د نوي کال دمخه ډیری دلایل شتون لري چې د روسیې مرحلې یو له اصلي رومانټیکونو مشورې تعقیب کړي "ترڅو د شیشې په کرسټال تیاره کې جادو جادو وویشي." مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو بدن به څنګه ورته "جادو" سره عکس العمل وکړي؟
د کرسمس ونه ، ټانګرینز او شیمپین - دا هغه څه دي چې زموږ څخه ډیری یې د نوي کال له پیل سره ملګري دي. دریم ټکی د شکریت خلکو کې ترټولو پوښتنې راپورته کوي. ایا دا ممکنه ده چې په رخصتۍ کې یو ګیلاس روښانه شراب واخلئ یا دا اړینه ده چې په منرال اوبو کې ودریږئ؟ د څښاک قوي سره څه وکړو - ایا دا عموما منع دي؟ پدې اړه چې ایا الکول د شکرو په شتون کې د منلو وړ دي ، موږ وپوښتل په اندروکرولوژیست لیرا ګپټیکیوا کې.
زموږ ماهر موږ ته وایی چې په شیش کې باید څه شی وي چې موږ به یې د راتلونکي کال په اوږدو کې لوړ کړو ، ولې د اونۍ په ورځو کې قوي مشروبات څښلو سپارښتنه نه کیږي ، او دا هم تاسو ته مهم اهمیتونه یادوي چې د ډایبېټولوژیسټ ناروغان باید د میلې میز لپاره د مینو پلان کولو پرمهال په پام کې ونیسي.
په وچه پاتې کې
د نوي روغتیا ستونزو مخه نیولو لپاره ، خلک د شکرو ناروغۍ ته اړتیا لري ترڅو په احتیاط سره سم الکول غوره کړي. د وچ شراب څښل معتدل اعتدال مصرف - دواړه سپین او سره ، او هم وحشي (میرمنې ، د میتابولیزم د ځانګړتیاو له امله ، کولی شي یو ګیلاس شیمپین ، نارینه - دوه واره کړي ، ځکه چې شراب د نارینه بدن څخه په اوسط ډول ګړندی له مینځه وړل کیږي). تاسو حتی وډکا یا کونګاک وڅښئ ، اصلي شی دا دی چې الکول خوندور ندي ، او شیشه خورا لوی ده.
دا اړینه ده چې د څښل شوي مقدار څارنه وکړئ: 20 ګرامه (د خالص الکولو شرایطو کې) حد دی.
خواږه او نیمه خواږه شراب (چای څښونکي توکي هم شامل دي) ، بیر او ملا شوي شراب (پرته لدې چې دا د وچ شراب څخه جوړ شوی وي او پرته له بوره پرته) خارج شوي وي.
یقینا تاسو د ګیسټروونومک جوړو د شتون په اړه اوریدلي - قوي څښاک او ناشونې چې یو بل سره بشپړوي ، خوند یې روښانه کوي. پدې حالت کې ، د نورو اصولو پراساس یو مطلوب ترکیب به مثالی وي: وچ شراب + "سست" کاربوهایډریټ ، کوم چې به د وینې شکر کې ناڅاپي سپکونو مخنیوي کې مرسته وکړي. غوړ د الکول جذب هم ورو کوي ، نو د "غوښې + سبزیجاتو سلاد" یا "کب" سبزیو "ترکیب وړاندیز کیږي. پدې توګه ، تاسو د هایپوګلیسیمیا خطر کم کړئ.
الکول په ځیګر کې انزیمونه بندوي او ګلوکوزواګینسیس ګډوډوي (له پروټینونو څخه د ګلوکوز جوړولو پروسه). ځیګر د کاربوهایډریټونو د بیک اپ ذخیره کولو یو ډول ګ beل کیدی شي ، کوم چې هلته د ګلایکوژن په ب “ه "زیرمه" کیږي ، کوم چې د ورځې په جریان کې د شکر په ب formه کې وینې ته داخلیږي. که ځيګر د الکول په لرې کولو بوخت وي ، نو بیا پخپله د ګلوکوز تولید او د وینې جریان کې د هغې خوشې کیدو درد پیل کوي.
