د لیپډ میټابولیزم سرغړونه د ایتروسکلروسیز څرګندیدو یو له اصلي لاملونو څخه دی - یوه داسې ناروغي چې په هغې کې غوړ پلاکونه په رګونو کې څرګندیږي. دوی دا واسکټونه محدودوي او تشې ډکې کړي.
د دې ناروغۍ شتون په قضیه کې ، د ټیټ کثافت کولیسټرول کچه لوړیږي او برعکس ، د لوړې کثافت لیپوپروټین کچه راټیټیږي. د وینې رګونو سره د ستونزو څرګندیدل د پام وړ د بدن لپاره د داسې یوې جدي ناروغۍ رامینځته کولو خطر ډیروي چې د مایکارډیال انفکشن په توګه دي.
د ټیټ کثافت لیپوپروټین لوړې کچې د سینتری شوي غوړ اسیدونو شتون له امله د انسان بدن ته خورا زیان رسونکي دي. د یوې قاعدې په توګه ، دا اسیدونه د څارویو اصلي محصولاتو کې موندل کیږي (غوړ ، د غوښې او غوښې محصولات ، ساسجز ، کوچ) او نور.
په بل اړخ کې د ټیټ کثافت لیپوپروټین ، د ګټورو سبزیجاتو غوړ اسیدونه لري چې د ایتروسکلروسیز پرمختګ مخنیوی کوي. دا ډول اومیګای اسیدونه د سبزیجاتو غوړ ، کب ، کب ، سمندري غذا او نور ډولونو کې موندل کیږي.
کولیسټرول د زړه د حملې په زیاتیدونکي خطر مستقیم تاثیر لري. له همدې امله ، د هغې کچې ډیروالي مخنیوی خورا مهم دی. د مخنیوي یوه اصلي وسیله خواړه او فعال ژوند کول دي. په هرصورت ، داسې قضیې شتون لري کله چې د لوړې کولیسټرول سره مبارزه کولو دا میتودونه کافي ندي او تاسو باید د دې کچې ټیټولو لپاره اضافی درمل یا مجسمې وکاروئ.
سربیره پردې ، د زړه د حملې خطر کمولو لپاره ، اړینه ده چې د ټول او "خراب" کولیسټرال هدف کچه ترلاسه کړئ ، کوم چې د هر شخص لپاره انفرادي دی.
نو ، په هغه خلکو کې چې د کورونري شریان ناروغۍ تشخیص لري ، د زړه او ناروغیو ځینې ناروغۍ ، د LDL کچه باید د 2.0-1.8 mmol / l یا 80-70 mg / dl څخه ټیټه وي. لوړه بیه نه یوازې سخت رژیم ته اړتیا لري ، بلکه د کولیسترول ټیټولو لپاره ډیزاین شوي درملو کارول هم دي.
یو څوک له دې ناروغیو پرته ، مګر په خطر کې (که یو څوک سګرټ څښل ، د ډیر وزن ، لوړ فشار فشار ، میتابولیک سنډوم سره رنځ ولري یا د وراثتي ناروغۍ درلودونکی وي) باید د 4.5 ملی لیتر / L یا 170 مګرا / ډی ایل دننه د کولیسټرول کچه ولري. او LDL د 2.5 ملي میترول / ل یا 100 مګرا / ډ ایل څخه کم دی. د شاخصونو ډیرې اندازې رژیم او ځانګړي درملو ته اړتیا لري.
وینه او کولیسټرول
نورمال کولیسټرول بدن ته اجازه ورکوي چې په سمه توګه فعالیت وکړي.
لوړ نرخونه کولی شي ډیری ناروغۍ رامینځته کړي ، پشمول د زړه ناروغۍ ، او همدارنګه د زړه حمله.
په عموم کې ، کولیسټرول د انسان په بدن کې مهم رول لوبوي ، لکه:
- د لوړ کیفیت حجرو دیوالونو جوړولو لپاره کارول کیږي؛
- په کولمو کې هضم ښه کولو کې مرسته کوي؛
- د ویټامین ډي فعال تولید کې مرسته کوي؛
- د ځینې هورمونونو تولید ډیروي.
ځینې د خطر عوامل شتون لري چې کولی شي د وینې کولیسټرول زیاتوالي لامل شي.
له دوی څخه عبارت دي له:
- نامناسب تغذیه. د منفي پایلو څخه مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې د کولیسټرول ، سنتر او ټرانس غوړ لرونکي خواړو مصرف محدود کړئ؛
- د سیډینټري ژوند دوامداره تمرین ، لومړني تمرین او چلول د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي؛
- د ډیر وزن لپاره وړاندوینه که یو څوک د بدن ډیر وزن ولري ، بدن پخپله د "خراب" کولیسټرول تولید پیل کوي. پدې برخه کې ، دا اړینه ده چې په دوامداره توګه د وزن څارنه وکړئ.
