د شکر ناروغۍ سره ، د گردش سیسټم یو له لومړیو رنځونو څخه دی. په سالم کس کې ، وینه په آزاد ډول د رګونو او کیپلیريونو له لارې گردځي.
د دې سره یوځای ، اکسیجن او مغذي مواد د مختلف ارګانونو حجرو ته استول کیږي. له حجرو څخه ، په پایله کې ، د محصولاتو محصولات لرې کیږي او خارجي عضو ته لیږدول کیږي.
د عمر سره ، د گردش سیسټم فعالیت ګډوډ شوی ، دا نور د خپلو دندو بشپړ پلي کولو سره مقابله نشي کولی. که چیرې ، یو رنځپوهنه لکه د ډایبایټس میلیتس په بدن کې وده وکړي ، دا پروسه د پام وړ ګړندۍ کیږي.
د ناکافي تغذیې او اکسیجنریشن له امله ، کوم ارګان ممکن خراب شي. ډیری وختونه په ټیټ اندامونو سخته اغیزه کوي.
د شکر ناروغي په لومړي سر کې د ګړندي پښو ستړیا ، په خوسکو کې د سختۍ ، او د پښو د ملا د پړسوب شکایت کوي. او وروسته بیا - د رګونو ، وریروز رګونو او تومبوسس د ماتیدو لپاره.
اصلي خطر دا دی چې د ضعیف معافیت سره ، ویجاړ شوي رګونو ګړندي ګړندي جوړوي ، په پوټکي باندې ټپونه رامینځته کیږي ، په پراخه کچه ټرافیک السرونو بدلوي.
د ډایبېټس میلیتس کې ، کوم ، حتی کوچني ټپونه ، درملنې ته خورا ښه ځواب ورکوي او د تغذیه کولو خطر لري. د ترافیک زخم کولی شي د ګینګرین سبب شي ، او دا د غړو غوڅیدو ته اړتیا لري.
نو له همدې امله ټول شوګران باید پوه شي چې څنګه د دوی په پښو کې د وینې جریان ښه کړي.
ولې د وینې جریان ګډوډ کیږي
د ستونزې حل کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د هغې پیښې علت وپیژنئ. دورانى اختلالات:
- د ژوند څنډه
- ډیر وزن؛
- بد عادتونه ، په ځانګړي توګه سګرټ څښل؛
- نامناسب تغذیه؛
- غلط میټابولیزم.
که د کار فعالیت د یو چا پښو یا په ورته حالت کې د اوږدې مودې پاتې کیدو سره تړاو ولري ، د وزن پورته کول یا پورته کول ، دا د ټیټ حد ته د ناکافي وینې رسیدو لامل هم کیږي.
څنګه په پښو کې د وینې جریان ګډوډي ده
هر هغه څوک چې د دوی روغتیا حالت ته پاملرنه وکړي په خپلواکه توګه پوهیدلی شي کله چې د وینې جریان ستونزې پیل شي.
په ښکته پښو کې تکلیف او د ماښام په وخت کې درد پرته د څرګند علت لپاره ، د میرمنو لپاره - د څو ساعتونو وروسته درد په تنکي هیل شوي بوټانو کې لومړني په ګوته کوي چې رګونه تنظیم شوي ندي.
د ډایبېټس میلیتس کې ، جوش شوي رګونه او عصبي "ستوري" اکثرا د پښو پوټکي کې لیدل کیږي. که پړسوب او پړسوب د یوې شپې آرامۍ وروسته هم له مینځه نه ځي ، تاسو باید سمدستي د ډاکټر سره مشوره وکړئ. یو داسې حالت چې پښې یې د شکر ناروغي سره پړسیدل غیر معمولي ندي.
د دقیق تشخیص لپاره ، د الټراساؤنډ میتود کارول کیږي. د هغې په مرسته ، د ټیټ افراطیت حتی د انټرماسکلر رګونو حالت څرګند شوی.
څنګه چې په پښو کې د وینې جریان معمول کړئ
هرڅومره ژر چې ستونزه وموندل شي او د دې له مینځه وړلو لپاره اقدامات ترسره شي ، نو دا به اسانه وي چې له دې سره مقابله وکړو او د امکان تر حده پورې د یادولو لپاره نه وي. د خراب شوي دوران سره د معاملې کولو لومړی او اصلي میتود د طبی جمناسټیک دی. په شوګر کې ، دا هم مخنیوی ندی - معتدل فزیکي فعالیت اړین دی.
- "بايسکل". د پیل کولو ځای - په شا ، په فرش کې پروت. خپلې پښې په زنګونونو کږه کړئ ، خپلې لاسونه په څنګونو کې واچوئ ، خپل لاسونه د سر لاندې کیږدئ. پښې په هوا کې "پیډل" ته پیل کوي. په ورته وخت کې ، دا مهمه ده چې څومره چې امکان ولرئ د پښو او جرابونو اوږد کړئ ، فشار باید په غړو کې احساس شي. هره ورځ لږترلږه 20 دقیقې ترسره کړئ.
- "برچ". د پیل کولو حالت ستاسو په شا کې پروت دی. زنګونونه زنې ته کش کړئ ، بیا د پښو موازي کړئ ، فرش ته عمودي او د ملا تر ملا څخه یوازې د ملا د لاسونو ملاتړ وکړئ. تاسو اړتیا لرئ په خپلو ورونو او اوږو تیږو تکیه وکړئ. پښې باید ثابت وساتل شي ، په مساوي ډول ساه واخلي. لږترلږه 1 دقیقې لپاره پدې حالت کې وساتئ ، بیا په احتیاط سره پیل ځای ته راستون شئ. تمرین 5-10 ځله تکرار کړئ.
