایبیتیس ناروغانو لپاره مهم دی. دا بدن د کلسیم سره بډای کوي - یو عنصر چې پرته نورمال میتابولیزم ناممکن دی.
سربیره پردې ، د کیفیر ترکیب پدې کې دي:
- د کوبلټ ، مسو ، زنک او کرومیم عناصر ومومئ ، کوم چې د ریسیپټرو ، میټابولیک پروسو او د ګلوکوز روادارۍ فعالیت ته وده ورکوي؛
- پوټاشیم او فاسفورس ، کوم چې بدن د د بار بار تشخیص له امله له لاسه ورکوي؛
- سیلینیم او اسکربیک اسید ، د زړه او عصبي سیسټم اخته کیدو مخنیوي لپاره اړین؛
- تایامین ، رابوفلون ، نیاکسین ، فولیک اسید او نور B ویټامینونه ، کوم چې د انسولین تولید ترکیب کولو حجرو کار کنټرولوي؛
- ویټامین A او D تاسو ته اجازه درکوي چې د پوټکي نورمال حالت عادي وساتي ، کوم چې د شکرې ناروغۍ لپاره اړین دي.
ډیری وختونه ، د ډایبېټایټ 2 ډول د بدن د ډیر وزن لوړیدو شالید پروړاندې واقع کیدی شي.
د میټابولیزم ګړندی کول او د وزن ضایع کول یو بل ټکی دی چې په شکری کې د کیفیر ګټې ثابتوي.
څنګه او څومره کیفیر باید مصرف شي
د کیفیر یو ګلاس د 1 ډوډۍ واحد سره مساوي دی. د رژیم څښاک ګلیسیمیک شاخص 15 دی. د دې په خالص شکل کې د جوش شوي شیدو محصول کارول باید د سهار په خالي پیټ کې د یو ګلاس سره پیل شي - دا د ډیری ناروغیو مخه نیولو ، د کولمو ښه حرکت هڅوي او ښه والي ته وده ورکوي. یوازې د محصول 250 g مایکرو فلورا او د کولمو خوځښت تنظیموي ، د تخریب پروسه فشاروي ، د وینې شکر کموي او د لوړ فشار او اتیرسکلروسیز مخنیوی دی.
کیفیر د دارچین او مlesو سره
د دارچین سره د کیفیر ترکیب په بریالیتوب سره د انديکرین سیسټم ناروغیو لپاره کارول کیږي.
دارچینی د اوږدې مودې راهیسې د خپلو ټانک ځانګړتیاو لپاره پیژندل شوی ، د وینې رګونو او کیپلیريزونو دیوالونو باندې تاثیر.
د مرچ اصلي شفاهي ملکیت د وینې ګلوکوز ټیټولو او انسولین ته د ټولو ارګانونو نسجونو حساسیت لوړولو وړتیا ده.
د مخلوط چمتو کولو لپاره ، یو کوچنی جوش شوي م appleه وخورئ ، د ګاز ټیټ غوړ کیفیر یا ټیټ غوړ اضافه کړئ او یو چمچ دارچینی واچوئ. په ورځ کې یوځل یوځل وڅښئ په سهار یا د خوب کولو دمخه.
په بدیل توګه ، ځینې د م appleې پرځای د جوس تازه تازه جنجور ریښې یو چائے کا چمچ اضافه کوي. څښاک نور مشخص دی او هرڅوک یې نه خوښوي ، مګر د بدن لپاره په ګټو کې دا د م appleې سره د پام وړ ترکیب څخه زیاتوي. دا ډول کاکټیل د احتیاط سره اخیستل کیږي که چیرې د معدې ناروغیو څخه مخنیوی شتون ولري.
کیفیر د بکسوایت سره
بکوایټ په پروټین کې بډای دی ، کوم چې په دې ترکیب کې له څاروی سره نږدې وي. بکویټ او کیفیر خواړه په پراخه کچه د وزن له لاسه ورکولو رژیمونو کې کارول کیږي ، او همدا رنګه په دواړه ډوله شکری کې د وینې ګلوکوز ثبات لپاره. دا ډول ډش کولی شي په څو لارو چمتو شي:
- د کافیر ګلاس سره په کافي ګرینډر کې د شربت ګیډۍ یو لوی چمچ وخورئ او د 8-9 ساعتونو لپاره پریږدئ. د کارولو دمخه ، په یوځل کې مخلوط او څښل. د نیم ساعت لپاره د خواړو دمخه سهار او ماښام مصرف کړئ. یو ډش به په مساوي ډول ګټور وي که چیرې غوټۍ د غوړ سره ځای په ځای شي.
- دوه کڅوړه د بککویت دانی لپاره ، 150 g وخورئ. ګرمې اوبه وخورئ ، په کلکه یې وتړئ او شپې یې بخار ته پریږدئ. په سهار کې ، د ګرم شوي غوړ ته د ټیټ غوړ کیفیر یو ګلاس اضافه کړئ. تاسو کولی شئ پخلی د خوښې پخلي (ارسلي ، بیسل ، جنجر) سره پخ کړئ ، مګر نه مالګه. د خپلو اړتیاو او اشتها مطابق د خدمت کولو اندازه تنظیم کړئ. په څو ورځو کې د ورته ناري ګټې ګټې نښه کړئ. د بورې کچه به تاسو ته په خوښۍ سره حیران کړي.
د خمیر سره کیفیر
د بدن د انسولین تولید هڅولو لپاره بله ساده لاره د کیفیر لپاره د بریوونکي خمیر یو چائے کا چمچ اضافه کول دي. د بیر نشتون لپاره ، تاسو کولی شئ د کور پخلي لپاره د عادي وچ خمیر څلور ربع کڅوړه واخلئ. کیفیر او خمیر باید تازه وي. محصولات یوځای او ښه مخلوط شوي ، بیا دوی د خواړو دمخه په ورځ کې 3 ځله شراب څښل کیږي. دا ترکیب د ګلوکوز اضافې ، فشار ، کولیسټرول کموي او د وینې رګونو دیوالونو حالت هم ښه کوي.
د څښاک کارولو لپاره مخنیوی
منطقي پوښتنه دا ده: ایا دا امکان لري چې د ټولو ناروغانو لپاره د شکر ناروغۍ لپاره کیفیر وڅښل شي ، ایا دلته کوم تناقض شتون لري؟ په لوی مقدار کې کوم معالجې محصول زیانمن کیدی شي. د کیفیر کارولو لپاره خورا ډیر تناقض شتون نلري ، مګر دا شتون لري. د معدې په لوړه ناروغۍ کې د تیزابیت سره ناروغیو کې ، دا د څښاک څښل غوره ندي. دا کولی شي د خولې او بد بوی لامل هم شي. د ځانګړي پاملرنې سره تاسو اړتیا لرئ دا د ماشومانو لپاره تکمیلي خواړو ته معرفي کړئ.
په پایله کې ، موږ دې پایلې ته ورسیدو چې د کیفیر څښل نه یوازې د شکر ناروغۍ ناروغیو لپاره ګټور دي - دا د هاضمي ، زړه ، اعصاب او هډوکي سیسټمونو ناروغیو لپاره په یقیني ډول ګټور دی. حتی یو بشپړ صحتمند بدن د کیفیر او نورو تخم شیدو محصولاتو ورځني کارولو ته اړتیا لري. د شپې یو ګیلاس د څښاک - او د ډیری ناروغیو مخه نیول کیدی شي.