سربیره پردې ، د لوړې کولیسټرول لپاره وړاندوینې شتون لري ، لکه د ډایبېټس میلیتس ، د پښتورګو او ځګر ناروغۍ ، پولیسیسټک تخمدان سنډوم ، حمل ، تایرایډ اډینوما ، او همدا ډول د درملو اخیستل چې د "خراب" کولیسټرول کچه لوړه کوي.
د زړه له حملې وروسته د کولیسټرول نورمونه
لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، د کولیسټرول کچه د انسان روغتیا باندې مستقیم تاثیر لري او کولی شي د مختلفو ناروغیو څرګندیدو لامل شي.
په لوړه کچه د کولیسټرول کچه کولی شي د مایکارډي انفکشن او پړسوب لامل شي.
د ډیری ډاکټرانو د نظر سره سم ، هرڅومره ژر چې څرګنده شي چې یو څوک لوړ کولیسټرول لري ، هغه په اتوماتيک ډول د 10 کلونو لپاره د ناروغۍ څرګندیدو لپاره د وخت چوکاټ سره د خطر زون ته ورځي.
د خطر کچه لوړیږي ځکه چې لاندې په اصلي علامه کې اضافه کیږي:
- د category 41 کلونو یا تر هغه لوړ عمر کټګورۍ
- نارینه د میرمنو په پرتله د زړه د حملې ډیر خطر لري.
- د ناوړه عادتونو شتون ، د سګرټ څښل او د الکول کارول
- د وینی لوړ فشار
د کولیسټرول ټیټولو لپاره ، تاسو باید لومړی د مصرف شوي غوړ اندازه کم کړئ. د مثال په توګه ، کولیسټرول د پام وړ راټیټیږي که چیرې د غوړ مقدار 30 or یا لږ ته راټیټ شي ، او سنتر شوي غوړ - له 7. څخه کم وي. غوړ په بشپړ ډول لرې کړئ د ارزښت وړ ندي. د پولی سینټریټریټ سره د سینټریټ ځای په ځای کولو لپاره دا کافی دی.
غوره دا ده چې د رژیم څخه د ټرانس غوړ لرې کړئ. د مطالعاتو سره سم ، دا وموندل شوه چې د نباتاتو فایبر د پام وړ کولیسټرول کموي.
د لوړې کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې بله مؤثره وسیله په ناروغ کې د وزن نورمال کچې ساتلو لپاره په پام کې نیول کیږي. د جواز وړ بدن ماس انډیکس خورا ډیر لوړ د پام وړ د کولیسټرول کچه لوړه کوي او په پایله کې ، د زړه حملې خطر.
د فزیکي فعالیت په اړه مه هېروئ ، کوم چې نه یوازې په عمومي ډول د روغتیا لپاره ګټور دی ، بلکې د زړه فعالیت نورمال هم کوي. مختلف ډولونه تمرینونه ، په ځانګړي توګه په تازه هوا کې ، د عمومي رغیدو او د لوړې کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې خورا ګټور دي.
د عمر سره ، د مختلفو ناروغیو خطر د پام وړ وده کوي.
د کولیسټرول په قضیه کې ، د کولیسټرول کنټرول کولو سپارښتنه کیږي او د 20 کلنۍ څخه په دوره یي ډول د دې کچه مشخص کولو لپاره تحلیل ونیسئ.
د زړه له حملې وروسته ژوند
هر هغه څوک چې د زړه له حملې څخه ژغورل شوی وي یو داغ لري چې د زړه عضلې فعالیت اغیزه کوي. سربیره پردې ، حتی د ناروغۍ وروسته ، لامل یې له لاسه نه ورکوي ، د دې معنی دا ده چې هیڅوک تضمین نشي کولی چې په راتلونکي کې به دا بیا څرګند نشي یا پرمختګ به ونه کړي. په دې توګه ، موږ کولی شو دې پایلې ته ورسیږو چې د روغتیا حالت په بشپړ ډول بحال کول اسانه دي.
د زړه حملې وروسته د ناروغ اصلي هدف د هغه روغتیا پاملرنه کول دي ، چې هدف یې د هغه عادي ژوند ته راستنول دي ، پداسې حال کې چې دا د ویلو وړ ده چې ډیری یې دا کوي ، په دې شرط چې دوی سم چلند وکړي ، مناسبه درملنه او بیا رغونه ترلاسه کړي.
د هرې ناروغۍ وروسته د رغیدو پروسه د ځینې وړاندیزونو مشاهده کولو ته اړتیا لري ، او لومړی له ټولو ، دا د هر ډول خراب عادتونو ردول ، صحي خواړه او فزیکي فعالیت دی. سربیره پردې ، د قانون په توګه ، ډاکټران ځینې درمل لیکي چې اړتیا ورته لري.
د زړه حملې وروسته ، اسپرین (د وینې ترکیب لپاره) ، سټیټینز (د کولیسترول نورمال کولو لپاره) ، د شریان د لوړ فشار لپاره درمل ، او نور اکثرا وړاندیز کیږي. په اوسط ډول ، د وړاندیز شوي درملو څښل باید د 5-6 کلونو لپاره دوام ومومي - د مخدره توکو د اعظمي اغیزمنتوب څرګندولو لپاره یوه موده. په ځینو مواردو کې ، پرمختګونه د مخه د لیدو وړ کیږي.
