هرڅوک په دې عبارت پوهیږي: "عصري درمل لاهم نه ودریږي." زما د سترګو دمخه د خلکو ډیری مثالونه شتون لري چې د ناروغیو او ټپي کیدو سربیره ، د ډاکټرانو او درمل جوړونکو لاسته راوړنو څخه مننه ، د سالم خلکو په توګه بشپړ ژوند کوي. د دې ټولو په لټه کې ، د ډایبېټز ډیری ناروغان حیران دي چې ایا دوی واقعیا د دوی لپاره یو څه ایجاد کړی چې دا به دوی ته اجازه ورکړي چې خپل ځان په هیڅ شی کې محدود نه کړي؟ موږ دا پوښتنه زموږ دایمي کارپوه اولګا پاولووا ته وکړه.
د ډاکټر اینڈوکرونولوژست ، د شکر ناروغۍ پیژندونکی ، تغذیه کونکی ، د سپورت تغذیه کونکی اولګا میخیلووینا پاولووا
د نووسیبیرسک دولتي طبي پوهنتون (NSMU) څخه د عمومي درملو سند د ویاړونو سره
هغه په NSMU کې د اندوکرونولوژۍ کې د استوګنې څخه د ویاړونو سره فارغه شوې
هغه په NSMU کې د ځانګړي ډایټولوژی څخه د ویاړونو سره فارغه شوې.
هغه په مسکو کې د فټنس او باډي بلډینګ اکاډمۍ کې د سپورټ ډیټولوژي کې مسلکي روزنه ترلاسه کړه.
د ډیر وزن لرلو د روانې رواني رو onتیا په اړه تایید شوې زده کړې
په استقبال کې ډیری وختونه زه د ناروغ پوښتنه اورم: "ډاکټر ، که تاسو عصري ، قوي شوګر قوي درمل واخلئ ، ایا زه نشم کولی رژیم تعقیب کړم؟"
راځئ چې پدې مسله بحث وکړو.
لکه څنګه چې موږ پوهیږو ، د شکر ناروغۍ سره ، رژیم په بشپړ ډول د ګړندي کاربوهایډریټ کارول له مینځه وړي ، دا دی ، خواږه (بوره ، جام ، کوکیز ، کیک ، رولونه) او د سپینو اوړو محصولات (سپینه ډوډۍ ، پیټا ډوډۍ ، پیزا ، او نور).
ولې موږ ګړندي کاربوهایډریټونه له منځه یوسو؟
تیز کاربوهایډریټونه زموږ د بدن لخوا ډیر ژر ماتې شوي او جذب کیږي ، لکه څنګه چې د دوی نوم ښیې ، نو له همدې امله ، په شوګر کې د تیز کاربوهایډریټونو مصرف وروسته ، د وینې شکر وده کوي. حتی که موږ عصري ، ګران بیه راټیټ شوي درمل واخلو ، د ګړندۍ کاربوهایډریټونو مصرف وروسته د وینې ګلوکوز کچه به لاهم لوړه شي ، که څه هم د مخدره توکو پرته لږ لږ. د مثال په توګه ، د ډایبېتې ترټولو عام درملنه کې د کیک دوه ټوټې خوړلو وروسته ، له 6 ملي میترول / L څخه بوره به تر 15 ملي میترول / L پورې لوړه شي. د عصري قیمتي شکر ټیټ کولو درملنې کارولو شالید پروړاندې ، د وینې شکر له 6 mol / L څخه ورته ورته دوه کیکونه وروسته تر 13 m mmol / L پورې پرواز وکړي.
⠀
ایا دلته توپیر شتون لري؟ په میټر کې ، هو ، شتون لري. او په رګونو او اعصابو کې شوګر د 12 ملي میتر / ایل څخه پورته فعاله زیان رسونکي تاثیر لري.
نو حتی د غوره ذیابیطس درملنې سره ، د رژیم اختلال د جدي پایلو لامل کیږي.
