د ډایبېټس میلیتس د تولیدي درملنې لپاره ، دواړه لومړی او دوهم ډول درمل کافی ندي. د درملنې موثریت په لویه کچه په رژیم پورې اړه لري ، ځکه چې ناروغي پخپله د میټابولیک اختلالاتو پورې اړه لري.
د آټومیون ډایبایټس (ډول 1) په حالت کې ، پانقراص لږ مقدار انسولین تولیدوي.
د عمر پورې اړوند ډایبایټس (ډول 2) سره ، د دې هورمون ډیر او هم کمښت لیدل کیدی شي. د شکرو لپاره د ځانګړو خواړو خوړل کولی شي ستاسو د وینې ګلوکوز کم یا ډیر کړي.
د ډایبېټیک خواړه باید څه شی وي؟
د هر ډول شکرې ناروغۍ سره ، د رژیم اصلي دنده د میتابولیک پروسو رامینځته کول او د ګلوکوز کچه کې زیاتوالي کنټرولول دي. هغه محصولات چې ساده کاربوهایډریټ لري کولی شي په ګلوکوز کې کود پیل کړي.
د ګلیسیمیک شاخص
نو له دې امله د شکر ناروغي په اسانۍ سره د بورې مینځپانګې محاسبه کولی شي ، یو مفهوم لکه د ګلاسیمیک شاخص ایجاد شوی.
د 100 of شاخص په خپل خالص شکل کې ګلوکوز دی. پاتې محصولات باید په دوی کې د کاربوهایډریټونو مینځپانګې لپاره د ګلوکوز سره پرتله شي. د ناروغانو د اسانتیا لپاره ، ټول شاخصونه د GI جدول کې لیست شوي.
کله چې د خواړو مصرف کول په کوم کې چې د شکر مینځ خورا لږ وي ، د وینې ګلوکوز کچه ورته پاتې کیږي یا په لږ مقدار کې لوړیږي. او د لوړ GI سره خواړه د پام وړ د وینې ګلوکوز زیاتوي.
له همدې امله ، د اینڈوکرونولوژیسټانو او تغذیه کارانو د خواړو خواړو سپارښتنه نه کوي چې ډیری کاربوهایډریټ ولري.
د ډایبېټایټ 2 ناروغانو ناروغان د محصولاتو انتخاب په اړه خورا احتیاط کولو مکلف دي. په لومړیو مرحلو کې ، د ناروغۍ له معمولي څخه تر اعتدال شدت سره ، رژیم اصلي درمل دی.
د ګلوکوز نورمال کچې ثبات لپاره ، تاسو کولی شئ د ټیټ کارب خواړه شمیره 9 وکاروئ.
د ډوډۍ واحدونه
د انسولین پورې تړلي خلک د 1 ډایبېټس سره د مینو حساب د ډوډۍ واحدونو په کارولو سره محاسبه کوي. 1 XE د 12 g کاربوهایډریټ سره مساوي دی. دا د کاربوهایډریټ مقدار دی چې په 25 G ډوډۍ کې موندل شوی.
دا محاسبه دا ممکنه کوي چې په واضح ډول د درملو مطلوب خوراک محاسبه او د وینې د شکرو د زیاتوالي مخه ونیسي. هره ورځ د کاربوهایډریټ مصرف د ناروغ په وزن او د ناروغۍ شدت پورې اړه لري.
د یوې قاعدې په توګه ، یو بالغ 15-30 XE ته اړتیا لري. د دې شاخصونو پراساس ، تاسو کولی شئ سم ډول ورځنۍ مینو او د هغو خلکو لپاره تغذیه کړئ چې د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس اخته وي. تاسو کولی شئ پدې اړه نور معلومات ترلاسه کړئ چې زموږ د ویب پا onې کې د ډوډۍ واحد څه دی.
