د یوې اونۍ او هره ورځ لپاره د لوړ وینې شکر لپاره مینو

د وینې د شکرو زیاتوالی یو مهم علامت دی چې ځانګړي پاملرنې ته اړتیا لري. ډیری وختونه ، دا ډول سرغړونه د حادثې لخوا تشخیص کیږي. په ځینو مواردو کې ، د وینې د شکرو زیاتوالی په مختلفو څرګندونو کې منعکس کیږي.

د وینې ګلوکوز ټیټ کول په بیلابیلو لارو ترسره کیدی شي ، د مثال په توګه ، د ژوند کولو بدلونونو له لارې. ډاکټران وايي چې د کومې ناروغۍ درملنه به متوقع اغیزه نه راوړي که چیرې د درملو کارولو پرمهال د رژیم تغذیه تعقیب نشي.

د رژیمونو او درملو په مرسته ، د وینې شکر نورمال کولو لپاره نږدې نیټه تاسیس شوې. په وروستي کلونو کې ، په نړۍ کې هر th person کلن کس د شکر ناروغي لري. د لوړ وینې شکر سره ، رژیم د عمومي حالت عادي کولو او د ګلوکوز کچه ثبات لپاره اړین جز دی.

د شکرو او اړوند ناروغیو نښې

د ډایپټایټ 1 ډول پیښیږي ځکه چې پانقراص د کافي انسولین تولید بندوي. دا رنځپوهنه د غدې په نسج کې د رنځپوهنې پروسې له امله څرګندیږي ، د هغې حجرې مړه کیږي. د ټایبېټایټس ډول ډول خلک د انسولین پورې تړاو لري او پرته له انجکشن پرته ژوند نشي کولی.

د ډایبېتېز دوه ډوله کې ، په وینه کې د انسولین حجم په نورمال کچ کې پاتې راځي ، خو حجرو ته یې ننوتل ضعیف دي. دا ځکه چې د غوړ زیرمې چې د حجرو په سطح کې دي جھلی خرابوي او د دې هارمون لپاره پابند ریسیپټرې بلاک کوي. پدې توګه ، د ټایپ 2 ډایبایټس غیر انسولین پورې تړاو لري ، نو دلته انجیکونو ته اړتیا نلري.

د وینې د شکرو زیاتوالی هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د بدن انسولین جذبولو وړتیا زیانمن شي. د دې حقیقت له امله چې هارمون په سمه توګه نه توزیع کیږي ، دا په وینه کې متمرکز دی.

دا ډول سرغړونې عموما د دې لخوا هڅول کیږي:

• د ځګر ناروغي
• لوړ کولیسټرول
• چاقۍ
• اوږدمهاله پانقراس
• د ميراثي ناروغي

ډاکټران پدې باور دي چې د وینې نورمال شکر د 3.4-5.6 ملی لیتر / ایل دی. دا شاخص کولی شي د ورځې په اوږدو کې بدل شي ، کوم چې طبیعي پروسه ده. دا باید اضافه شي چې لاندې فاکتورونه د بورې کچې اغیزه کوي:

1. حمل
2. سختې ناروغۍ.

هغه څوک چې د دوامداره ناروغیو ، ستړیا او اعصاب تعقیب کیږي اکثرا پدې ناروغۍ اخته کیږي.

که په وخت سره اقدامات ترسره شي ، نو بیا د ګلوکوز کچه به عادي حالت ته راشي. هایپرګلیسیمیا د 5.6 ملي لیترو / L څخه د بورې کچې لوړېدل دي. هغه حقیقت چې شوګر لوړ شوی دی ویل کیدی شي که چیرې د وینې ډیری ازموینې په یوځل وقف کې ترسره شي. که وینه په ثابت ډول له 7.0 ملي میتر څخه لوړه شي ، دا د شکری ناروغي په ګوته کوي.

د وینې د شکرو د لږې کچې کچې سره ، تاسو هره ورځ مینو ته اړتیا لرئ.

یو شمیر داسې ځایونه شتون لري چې د وینې د شکرو ډیر مقدار په ګوته کوي:

• په پرله پسې ډول تشخیص کول
• ستړیا
• ضعف او سستي ،
• وچه خوله ، تنده ،
• د وزن کمولو لپاره لوړه اشتها ،
• د خارښتونو او زخمونو ورو درملنه ،
• د معافیت کمزوری کول ،
• لید کم شوی
• خارښ لرونکی پوټکی

تمرین ښیې چې دا نښې په بدلیدو سره څرګندیږي ، او سمدستي نه. که چیرې یو څوک دا نښې وګوري ، نو دوی باید ژر تر ژره معاینه وکړي ترڅو د منفي روغتیا اغیزو مخه ونیسي.

