دا خواړه ، د درملنې میزونه دي - دا د ډیری ناروغیو درملنې اصلي او خورا مهم لاره ده. که موږ لږ شکرې او چاغښت ته پام وکړو ، نو بیا رژیم به د دوی څخه د خلاصون یوازینۍ لار وي.
د لوړ کیفیت طبي تغذیه لپاره به مهم وي:
- د خواړو سمه انتخاب؛
- د پخلي ځانګړي ټیکنالوژي؛
- د مصرف شوي تودوخې درجه
- د خواړو څښل تعدد؛
- د کارولو وخت.
د هرې ناروغۍ دوران ډیرول د رژیم د هر ډول سرغړونې او د تغذیې کیفیت له امله کیدی شي. که ناروغ سړی کافي رژیم ته غاړه نه ږدي ، نو دا به لاندې پایلې لامل شي:
- د وینې ګلوکوز زیات شوی؛
- د اوږدې پانقراس د ناروغۍ وده؛
- د وینی فشار لوړول؛
- د هاضمي غړو د غوړ هضم قوي کول؛
- ډیر وزن
په نږدې ټولو طبي درملنې او د سینیټوریم په ادارو کې دا رواج دی چې د رژیمونو (میزونو) ځانګړي شمیره سیسټم وکاروي. خواړه د شمیرو په واسطه توزیع کیږي:
- د رژیم لمبر 1 ، لمبر 1a ، لمبر 1 ب (د معدې او ډیوډینال السر لپاره کارول کیږي)؛
- د رژیم دوهم نمبر (د اوږدې معدے ، حاد ، انتټایټس ، کولیټس ، زکام انتروکالیتس لپاره نښه شوي)؛
- د خواړو شمیره 3 (منظم قبض)
- د غذا نمبر 4 ، نمبر 4a ، 4b لمبر ، 4c نمبر 4c (د اسهال ناروغي د کولمو ناروغي)؛
- د غذا شمیره No. ، ګaه a الف (د ځيګر او غلیبي ناروغیو)
- د غذا شمیره 6 (د ګیټ لپاره خواړه ، او همدا ډول urolithiasis د یوریک اسید مالګو څخه د تیږو ظهور سره)؛
- د غذا شمیره 7 ، ګ 7ه 7a ، لمبر 7b (حاد او اوږد نیفریټیس ، پییلونفریټیتس ، ګومومیرونیتریت)؛
- د رژیم شمیره 8 (چاقۍ)
- د رژیم 9 شمیره (د شکرې ناروغي)
- د غذا نمبر 10 (د ناکافي وینې جریان سره د زړه د سیسټم ستونزې)؛
- خواړه No. No. ګ (ه (د نري رنځ پرمهال)
- د رژیم نمبر 12 (د عصبي سیسټم د فعال ناروغیو لپاره کارول کیږي)؛
- د غذا نمبر 13 (د شدید انتاني ناروغیو لپاره)؛
- د رژیم نمبر (14 (د پښتورګو تیږو ناروغي چې د ډبرو خارجیدي وي ، کوم چې د اکسالټس مشتمل وي؛
- د رژیم نمبر 15 (هر ډول ناروغۍ چې ځانګړي تغذیې ته اړتیا نلري).
جدول لمبر 1
د دې میز رژیم کې ترکیب شوي میده شوي سوپونه (شیدې ، سبزیجات ، حبوبات) شامل دي. تاسو نشئ کولی د دې لوښو لپاره کباب ، کب او کب غوښه وکاروئ.
وړاندیز شوي جوش شوي خالص سبزیجات ، د کوچ یا شیدو سره ګیج شوي حبوبات.
تاسو کولی شئ غوښه او کب د ټیټ غوړ مینځپانګې سره شامل کړئ ، دا د نورو رژیم درملنې میزونو په څیر ، ورته رژیم ښه راغلاست کوي. دا د بخار کوډ ، پای ، پیرچ ، چرګ یا جوش شوي غوښې کټلیټ کیدی شي.
سربیره پردې ، تاسو کولی شئ غوړ وکاروئ:
- کریمی؛
- زیتون
- لمر ګل.
