ډیری ډاکټران پدې باور دي چې ډایبېټیس ناروغي کیدلی شي په کوم کې چې یو څوک د معدې ناروغي لپاره تادیه کوي. دا ، هغه د طمعیت لپاره نه خوري ، مګر د خواړو خوند څخه خوند اخیستل یا د خپلې خوښې خواړه سره ځان خوشحاله کول.
په ورته وخت کې ، یو شخص د غیر فعال ژوندانه رهبري کوي ، کوم چې په ګډه د انډروکین سیسټم کې چاقۍ او ګډوډۍ کې برخه اخلي.
نن ورځ ، خلک خپل رژیم نه څارنه کوي او د سالنډي ژوند تیروي ، نو د شوګرانو شمیر په پرله پسې ډول وده کوي. البته ، ډیری پدې باور دي چې دا ناروغي به یو چا ته زیان ورسوي ، مګر هغه نه ، په هرصورت ، دا غوره ده چې د ناروغۍ پراختیا مخه ونیسو پرته له دې چې د خپل ټول ژوند څخه د خلاصون هڅه وکړي.
د شکر ناروغۍ: افسانې او غلط تصورات
د ناروغۍ اصلي نښې نښانې د وینې د شکرو ب areه ده ، کوم چې د وینې معیاري ټیسټونو له پاسولو وروسته کشف کیدی شي.
ډیری احتمال ، خلک ورته فکر کوي ، څوک چې تعلیم له طبي څخه لرې دی. جاهل خلک په دې باور دي: که تاسو د سهار خواږه یو پیاله خوږ کپپوچینو یا کوکو وڅښئ ، نو په څښاک کې شامل شوګر به سمدلاسه د وینې جریان ته ننوځي ، کوم چې شوګر دی.
په حقیقت کې ، د "وینې شکر" اظهار یو طبي مفهوم دی. د وینې جریان کې ، یو سالم او شوګر دواړه شکري لري ، مګر دا هغه بوره نده چې د ډیسټریټ چمتو کولو پرمهال جوړیږي ، مګر ګلوکوز. کيميا دې مادې ته د ساده ساده ډول بوره ته مراجعه کوي.
نو څنګه ګلوکوز د وینې جریان ته داخلیږي؟
د هاضمې سیسټم پیچلي ډول شوګر چې بدن ته د نشایستي (ډوډۍ ، کچالو ، حبوبات) په شکل خوراکي توکو سره ننوځي ، ساده شوګر ته وګرځي ، دا چې ګلوکوز دی ، چې په وینه کې جذب کیږي.
په صحي شخص کې د وینې ګلوکوز کچه د 3.3 - 5.5 ملي لیت / L سره مطابقت لري. که چیرې د هغې شاخصونه لوړ وي ، نو شاید هغه خواږه خوړلي وي یا هغه د شکر ناروغۍ ناروغ دی.
دوه دلایل د ناروغۍ په وده کې مرسته کوي:
- لومړی دلیل د انسولین نشتوالی دی ، کوم چې له وینې څخه ګلوکوز اخلي او کافي انسولین ذخیره کوي. په ورته وخت کې ، د بدن حجرې دې هورمون ته حساس نه دي ، له همدې امله دوی د ګلوکوز پلورنځیو جوړولو توان نلري.
- دوهم عامل یې چاقۍ ناروغي ده ، ځکه چې ډیری د شکرې ناروغي د ډیر وزن لرلو سره ستونزه لري. له همدې امله ، موږ فرض کولی شو چې د دوی ډیری یې د خوږ خواړو په اړه بې لاري نه دي.
د خواږو څخه انکار کول د شکر ناروغۍ خارجوي؟
ذیابیطس یوازې په خوږ غاښونو کې وده کوي ، له همدې امله ، د ناروغۍ مخنیوي لپاره ، د خوږ پریښودلو لپاره کافي دي.
د پاتې خلکو او سوډاس سره مینه لرونکي په اړه څه؟ د خوږ کاربونیټ څښاک یو کوچنی جار (0.33 ملی لیتر) ممکن له 6 څخه تر 8 چمچو شکر ولري.
له همدې امله ، یو څوک چې په عملي ډول د مچیو ، چاکلیټ ، ډونټ یا خواږو نه خوري ، مګر په منظم ډول خوږ سوډا څښي ، د هغې تندې مړولو هڅه کوي ، په اتوماتيک ډول د خطر ډلې کې ثبت شوی.
