ډیری ناروغان د دې پوښتنې سره علاقه لري چې ناریل څنګه په شوګر کې کار کوي. دا باید په یاد ولرئ چې دا محصول د دې تشخیص سره د کارولو لپاره ناغوښتلی دی. مګر که چیرې پخپله د کوک غوښه لاهم په لږ مقدار مصرف شي ، نو په ډایبېټس کې د ناریل غوړ په کلکه منع دي.
مګر د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې دا معلومات ریښتیني دي ، تاسو باید لومړی پوه شئ چې کوم اجزا د دې محصول برخه دي ، او همدارنګه د کوم ارګانونو کار چې دوی مستقیم تاثیر لري.
که موږ په ځانګړي ډول د دې محصولاتو د نبض په اړه وغږیږو ، نو دا د انسان هاضمه ای فعال فعالیت مستقیم تاثیر لري. دا د دې حقیقت له امله امکان لري چې محصول د فایبر لوی مقدار لري. مګر د دې سربیره ، ناریل د یو شمیر نورو ارګانونو کار باندې تاثیر کوي ، لکه:
- دا د زړه د سیسټم حالت نورمال کوي.
- د پښتورګو فعالیت نورمال کوي.
- دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
- د هډوکي نسج اجزاو ته وده ورکوي ، نو دا هم خورا پیاوړي کیږي.
د دې محصول نبض په مستقیم ډول د ویټامین بی لوی مقدار لري ، په بیله بیا کلسیم د مګنیزیم او اسکربیک اسید سره. د فاسفورس ، سیلینیم ، اوسپنې ، فاسفورس او منګنیز یو ټاکلی مقدار هم شتون لري. د لارې په توګه ، دا وروستی دی چې د ټولو میټابولیک پروسو عادي کولو لپاره مسؤل دی کوم چې په کوم بدن کې پیښیږي ، او همدارنګه په فعاله توګه د وینې شکر کموي. دا یوازې د وروستي شاخص له امله دی ، محصول د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز شوی.
دلته د ناریل نبض او کاربوهایډریټ هم شتون لري ، مګر دلته دوی له شپږ سلنې څخه ډیر ندي. د دې مغذي انرژي ارزښت د هر 100 ګرامه لپاره 354 کیلوکال دی. د دې په وینا ، یو ډیر ټیټ ګلاسیمیک شاخص دی. دا یو بل توضیح دی چې ولې دا محصول د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري. سربیره پردې ، دا نه یوازې اجازه ورکول کیږي ، مګر حتی سپارښتنه کیږي.
ناریل چیرته عام دی؟
د کښت اصلي ټاټوبی سویل ختیځ آسیا ګ consideredل کیږي. دا تقریبا په هر ځای کې موندل کیدی شي ، کوم چې د بحر ساحل سره نږدې دی. د مثال په توګه ، په هند کې ، په هوا کې ، په سویلي کالیفورنیا کې یا د فلوریډا په ورته برخه کې. ډیری وختونه ونې په کارابین او پولینیشیا کې موندل کیږي.
په ظاهري ب theه ، ونه ډیره اوږده او قوي ښکاري. دا د پوهیدو وړ ده ، ځکه چې د دې اوږدوالی ډیری وختونه پنځه ویشت مترو ته رسي ، او د هرې پا leafې اوږدوالی اساسا له څلور مترو څخه ډیر دی. ځایی خلک ورستی د اعتباري ودانیز موادو په توګه یا د کوم بل اقتصادي موخو لپاره کاروي.
که موږ پخپله د میوو په اړه وغږیږو ، دوی یو څه د مغز په څیر ښکاري ، که څه هم په حقیقت کې دوی یوازې د پام د ونې وچ هډوکي دي. مګر د داسې هډوکي دننه خورا ډیر نبض او جوس شتون لري. د جوس ضعیف کیدو وروسته ، دا په سپین او لچک لرونکي ماس باندې بدلیږي ، کوم چې په مشهور ډول د کاpي په نوم یادیږي.