د شوګر ناروغان کوم خواړه خوري؟
د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس کې خواړه باید ټیټ ګلیسیمیک شاخص ولري ، نو ناروغانو ته اړتیا لري داسې خواړه غوره کړي چې GI یې د 50 څخه کم وي. تاسو باید خبر اوسئ چې د محصول شاخص ممکن د درملنې ډول پورې اړه ولري.
د مثال په توګه ، نسواري وریجې د 50 of کچه لري ، او نسواري وریج - 75.. د ګرمۍ درملنه د میوو او سبزیجاتو GI ډیروي.
ډاکټران وړاندیز کوي چې د شیدو ناروغانو هغه خواړه وخوري چې په کور کې پخلي شوي وي. په حقیقت کې ، د پیرود شوي پخلي او نیم تولید شوي محصولاتو کې ، د XE او GI په سمه توګه محاسبه کول خورا ستونزمن دي.
لومړیتوب باید خام ، غیر پروسس شوي خواړه وي: د ټیټ غوړ ماهیان ، غوښه ، سبزيجات ، بوټي او میوه. تاسو کولی شئ دا لست په تفصیل سره د ګلیسیمیک شاخصونو او اجازه شوي محصولاتو جدول کې وګورئ.
ټول مصرف شوي خواړه په دریو ډلو ویشل شوي:
خواړه چې د بورې په کچې هیڅ تاثیر نلري:
- مرخیړی
- شنه سبزۍ
- ګرین؛
- معدني اوبه پرته له ګازو
- چای او کافي پرته له بوره او پرته کریم.
د شکرې اعتدال لرونکي خواړه:
- بې میوې او مېوې؛
- حبوبات (استثنایی وريجې او سیمولینا)؛
- ډوډۍ د ټولي اوړو څخه جوړه شوې؛
- سخت پاستا؛
- د شيدو محصولات او شيدې.
د بورې لوړ خواړه:
- لوبیا او کنسرو ته سبزيجات؛
- الکول
- اوړه ، مچۍ
- تازه جوس؛
- د اضافه بوره سره څښل؛
- کشمش؛
- نیټه
د خوړو منظم مصرف
د شکرې ناروغانو په برخه کې پلورل شوي خواړه د دوامداره استعمال لپاره مناسب ندي. په داسې خواړو کې هیڅ بوره شتون نلري its دا پکې بدیل لري - فروټکوز. په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د خواږو ګټې او زیانونه کوم دي ، او فرریکټس خپلې ضمني اغیزې لري:
- کولیسټرول زیاتوی
- لوړ کالوري مینځپانګه؛
- اشتها زیاته شوې.
کوم خواړه د شکرو لپاره ښه دي؟
خوشبختانه ، د اجازه ورکړل شوي خواړو لیست خورا لوی دی. مګر کله چې د مینو ترتیب کول ، نو دا اړینه ده چې د خواړو ګلاسیمیک شاخص او د هغې ګټورې خصوصیات په پام کې ونیسو.
د داسې مقرراتو تابع ، د خوراکي توکو ټول محصولات به د ټریس عناصرو او ویټامینونو سرچینه شي ترڅو د ناروغۍ تخریبونکي اغیز کمولو کې مرسته وکړي.
نو ، د تغذیه کونکو لخوا وړاندیز شوي محصولات دا دي:
- بیری د شکر ناروغي اخته کیدونکي اجازه لري پرته له رسبیري ټول وریجې وخوري. په دې کې معدنيات ، انټي اکسیډنټونه ، ویټامینونه او فایبر شتون لري. تاسو کولی شئ دواړه منجمد او تازه بیرغ وخورئ.
- جوسونه. په تازه ډول نچوړ شوي جوس د څښلو لپاره ناغوښتل دي. دا به غوره وي که تاسو په چای ، سلاد ، کاکټیل یا دانو کې یو څه تازه اضافه کړئ.