لکه څنګه چې موږ پوهیږو ، لوړه بوره اندوتیلیم ته زیان رسوي - د وینې رګونو داخلي استر او د اعصاب میان ، کوم چې د شکر ناروغۍ اختلالاتو لامل کیږي.
⠀
حتی که موږ په ورځ کې 6 ځله ګلوکومیتر اندازه کړئ (د خواړو دمخه او دوه ساعته وروسته) ، موږ ممکن د شوګر دغه "اخیستل شوي توکي" ونه ګورو کله چې د رژیم سرغړونه وي ، ځکه چې د ګرم کاربوهایډریټ مصرف وروسته ، د وینې شکر 10-10-30 دقیقې وروسته لوړیږي. د خواړو وروسته ، خورا لوی شمیر ته رسیدو (12-18-20 ملي لیتر / ل) ، او د خواړو څخه دوه ساعته وروسته ، کله چې موږ ګلیسیمیا اندازه کوو ، د وینې شکر لا دمخه عادي حالت ته راستنیدو لپاره وخت لري.
په دې اساس ، دا د ګړندي کاربوهایډریټونو کارولو وروسته د وینې په شکرو کې اچوي کوم چې زموږ د وینې رګونو او اعصابو ته زیان رسوي او د شکر ناروغۍ اختلالات رامینځته کوي ، موږ نه ګورو کله چې د ګلوکومیټر سره د وینې شکر اندازه کړو ، او موږ فکر کوو چې هرڅه سم دي ، د رژیم سرغړونه موږ ته زیان نه رسوي. په حقیقت کې ، د رژیم سرغړونې وروسته د فاسد شوګر په واسطه ، موږ د وینې رګونو او اعصابو ته زیان اړوو او زموږ بدن د شکر ناروغۍ اختلاطاتو ته وده ورکوو - پښتورګو ، سترګو ، پښو او نورو ارګانونو ته زیان.
د رژیم سرغړونې وروسته د وینې شکر کې دا کودتا یوازې د وینې ګلوکوز (CGMS) د دوامداره څارنې کارولو سره په ښکاره ډول لیدل کیدی شي. دا د وینې ګلوکوز د دوامداره څارنې غوښتنلیک په جریان کې دی چې موږ د م appleو ډیر خواړه ، د سپینې ډوډۍ یوه ټوټه او نور د رژیم اختلالونه ګورو چې زموږ بدن ته زیان رسوي.
⠀
زه په بشپړ ډول د اوس مهال فیشن سره موافقه لرم: "ډایبېټس - نه ناروغي ، مګر یو ژوندی."
په حقیقت کې ، که تاسو د شکر ناروغۍ لپاره مناسب رژیم تعقیب کړئ ، د غوره کیفیت غوره درملنه ترلاسه کړئ ، سپورتونو ته لاړ شئ او په منظم ډول معاینه شي ، نو بیا د کیفیت او د ژوند توقع دواړه د پرتله کولو وړ وي ، یا حتی لوړ او غوره له شوبیا پرته خلکو لپاره. د ډایبېټس میلیتس کې ، د روغتیا لپاره ډیری مسؤلیت له ناروغ سره تړاو لري ، ځکه چې دا ناروغ دی چې د رژیم تعقیب ، د وینې د شکر کچه څارنه ، په وخت سره مخدره توکي اخیستل او ورزش مسؤل دی.
هرڅه ستاسو په لاس کې دي! که تاسو غواړئ د شکر ناروغۍ وروسته تل د خوښۍ سره ژوند وکړئ ، د رژیم تعقیب پیل کړئ ، د اینڈروکرونولوژیست سره درملنه تنظیم کړئ ، شکر کنټرول کړئ ، په منل شوې ب exerciseه تمرین وکړئ ، او بیا ستاسو روغتیا ، هوساینه او ظاهري به تاسو خوښ کړي او نورو ته د مثال په توګه خدمت وکړي!
تاسو ته روغتیا ، ښکلا او خوښۍ!
