د شکرې ناروغۍ سره د ناروغ متوازن رژیم څومره چې احتمال لږ وي د ناروغ تخریب کول. دا څرګند حقیقت دقیقا د خواړو ارزښت تشریح کوي. اصلي دنده چې محصولات ترسره کوي د پانقراس د مطلوب فعالیت ساتل دي. دا تاسو ته اجازه درکوي د خپل انسولین تولید ته وده ورکړئ او د پانقراټيک نسج د اتروفي څخه وژغورئ. پایله لرې نده - د وینې د شکر کچه به د منلو وړ شمیرو کې ساتل کیږي ، او د شکر ناروغي د ناروغ د ژوند کیفیت به وده وکړي. نو څنګه سم خواړه وخورئ؟
کوم محصولات اړین دي
ټول خواړه د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایډریټ ترکیب دی. پروټینونه یو حتمي لازمي جز دی ، ځکه چې پدې کې امینو اسیدونه په بدن کې اصلي میتابولیک (میټابولیک) پروسو کې دخیل دي. د دې تغذیه شوي اجزاو بله لویه ګټه د معافیت په زیاتوالي کې برخه اخیستل دي ، کوم چې د خلکو په کوم ډول د شوګر کې د پام وړ کم شوی دی. پروټینونه په لاندې خواړو کې موندل کیږي:
- غوښه
- شيدې
- کوټي پنیر؛
- هګۍ
- بند
- پنیر
- کب ، کب او مرغۍ.
د دې محصولاتو څخه چمتو شوي خواړه د شکر ناروغۍ اخته ناروغ په رژیم کې بالکل اړین دي. د 1 ډول ناروغي لپاره نورم د یو کس وزن په 1 کیلو کې 3 ګرامه دی ، د 2 ډایبایټس لپاره دا نږدې دریمه برخه لږ وي. د پروټین خواړو محدودیت یوازې د ناروغانو لپاره اړین دی چې دواړه د شکرې ناروغې او ګاؤټ دي. پدې حالت کې ، تاسو باید د سر او "سور" غوښه پریږدئ.
ایا د شکر ناروغانو لپاره غوړ اړین دي؟ په هرصورت ، د بدن وزن له دوی څخه وده کوي ، کوم چې د ناروغۍ د انسولین خپلواک متغیر سره خورا نا مطلوب دی. په هرصورت ، د کافي غوړ پرته ، به د لازمي ویټامینونو کمښت وي چې د دوی پرته جذب نشي کولی. موږ د غوړ حل کېدونکي بیولوژیکي فعال مادې په اړه خبرې کوو - کیروټین (پروویټامین A) ، ایرګوکلیسیفرول (D) او tocopherol (E). وروستی د وخت دمخه عمر او وړیا رادیکالونو سره مبارزه کولو لپاره اړین دي. د غوړ لرونکي خواړه چې له مینځه وړل کیدی نشي په لاندې ډول دي:
- خواږه کریم
- کوچ
- شيدې
- د لمر ګل غوړ؛
- د غوښې ځیګر
کاربوهایډریټ د وینې شکر زیاتوي. دا یو ثابت حقیقت دی ، مګر بیا ولې دوی د شکر ناروغ دي؟ په هرصورت ، پدې حالت کې ، هرڅه روښانه ندي. د کاربوهایډریټ نشتوالی په ځانګړي ډول د 1 ډایبېټیس ناروغانو لپاره منفي دی ، ځکه چې پروسس په بدن کې د دوی ځای په ځای کولو لپاره پیل شوي. دا د خطرناک پیچلتیا لامل کیږي - ketoacidosis ، کوم چې د ناروغ ژوند ګواښي. په بوټو کې موندل شوي اوږد هضم شوي کاربوهایډریټ د رژیم فایبر سرچینه ده. په کولمو کې پړسوب ، دوی د اشتها اغیز لري ، کوم چې د وینې شکر کموي.
ترټولو مهم کاربوهایډریټ لرونکي خواړه چې تاسو نشئ کولی انکار وکړئ:
- هره غله - هره ورځ تر 50 ګرامه پورې؛
- نسواري ډوډۍ - هره ورځ تر 200 ګرامو پورې؛
- پاستا - په ورځ کې تر 75 g پورې؛
- جوش شوي کچالو - هره ورځ تر 160 ګرامو پورې؛
- میوې ، پرته له کیلې - هره ورځ تر 300 g پورې.
حتی یوازې د پورتني محصولاتو کارول چې د خواړو ټولې برخې لري ، د ډایبېټز ناروغ به د راحتۍ احساس وکړي.
د تغذیې عمومي اصول - څه باید ونه څښل شي ، کله او څومره باید خواړه وخورئ
د شکرې ناروغۍ لپاره د خسارې لپاره یو شرایط د وخت سره خواړه دي. لوږه خورا زیان رسونکی دی ، ځکه چې پانقراص په بشپړ ډول atrophies ، او فعال انزایمونه کولی شي د Necrosis لامل شي. نو ځکه ، د شکرو ناروغانو لپاره د متوازن رژیم عمومي اصول شتون لري.