د لبنیاتو محصولات کیدلی شي پدې ب includedه کې شامل شي: د سکیم شیدو ، کریم ، د جوړو شیدو شیدو ، جوش کریم ، جوش شوي مرچ.
ډاکټران د نرم شوي کڅوړې هګۍ ، زینه سپینه ډوډۍ ، بې شکه کریکر وړاندیز کوي. د کارونې لپاره هم اشاره شوې: بیر ، میوه ، سبزيجات ، د میوو جوس ، د ګلاب رنګ ، چای ، کوکو ، او همدارنګه کمپیوټرې او جیلی.
هرڅومره ژر چې د ناروغ حالت ثبات شي ، تاسو کولی شئ پخوانۍ خالص کولو اړتیا پرته جوش شوي خواړو ته لاړ شئ.
د رژیم لمبر 1 سره ، د مالګې مقدار محدود دی (په هره ورځ تر 8 G پورې).
خواړه لږترلږه 6 ځله اخیستل کیږي ، ښه چای کول.
مهم! ډیر ګرم او سړه خواړه باید مخنیوی وشي.
جدول N 1a
پدې رژیم کې شامل دي:
- شيدې (له 5 څخه زيات ګيلاس نه)؛
- د مکھن سره مغز لرونکي دانو (شیدې ، سیمولینا ، غنم)؛
- نرمه شوې هګۍ (په ورځ کې 2-3 ځله)؛
- د غوښې غوښې او کب څخه بخار سوفلي؛
- بې ارزښته کوچ او د زیتون غوړ؛
- بیری ، د میو جیلی؛
- گاجر ، د میوو جوس؛
- د ګلاب شوراب
- کمزوری تور چای د لږو شيدو سره.
په پام کې ونیسئ د مالګې محدودیت (تر 5-8 g پورې) ، او همدارنګه وړیا مایع (له 1.5 l څخه ډیر نه). د رژیم سربیره ، ویټامین A ، C ، او B باید وخورئ.
د بستر آرامۍ شرایطو لاندې ، مایع ، نیم مايع ګرمې حبوبات په هر 2-3 ساعتونو کې خوړل کیږي.
که چیرې د شیدو لږ زغم شتون ولري ، نو دا په کوچنیو برخو کې مصرف کیدی شي.
جدول N 1b
د دې جدول لپاره ، پورتنۍ ټولې خواړه پلي کیدی شي. سربیره پردې ، د بخار کټلیټونو شاملول ، له کب څخه کب نیولو ، د چای شیدو قندونه ، وچ کڅوړې اجازه لري.
تاسو کولی شئ حبوبات وخورئ: وریجې ، وربشې ، د جوارو وربشې. د میش شوي سبزیجاتو سره حبوبات.
مالګه له 8 G څخه ډیر مقدار کې مصرفیږي. ویټامین A ، B ، C شامل دي.
خواړه په ورځ کې 6 ځله اخیستل کیږي. د هغې حالت خالص یا نیم مایع دی.
جدول N 2
پدې خواړه کې شامل دي:
- د حبوباتاتو او سبزیجاتو سوپ (په مرچ ، کب یا غوښې بوره کې)
- د غوړ غوښه (جوش شوي چرګ ، غوړ شوي یا غوړ شوي قهوه لرونکي کوچونه ، د ټیټ غوړ هام)؛
- اچول شوې نري کب ، کب لرونکي کب ، تور کیويار؛
- د لبنیاتو محصولات (کوچ ، کریم ، جوی ، کیفیر ، پنیر پنیر ، سره شوي پنیر)
- نرمه شوې هګۍ ، غوړ شوی آملیټ؛
- پوټکی: سیمولینا ، بکوایټ ، وريجې (جوش شوي یا میده شوي)؛
- د اوړو پخلی (پرته د مکھن پخول): زاړه ډوډۍ ، کریکر؛
- سبزيجات ، جوش شوي یا خامو ميوې؛
- د سبزیجاتو او میوو جوس (حتی خواږه)؛
- کافي ، چای ، کوکو په شيدو کې د اوبو سره ګډ شوي؛
- مرغلره ، بوره.
مالګه تر 15 G پورې مصرف کیدی شي. ویټامین سي ، B1 ، B2 ، PP شامل دي.
ناروغان د دې رژیم میز سره په ورځ کې 5 ځله خواړه خوري.
