د شکرې ناروغۍ اخته کیدو وروسته د یو کس د ژوند کیفیت او تالاب خورا توپیر لري ، مګر د یوې اوږدې ناروغۍ شتون د فزیکي فعالیت او معمول ژوند فعالیت څخه انکار لپاره یو دلیل نه دی. د اینڈروکین رنځپوهنې سره لوبې کول ممکن او اړین دي: اصلي حالت ستاسو د ډاکټر سره یوځای د سپورتونو مناسب ډولونه غوره کول دي چې نشي کولی د شکریت په کورس کې منفي اغیزه وکړي.
شوگر: ناروغي په بدن څه ډول اثر لري
هر فزیکي فعالیت تل د انسان په بدن کې فیزیولوژیک پروسو باندې تاثیر کوي. د سپورتونو پرمهال ، اصلي بوجھ د زړه ناروغۍ سیسټم او میتابولیزم باندې راځي. د نورمال شرایطو لاندې ، ټول ارګانونه او سیسټمونه پرته له ځانګړي ستونزو پرته ډیرو اړتیاو سره مبارزه کوي ، مګر د شکر ناروغۍ شالید پراساس لاندې ستونزې رامینځته کیږي:
small په کوچنیو رګونو کې د رنځپوهنیز بدلون (د انجیوپیથી) ، د انسان په بدن کې چیرې د وینې ضعیف جریان کې مرسته کوي؛
blood د وینی فشار لوړول.
blood د وینې د ټوټې سره د رګونو د بندیدو تمایل د زړه د حملې او ضربې لوړ خطر سره؛
car د غیر منظم کنټرول شوي وزن لوړ احتمال سره د کاربوهایډریټ ، غوړ او اوبو منرال میټابولیزم سرغړونه.
پیچلي شکر ناروغي په ډراماتیک ډول د یو کس د سپورت انتخاب محدودوي ، مګر د خساره شوي حالت پس منظر او د وینې شکر منظم نظارت په مقابل کې ، تاسو کولی شئ د معتبره تمرین غوره کولو سره سپورت وکړئ.
سپورت په شوګر کې اخته کیږي
په ډایبیټس کې ، ورزش او تمرین د لوړې شدت سره تمرین او د جدي زیان خطر سره مخالفت لري. محدودیتونه په ځانګړي ډول د پیچلتیاوو شتون کې سخت دي (ریٹینپوتي ، نیفروپتي ، انسیفالوپیټي ، پولی نیوروپیتي). لاندې سپورتونه په کلکه د منلو وړ ندي:
- لوبي (فوټبال ، هاکي ، باسکیټبال ، لاسي بال ، بیس بال)؛
- ځواک (د وزن پورته کولو ، د بدن ښکلا ، هر ډول مارشل آرټ)
- سیالي (د لیرې واټن ځغلي یا د کراس هیواد سکیینګ ، د کراس هیواد سکیینګ ، د تیز رفتار بایسکل ځغلونه ، جمپینګ او جمناسټیک سپورتونه ، هر ډول هرڅه ، سرعت سکیټینګ).
د معاینې او د درملنې اختیار انتخاب کولو مرحلې کې ، دا اړینه ده چې د تمرین انتخاب انتخاب په اړه د اینڈروکرونولوژست سره مشوره وشي ، ځکه چې د 2 ذیابیطس سره ، د سپورت تمرینونه به د وینې ګلوکوز کچه تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
د شکرې ناروغانو لپاره د سپورتونو اختیارونه
کله چې د فزیکي فعالیت یو ډول غوره کول ، تاسو باید لومړی د ډاکټر په مشوره او وړاندیزونو تمرکز وکړئ. اړتیا نشته چې ریکارډونه تعقیب او په اتلولي ډول ستونزې له مینځه ویسي. په لاندې سپورتونو کې دخیل کول غوره دي:
j د جوګینګ ، چلولو ، سکیینګ او بایسکل ځغلولو لپاره د هوساینې اختیارونه (د کارت بار غوره انتخابونه)
• اسونه
• لامبو وهل؛
• قطار ورکول؛
• د لوبې اختیارونه (والیبال ، ټینس ، بیډمنټن ، ګالف)؛
• يخ وهل؛
نڅا؛
fitness د فټنس ګروپ ډولونه (یوګا ، پیلاټونه).
د معتدل تمرین پس منظر پروړاندې د میټابولیک پروسو لپاره د پام وړ مثبت اغیزه به لاندې شرایطو سره مخ شي:
منظمیت (په اونۍ کې لږترلږه 3 ځله صنفونه)
each د هر روزنې موده باید له 30 دقیقو څخه کم نه وي؛
sugar د بورې منظم کنټرول؛
your ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي خواړه تعقیب کړئ.
تمرین: د شکر ناروغي ګټې
د کاربوهایډریټ میتابولیزم څخه سرغړونه کې د معتدل اعلان شوي سپورت فعالیت به د لاندې ستونزو حلولو کې مرسته وکړي:
ins د انسولین مقاومت ډیر شوی (د فزیکي فعالیت په شالید کې د بدن ټولې حجرې د انسولین کوچني خوراکونو ته ښه او ګړندي ځواب ورکوي)؛
body د بدن وزن کمولو او د میټابولیک اختلالاتو بحالي احتمال سره د میټابولیک پروسو اصلاح؛
the د زړه او وینې رګونو د کار ملاتړ وکړي کله چې د کارتیو روزنې اغیزې سره فزیکي فعالیت وکاروئ.
د شکرې ناروغۍ لپاره په سمه توګه ټاکل شوي سپورت تمرینونه د وینې د شکرو کنټرول ، ځواک لوړولو او د شخص په رواني - احساساتي حالت مثبته اغیزه کوي.
د معاینې په جریان کې د شکری ناروغي څرګنده شوې د ژوند عادي تال پریښودلو لامل ندی. په هر ځانګړي وضعیت کې ، د فزیکي فعالیت انتخاب باید په انفرادي ډول سره نږدې شي: په ډیری قضیو کې ، د شدت سپورت ورزشونو کې ځانګړي ټاکل شوي او معتدل کولی شي د شکر ناروغۍ کورس درملنې یوه مهمه او مؤثره برخه رامینځته شي.