د زړه له حملې وروسته رغیدنه د هغه د پیښې د علتونو سره مبارزه کوي ، د زړه د رګونو او دماغي شریانونو اتیرسوکلروسیز. له هرڅه دمخه ، زموږ مطلب د بریښنا رسولو سیسټم کې بدلونونه دي. ایتروسکلروسیس د ډیرو کولیسټرول رامینځته کیدو او په رګونو کې د تختو رامینځته کیدو لامل کیږي.
کله چې د کولیسټرول تختې ټوټې شي ، د وینې ټوټې رامینځته کیږي ، کوم چې شریان بندوي. د زړه حملې وروسته ، د زړه د غړو یا دماغ یوه برخه مړه کیږي. د وخت په تیریدو سره ، یوه نښې ب formsه کیږي. د زړه پاتې صحي برخه د اغیزمنو وظایفو پوره کولو لپاره پیل کوي او خپل ځان ضعیف کوي ، کوم چې د زړه ناکامۍ او اریتیمیا لامل کیږي. پدې حالت کې ، اضافي درملو ته اړتیا ده.
یوه منطقي پوښتنه راپورته کیږي ، د زړه له حملې وروسته باید د کولیسټرول څه شی وي. په طبیعي توګه ، د ګړندي رغیدو لپاره ، اړینه ده چې ډاډ ترلاسه کړو چې د کولیسټرول کچه په ځانګړي توګه د "خراب" یو نه لوړیږي ، او د "ښه" کچه کمیږي. د لوړې کثافت لیپوپروټین کچې ساتلو لپاره ، د دوامداره فزیکي فعالیت شتون اړین دی. همچنان ، د دې ډول کولیسټرول اندازه زیاته شوې که چیرې تاسو 1 ګیلاس وچ طبیعي شراب وڅښئ یا یو بل قوي الکولي څښاک واخلئ په 60-70 ملی ګرامه مقدار کې. د ورکړل شوي درملو لږ څه اضافه د سم مخالف برعکس المل کیږي.
د منظم کولیسټرول کچه د منظم ټیسټ لخوا کنټرول کیدی شي.
د زړه حملې وروسته کولیسټرول ټیټ کړئ
لومړی شی چې تاسو اړتیا لرئ د کولیسټرول ټیټ کړئ او د شکرې ناروغۍ سره د زړه له حملې څخه روغ شئ یو مناسب خواړه دي. تاسو کولی شئ د تغذیه یاداشت یادداشت کړئ ، پداسې حال کې چې په یاد ولرئ چې صحي خواړه باید صحي وي او تاسو باید ډیر څه ونه کړئ. ډاکټران وړاندیز کوي چې د مصرف شوي غوښې مقدار کم کړي (رمه ، غوښه ، د خنزیر غوښه بهر کړئ) او افال ، کوم چې ډیری کولیسټرول لري. چرګ یوازې د پوټکي پرته د پخلي لپاره مناسب دی. هګۍ هم ناغوښتونکي دي ، په ځانګړي توګه د هګۍ ژیړ
د وړاندیز شوي خواړو په مینځ کې کیدی شي کاټیج پنیر او نور د لبنیاتو محصولات د ټیټ غوړ مینځپانګې سره وپیژندل شي. د خواړو سوپونه لږترلږه غوړ کولی شي د اضافي غوړ بدن پاک کړي. مکھن او مارجرین د سبزیجاتو غوړ سره غوره ځای په ځای شوي.
دوی په رژیم کې د حل کیدو وړ فایبر معرفي کولو وړاندیز هم کوي ، کوم چې نه یوازې کولیسترول کموي ، بلکې د وینې شکر نورمال کولو کې هم مرسته کوي. د اوړو ، بشپړ وريجو ، د مختلفو دانو او دانو وریجو ، او همدارنګه جوارو او میوو د فایبر بډایه خواړه دي. د زړه او ټول ژوندیو فعالیتونو بیرته راګرځولو لپاره ، دا به ګټور وي چې په رژیم کې کافي معدني مواد ، مګنیزیم او پوټاشیم معرفي کړي.
پدې توګه ، موږ پایله کولی شو چې د زړه حملې خطر د لوړو کولیسټرول سره د پام وړ وده وکړي. له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې په دوامداره توګه د دې انډول څارنه وکړئ ، مناسب تحلیلونه تیروي. دا په ځانګړي ډول په خطر کې د خلکو لپاره اړوند دی. دا غوره ده چې دمخه د خپلې روغتیا پاملرنه وکړئ د ناروغۍ پایلو سره معامله کولو څخه. د احصایو له مخې ، 10-20 patients ناروغان د زړه تکرار لري ، او ډیری وختونه په ناروغانو کې پیښیږي څوک چې د ډاکټرانو وړاندیزونه نه تعقیبوي.
یو کارپوه به پدې مقاله کې په ویډیو کې د زړه حملې په اړه وغږیږي.