جدول نمبر 3
د دې جدول لپاره اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست کې هغه شامل دي چې په فایبر کې بډای وي (خام یا جوش شوي سبزیجات ، میوې په کافي اندازه لوی مقدار کې). دا ښاخونه ، انځر ، د م appleو کمپوټ ، پخه شوي گاجر ، پخلي شوي وچې میوې ، چوغندر کیدی شي.
دا مهمه ده چې د میز خواړو په رژیم کې جوت ، شیدې ، کریم ، ورځني کیفیر ، شات ، همدارنګه غوړ (سبزیجات او کریم) شامل کړئ.
د چرګانو غوښي او د مرغیو وربشي د تغذیې لپاره اشاره شوي. د کب ، غوښې ، بوره په اړه مه هېروئ.
د رژیم جدول نمبر 3 د ګرمو څښاک ، او حتی معدني اوبو لپاره ګاز چمتو کوي.
د یادولو وړ ده چې د قبض سره ، میووس سرې ، جیلي ، کوکو او قوي تور چای خارج شوي ندي. که چیرې ناروغي د کولمو د لوړ موټربحل سره تړاو ولري ، نو دا مهم دي چې په بشپړ ډول د نبات فایبر خارج کړئ.
جدول نمبر 4
د رژیم جدول کې شامل دي:
- قوي چای ، کوکو ، طبیعي کافي په اوبو جوړه شوې.
- وچ سپینه کریکرونه؛
- د قهوې تازه کوټيج پنیر ، د غوړ څخه پاک د درې ورځو کیفیر؛
- 1 نرمه شوې هګۍ؛
- mucous दलیا په اوبو کې پخه شوي (وریجې ، سوجی)؛
- جوش شوي غوښه ، کب (دا کیدی شي د بخار کټلیټ وي چې پکې ډوډۍ د وريجو سره ځای په ځای کیږي)؛
- د تور کرینټ ، نیليبیري د وچ شوي بیر غوړول؛
- جیلی یا نیليبی جیلی
د کولمو د ناروغیو لپاره تغذیه د میز مالګو محدود مصرف چمتو کوي ، په بیله بیا د ویټامینونو PP ، C ، B1 ، B2 شاملول. ناروغ باید په ورځ کې 5-6 ځله خواړه وخوري.
د رژیم میز N 4a
که چیرې ناروغ د تخمیر پروسې سره کولیټس ناروغي ولري ، نو پدې حالت کې باید دا وخوړل شي لکه څنګه چې د غذا شمیره 4 کې تشریح شوي ، مګر د کاربوهایډریټ خواړو یو محدود محدودیت سره. تاسو نشئ کولی هره ورځ له 100 g څخه ډیر ډوډۍ او حبوبات وخورئ. بوره تر 20 G پورې وخوړل شي.
د پروټین تغذیه لوړول مهم دي. دا د غوښې او میش شوي کاټیج پنیر په لګښت کې کیدی شي.
جدول N 4b
د کریډی ورکیدو کولایټس کې ، لاندې غذایی محصولات باید واخیستل شي:
- پرون سپینه ډوډۍ
- نري کوکيز (کریکرز)؛
- وچ بسکټ؛
- په حبوبات ، غوښه یا کب کې غوړ
- په اوبو کې د شيدو اضافه کولو سره د 1: 3 په تناسب سره کري شوي حبوبات (د جوار حبوباتو پرته)؛
- جوش شوي یا ابش شوي سبزیجات؛
- د لبنیاتو محصولات (غیر تیزابیت لرونکی خواړه کریم ، دہی ، تازه پنیر ، کوچ)
- میوه د جیلی ، کمپوټ یا په ساده ډول پخه شوي شکلونو کې؛
- چای ، د شیدو سره کافي؛
- خواږه بیر
مالګه تر 10 g پورې کیدی شي. اړینه ده چې ascorbic اسید ، او همدارنګه د B ویټامینونه پکې شامل شي.
په ورځ کې له 4 څخه تر 6 ځله پورې د دې رژیم تغذیه. خواړه باید تود وي.