- مغز له هغه وروسته خورا ګټور محصول دا د غوړ سرچینه ده. په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ نوټونه په لږ مقدار کې وخورئ ، ځکه چې دا خورا لوړ کالوری دي.
- بې شنې میوې. شنه مlesې ، چیري ، کوینز - د ګټورو موادو او ویټامینونو سره بدن بشپړ کړئ. د شکر ناروغي کولی شي په فعاله توګه د ليمويي ميوو مصرف کړي (پرته له مانډرين). نارنج ، لیمو ، لیمون - په اسکاربیک اسید کې ډوب دي ، کوم چې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. ویټامینونه او منرالونه په زړه او وینې رګونو کې ګټور تاثیر لري ، او فایبر په وینه کې د ګلوکوز جذب ورو کوي.
- طبیعي یوګورټ او د شیدو سکیم. دا خواړه د کلسیم سرچینه ده. ویټامین ډي ، چې په لبنیاتو کې شامل دي ، د خوږ خواړو لپاره د ناروغ بدن اړتیا کموي. د خوږو شیدو باکتریاوې په کولمو کې مایکرو فلورا عادي کوي او د زهرجنو بدن پاکولو کې مرسته کوي.
سابه. ډیری سبزیجات د کاربوهایدریټونو معتدل مقدار لري:
- ټماټو په ویټامین ای او سي بډایه دي ، او په ټماټر کې شته اوسپنه د وینې جوړولو کې مرسته کوي؛
- یام ټیټ GI لري ، او دا په ویټامین ای کې هم بډای دی؛
- گاجر retinol لري ، کوم چې د لید لپاره خورا ګټور دی؛
- په ګلخانو کې ریشې او د خوراکي توکیو لوی مقدار شتون لري چې د ګړندي بشپړیدو سره مرسته کوي.
- پالک ، لیټیس ، کباب او پارسلي - ډیری ګټور ویټامینونه او مینرالونه لري.
کچالو باید غوره توکی پخه شی او په غوره توګه سره خلاص شی.
- ټیټ غوړ کب. د اومیګا 3 اسیدونو نشتوالی د کب د ټیټ غوړ لرونکي ډولونو (پولاک ، هیک ، ټونا ، او نورو) لخوا معاوضه کیږي.
- پاستا. تاسو کولی شئ یوازې د ډیورم غنمو څخه جوړ شوي محصولات وکاروئ.
- غوښه. د چرګانو فیلیټ د پروټین ذخیره ده ، او ویل د زنک ، مګنیزیم ، اوسپنې او ویټامین B سرچینه ده.
- پورج ګټور خواړه ، کوم چې فایبر ، ویټامینونه او مینرالونه لري.
د ډایټیټیک رژیم مشخصات
د شکرې ناروغانو لپاره دا خورا مهم دی چې په منظم ډول خواړه وخورو. تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې ورځني خواړه په 6 خواړو کې وویشل شي. د انسولین پورې تړلي ناروغان باید په یو وخت کې له 2 څخه تر 5 XE وخوړل شي.
پدې حالت کې ، د غرمې دمخه تاسو اړتیا لرئ ترټولو لوړ کالوري خواړه وخورئ. په عموم کې ، رژیم باید ټول اړین توکي ولري او متوازن وي.
دا د سپورتونو سره خواړه یوځای کولو لپاره هم ګټور دي. نو ، تاسو کولی شئ میتابولیزم ګړندی کړئ او وزن نورمال کړئ.
په عموم کې ، د لومړي ډول ذیابیطس ناروغان باید د احتیاط سره د انسولین دوز محاسبه کړي او هڅه وکړي چې د محصولاتو ورځني کالوریک مینځپانګې ډیروي. په هرصورت ، د رژیم او تغذیې مناسبه پیروي به د ګلوکوز کچه نورمال وساتي او د 1 او 2 ډول ډول ناروغي ته اجازه ورنکړي چې بدن نور له مینځه ویسي.