کلیدي وړاندیزونه

د وینې د شکرو زیاتوالي سره ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې څه شی کولی شئ وخورئ او څه باید په دوامداره توګه مخنیوی وشي. په ډیری مواردو کې ، د رژیم درملنه د پیوازر شمیره 9 د درملنې جدول له مخې کارول کیږي. دا رژیم دا ممکنه کوي چې:

1. د وینې ګلوکوز نورمال کړئ
2. کم کولیسټرول
3. سپکتیا له مینځه وړو ،
4. د وینی فشار ته وده ورکول

دا ډول تغذیه په هره ورځ د کالوریک مقدار کمولو معنی لري. په مینو کې د سبزیجاتو غوړ او پیچلي کاربوهایډریټ مقدار هم کم شوی. که تاسو دا ډول برنامه تعقیب کړئ ، تاسو باید داسې محصولات وکاروئ چې بوره یې ځای په ځای کړي.

په کیمیاوي او د بوټو په اساس بیلابیل خوږونکي په بازار کې دي. د شکر ناروغي باید په بشپړ ډول د کولیسټرول او استخراجي موادو پریږدي. ناروغانو ته ویټامینونه ، لیپوټروپیک مادې او د رژیم فایبر ښودل شوي. دا ټول په حبوبات ، میوو ، کاټي پنیر او کب کې دي.

د وینې شکر د راپورته کیدو څخه مخنیوي لپاره ، تاسو باید جام ، آیس کریم ، مفن ، خواږه او بوره په بشپړ ډول پریږدئ. سربیره پردې ، تاسو اړتیا نلرئ د قاز او مرغۍ غوښه وخورئ.

د رژیم څخه خارج شوی:

• پخه شوې شیدې
• کریم
• د غوړ کب کب نیونکي
• مالګین محصولات
• خواږه یګورټونه
• جوش شوي شودې.

لوړه بوره د پاستا ، وریجو ، درنو غوښې بوراو او سیمول خوړلو لپاره مخنیوی دی. اړتیا نشته چې مساله لرونکي او مساله ناسته وخورئ ، اچار شوي سبزيجات ، او همدارنګه مختلف فصلونه.

هغه خلک چې لوړه بوره لري باید انګور او مميز ونه خوري ، په بیله بیا خوږې میوې ، د کیلې په شمول. الکولي مشروبات او جوس له بوره سره هم منع دي.

د لوړې بوره سره مینو کې د بشپړ غلې دانې ، د غوښې غوښې او کب څخه محصولات شامل دي. سربیره پردې ، ډیری میوې او سبزیجات ، مختلف سبزۍ ، ډیری ډوله حبوبات باید په رژیم کې شتون ولري. تاسو کولی شئ په اعتدال کې هګۍ وخورئ.

د شکر ناروغي لرونکي خلک اړتیا لري د ټیټ کچې غوړ سره د لبني محصولاتو یو څه مقدار مصرف کړي. د خواړو خواږو ته اجازه ورکول کیږي ، مګر د اوږدې وقفې سره.

مینو کې باید تازه سلادات شامل وي ، کوم چې له میوو او سبزیجاتو څخه جوړ شوي ، او د زیتون غوړ ، د کور جوړو یا د ټیټ غوړ لرونکي کریم سره موسمي دي.

د خواړو ب featuresې

د شوګر ناروغان باید د یوې اونۍ لپاره د نمونې مینو په اړه پریکړه وکړي. د ناري لپاره ، تاسو کولی شئ د کوچ کوچ سره کوچ سره غوړ وخورئ. همدارنګه ، د شکرې ناروغانو ته اجازه ورکړل شوې چې د کم وزن لرونکي پنیر او بې چای چای سره د جوارو ډوډۍ سینډویچ وخوري. د څو ساعتونو وروسته ، یو څوک کولی شي م anه یا یو څه غوړ پنیر وخوري.