جدول N 4c
دا جدول د کاري آنتر کموالي سره د لوړ کیفیت او مغذي تغذیې ډاډ ورکولو لپاره وړاندیز کیدی شي. دا به دا ممکنه کړي چې د نورو هاضمې غړو کار رامینځته کړي کله چې د ورته رژیم کارول.
د خواړو شیان بالکل متوازن دي. دا د پروټین لږ مقدار اضافه کوي ، او د مالګې مصرف کموي. سربیره پردې ، جدول نمبر 4 خواړه خارجوي ، کوم چې کولی شي د کولمو کیمیاوي یا میخانیکي خارښت شي.
پاک پاک خواړه چې د جوانې او تخمر پروسې ته وده ورکوي ، په بیله بیا هغه څه چې د پام وړ زیاتوالي: د رژیم څخه خارج شوي دي
- پټ کار؛
- د غشي جدا کول
- موټری فعالیت
خواړه باید تپ شي ، په تنور کې پخه شي ، یا دا وخوړل شي.
په ورځ کې times ځله وخورئ. خواړه نه شی غوړیدلی.
د کیمیاوي جوړښت په شرایطو کې ، دا باید ورته ښکاري:
- پروټین - 100-120 g (60 سلنه حيوانات)؛
- لیوډیډونه - 100 g (15-20 سلنه سبزیجات)؛
- کاربوهایډریټ - 400-420 g.
مالګې له 10 g څخه زیات نشي.
وړیا مایع اعظمي 1.5 لیټره.
د کالوری مینځپانګه باید له 2900-3000 kcal څخه ډیر نه وي.
جدول نمبر number
د داسې ماشومانو سکیم چمتو کوي:
- د سبزیجاتو سوپ (لبنیات ، میوه ، حبوبات)
- جوش شوی غوښه (ټیټ غوړ مرغۍ)؛
- جوش شوې نری کب
- د لبنیاتو محصولات (د شیدو ، اسیدوفیلس شیدو ، کیفیر ، کاټیر پنیر په یوه ورځ کې د 200 g په اندازې کې)
- حبوبات او د اوړو پاک پوښی (د مفین پرته)؛
- خواږه میوې او بیر په خام ، جوش شوي یا پخه شوي ب inه کې؛
- شین او خام سبزیجات ، جوش شوي؛
- د شاتو مچۍ ، جام ، بوره (په ورځ کې له 70 g څخه ډیر نه)؛
- د سبزیجاتو ، میوو جوس ، ضعیف چای ، د شیدو سره ممکن.
مهم! چوغندر او گاجر د دې میز لپاره مثالي سبزیجات دي.
د رژیم پرمهال د غوړ محدودولو لپاره اړین دی ، د مثال په توګه تر 10 G پورې کوچ ، او د سبزیجاتو غوړ تر 30 پورې. پخلنځی مالګه له 10 g څخه زیاته نه مصرفیږي ، پشمول د ویټامین A ، C ، B ، PP ، K او همدارنګه فولک اسید.
د ککړ شوي خواړو خواړه باید 5 وي.
د دې ایستل لازم دي:
- الکول څښاک؛
- offal (ځيګر ، مغز)؛
- غوړ
- مرخیړی
- غوړ کب ، غوښه؛
- سګرټ څښل؛
- مساله ، سرکه؛
- کنډر خواړه؛
- آیس کریم
- لوبیا (لوبیا ، لوبیا)؛
- مساله لرونکی خواړه
- سوډا
- کوکو
- کریم ، چاکلیټ
جدول N 5a
په دائمي پانقراص کې ، تغذیه باید د پروټین زیاتوالی شامل کړي. دا باید تر 150 G پورې پروتین خواړو حجم وي ، چې 85 سلنه یې د څارویو څخه دي. دا اړینه هم ده چې د کاربوهایډریټونو محدودیت سره د لیپوټروپیک فاکتورونو لرونکي خواړه وخورئ.
په بشپړه توګه ټول خواړه باید په بخارۍ سره پخلی شي ، او بیا تر ماسشیدو پورې ماشي ، د دې رژیم تابع کیږي.
جدول 6
ټاکل شوی رژیم د شیدو او شیدو تولیداتو کارولو لپاره چمتو کوي. دا هم سپین او تور ډوډۍ ، بوره ، طبیعي شات ، شیدې او د میوو سوپونه ، خواږه میوې ، جوس ، جام ، د میوو جوس ، گاجر ، کاکرا او همدارنګه بیرې کیدی شي.
