دلته میوې شتون لري چې موږ ته نږدې ټول کال شتون لري.
او دلته ځینې شتون لري چې یوازې په یو ځانګړي فصل کې څرګندیږي.
له دوی څخه یو پارسمون دی - د فرعي فصلونو څخه میلمه.
ایا تاسو پوهیږئ چې تل زرغونه ونې چې موږ ته د نارنج پرسیمون میوې راکوي کولی شي تر پنځه سوه کلونو پورې ژوند وکړي؟ او دا بوټي د آبایی کورنۍ پورې اړه لري - ډیری هغه څوک چې لرګي یې د سرو زرو په پرتله د دې د وزن ارزښت ارزښت لري. د ونې لاتین نوم د "خدایانو خواړه" په توګه ژباړل شوی. دا د تعجب وړ نده چې ډیری افسانې او افسانې خپرې شوي او د پرسیممونونو میوو شاوخوا ژوند کوي. دا واقعیا یو اسرار ونې دي.
نن ورځ زموږ دنده دا ده چې معلومه کړئ چیرې چیرې د دې جنین موقعیت د انسان په تغذیه کې دی او پوښتنې ته ځواب ووایی - ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره د خواړو خواړه وخورئ؟ د دې کولو لپاره ، د دې ترکیب کې ډیل کړئ.
په پرسیمون کې څه شی دی؟
دا مهمه ده چې ثابت خپل ذوق یوازې هغه وخت ترلاسه کړي کله چې په بشپړ ډول پاک وي ، نو له همدې امله دا اداره کوي چې ډیری ګټور توکي راټول کړي پداسې حال کې چې په ونه کې وي مخکې له دې چې غوره شي او پلورنځي ته واستول شي.
د ډیری میوو په څیر ، پرسیمیمون له خاورې څخه کوچني او میکرو عناصر جذب کوي په کوم کې چې وده کوي. له همدې امله ، د پرسیممون په هرې میوې کې خورا ډیر سوډیم ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، کلسیم ، اوسپنه او آئوډین شتون لري. دا لازمي خوراکي توکي دي چې د خواړو څخه د انسان لخوا ترلاسه شوي.
د میوز نارنجي رنګ په ګوته کوي چې پرسیمیمون د بیټا کیروټین ډیری برخه لري. دا ویټامین A مخکښ یو پیاوړی انټي اکسیدنټ دی چې په ژوندي موجود کې ډیری مهمې دندې ترسره کوي. په پریسیمون کې ډیری ویټامینونه شتون لري - د کدو او بیل مرچ څخه ډیر. او بیټا کیروټین دوام لري او د ذخیره کولو په جریان کې نه خرابیږي.
پرسیمیمون ډیر ویټامین سي لري مګر دا ډیر دوام نلري او د ذخیره کولو په جریان کې له مینځه تللی. په هرصورت ، تازه پرسیممون میوې کولی شي بدن ته د دې ویټامین ورځني نورم 50٪ bring ته ورسوي.
پرسیمیمن په ټینینونو کې بډای دی - دا د دوی له امله دی چې دا د هغې تورټ خوند اخلي. مګر د ذخیره کولو یا د یخولو په جریان کې ، دوی په تدریجي ډول سقوط کوي. نو پخې شوې پریمیمون ډیر خواږه او لږ "کسبونکي" کیږي.
د ډیری نورو میوو په څیر ، پرسیمیمون د زیاتو فایبرونو لوی مقدار لري - فایبر. دا برخه په ساده ډول د عصري سړي په تغذیه کې لازمي دي ، او حتی نور - د ډایبیتز ناروغ یو. راځئ چې په ډیرو تفصیلي پوښتنو کې په دې اړه غور وکړو چې په شوګر کې د پریسمون ګټه څه شی دي.
تنین
ټینینز چې د پرسیممون خوند خورا ځانګړی کوي د تش په نوم تینینونو کې دي. د دوی ملکیتونه د پیچلي کاربوهایډریټونو (پولیساکریډایډ) او پروټینونو سره قوي بانډونو رامینځته کولو وړتیا پراساس دي.