د غرمې ډوډۍ لپاره ، تاسو اړتیا لرئ سوپ او دوهم پخلی وکړئ ، د مثال په توګه ، د چرګ کټلیټ سره د بکوایټ لوبیا. د ماسپخین ناشته بې میوه لرونکي میوې لري. د ماښام ډوډۍ لپاره ، ډایبېټیسټز کولی شي د سبزیجاتو سلاد د بخار غوښې یا کب سره ، یا چای یا کمپو سره وخوري.

د یو چا په وینه کې د بورې کچه کمولو لپاره ، اړینه ده چې په دوامداره توګه د خواړو ورځني کالوري مینځپانګې محاسبه کړئ. د سهار په اتو بجو د لومړي ځل لپاره ناري وکړئ. د لومړي ناري لپاره کالوري مینځپانګه باید د ورځني کالوري مینځپانګه 20 be وي ، د 480 څخه تر 520 کیلوکالوری پورې.

دوهم ناری باید د سهار په 10 بجو ترسره شي. د دې کالوری مینځپانګه د ورځني حجم 10 is ده ، دا ده ، 240-260 کیلوکالوری. د غرمې ډوډۍ د ماسپښین په 13 بجو پیل کیږي او د ورځني کالوري منځپانګې شاوخوا 30٪ جوړوي ، کوم چې د 730-760 کالوری سره مساوي دی.

د سنیک ډایبېټیک په 16 ساعتونو کې ، د ماسپښین ناسته د ورځني کالوري نږدې 10 is ده ، دا ده 250-260 کالوری. ډوډۍ - 20 cal کالوری یا 490-520 کالوری. د ماښام ډوډۍ وخت hours 18 ساعته یا یو څه وروسته دی.

که تاسو واقعیا خواړه غواړئ ، تاسو کولی شئ د شپې 20 بجې ناوخته ډوډۍ وکړئ. پدې وخت کې ، تاسو نشئ کولی د 260 کیلوکالرو څخه ډیر مصرف کړئ.

دا مهم دي چې په تفصیل سره د هغه محصولاتو انرژي ارزښت مطالعه کړئ چې د کالوري جدولونو کې اشاره شوي.

د دې معلوماتو پراساس ، د اونۍ لپاره مینو ترتیب شوی دی.

Table جدول د ټایپ 1 ذیابیطس لپاره

هغه خلک چې د لومړي ډول ډایبایټس سره وي د دوامداره انسولین انجیکونو ته اړتیا لري. ناروغ باید په منظم ډول د اداره شوي انزیم او ګلوکوز کچه څارنه وکړي. ډیری خلک په غلط ډول باور لري چې که تاسو په دوامداره ډول انسولین وخورئ ، نو ستاسو د رژیم څارلو اړتیا له لاسه ورکوي. د رژیم رامینځته کول مهم دي چې د وینې شکر ټیټ کړي.

ډاکټران د لومړي ډایبایټس لپاره د رژیم تغذیه اساسي اصول روښانه کوي:

1. د سبزیجاتو کاربوهایدریټونو کارول. په اسانۍ سره د هضم وړ شکرو ته اجازه نشته. تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ لپاره صحي خواړه وکاروئ ،
2. خواړه باید مکرر وي ، مګر اختصاصي وي. یوه ورځ چې تاسو اړتیا لرئ شاوخوا 5-6 ځله وخورئ ،
3. د بورې پرځای ، خواږه اخیستل شوي ،
4. د غوړ او کاربوهایدریټونو لږ تر لږه مصرف ښودل شوی.
5. ټول محصولات باید جوش شوي ، پخه شوي یا تپ شوي ،
6. د ډوډۍ واحدونو شمیرل اړین دي.

تاسو کولی شئ د بورې کچه ټیټه کړئ که تاسو په سیستماتیک ډول دا ډول محصولات وکاروئ:

• لوبیا او میوه
• حبوبات
• جوار او کچالو
• محصولات د سوکروز سره.

د سیند پوټکي د ډایپایټ 2 ډوله لپاره هم ډیره ګټه لري. تاسو کولی شئ په ټیټ غوړ کب او غوښې سوپونه او شورابونه پخ کړئ. اسید میوو ته اجازه ورکول کیږي. یوازې ډاکټر چې درملنه یې ترسره کولی شي بوره وخوري.

د ګډون کونکي ډاکټر په اجازه سره ، تاسو کولی شئ د لبنیاتو محصولات وخورئ. دا باید په یاد وساتل شي چې د خواږه کریم ، پنیر او کریم کارول په بشپړ ډول خارج شوي. مصالحې او ساس باید تریخ او مساله نه وي.