ډاکټرانو ته اجازه ورکړل شوې چې د لیمو ، خلیج پا leafو او سرکو سره د موسم لوښو ته مخه کړي.
د غوښې ، پوټکي کب او هګیو خوړلو ته اجازه ورکړل شوې. مالګه له 8 G څخه ډیر نه مصرفیږي ، او له 2 څخه تر 3 لیترو حجم کې مایع څښئ. تاسو باید ویټامین سي او B1 هم پکې شامل کړئ.
لاندې خواړه په کلکه منع دي:
- offal (ځيګر ، پښتورګي ، مغز)؛
- سوځیدلي او څکول شوي محصولات؛
- د کب ځینې ډولونه (هیرنګ ، سپرېټ ، اینکوویز ، سپرېټ) ، او غوږ؛
- لوبیا؛
- مرخیړی
- سورلي ، پالک؛
- کافي ، کوکو ، الکول؛
- چاکلیټ
جدول 7
د پښتورګي په ساري ناروغیو کې چې د پښتورګو د ناکامۍ نښې نلري ، تاسو کولی شئ سبزیجات خواږه ، د لږ غوړ لرونکي ماهیان ، چرګان او غوښه وخورئ ، په بیله بیا هره ورځ 1 هګۍ.
له ناوړه ګټه اخیستنې پرته اجازه ورکول شامل دي:
- د لبنیاتو محصولات (شیدی ، کیفیر ، پنیر)؛
- د اوړو محصولات (سپین او خړ ، د خميره ډوډۍ ډوډۍ)
- د څاروی غوښی
- خام سبزیجات او بوټي (سیلري ، پالک او رنګه جواز نلري)
- لوبیا او میوې (وچې زردالو ، زردالو ، خټکي ، هندواonsې)
- بوره ، شات ، جام.
پام وکړئ! کریم او خواږه کریم باید په کلکه محدود وي!
د مصالحو په توګه ، تاسو کولی شئ وچ وچ ، دارچین ، کاراو تخمونه ، سیتریک اسید وکاروئ.
ټول خواړه پرته د مالګې څخه پخیږي ، او د خوند لپاره تاسو چمتو چمتو خواړه اضافه کولی شئ ، مګر یوازې یو څه لږ (په ورځ کې د 3-5 جی مالګې څخه ډیر نه).
د ویټامینونو A ، C ، K ، B1 ، B12 لازمي شاملول.
مایعات د 1 لیټرو څخه نه زیات مقدار کې واچوئ. خواړه باید په ورځ کې times ځله وخوړل شي.
خارج کړئ: د کاربن ډای اکسایډ ، لوبیا ، اچار ، سګرټ څښل شوي غوښه ، کنسرو توکو ، او همدا ډول شورابونه (کب ، کب ، غوښه) سره څښل.
جدول N 7a
د شدید رینال ناروغیو کې ، تغذیه په عمده توګه د جوش شوي مtedو سبزیجاتو او میوو څخه عبارت ده. تاسو باید هغه غوره کړئ چې په پوټاشیم کې خورا بډایه وي ، د مثال په توګه ، کشمش ، زردالو ، وچ زردالو. تاسو کولی شئ د حبوباتو او اوړو پر اساس خواړه وخورئ ، مګر په اعتدال کې. دا جواز لري چې د شيدو اضافه کولو سره چای وڅښئ ، سپینې ډوډۍ پرته له مالګه ، کوچ او شکر پرته وخورئ.
د ویټامینونو A ، B ، C شاملول مهم دي چې خواړه یې جلا وي ، په بیله بیا په رژیم کې مایع پکې د 800 ملی لیترو حجم کې شامل کړئ.
مالګه باید په بشپړ ډول رد شي!
که چیرې یوریا خورا تشریح شي ، نو اړینه ده چې د پروټین ورځني مصرف لږترلږه 25 g ته راکم شي. لومړی ، موږ د سبزیجاتو پروټین په اړه خبرې کوو ، د بیلګې په توګه ، لوبیا (لوبیا ، نخود). دا د دې دلیل لپاره مهم دی چې د نبات پروټینونه د دوی حیاتي ارزښت کې د څارویو سره د پام وړ ټیټ دي.