که مغز له پنځو میاشتو ډیر نه وي ، نو بیا شاوخوا 0.5 روښانه مایع په هغې کې پخه کیږي ، کوم چې خواږه او خواږه خوند لري. مګر وروسته له دې چې د میوې پاخه شي ، مایع په قوي توګه ژور پیل کیږي او د ټچ لپاره خورا لچکیدونکی کیږي.
د مغز اندازه پخپله د ونې په څیر اغیزمنه ده په کومه چې دا پاخه کیږي.
ډیری وختونه د دوی وزن څلور کیلو ګرام ته رسیږي او په ندرت سره کله چې له دوه څخه لږ وي ، مګر قطر تقریبا تل لږترلږه 30 سانتي متره وي.
د پاتې محصول په اړه څه؟
مګر هم ډیری ناروغان د دې پوښتنې سره علاقه لري چې د دې محصول نورې ټولې برخې څومره خوندي دي. د مثال په توګه ، ایا د شکرې ناروغانو لپاره دا امکان لري چې ناریل یا کوچ وکاروي.
که موږ د لومړي اختیار په اړه وغږیږو ، نو دا باید په یاد ولرو چې چپس پخپله د نبض په پرتله خورا ډیر کالوریک دي. دا د هر سو ګرام لپاره شاوخوا شپږ سوه کالوری متمرکز دی.
مکھن هم له چپس څخه جوړ شوی دی. دا پروسه د ځینې مرکبونو په فشارولو سره ترسره کیږي. پایله خورا غیر معمولي خوږ خوند دی. دا مایع یو لوی مقدار فریکوز لري ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري. مګر تر یوې اندازې پورې ، دا څښاک د هغو ناروغانو لپاره وړاندیز شوی چې د څارویو پروټینونو ته د نه زغمل کیدو ستونزې سره مخ دي.
په عموم کې ، ډاکټران د شکر ناروغۍ ناروغانو ته وړاندیز نه کوي چې د ناريل غوړ وخوري. دا د دې حقیقت له امله دی چې دا په کافي اندازه کاربوهایډریټ لري. د دوی د هر سو ګرام لپاره شاوخوا درې دي ، دا شاوخوا یو سل او پنځوس دی - دوه سوه کیلوکال.
یو استثنا ممکن هر کاسمیټیک پروسیژر وي چې د دې اجزاو کارول پکې شامل وي ، یا کله چې داسې کوم برتن ته راځي چې د دې محصول کوچنی دوز پکې شامل وي.
د شکرې ناروغۍ لپاره د ناریل غوړ څنګه وکاروئ؟
که موږ د هر انفرادي کس لپاره د ناریل غوړ په سمه توګه کارولو څرنګوالي په اړه وغږیږو ، نو د یادونې وړ ده چې د ډیری کارپوهانو نظرونه په کلکه توپیر لري. یو څوک ډاډه دی چې دا یوازې د کاسمیټیک موخو لپاره کارول کیدی شي ، مګر یو څوک فکر کوي چې دا څښل په بشپړ ډول د خوړلو وړ دی ، سربیره پردې ، دا د انجال وروسته دی چې دا د خپل اعظمي شفا ورکولو ملکیت کاروي.
مګر دا باید په یاد ولرئ چې هغه ناروغان چې په شکر ناروغي اخته وي باید دا څښاک ونه څښئ. دا د دې حقیقت له امله دی چې پدې کې شامل دي:
- غوړ اسیدونه - دوی د پاتې پاتې اجزاو نږدې 99.9٪ برخه لري؛
- پام ، لووریک او نور ډیر اسیدونه.
پدې برخه کې ، دا محصول د هغو خلکو لخوا د کارولو لپاره خورا سپارښتنه نه کیږي څوک چې د شکر ناروغي اخته کوي او د پانقراص کار او انسولینوومې پراختیا سره نور اختلالات لري. مګر له بلې خوا ، دا غوړ د مختلف کاسمیټیک چمتووالی ، کریم ، صابون او شیمپوونو ، او همدارنګه د شخصي پاملرنې نورو محصولاتو اجزاو په توګه عاليشان ثابت شوي.
