د شکر ناروغۍ تشخیص ناروغ ته اړتیا لري چې مناسب رژیم ته غاړه کیږدي. کله چې خواړه غوره کوئ ، نو ډایبېټیک باید خورا محتاط وي ، خواړه باید د وینې د شکرو په کچه کې بدلون نه راوړي.
داسې محصولات شتون لري چې ګټې یې د یو څه شخړې لامل کیږي ، چې یو یې د مچیو شات دي.
په ورته وخت کې ، د شاتو او د شکر ناروغۍ میلیټس په بشپړ ډول متناسب شیان دي ، محصول یې د هایپرګلیسیمیا سره مصرف کیدی شي ، مګر د اندازه کولو څارنه مهمه ده.
د شاتو ب .ې
طبیعي شات نه یوازې ګټور محصول ګ ،ل کیږي ، بلکې شفا ورکول هم دي. دا د مختلف رنځپوهنې سره مقابله کې مرسته کوي ، د شاتو ملکیتونه په ډایټیټکس ، درمل او کاسمیټولوژي کې کارول کیږي.
د شاتو بیلابیل ډولونه کولی شي یو رنګ ، جوړښت ، د خوند خوندونه ولري. دا په دې پورې اړه لري چې شات چیرته راټول شوي ، چیرې چې خواږه ب stoodه ولاړ او د کال کوم وخت محصول راټول شوی. د شاتو خوند په دې ځانګړتیاو پورې اړه لري ، تر کومه چې دا د روغتیا یا زیان لپاره ښه کیدی شي.
د لوړ کیفیت محصول خورا لوړ کالوری دی ، مګر دا د شکر ناروغۍ میلیتس ناروغ لپاره خورا ګټور دی ، محصول غوړ ، کولیسترول نلري ، دا په ویټامینونو ، مینرالونو کې بډای دی: پوټاشیم ، اوسپنه ، سوډیم ، اسکاربیک اسید ، سوډیم. همدارنګه ، شات خورا اړین پروټینونه ، پیچلي کاربوهایدریټونه او د رژیم فایبر لري.
د دې لپاره چې تاسو پوه شئ چې هره ورځ څومره شات خواړه کولی شئ:
- تاسو اړتیا لرئ د هغې ګالیسیمیک شاخص وپیژنئ؛
- ځکه چې ډایبېتېز د محصولاتو محتاط انتخاب پکې شامل دی.
د دې حقیقت سربیره چې دا ډول خواړه خواږه دي ، د دې اساس شوګر ندي ، مګر فروټکوز دي ، چې د وینې شکر اغیزه نه کوي.
د دې دلیل لپاره ، شات د اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست کې شامل دي ، مګر د ځانګړو مقرراتو تابع دي.
محصول او شکر
د طبیعي شاتو څرګندې ګټې او زیانونه د اوږدې مودې لپاره ثابت شوي. د شکرو لپاره شات د کارولو اجازه لري ، سم ډول غوره کړئ. په داسې محصول کې ، لومړی باید لږترلږه ګلوکوز شتون ولري. ټول ګټور ملکیتونه به پدې پورې اړه ولري چې کوم ډول شات د ډایبېټیک ناروغي خوري.
دا باید وټاکل شي ، د ناروغ شدت په پام کې نیولو سره. که چیرې د ډایبایټس میلیتس شکل لږ وي ، د ګلاسیمیا شاخصونه د لوړ کیفیت تغذیه ، د مناسب درملو انتخاب کولو له امله سم ښودل شوي. پدې حالت کې ، د مغذي توکو کمبود ډکولو لپاره په لنډ وخت کې طبیعي د شاتو مچیو محصول.
نه اخري رول د شیدو مصرف مقدار ته نه دی ټاکل شوی ، مهمه ده چې دا په کوچنیو برخو کې وخورئ او نه هره ورځ. شات باید اصلي ډش کې د اضافو په توګه وکارول شي. ډاکټران سپارښتنه کوي چې د محصول له دوه چمچو څخه زیات ونه مصرفي.