سربیره پردې ، ډاکټر کولی شي د ګلوکوز لوی مقدار مصرف کړي (په ورځ کې تر 150 g پورې).
جدول N 7b
کله چې په پښتورګو کې شدید سوزش کم شي ، دې میز ته پاملرنه کیږي ، کوم چې د نمبر 7a څخه د خواړو شمیره 7 ته یو ډول لیږد کیدی شي.
تاسو یې کولی شئ:
- سپینه ډوډۍ پرته له مالګه پرته
- د کب او غوښې نری ډولونه (په جوش شوي ب inه)؛
- مالګه (په هر لاس تر 2 G پورې)؛
- تر 1 لیټرو پورې مایع.
جدول 8
په چاغښت کې ، تغذیه باید د لاندې کیمیاوي ترکیب سره وي:
- پروټین - 90-110 g؛
- غوړ - 80 g؛
- کاربوهایډریټ - 150 g.
شاوخوا 1700-1800 kcal د انرژي ارزښت.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د رژیم لمبر 8 د کاربوهایډریټونو کمولو له امله د مینو انرژي ارزښت کمولو لپاره چمتو کوي ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې په اسانۍ سره هضم کیږي.
سربیره پردې ، دوی د مایعاتو ، مالګو او هغه پاک پاک ترکیبونو محدودوي چې کولی شي د اشتها د زیاتوالي لامل شي.
تغذیه کاران وړاندیز کوي چې:
- ډوډۍ (رای ، سپینه ، کوسه) ، مګر په ورځ کې له 150 g څخه ډیر نه؛
- په سبزیجاتو او حبوباتاتو کې سوپونه (بورشچ ، کباب سوپ ، چوغندر سوپ ، اوکروشکا)؛
- غوړ شوي غوښه یا د کب کباب کې سوپونه (په اونۍ کې 2-3 ځله) ، له 300 g څخه ډیر نه؛
- د کب غوړ ، غوښې او چرګانو ډولونه (په جوش شوي ، پخلي شوي یا پخلي شوي خواړه)
- د سمندري غذا (خولۍ ، کیriې) په ورځ کې تر 200 g پورې؛
- د لبنیاتو محصولات (پنیر ، د لږ غوړ مینځپانګې سره پنیر)
- سبزیجات او میوې (کوم ، مګر خام).
د رژیم جدول 8 شمیره چمتو نه کوي:
- ناڅاپي او ساس (لومړی میئونیز)؛
- پاک او څاروي غوړ؛
- پخلي ، او همدارنګه د لوړ او لومړي درجې د غنمو اوړو محصولات؛
- د پاستا ، حبوبات ، لوبیا ، کچالو سره سوپونه؛
- سګرټ څښونکي غوښې ، ساسجات ، کنسرو کب.
- د شحمو غواو تولیدات (پنیر ، پنیر پنیر ، کریم)؛
- لوبیا (سیمولینا ، وريجې)؛
- خواږه (شات ، جام ، جوس ، کنفکشنري ، بوره).
جدول نمبر 9
د معتدل یا متوسط شدت د شکر ناروغۍ میلیتس کې ، خواړه باید په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو کمولو ، او همدارنګه د څارویو غوړ شامل کړي. بوره او خواږه په بشپړ ډول خارج شوي دي. تاسو کولی شئ خواړه د xylitol یا sorbitol سره خواږه کړئ.
د ډشونو کیمیاوي ترکیب باید لاندې ډول وي:
- پروټین - 90-100 g؛
- غوړ - 75-80 g (30 g سبزیجات)؛
- کاربوهایډریټونه له 300 څخه تر 350 g پورې (پولیساکراتایډونه).
د وړاندیز شوي انرژي ارزښت له 2300-2500 کالوری څخه ډیر ندی.
د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ:
- ډوډۍ (تور ، غنم ، جواني) ، او پرته د مفن څخه د اوړو محصولات؛
- سبزيجات (هر یو کیدی شي)؛
- خواړه او کب او کب
- د غوړ پرته د لبنیاتو محصولات؛
- غلې دانې (جوار ، جوار ، وربشې ، اوړه)؛
- لوبیا؛
- تازه میوې او وریجې (خوږه او بوره).