په ورځ کې تر 40 g پورې د سبزیجاتو غوړ او غوړ ته اجازه ورکول کیږي.

د ډوډۍ واحد

د لوړ وینې شکر سره رژیم باید د ډوډۍ واحدونو - XE حساب کولو ته راکم شي. د کاربوهایډریټ یا ډوډۍ واحد د کاربوهایډریټ مقدار دی چې د ګلاسیمیک شاخص باندې تمرکز کوي ، دا اړینه ده چې د هغه چا رژیم متوازن کړي چې د شکرو ناروغي لري.

په دودیز ډول ، د ډوډۍ واحد د فایبر پرته 10 g ډوډۍ سره یا 12 فایبر سره مساوي دی. دا د 22-25 G ډوډۍ سره مساوي دی. دا واحد په وینه کې د ګلوکوز غلظت شاوخوا 1.5-2 ملي لیتر / L ډیروي.

د شیدو ناروغي باید د یو ځانګړي میز سره وپیژندل شي چیرې چې د محصول په ټولو ډولونو کې د ډوډۍ واحدونو روښانه ډیزاین شتون لري ، په لاندې ډول:

1. میوه
2. سابه
3. د پخلي محصولات ،
4. څښاک
5. کرپخ.

د مثال په توګه ، د سپینې ډوډۍ په یوې ټوټې کې 20 g XE دی ، د بورډینو یا رای ډوډۍ په یوه ټوټه کې - 25 g XE. شاوخوا 15 جی ډوډۍ واحدونه په یوه لوی چمک کې دي:

• غوړ
• اوړه
• جوار
• د بککوایټ دانو

د XE ترټولو لوی مقدار په داسې محصولاتو کې دی:

1. د کیفیر یو ګلاس - 250 ملی لیتر XE ،
2. چوغندر - 150 g
3. درې لیمون یا د تربو یوه ټوټه - 270 g ،
4. درې گاجر - 200 g ،
5. د رومي بانجانو یو نیم کپ - 300 g XE.

داسې جدول باید وموندل شي او خپل رژیم په هغې کې جوړ کړئ. د وینې شکر کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ناستې لپاره له 3 څخه تر 5 XE پورې خواړه وخورئ ، دوهم ناری - له 2 XE څخه ډیر نه. ډوډۍ او ډوډۍ هم د 3-5 XE څخه جوړه شوې ده.

د نمونې مینو

د رژیم لمبر 1

لومړی ناڅاپي: د 120 ټیټ غوړ لرونکي پنیر ، 60 g بیر ، یو پیاله کیفیر.

دوهم ناری: د جوار دانو 200 ګیره ، 100 ګرامه ابلی شوي چرګ ، 60 g ابلی لوبیا او یو م .ه.

د غرمې ډوډۍ: د ټیټ غوړ بوراو کې 250 ملی لیتر سوپ ، 100 ګنډ شوي لوبیا ، کاکبره ، د ګلاب هپسونو سره یو ګیلاس چای.

ناڅاپي: 150 g کاټيج پنیر کاسروز ، چای.

لومړی ډوډۍ: 150 g ابلید شوي کب ، 200 g سټیو سبزیجات ، کرینټ بوره.

دوهم ډوډۍ: د cinnamon سره د طبیعي جوی 200 ملی لیتر.

د غذا نمبر 2

لومړی ناری: د جوی سره 120 g غوړ ، د 60 ګرام لوبیا ، د شیدو سره کافي.

دوهم ناری: 200 g buckwheat دانو ، 100 g جوش شوي لوبیا ، 60 g ابلی مټ.

د غرمې ډوډۍ: د تیلو بورش 250 ملی لیتر ، 100 جوش شوي لامب ، ټماټر ، میوه او د ارونیا سره د شیشې یو ګیلاس.

ناڅاپي: د کاټیج پنیر سره 150 g میوز ، یو چای چای.

لومړی ډوډۍ: 150 ګرامه جوش شوي خرگوش ، 200 g د سبزیجاتو غوړ ، د ګلاب غوړ.

دوهم ډوډۍ: د مرچ سره 200 ملی لیتره کیفر. پدې مقاله کې ویډیو به د دې په اړه وغږیږي چې د شکر ناروغۍ لپاره باید کوم خواړه وي.