اضافي وزن تقریبا هیڅکله پخپله نه څرګندیږي. یو څوک چې د شکر لرونکي خواړو او اوړو محصولاتو منظم خوړلو له امله معتاد دی کولی شي د کلونو لپاره وده وکړي ، او د چا لپاره څو میاشتې کافي دي.
پدې حالت کې ، د ډله ایزو لاسته راوړلو پروسه انفرادي ده ، مګر د وخت په تیریدو سره ، اضافي پونډه به یقینا څرګند شي.
د پورته لیدو څخه ، دا روښانه ده چې د شکر ناروغۍ پیښې د ګړندي کاربوهایډریټ خواړو ډیر مصرف کې مرسته کوي ، په ځانګړي توګه ریفورم کاربوهایډریټ ، یو ریکارډ مقدار چې پکې شتون لري:
- سپین وریجې؛
- پریمیم اوړه؛
- تصفیه شوی بوره.
ساده کاربوهایډریټونه خورا ګټور ندي ، مګر دوی کولی شي ژر تر ژره انرژي سره بدن چارج کړي. او که تاسو د چټک کاربوهایډریټ رژیم د فرعي ژوندون سره ګډ کړئ ، نو بیا ډیر احتمال شتون لري چې یو څوک به د شکر ناروغۍ رامینځته کړي.
د میټابولیک پروسو لپاره د عادي کیدو لپاره ، د پیچلي کاربوهایډریټ لرونکي خواړه باید هرڅومره ځله وخوړل شي:
- نسواري وريجي
- جړۍ ډوډۍ
- د غلې دانې
- نسواري بوره.
سربیره پردې ، که چیرې د یو کس د وینې شوګر نورمال وي ، نو هغه ځینې وختونه په ډیسټریټونو کې خوشبوالي کوي. په هرصورت ، خوندور خواړه د "خوښ" هورمون اینڈورفین تولید کې مرسته کوي ، له همدې امله ، چاکلیټ یا کیلې د خوراکي توکو ضد درمل ګ consideredل کیږي.
په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د خوندور شي سره د بند فشار راحت په خوږو روږدي کیدو کې نه بدل کیږي. په ځانګړي توګه ، پاملرنې باید هغه چا ته پاملرنه وشي چې خپلوان یې د شکر ناروغي لري.
یو بل مهم ټکی هم شتون لري ، ځکه چې د خواږو رد کول اړین ندي که تاسو د شکر ناروغانو لپاره ځانګړي خواږه وکاروئ.
پام وکړئ! د ډایبېټایټ 2 ډول ، په کوم کې چې یو څوک انسولین پورې تړاو لري ، ډیری وختونه د میراث ناروغي ده.
د شکرو ناروغي تل د انسولین پورې تړلې نه وي
ټول ذیابیطس د انسولین پورې اړه لري.
بیان یوازې نیمایي ریښتیا دي. انسولین یوازې د هغو خلکو لپاره اړین دی چې د انسولين په انحصاري ډول 1 ډول ډایبېټس اخته وي. همدارنګه ، دا ډول ناروغي اکثرا د "ځوان" په نوم یادیږي ځکه چې دا ځوانان او ماشومان اغیزمن کوي.
د انسولین انجیکشنونه باید په دوامداره توګه د ناروغ بدن ته داخل شي ، ځکه چې د هغه خپل هارمون په عملي ډول نه تولیدیږي. د پانقریاتي بیټا حجرې د انسولین تولید مسؤلیت لري ، کوم چې د آټومیون یا انفیکشن پروسې په پایله کې مړه کیږي.
هغه خلک چې د ډایبېټایټ 2 ډول (40++ عمر لري) اضافي انسولین ته اړتیا نلري. دا هورمون د دوی په بدن کې دی ، مګر د یو دلیل لپاره دا حجرو باندې تاثیر نه کوي ، له همدې امله وروستی نشي کولی د وینې څخه ګلوکوز له مینځه یوسي.
د ناروغۍ د دې ب cureې درملنې لپاره ، ډاکټر درمل ورکوي چې د شکر ټیټ اغیزه لري او درمل چې په بدن کې د انسولین حجرو حساسیت بحالوي.
تږي د شکرو ناروغي ده
ټول شوگران په دوامداره توګه تږي وي.
بې له شکه ، تږي د شکرو ناروغۍ یو له مخکښو نښو څخه دی. په هرصورت ، دا تل د پولیووریا سره وي ، او د ګلوکوز لوړه مینځپانګه باید د وینې جریان کې کشف شي.