دا جدول خارجوي:
- پخول
- بډایه شورونه
- مالګه کب
- ساسیجز؛
- پاستا ، وريجې ، سوجي؛
- غوړ غوښه او کب
- اچار، مرنيډز، چاس؛
- پخلی او د غوښې غوړ؛
- خواږه میوې او خواږه (انګور ، محافظتونه ، جوس ، خواږه ، نرم څښاک).
جدول نمبر 10
دا جدول د لیپایډونو او کاربوهایدریټونو له امله په کالوري کې یو څه کمښت وړاندې کوي. د مالګې کارول متضاد دي ، په ورته ډول خواړه چې د اشتها لامل کیږي او عصبي سیسټم هڅوي.
د ورځني رژیم کیمیاوي جوړښت:
- پروټین - 90 g (د څاروی اصل 55-60 سلنه)؛
- غوړ - 70 g (25-30 سلنه سبزیجات)؛
- کاربوهایډریټ - له 350 څخه تر 400 g پورې.
د 2500-2600 kcal حد کې د انرژي ارزښت.
د پرون سپینې ډوډۍ اجازه لري ، په بیله بیا غیر بډای کوکیز او بسکټ. تاسو کولی شئ د غوړ ، چرګانو ، کب ، او همدا راز د سبزیجاتو سوپ مختلف ډولونه وخورئ.
دا د بیلابیلو حبوباتو ، جوش شوي پاستا ، شیدو او کوټیج پنیر پراساس د خواړو خوړل مناسب دي. خواړو کې جوش شوي او پخه شوي سبزيجات ، پخې نرمې میوې ، شات او جام شامل دي.
باید په بشپړ ډول وبایلل شي:
- تازه پیسټي او ډوډۍ؛
- د نخودو ، لوبیا او مرخیړیو سره سوپونه؛
- په کب او غوښه یخ بوره
- د صنعتي تولید رسمي او ساسیجز؛
- اچار ، اچار شوي سبزيجات؛
- د سپک فایبر خواړه؛
- لوبیا؛
- کوکو ، چاکلیټ؛
- طبیعي کافي ، قوي چای؛
جدول نمبر. 11
د سږو ، هډوکو ، لیمفا نوډونو ، او هم د مفصلونو د نري رنځ لپاره جدول باید د لوړې انرژۍ ارزښت ولري. پروټین باید غالب شي ، او د دې سربیره د ویټامینونو او مینرالونو اخیستل هم مهم دي.
کیمیکل ترکیب:
- له 110 څخه تر 130 G پورې پروټین (60 سلنه یې څاروي)؛
- غوړ - 100-120 g؛
- کاربوهایډریټ - 400-450 g.
کالوری له 3000 څخه تر 3400 ټکو پورې.
مهم! د توبرکلوز سره ، تاسو کولی شئ نږدې ټول خواړه وخورئ. استثناوې ممکن یوازې د غوښې او پخلي غوړ خورا غوړ ډولونه وي.
جدول نمبر 12
دا د خواړو سکیم خورا مختلف محصولات او خواړه وړاندې کوي. په هرصورت ، دا مهم دي چې ډیر ګړندي موسمونه ، سوړ بډایه غوښه ، سګرټ لرونکي غوښه ، ویده شوي ، او همدارنګه اچار شوي برتن ونه لرې کړئ.
دا غوره ده چې خواړه پریږدئ چې عصبي سیسټم هڅوي: الکول ، قوي تور چای او کافي. تغذیه کونکي د امکان تر حده د مالګې او غوښې محصولاتو محدودولو وړاندیز کوي.
تاسو کولی شئ جگر ، ژبه ، د لبنیاتو محصولات ، نخود ، لوبیا وخورئ.
جدول 13 13 ګ .ه
په شدید انتاني ناروغیو کې ، تاسو باید په داسې ډول وخورئ چې د خواړو انرژي ارزښت لوړ وي ، او د کاربوهایدریټونو او غوړ اندازه کمه شي. سربیره پردې ، دا خورا مهم دی چې د ویټامین پیچلیو اخیستو په اړه هیر نکړو.