ټینینز د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري. له همدې امله ، پارسیممون د معدې د لارې د سوځیدونکي ناروغیو لپاره په غذا کې شامل شوي دي (د کولیسټس ، ګیسټریت سره). په ورته وخت کې ، دا هره ورځ د 1-2 میوو خوړلو لپاره کافی دی.
د 2 ذیابیطس کې پرسیممون به له خواړو څخه د کاربوهایډریټونو جذب تنظیم کولو کې مرسته وکړي. که تاسو د اصلي خواړو دمخه د پرسمیمون میوه وخورئ ، نو ټینینز به د کاربوهایډریټ ماتیدل ورو کړي او وینې ته به د دوی ننوتل نور هم حتی وي ، کوم چې به د خواړو وروسته د وینې شکر کې د زیاتوالي مخه ونیسي.
ټینینز یو ښه انټيټوکسیک دی ، نو پرسیمون کولی شي د زهرجن او ناپاک سټیل سره مرسته وکړي. دوی د باکتري ضد درملو لرونکي ملکیتونه هم لري - له همدې امله ، پرسیمیمون باید د مني لپاره په مني کې په رژیم کې شامل شي.
ویټامینونه
د خواړو څخه د ویټامینونو او مینرالونو اعظمي مقدار ترلاسه کولو لپاره ، تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې هره ورځ لږترلږه د 4-5 خدمتونو (ټوټو) میوو او / یا سبزیجاتو وخوري. په مني کې د شکرې ناروغانو لپاره پرسیممون کولی شي یو له هغه څخه وي. د دې د ویټامین ترکیب په ډیر تفصیل سره په پام کې ونیسئ.
بیټا کیروټین له 600 طبیعي کیروټینونو څخه یو دی ، کوم چې یو پیاوړی انټي اکسیدنټ ، معافیتي ځواک او اډاپتوګن دی. د بیټا کروټین مالیکولونه په بدن کې د آزاد رادیکالونو د راټولیدو مخه نیسي ، د معافیت سیسټم حجرو له تخریب څخه ساتي. پدې توګه ، دا پروټامین یو طبیعي معافیت ورکوونکی دی. قوي معافیت د شکری ناروغۍ لرونکو خلکو اوږد او بشپړونکی ژوند کې یو له مهم فاکتورونو څخه دی.
ویټامین سي د وصل او هډوکي نسجونو عادي ودې لپاره اړین دی. په دې توګه ، د 2 ذیابیطس کې ثابت د بدن سره د هغه موادو په بشپړیدو کې مرسته کوي چې د وینې رګونه پیاوړي کوي او د انجیوپیټي مخه نیسي ، کوم چې کولی شي جدي پیچلتیاوې ، لکه ړوند ، د غړو ټپونه ، د زړه ضربې او ضربې لامل شي.
خوراکي توکي
پوټاشیم او مګنیزیم د زړه د غړو عادي کار کې دخیل دي. او په ذیابیطس کې د زړه د سیسټم ملاتړ د درملنې مهمه برخه ده. په دې توګه ، پرسیمیمونونه او ډایبایټس کولی شي او یو بل سره لاس په لاس شي.
بوره او پرسیمیم
د شکر ناروغي ناروغان باید د نامتو "بریډ واحدونو" په کارولو سره خپل رژیم په پام کې ونیسي. یو پرسیمیم د ډوډۍ واحد (XE) دی ، لکه د م appleې یا یوې ډوډۍ په څیر. پدې توګه ، دا صحي میوه کولی شي او د شکر ناروغۍ ناروغانو د رژیم یوه برخه وي.
نو ، د لنډیز لپاره: پریمیمون او ډایبایټس په بشپړ ډول مطابقت لري. د دې جنین ډیری برخې د روغتیا لپاره لازمي دي او د شکرې ناروغۍ اختلالاتو مخنیوي کې مرسته کوي. دا نارنج تورې میوه زموږ د مني په رژیم کې د ښه راغلاست میلمه دی.