په ځانګړي ډول لوړ کیفیت لرونکي ، طبیعي محصول وخورئ ، د پسرلي له ټولو ډولونو څخه غوره. که چیرې په پسرلي کې شات وکرل شي ، نو دا د ډیبیټ ناروغ لپاره ډیر ګټور دی ځکه چې دا د لوړې فریکوز مینځپانګه لري. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې په شکر ناروغۍ کې سپین شات د هغه په پرتله ډیر ګټور دي:
- لینډین؛
- کیډټ.
دا اړینه ده چې یوازې د باور وړ پلورونکو څخه د مچیو محصول وپیرئ ، دا به دا احتمال له منځه یوسي چې شات ، رنګین ، خوندور شتون شتون لري.
په ډایبیټس کې ، د شاتو مچیو محصول د شاتو مچیو سره کارولو لپاره ګټور دی ، داسې انګیرل کیږي چې موم په وینه کې د فروټکوز او ګلوکوز هاضمي کولو باندې مثبته اغیزه لري. څنګه د ځان لپاره غوره شات غوره کړئ؟ څنګه غلطي نه کوئ او ځان ته زیان ونه رسئ؟
دا مهمه ده چې شات سم مستقلات ولري ، دا ډول محصول به ډیر اوږد کرسټالیز شي. نو ځکه ، که شات منجمد نه وي ، نو دا د شکر ناروغۍ ناروغ لخوا خامخا وخوړل شي.
د شکر ناروغي لپاره د ناروغ لپاره خورا ګټور به د شاتو ډولونه وي چې راټول شوي دي: د بوټانو ، نساء ، سیج ، سپینې اکسیا.
د شاتو دقیق خوراک محاسبه کولو لپاره ، کله چې ناروغ د ډایبایټس میلیتس سره هایپرګلیسیمیا ولري ، نو دا باید په یاد وساتل شي چې دوه چائے پاpoه شات یو د ډوډۍ واحد (XE) لري. که ناروغ هیڅ معلولیت ونه لري ، د شاتو لږ مقدار ته اجازه ورکړل شي چې اضافه کړي:
- په ګرم څښاک کې
- سلادونه
- د غوښې پخلي
محصول د سپینې شکر پرځای چای کې اضافه کیدی شي.
په هرصورت ، حتی د دې حقیقت سره سره چې د شاتو او شکر ناروغي مطابقت لري ، نو دا د سیستماتیک ډول د وینې ګلوکوز ارزښتونو څارلو لپاره اړین دی.
د ډیرې شاتو مصرف کول منع دي ، ځکه چې دا کولی شي د ګلاسیمیا په کچه کې تغیرات راولي.
ګټور او زیان لرونکي ملکیتونه
که تاسو د شکر ناروغۍ تشخیص کوئ او ناروغ نه پوهیږي چې ایا هغه کولی شي شات ولري ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې محصول ګټور او زیان لرونکی کیدی شي. د شکرې ناروغۍ او شات ، ګټې او زیانونه له اوږدې مودې راهیسې ثابت شوي ، محصول یې د ناروغۍ په اغیزمنه توګه مبارزه کې مرسته کوي ، او رغیدو کې مرسته کوي.
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د شکر ناروغۍ سره ، د زړه سیسټم او داخلي ارګانونه په عمده ډول اغیزمن کیږي. شات هم خپل کار بحالوي ، سربیره پردې د پښتورګو ، ځيګر ، او د معدې د سیسټم د غړو عضوي فعالیت عادي کولو کې همکاري کوي. نهایی رول د کولیسټرول له راټولیدو څخه د وینې رګونو پاکولو ته نه دی سپارل شوی ، جمود ، شات هم دوی پیاوړي کوي او لچکیت زیاتوي.
د شاتو د مچیو ساتنه د زړه د غړو فعالیت زیاتوي ، د باکتریا څخه په خلاصون کې مرسته کوي ، د شکر ناروغي د ناروغ په بدن کې انتانات ، د معافیت سیسټم پیاوړي کوي ، د ټپونو ، کټونو او نورو پوټکي ستونزو شفا ګړندي کوي.
