او یوځل بیا ، د ریښتیني خوندور ټیټ کارب میشته وخت راغلی. دا ترکیب په یوځل کې ډیری شیان یوځای کوي - میوه لرونکي ، خواږه ، کریمي ، د کورامام بادام پروینین څخه غوره کرینچي ټاپ کولو سره 😀
په هرصورت ، زردآب د دې په زړه پوري میوه کې په هر 100 g کې یوازې 8.5 g کاربوهایډریټ لري. البته ، که تاسو وغواړئ ، تاسو کولی شئ د دې ډوډۍ لپاره نورې میوې وکاروئ - ستاسو تصور دلته محدود دی 🙂
او اوس موږ تاسو ته د خوښۍ وخت غواړو. ښه درناوی ، انډي او ډیانا.
د لومړي تاثیر لپاره ، موږ بیا ستاسو لپاره د ویډیو ترکیب چمتو کړی. د نورو ویډیوګانو لیدو لپاره زموږ د یوټیوب چینل ته لاړ شئ او ګډون وکړئ. موږ به تاسو سره په لیدو ډیر خوښ شو!
اجزاء
- 10 زردآلو (شاوخوا 500 g)؛
- د ماسکارپون 250 g؛
- د یوناني جوی 200 ګرامه؛
- 100 ګرامه تورې او پرې شوې بادام
- د اریریټرول 175 g؛
- د اوبو 100 ملی لیتر؛
- د یوې وینیلا پوډ غوښه.
د دې ټیټ کارب ترکیب لپاره اجزاو مقدار د 2-3 خدمتونو لپاره ډیزاین شوی.
د اجزاو چمتو کولو لپاره شاوخوا 15 دقیقې وخت نیسي. دا باید 15 دقیقې اضافه کړي ترڅو د زردآلو کمپیت او د بادام پرایلین پخلي وکړي.
تغذیه شوي ارزښت
تغذیه شوي ارزښتونه نږدې دي او د 100 کارت کم کارب محصول ته ورکول کیږي.
| kcal | کج | کاربوهایډریټونه | غوړ | غله |
| 155 | 650 | 5 جی | 13.2 جی | 3.5 جی |
د ویډیو ترکیب
د پخلی طریقه
کریم او پراینیل زردالو توکي
1.
زردالو وینځئ او تخمونه لرې کړئ. بیا یې په کیوبونو کې واچوئ او په یو کوچني پین کې د 50 g اریریټرول ، وینیلا نبض او اوبو سره یوځای ځای په ځای کړئ. د کمپیټ جوړولو لپاره ، میوه ګرم کړئ او د 5 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخلی کړئ.
د زردآلو کمپو
هڅه وکړئ چې کافي کافی خواږه جوړ کړئ او که اړتیا وي نو ډیر اریریټریټول اضافه کړئ. بیا یې په بشپړه توګه یخ کړئ.
2.
اوس یو بل پین واخلئ او پدې کې 75 g اریریټرول او کټ شوي بادام ځای په ځای کړئ. بادام ته وخت نا وخته په حرکت ورکړئ تر څو چې د اریریټریټل راوبلل شي او بادامونه لږ څه نصواري وي. دا ممکن شاوخوا 5-10 دقیقې وخت ونیسي. ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ شی ندی سوځیدلی.
بادام + ایکسکر = پروینونه
د بیکینینګ کاغذ شیټ چمتو کړئ او په هغې کې حتی ګرم پالینونه واچوئ.
مهم: دا په پین کې یخولو لپاره مه پریږدئ ، ځکه چې دا په کلکه ټیټ کیږي او د دې څخه بهر راوستل به خورا ستونزمن وي.
د بادام پرینلي یخېږي
لارښوونه: که چیرې دا لاهم پیښ شي ، نو تاسو اړتیا لرئ دا ګرم کړئ ترڅو ایریټریټال بیا مایع شي ، او بیا تاسو په اسانۍ سره دا د پخلي کاغذ کې کیږدئ 🙂
3.
پرېږدئ چې د بادام pralines ښه یخ شي بیا تاسو کولی شئ دا ټوټې ټوټې کړئ او دا په بشپړ ډول له کاغذ څخه لرې کړئ.
4.
اوس دا د دریم برخې وار دی - د کاذب کريم کریم. یوځای مسکرپون ، یوناني جوی او 50 g اریتریتول ګډ کړئ ، تاسو باید یو ښکلی ، یونیفورم کریم واخلئ.
لارښوونه: د کافي ګرینر څخه مخکې ګرین ایریټریټول په پوډر کې ، نو دا به په کریم کې غوره تحلیل شي.
د میږې لپاره ټولې برخې
5.
دا یوازې په پرتونو کې کیښودل کیږي د ډیزاین شیشې کې د ټیټ کارب ډیزل. لومړی ، د خوږ زرغون کمپوټ ، پورتنۍ برخه کې کاذب کڅوړه کریم او د کور جوړ شوي بادام پروالینونو ټوټې د پورته کولو په توګه.
خوندور ټیټ کارب میشته
پاتې پروینین په وړو کڅوړو کې د زردآلو او ماسکرپون ډوډۍ ته خدمت وکړئ. نو ستاسو میلمانه او تاسو به پخپله وړتیا ولرئ چې ستاسو ډیسټریټ کې د پرایلین نوي سپنونه اضافه کړئ. او دا به په بدل کې ، هماغومره کریپټ پاتې شي. د بون اشتهټ.
د بادامو pralines