د خواړو اخیستلو ضرب - په ورځ کې لږترلږه 6 ځله. د محصولاتو ارزښت لخوا توزیع: د ورځې لومړۍ نیمایي 65، ، له 17 ساعتونو څخه - 35.. وروستی خواړه د 21-00 څخه دمخه مشوره کیږي.
د ډیرې خوړلو څخه مخنیوی دا معدې اوږدوي ، کوم چې د لوږې احساس زیاتوي او تیزابیت ډیروي. د پایلې په توګه ، د اړتیا څخه ډیر د خوړلو عادت شتون لري ، کوم چې به د بدن وزن کې زیاتوالي او په ډیوډینم کې د السر څرګندیدو لامل شي.
کالوری په پام کې ونیسئ. د 1 ډایبېټس ناروغانو لپاره ، دا باید د 2200 کالوری کچه کې وي. په ماشومانو او لویانو کې - تر 2500 پورې. میرمنې ، او ډیر وزن لرونکي خلک ، په ځانګړي توګه د 45 کالو څخه ډیر عمر لري باید کالوری 1500 ته راټیټ کړي.
هره ورځ د غذایی رژیم. تاسو کولی شئ په ځینو ورځو کې د غوښې یا شیدو څخه ډډه وکړئ ، مګر د سبزیجاتو اجیر خواړه باید شتون ولري. دا د وینې د قند کنټرول لپاره اړین دي.
شراب نه. دا په معتبره توګه ثابته شوې چې د الکولي مشروباتو کارول د هر ډول شکرو په ناروغانو کې د مړینې احتمال ډیروي.
کوم خواړه نشي مصرف کولی؟ جدي محدودیتونه یوازې په اسانۍ د هضم وړ کاربوهایډریټونو باندې پلي کیږي. په اوبو کې منحل شوې بوره په بشپړه توګه منع ده. خواږه ، د خواږو ، کیکونو او مارشمیلو په شمول ، باید په تېزۍ سره محدود شي. مګر د مستقل بوره کچه سره ، هره ورځ تر 25 ګرامو پورې حتی په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو ته اجازه ورکول کیږي. شات هم د سختو محدودیتونو سره مخ دي. خو خواږه کسان د شکرو ناروغانو ته کوم خطر نلري. دوی د پانقراقي غبرګون لامل نه کیږي ، ځکه چې دوی په ټوله کې کالوری نلري. په هرډول شکرې ناروغانو کې د خوږونکو کارول محدود ندي.
ایا زه زما سره د خواړو رسولو ته اړتیا لرم؟
د ناروغانو لپاره ، د شکرې ناروغۍ دوه اصلي پیچلتیا خطرناک دي - هایپرګلیسیمیا او هایپوګلاسیمیا. په لومړي حالت کې ، خواړه په بشپړ ډول غیر ضروري دي ، مګر اوبه یقینا لازمي دي. یوازې درنه څښل به په ځمکه کې د بورې کمولو کې مرسته وکړي. نو ځکه ، ناروغ باید تل ورسره د اوبو یو بوتل ولري ، په غوره توګه د 1 لیټره ظرفیت سره.
هایپوګلاسیمیا - د وینې د شکرو ګړندۍ یا تدریجي کمښت ، د کافي تغذیې نشتوالي یا د انسولین نا مناسب ټاکل شوی ډوز سره تړاو لري. د ټابلیټونو اخیستو څخه ، دا حالت نادر دی ، ځکه چې مخدره توکی په غیر مستقیم ډول عمل کوي. دوی انسولین ته د رسیپټرو حساسیت زیاتولو سره ډیری وخت بوره کموي. د هایپوګلیسیمیا پراختیا سره ، دا مهمه ده چې ژر تر ژره د بورې کچه نورمال کړئ. د چاکلیټ بار ، چې ستاسو سره ساتل غوره وي ، به غوره مرسته وکړي. د اوږدې مودې لپاره په وینه کې د قند د لوړ غلظت ډاډ ترلاسه کولو لپاره ، لږترلږه د 2-3 ساعتونو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ تر 100 ګرامه پورې کوکیز او هره میوه ولرئ ، په غوره توګه م appleه یا کیله. تاسو اړتیا نلرئ چې له تاسو سره بل څه واخلئ ، ځکه چې د ځواک عاجل حالت څخه بهر ، تاسو کولی شئ تل په څو ساعتونو کې روغتیایی مرکزونو ته ورسیږئ.
پایله
پدې توګه ، متوازن رژیم به نه یوازې په مطلوبو ارزښتونو کې د بورې کچه وساتي ، بلکه د شکرو ناروغانو د ژوند کیفیت ښه کولو کې به هم مرسته وکړي. کله چې د تګ پلان ولرئ ، په ځانګړي توګه په لیرې پرتو سیمه کې ، دا غوره ده چې اوبه او لږترلږه محصول ولرئ چې تاسو سره به د هایپوګلاسیمیا قضیې ژوندي پاتې کیدو کې مرسته وکړي. د ساده تغذیه مقرراتو او د الکولو څخه انکار په پام کې نیولو سره د هر ډول شکرو ناروغانو ناروغانو د ژوند تمه د پام وړ لوړه کوي.