کله چې ناروغ په منظم ډول محصول وکاروي ، د هغه عمومي روغتیا وده کوي ، د عصبي سیسټم بیارغول کیږي ، د هغه ځواک لوړ شوی او خوب نورمال کیږي. محصول د دې وړ دی چې د انسان بدن ته د ننوتل زهرجن ، درملو او نورو زیان رسونکو موادو مثالي بې پرې کیدونکی شي.
طبیعي شات د شوګر لپاره ګټور ملکیتونه لري:
- بدن پاکوي؛
- انرژي لوړوي؛
- د معافیت وده
- د بدن حرارت نورمال کوي
- سوزش کموي.
د بدن پاکولو لپاره ، اړینه ده چې د معالجې څښاک چمتو کړئ ، د دې لپاره تاسو باید یو ګیلاس ګرمو اوبو او یو چائے کاسه شات واخلئ. د شاتو څښل په خالي معدې کې د سهار څښل کیږي. د عصبي سیسټم ارامولو لپاره ، څښاک د خوب کولو دمخه مخکې وخوړل شي ، پرځای یې ، تاسو کولی شئ یوازې د شاتو یو چائے کاسه وخورئ او اوبه یې وڅښئ. ترکیب د بې خوبۍ څخه لرې کیدو کې مرسته کوي.
د پیاوړتیا ، انرژي ورکولو او قوي ژوندانه کولو لپاره ، شات د بوټو فایبر سره خوړل کیږي. د ستونې رګونو لپاره د حل کارولو له لارې د انفلاسیون پروسې څخه د خلاصون امکان شتون لري.
د شکر ناروغي سره ، دا په ځانګړي توګه مهم دی ، ځکه چې د شکر ناروغي د فلو ، زکام او نورو ویروسي ناروغیو زغمل خورا ګران دي.
کله چې شوګر په ټوخي اخته وي ، نو هغه د درملنې درملنه د خلکو درملنه کیږي ، د مثال په توګه ، دا د تور نایاب سره شات کیدی شي. او د عمومي حالت ښه کولو لپاره ، د بدن تودوخې کمول ، د شاتو سره چای باید وخوړل شي. د ګلاب شوراب به د بدن معافیت دفاع ډیروالي کې مرسته وکړي که چیرې دا د طبیعي ، سالم شاتو لږ مقدار سره خوند وخوري.
په هرصورت ، د شاتو د مچیو محصولاتو څرګند ګټو سره سره ، د ځینې خلکو لپاره دا زیان رسونکی کیدی شي. نو ، د لومړي او دوهم ډول ډایبایټس میلیتس سره ، د شاتو خوړل منع دي که چیرې ناروغ د ناروغۍ پرمختللې ب formه کې رنځ وي. په معمولي ډول ، په داسې ناروغانو کې ، پانقراص د دې وړتیا نلري چې خپل دندې سره مقابله وکړي ، شات د پانقراصیت ناروغۍ او د دې ارګان نورو رنځپوهنه کیدو لامل کیږي. دا وړاندیز نه کیږي چې محصول وکارول شي که چیرې یو شخص د پرمختګ لپاره شرایط ولري:
- حساسیتونه
- خارښ لرونکی پوټکی
- ګاډي
د شاتو له خوړلو وروسته د غشو د مخنیوي لپاره ، خوله یې وینځئ.
په عموم کې ، طبیعي شات د انسان بدن ته ګواښ نه رامینځته کوي که تاسو دا په اعتدال کې پرته له ناوړه ګټه پورته کړئ. دا د پوهیدلو وړ ده چې مچۍ پرته له دې چې ګټور ملکیتونه له لاسه ورکړي په پخلي کې د بورې پرځای اجازه لري. دا ستاسو د ډاکټر سره مشورې کولو ته هم زیان نه رسوي او د هغه څخه معلومه کړي چې ایا شات ګټور دی ، په هره ورځ څومره محصول اجازه لري.
پدې مقاله کې ویډیو تاسو ته وايي چې څنګه د طبیعي شاتو غوره کول.