د ورځني رژیم کیمیاوي جوړښت:
- پروټین - 75-80 g (60-70 سلنه څاروی)؛
- غوړ له 60 څخه تر 70 g پورې؛
- کاربوهایډریټ - 300-350 g.
د 2200 څخه تر 2300 کالوری پورې د انرژي ارزښت.
دا د داسې محصولاتو کارولو اجازه لري:
- پرون وچه ډوډۍ
- کب او غوښه
- سوپ د سبزيجاتو کښل
- مغز لرونکی غله
- خواړه او کب او کب
- مناسب موسمي لوبیا او میوې؛
- د ګلاب شوراب ، کمپوټونه ، جیلی؛
- خواږه (بوره ، شات ، جام ، محافظتونه ، مرۍ)؛
- سبزيجات (کچالو ، ګلابي ، روميان)؛
- د لاکتیک اسید محصولات؛
- کڅوړه لوبیا (سیمولینا ، buckwheat ، وريجې).
جدول 13 په واضح ډول د تازه مفین کارول منع کوي ، په بیله بیا هر ډول ډوډۍ.
په غوړ بothو کې سوپونه او بورشټ د ډیر غوړ غوښې ، سګرټ څښل شوي غوښې ، کین شوي توکو ، او د ساسج محصولاتو سره خورا نا مطلوب دي.
تاسو نشئ کولی د لوړې غوړ مینځپانګه پوره شیدې ، پنیر او خواږه کریم وخورئ. وربشی ، وربشې ، جوار او پاسته سپارښتنه نه کیږی.
دا غوره ده چې د کیک ، کوکو ، چاکلیټ په ب .ه خواږو څخه ډډه وکړئ. ځینې سبزیجات به هم ګټه ونه کړي:
- سپين ګوبي؛
- ټوخي
- لوبیا؛
- پياز؛
- لہسن
- رنګه
سربیره پردې ، د فایبر کارول ندي چمتو شوي.
جدول نمبر. 14
یورولوتیسس باید د فزیوولوژیکي پلوه بشپړ رژیم په پس منظر کې واقع شي په کوم کې چې د کیلشیم بډایه خواړه محدود دي.
ورځني ارزښت کې 90 g پروټین ، 100 g غوړ ، او همدارنګه 400 g کاربوهایډریټ به پکې شامل وي. د ورته تغذیې ارزښت باید د 2800 کالوری دننه وي.
تغذیه کونکي د دوی پراساس لاندې محصولات او پاک پخلی وړاندیز کوي:
- د اوړو محصولات او ډوډۍ؛
- غوښه ، کب او غلې دانې
- کب او غوښه؛
- حبوبات او بالکل یو څه؛
- مرخیړی
- خواږه (شات ، بوره او میده خوړل)
- د مlesو او توتانو ډولونه
- کدو ، شنه نخود
دا غوره ده چې د شیدو او میوو ، سګرټ څښونکو غوښو او مالګینو کبونو پراساس سوپ محدود کړئ. سپارښتنه کیږي چې د پخلي غوړ ، کچالو او هر ډول سبزیجات او جوس رد کړئ ، پرته لدې پورته پورته اشاره شوي. د رژیم سوپ لپاره اساسي ترکیبونه زموږ په ویب پا onه کې موندل کیدی شي.
جدول نمبر 15
دا په مختلفو ناروغیو پیروي کوي چې ځانګړي درملنې ته اړتیا نلري. دا ډول تغذیه د فزیکولوژیک نظریاتو څخه ډکه ده او د مساله لرونکي برتن اعظمي حد ته خارج لپاره چمتو کوي او هغه څه چې هضم یې مشکل دي. د ورته رژیم انرژي ارزښت له 2800 څخه تر 2900 کالوری پورې دی.
د غذا 15 نمبر چمتو کوي:
- پروټین - 90-95 g؛
- غوړ - 100-105 g؛
- کاربوهایډریټ - 400 g.
ډاکټران تقریبا د ټولو خواړو او محصولاتو خوړل مشوره کوي ، مګر هڅه وکړئ د ډیر غوړ چرګانو ، غوښه ، کب ، میده غوړ ، مرچ او سرسري ، او همدارنګه د وروستي پراساس ساس څخه ډډه وکړئ.
