د دې ګټور ځانګړتیاو څخه مننه ، بهرنۍ کیوي میوه زموږ په هیواد کې اوږد او په ډاډ سره ریښې لري. پدې حیرانونکې میوه کې کوم غیر معمولي او ارزښتناک دی؟
ترټولو لومړی ، دا فولیک اسید او پیریډوکسین دی ، کوم چې دوران ، عصبي ، معافیت سیسټمونه او د ودې مرحله اغیزه کوي. دوهم فاکتور - کیوی ترټولو بډایه سرچینه ده:
- ویټامین سي
- معدني مالګه
- طنزونه.
سربیره پردې ، میوه انزایمونه لري:
- د زړه د ناروغیو د پراختیا مخنیوی؛
- د سرطان احتمال کمول؛
- د هاضمي پروسې ګړندۍ کول؛
- د بدن څخه زهرجن مواد لرې کول؛
- د انرژي له لاسه ورکول او پیاوړي کول.
کیوی او لوړ بوره
دا پوښتنه له اوږدې مودې راهیسې د ډاکټرانو او ساینس پوهانو لخوا پوښتل شوې. حقیقت دا دی چې جنین په خپل ترکیب کې بوره لري ، کوم چې په شوګر کې زیان لري. مګر نن ، ډیری ساینس پوهانو په متفقه سره موافقه وکړه چې د ډایبېټس لپاره کیوي د نورو نورو میوو په پرتله خورا صحي ده.
په میوه کې فایبر د بورې پرته ډیر څه لري. د دې څخه مننه ، دا امکان لري چې په وینه کې د ګلوکوز کچه تنظیم کړي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره خورا مهم دی او د 1 او 2 ډول. له بلې خوا ، د شکر ناروغۍ سره میوې باید په دقت سره وټاکل شي!
د شوګر سره کیوي نه یوازې د خوړلو امکان لري ، د دې ناروغۍ سره ، محصول په ساده ډول اړین دی. انزایمونه ، کوم چې په میوو کې بډایه دي ، په بریالیتوب سره غوړ سوځي او اضافي وزن کموي.
د کیوي بله ګټه د هغې ټیټ کالوري مینځپانګه ده ، او میوه یې د انټي اکسیدونو مقدار څخه په دې کې لري:
- ډیری شنه سبزیجات؛
- نارنج
- لیمون
- م appې.
کیوی د لومړي ډول ګلیسیمیا سره
د دې ناروغۍ په شتون کې ، د ناروغ اصلي دنده د مطلوب میټابولیک کنټرول ترلاسه کول دي. د انزایمونو څخه مننه ، دا تاثیر په اسانۍ سره ترلاسه کیدی شي.
کله چې میټابولیک پروسه نورمال شي ، زیان لرونکي مایکرواورګانیزمونه او زهرجن له بدن څخه لرې کیږي ، او غوړ سوځي. په ډایبیټس کې د کیوي کارول بدن ته ویټامین سي چمتو کوي ، کوم چې "د ژوند ویټامین" بلل کیږي. تاسو کولی شئ په ورځ کې 2-3 میوه وخورئ ، دا مقدار کافي دی.
لکه څنګه چې د درملو په برخه کې مطالعې ښودلې ، نو لومړی ډایبېټیس ترلاسه کیدی شي کله چې په بدن کې د آکسیډیټیک پروسې ګډوډ شي. که کیی وي ، نو دا پروسه نورمال کیدی شي.
د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره کیوي
په ندرت سره د 2 ذیابیطس ډولونه معمول وزن لري. معمولا دا خلک د اضافي پونډو سره بوج دي. د ډاکټر په رژیم کې کیوي د درملنې په لومړي مرحله کې وړاندیز کیږي. دا پوهیدل مهم دي چې په ورته وخت کې د شکر ناروغۍ لپاره ممنوع محصولات شتون لري ، کوم چې د چاغوالي په شمول رامینځته کیږي.
د ډایبېټایټ 2 ډول لپاره د کیوي ګټې څه دي:
- د فولیک اسید شتون.
- د خواږو او نورو ممنوع سویټونو ځای په ځای کولو وړتیا. د میوو خوږ سره سره ، دا د بورې مطلوب مقدار لري ، نو تاسو کولی شئ دا د شکر ناروغۍ سره وخورئ.
- د شکرې ناروغۍ لپاره ډیری محصولاتو باندې د بندیز له امله ، ناروغان په منرالونو او ویټامینونو کې کمبود لري. کیوی تاسو ته اجازه هم درکوي د دې زیانونو لپاره چمتو کړئ ، د ضعیف ، اوسپنې ، پوټاشیم ، مګنیزیم سره د ضعیف بدن بډای کول.
- د اینڈوکرونولوژیستانو په وینا که چیرې په معده کې سخته وي ، تاسو کولی شئ د دې حیرانتیا میوو څو ټوټې وخورئ. دا به ناروغ د زړه سوځیدنې او سوري کیدو څخه وژغوري.
- د شکري ناروغي اکثرا د قبضاتو لخوا ځورول کیږي. کیوي ، د شکر ناروغۍ سره د یو چا په رژیم کې شامل دي ، د کولمو عادي کولو کې به مرسته وکړي.
- د زړه د ناروغۍ مخنیوی یو بل ارزښتناک کیفیت دی چې د 2 ډوله شکرو ناروغانو لپاره خورا مهم دی.
- په محصول کې فایبر د دې وړ دی چې ژر تر ژره د وینې د شکر کچه نورمال کړي.
پام وکړئ! د پورته لیدو څخه ، دا روښانه کیږي چې د شکر ناروغي خوړل ممکن او حتی اړین دي. یوازې هرڅه ته باید درناوی وشي. t- 3-4 خوندور ، جوس لرونکې میوې - دا د کیوي اجازه هره ورځ ده.
د دې خواړه خوړل ، تاسو باید د خپل بدن عکس العمل ته غوږ شئ. که په معدې کې تکلیف ونه موندل شي ، نو جنین هره ورځ وخوړل شي.
کوم خواړه د لوړ شوګر سره کیوي څخه چمتو کیدی شي
کیوی عموما د خواږو په توګه کارول کیږي. میوه د آیس کریم ، کیک او نورو خواږو سره ښه پرمخ ځي. د میوو له بوی څخه په استفادې سره ، دا د کب او غوښې پخلو کې اضافه کیږي.
کیوي په ناڅاپي ، شین سلادونو او موږکانو کې اضافه کړئ.
دلته خورا ساده دی ، مګر په ورته وخت کې ، خوندور او صحي سلاد ، چې کیوي پکې شامل دي.
د پخلی لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:
- کیوی
- لیټیس.
- پالک
- ټماټرونه
- ټوخي
- د خوږ کریم.
ټول اجزاو ته اړتیا لري په ښکلي ډول کټ شي ، لږ مالګه ، فصل د ټیټ غوړ لرونکي کریم سره. دا ډش د غوښې لپاره د غاړې ډش په توګه خدمت کیږي
نو ځکه چې د ګلاسیمیا څخه سرغړونې په صورت کې ، کیی په ځانګړي ډول ګټور دی ، سپارښتنه کیږي چې د ټولو محصولاتو ګلاسیمیک شاخص حساب کړئ ، مینو کې تازه سبزیجات اضافه کړئ او د کاربوهایډریټ لرونکي خواړو څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ.