په حقیقت کې ، 0.45 پی پییم د ګلوکوز خوشې کیدو کې مداخله کولو لپاره کافی دی. نو ځکه ، الکول کولی شي د یو څه وخت لپاره د وینې د شکر کچه ټیټه کړي ، او دا د څښاک وروسته سمدلاسه پیښیږي. د قوي څښاکونو له امله د وینې شکر کې یو څاڅکی د دوی له څښلو وروسته 12 ساعته ځنډولی شي. دا ټکی باید د ناروغانو لخوا چې د انسولین پورې تړاو لرونکي ډایبایټس میلیتس ولري په پام کې ونیول شي ، په کوم کې چې د بیټا حجرو فعالیت کم شوی. د دوی لپاره الکول څښل تل د هایپو حالت سره خطرناک وي.
د ثبات لپاره!
که چیرې یو څوک د شکر ناروغي ولري د شکر ټیټ درمل (په ځانګړي توګه هغه چې د بیټا حجرې هڅوي) یا انسولین وخوري ، او په وقتي ډول یې بې ثباته شکره لري ، نو البته ، ګلوکوز باید د خواړو دمخه ، دوه ساعته وروسته ، د خوب څخه دمخه اندازه شي ( مګر په خالي معده کې). که چیرې رخصتۍ په لاس کې وي ، نو تاسو حتما اړتیا لرئ معلوم کړئ چې آیا ناروغ د خساره ورکولو په حالت کې دی.
که ځواب نه وي ، نو الکول باید په بشپړ ډول له مینځه یوړل شي. د الکولو مهم مقدارونه کولی شي د هایپوګلاسیمیا او حتی د شوګر ناروغۍ لامل شي. په انسولین کې یو سړی چې ډیری یې وڅښل ، خواړه یې هیر کړل او بستر ته لاړ ، نه یوازې د هغه روغتیا ، بلکه د هغه ژوند یې له خطر سره مخ کړ. د احتمالي پایلو څخه مخنیوي لپاره ، د ډایبېټولوژیست ناروغ کې بستر کیدو دمخه د الکول څښلو وروسته په وینه کې د ګلوکوز کچه باید لږترلږه 7 ملي لیتر / ل.
هرڅوک نڅا کوي
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، کوم فزیکي فعالیت ، پرته لدې چې ناروغ د لومړی ډول یا دوهم ډول ډول ډول ډایبایټس لري ، انسولین ته د نسجونو حساسیت ته وده ورکوي ، او د وینې د شکر کچه د هغې شالید پروړاندې کميږي. کله چې یو څوک څوک چې د شکر ټیټ درمل وڅښي او په فعاله توګه حرکت کوي (نڅا ، د مثال په توګه ، یا حتی د سنوببال لوبې) ، د هایپوګلاسیمیا خطر ډیر کیږي. دې ټکي ته هم باید پام وشي.
که چیرې ناروغ ورته تفریح پلان وکړي ، نو حتی د تم شوي بار څخه دمخه ، هغه اړتیا لري چې د لنډ انسولین دوز کم کړي. سربیره پردې ، دا لاندې اصول پلي کول اړین دي: "د فزیکي فعالیت هر ساعت لپاره تاسو اړتیا لرئ د کاربوهایډریټ لږترلږه 1 ډوډۍ واحد وخورئ."
اروپایی ډاکټران عموما ناروغانو ته مشوره ورکوي چې د رخصتۍ دمخه د بورې لپاره د "الکول ازموینه" ترسره کړي ، یوه ورځ غوره کړئ ، د ګلوکوز کچه سمه کړئ ، وڅښئ ، وخورئ ، اندازه نور څو ځله واخلئ. دا ماته داسې مناسب انفرادي چلند ښکاري.
د هایپوګلیسیمیک کوما او نشې نښې خورا ورته دي ، نو پاملرنه وکړئ او دمخه په محفل کې یو چا ته خبرداری ورکړئ چې څه غلط کیدی شي. که نه نو ، که واقعیا یو څه پیښ شي ، دوی ممکن په سمه توګه ستاسو وضعیت ارزیابي کړي ، او دا خطا د لوی ستونزو په بدلولو ګواښ کوي.