له همدې امله ، د مایعاتو هره برخه نباید د شکرو نښو سره مساوي نه وي. په هرصورت ، د اوبو څښلو هیله د مختلف دلایلو سره تړاو لري:
- د وچې هوا سره په ککړې خونه کې اوږد پاتې کیدل؛
- قوي حوصله؛
- خواږه یا مالګین خوړل؛
- الکول څښل؛
- د دوبي تودوخه
- فزیکي فعالیت
- په سونا یا حمام کې پاتې شئ.
دا پیښیږي چې ډایبېټیس تقریبا غیر مطلوب دی ، نو یو څوک حتی د دې ناروغۍ شتون شک نه کوي او دا په بشپړ ډول د جامع معاینې یا د مثال په توګه د صحي کتاب ثبت سره په ناڅاپي ډول تشخیص کیږي.
همدارنګه د ناروغۍ نښې نښانې دي: خارش او ستړیا. مګر دا ډول نښې تل د کورنۍ ستونزو یا کار یا ښوونځي کې ستونزې لخوا تشریح کیدی شي. په ورته وخت کې ، یو څوک قبض ، پوټکي خارش او یو څو درې له لاسه کیلوګرام ته هم پام نه کوي.
د شکرو ناروغي جمله نده
که چیرې شوګر تشخیص شي ، نو یو څوک نشي کولی سپورټ ته لاړ شي ، خوندور خواړه وخوري او په نورمال ډول کار وکړي.
دا یو عام غلط فهم دی ، ځکه چې درمل په دوامداره توګه وده کوي او نن ورځ د دې ارسنال کې ځانګړي میتودونه او درملونکي درمل شتون لري چې د شکر ناروغۍ لپاره ژوند ممکنه کوي. په هرصورت ، تر دې دمه ، ساینس پوهانو داسې درملنه نه ده موندلې چې د تل لپاره دا ناروغي له مینځه وړي.
مګر ناروغ کولی شي د هغه د ژوند کیفیت کې د پام وړ وده وکړي که چیرې هغه د خپل ژوند طرزالعمل څارنه وکړي:
- په سیستماتیک ډول درمل واخلئ؛
- سپورټ ته لاړشه
- خواړه تعقیب کړئ.
د رژیم بدلول باید په اخراج یا لږترلږه مصرف شوي کاربوهایډریټ مقدار کې کمیدو سره پیل شي:
- د پخلي محصولات؛
- میږې
- ځینې حبوبات؛
- کچالو
ډیری محصولات په دوامداره توګه مصرف کولو ته اجازه لري ، سربیره پردې ، یو ذیابیطس کولی شي خپل ځان درملنه وکړي:
- غوښه
- بیری
- پنیر
- میوه (وچې میوې پرته)؛
- کب
- سبزيجات (استثنا د کچالو دي).
سربیره پردې ، نن ورځ په بازار کې هرڅوک کولی شي د شکر ناروغانو لپاره محصولات وپېري چې د بورې ځای نیسي (فروټکوز) ، د ډوډۍ سره پیل او د چاکلیټ سره پای ته رسیږي.
همدارنګه ، د شکرې ناروغۍ لپاره ، دا مشوره کیږي چې سبزیجات یا د لیمو تازه جوس وڅښئ ، په منظم ډول شفاهي معدني اوبه وکاروئ او ځان د سمندري غذا سره بوخت کړئ.
او مالګه او مساله لرونکي خواړه باید پرې کړل شي. نو ، یو څوک نه یوازې کولی شي د ناروغۍ پایلې او د درملو دوز کم کړي ، مګر حتی وزن له لاسه ورکوي ، کوم چې د عمومي روغتیا لپاره مهم دی.
پام وکړئ! چاغښت د ضربې او د زړه حملې لامل کیږي ، د ټیټ افراطیتونو په رګونو او رګونو کې ډیر وزن رامینځته کوي او د وخت دمخه عمر سره مرسته کوي.
هغه خلک چې د ډایبایټس میلیتس تشخیص کیږي ، تمرین د مخنیوي ندي ، بلکه لازمي دي. د ناروغۍ په جریان کې ، په بدن کې د کاربوهایډریټ ، پروټین او غوړ میتابولیزم اختلالات رامینځته کیږي. او فزیکي فعالیت د ګلوکوز پلورنځیو کې مرسته کوي په عضلاتو کې زیرمه شي ، کوم چې د میټابولیک پروسو رامینځته کولو کې مرسته کوي.
دا ثابته شوې چې د خوب کمښت ، ضعیف خوب او بې خوبۍ د ناروغۍ پراختیا کې مرسته کوي. همدارنګه ، ډایبېټیس د اعصابو فشار ، ټیټ تحرک او دوامداره فشار له امله رامینځته کیدی شي.