اصلاحات به د منظم صنفونو څخه د 2-3 اونیو وروسته د پام وړ وي.
د سهار جوګینګ ، چلولو ، فټنس ، رولر بلډینګ او آیس سکیټ وړاندیز شوی. تاسو اړتیا لرئ د امکان تر حده حرکت کولو هڅه وکړئ ، د عامه ترانسپورت او لیفټ لخوا پرمخ وړل غوره ګ .ئ. په ورته وخت کې ، بوټان باید کلک او بې له شنډه وي.
د هغه چا په پښو کې د وینې جریان ښه کولو لپاره څوک چې په ترتیب سره ډیری ساعتونو لپاره ناست وي؟ پدې حالت کې ، د میز لاندې تاسو اړتیا لرئ یو کوچنی بنچ وساتئ ، په ډیری قضیو کې - د کتابونو یا مجلو سټیک. د وخت په تیریدو سره ، تاسو باید د دې ملاتړ باندې خپلې پښې پورته کړئ ترڅو د وینې جریان اسانه کړي.
ځینې خواړه به د ناسم وینې جریان سره مقابله کې مرسته وکړي. ټوټې مlesې ، جوش شوي چوغندر ، خام لہسن د وینې رګونو کې ټانک او جوش اغیز لري.
اصلاحات به سمدلاسه د پام وړ نه وي ، مګر دوی به د اوږدې مودې لپاره یوځای کړي ، که تاسو هره ورځ دا محصولات کاروئ. د شکرو سره ، دوی ته اجازه ورکول کیږي.
په لوک درملو کې ، دوی په پښو کې د وینې جریان مخنیوي لپاره کیمپین کاروي. د شوراب چمتو کولو لپاره ، یو چائے کا چمچ خام توکي په ګلاس اوبو کې اچول کیږي ، یو جوش ته راوړل کیږي او د 5 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخلی کیږي. بیا د یو ساعت درې ربع ټینګار وکړئ ، فلټر کړئ او حجم یې د جوش اوبو سره 200 ملی لیتر ته راوړو. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې درې ځله د چمچو لپاره کاینات واخلئ.
په ورته ډول ، د مرچ ګلری یوه کنده چمتو شوې. د درملنې کورس 3 اونۍ دوام کوي ، وروسته له هغه چې باید اصلاحات راشي.
د وزن عادي کول او بد عادتونه پریښودل خورا مهم دي. ډاډه اوسئ چې الکول ، غوړ خواړه ، سګرټ لرونکي غوښه ، د اسانتیا خواړه او فاسټ خواړه خارج کړئ. که چیرې دا ټول اقدامات د فزیکي تمرینونو سره ترکیب ونه کړي ، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ - هغه به د وینې جریان بحالولو لپاره اضافي مالګین یا نور درمل وړاندیز کوي.
څنګه چې په پښو کې د وینې جریان ستونزې خورا جدي پیچلتیاوې رامینځته کوي ، پشمول د شکر ناروغۍ میلیتس کې ، د شکر ناروغي باید په ځانګړي ډول د دوی د پښو وضعیت په دقت سره وڅیړي او ډاډ ترلاسه کړئ چې مخنیوي اقدامات تعقیب کړئ.
- ټیټ اندامونه باید تل په لوړ حالت کې وي ، حتی کله چې یو څوک دروغ وي. د دې کولو لپاره ، بنچونه ، رولرونه او بالښتونه وکاروئ.
- تاسو نشئ کولی خپلې پښې د اوږدې مودې لپاره متحرک پریږدئ. دا یوازې د وخت په وخت کافي دی چې لږترلږه خپلې ګوتو ته حرکت ورکړئ که چیرې ګرم تمرین ترسره کول امکان نلري. د خلاص زخمونو سره ، تمرین باید پریښودل شي - دا کولی شي د درملنې پروسه وځنډوي.
- په منظم ډول د پښو حمامونه د بحر یا اروماتي مالګو سره د وینې جریان نورمال کولو کې مرسته کوي.
- تاسو باید په احتیاط سره جرابې او جرابې وټاکئ - پورتنۍ ګام باید سخت نه وي ، د وینې جریان مخه ونیسي. د شکرې ناروغانو لپاره د ځانګړي انټي ویروس جرابې او د زنګون لوړې جرابې اوس شتون لري.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د ویروس رګونو ، تومومبوسس لپاره د مالګی کارولو لپاره ، تاسو کولی شئ په کور کې جوړ شوي یا درملتون (د ګډون کونکي ډاکټر له تصویب وروسته). د شکرې ناروغۍ سره د پښو لپاره ځانګړی مالګه ښه مرسته کوي.
- ډیری د شکر ناروغي دمخه لاهم سخت خواړه لري. د ټیټ افراطیت د ناپاکه گردش سره ، دا په ځانګړي ډول مهم دی. لوړو کولیسټرول او چاقۍ د وینې جریان خورا ډیر تاثیر کوي ، چې دا ستونزمن کوي. له همدې امله ، دا مهمه ده چې په رګونو کې د زهرجنو او زهرجنو زیرمو مخه ونیول شي.
- د وینی لوړ فشار بل منفي فاکتور دی چې د وینې دوران دوران کوي. د کافین شوي محصولاتو کارول محدود کړئ ، الکول خارج کړئ او له هر ډول فشار څخه مخنیوی وکړئ.
د پښو مساج کول به د وینې جریان ګړندۍ کیدو کې مرسته وکړي - دا په خپلواکه توګه ترسره کیدی شي ، سربیره پردې د مالګین مسح کول چې د وینې جریان هڅوي.