مګر پخلی کې ، دا ډیری وختونه د مارجرین تولید لپاره کارول کیږي. پدې حالت کې ، د کالوری مینځپانګه د محصول په سل ګرامه نږدې نهه سوه کیلوکال دی.
له همدې امله ټول د شکر ناروغۍ ناروغان باید د دوی روغتیا خطر ونلري ، مګر دا غوره ده چې د دې غوړ کارول ، او ټول محصولات چې دا جوړوي پریږدي.
د کوکینټ پلي کولو څرنګوالی؟
البته ، دا نشي ویل کیدی چې دا محصول هیڅ ګټور ملکیت نلري. د دې برعکس ، دا د مغذي توکو لوی مقدار لري. د مثال په توګه ، نږدې ټول B ویټامینونه ، او همدارنګه ویټامین سي ډیری پروټینونه ، کاربوهایدریټونه او غوړ دي ، په بیله بیا نږدې ټول ټریس عناصر شتون لري چې د کوم کس د بدن لپاره اړین دي. حتی فایبر شتون لري. کوکونټ کې لایوریک اسید هم شتون لري ، کوم چې په فعاله توګه د انسان په وینه کې کولیسترول کموي. مګر یوازې د مختلف اسیدونو لوی غلظت دا محصول د ټولو هغه چا لپاره روغتیا خطرناک کوي چې د شکر ناروغۍ اخته وي ، په ځانګړي توګه کله چې په دې پاکه ب formه کې د ناریل غوړ کارولو خبره راځي.
لکه څنګه چې د کښت او د دې میوو سم کارولو لپاره ، دلته د ګټې په کارولو څرنګوالي ډیری لارښوونې شتون لري. په توتیکونو کې ، دا ونه یو له خورا مشهور څخه شمیرل کیږي ، دلته د هغې میوې او نور اجزا د فعالیت په هر ډګر کې کارول کیږي.
د مثال په توګه ، د کوک اوبه په خالص شکل کې مصرف کیدی شي. دا خورا ټانک دی او په مؤثره توګه د شوګر سره تږي او وچه خوله کموي. د دې پر بنسټ ، مختلف الکولي مشروبات چمتو شوي. او گوج د مختلف برتن پخولو لپاره ښه مناسب دی. دا به په ځانګړي ډول خوندور او ګټور ثابت شي که تاسو دا په ترکیبونو کې وکاروئ چیرې چې کب او د غوښې رژیم ډولونه شتون لري.
نبض پخپله په مختلفو ناروغیو کې د کارولو لپاره سپارښتنه کیږي ، پشمول د شکر ناروغۍ. پدې حالت کې ، دا ډیری ګټور ملکیتونه لري.
مګر د دې محصول څخه تولید شوي غوړ د مختلف کاسمیټیک چمتووالو ، او همدارنګه د کور کیمیاوي تولیداتو کې ښه کارول کیږي. پخلی کولو کې ، دا غوره ده چې ونه کاروئ.
د یادونې وړ ده چې کوکونټ د ګټورو ټریس عناصرو خورا لوی شمیر لري ، په بیله بیا نور برخې چې کولی شي د کوم شخص روغتیا بیرته راولي. یوازې اوس ، د دې محصول کارولو دمخه ، غوره به دا وي چې خپل ډاکټر سره معاینه کړئ که چیرې د دې مغذي اجزاو سره هیڅ ډول تناقض یا انفرادي برداشت نه وي. او بیا په رژیم کې د دې محصول معرفي کولو مثبت اغیزه به اعظمي وي او لوی خوند به راولي.
کومې میوې او میوې د شکر ناروغانو لخوا مصرف کیدی شي ، د ناریل سربیره ، پدې مقاله کې ویډیو به تاسو ته ووایی.
