د شکر ناروغۍ درملنې اصلي هدف د وینې شوګر کمول دي. مګر د بورې مستحکم کمیدل یو انسجام ته اړتیا لري ، پشمول د درملو درملنه ، یو سخت رژیم ، معتدل تمرین ، بد عادتونه پریښودل او د صحي ژوند طرزالعمل ټول قواعد تعقیب کول.
سربیره پردې ، د شکر ناروغ ناروغان چې غواړي د خپلې وینې شکر ټیټولو څرنګوالي زده کړي باید د دودیزو درملو لپاره ساده مګر مؤثر ترکیبونه هیر نکړي. د شکری ناروغۍ سره مبارزه دودیز میتودونه نه یوازې د ګلوکوز کچه ټیټولو توان لري ، بلکې دا په نورمال کچې ساتلو کې هم مرسته کوي
سربیره پردې ، د شکر ناروغانو لپاره دا خورا ګټور دی چې پوه شي چې کوم خواړه د وینې شکر کموي ترڅو دوی ډیری ځله په دوی کې په غذا کې شامل کړي. د فزیکي تمرینونو د سیټ منظم فعالیت به د وینې شکر ټیټولو لپاره ځانګړي شوي.
په دې توګه ، د شکر ناروغۍ پروړاندې مبارزه د ناروغ په بشپړ ژوندانه کې بدلون ، د هغه په عادتونو او پاک لومړیتوبونو کې بدلون استازیتوب کوي. له دې پرته ، یو ذیابیطس به د اوږدې مودې لپاره د وینې د شکر کچه راټیټ نکړي ، او پدې توګه به د شکر ناروغۍ لپاره معتبر معاوضه ترلاسه کړي.
خواړه
خواړه د وینې په شکرو خورا لوی تاثیر لري او کولی شي دواړه په بدن کې د ګلوکوز غلظت کم کړي او ډیر کړي. له همدې امله سخت ډوډۍ د شکرو د بریالي درملنې ترټولو مهم شرط دی.
یو ښه ډیزاین شوی رژیم به نه یوازې دا چې د وینې شکر کمولو څرنګوالي پوښتنې ته ځواب ووایی ، بلکه دا چې څنګه بوره ثبات او ساتي. د هغو خلکو لپاره چې د پیشبیني ناروغۍ تشخیص شوی وي ، خواړه اکثرا د ناروغۍ پراختیا مخه نیولو لپاره کافي دي.
د ډایبېټیک د وینې د شکر کچه راټیټولو لپاره ، دا د کافي اندازې سره د لوړ ګلیسیمیک شاخص لرونکي خواړو لرې کولو لپاره کافی دی ، دا چې د کاربوهایډریټ لوی مقدار لري ، له خواړو څخه. سربیره پردې ، د بورې چټکه کموالی د ناروغ په رژیم کې د غوړ مقدار پورې اړه لري ، کوم چې باید خورا سخت وي.
د نورم په حدودو کې د بورې ټیټ کول او ساتل به د لاندې محصولاتو رد کولو کې مرسته وکړي:
- هر ډول ساسجز ، ساسیجز او ساسیجز؛
- خواږه کاربونیټ او نه کاربونیټ شوي څښاکونه ، په شمول د لیمونایډونه؛
- غوړ پنیر؛
- غوړ لرونکی کب
- کوچ؛
- د سبزیجاتو غوړ ځینې ډولونه؛
- لوړ غوړ پنیر؛
- هر قسم آفسي؛
- پیرودل شوي او په نوي ډول نچوړ شوي میوې جوس؛
- د غوښې او کب څخه تیښته؛
- بوره ، جام ، ساتنه؛
- چپس ، چپس؛
- هر ډول خوږې؛
- مکھن پخول؛
- فاسټ خواړه
یو شمیر داسې محصولات شتون لري چې د ډایبېتېز سره یوازې د خورا محدود مقدار کې خواړو ته اجازه لري. د شکرې ناروغۍ تشخیص وروسته ، د دوی کارول باید لږترلږه نیمایي ته راکم شي.
د شکرو سره ، تاسو اړتیا لرئ د لاندې خواړو کارول د پام وړ کم کړئ:
- سپینه ډوډۍ او ډوډۍ؛
- جوش شوي کچالو ، چای شوي کچالو؛
- پاستا
- د غنمو او وريجو کرکيله؛
- خواږه میوې او لوبیا؛
- ځانګړي فروټکوز خواږه ، کوم چې په شکر ناروغۍ کې اجازه لري ، مګر په لږ مقدار کې.
په شکرې ناروغۍ کې بوره بیرته عادي حالت ته راوړل کولی شي د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره خواړه وخوري. دوی باید د لوړ وینې شکر سره د درملنې رژیم اساس وي.
د بورې کچې نورمال کول د هغه محصولاتو لخوا هڅول کیږي چې لاندې لیست شوي دي:
- سمندري غذا (کبونه ، کی shه)؛
- زوچینی ، کدو ، هګیوال؛
- لیټیوس ، پارسلي او وچ ، بوټي او د جوار ډډونه ، پالک؛
- بیت المقدس هنری کوک ، گاجر ، چوغندر ، رولی ، زیتون؛
- د اوړو ، مرغیو ، جوارو پوټکی
- د مغز بیلابیل ډولونه: بادام ، غوزان ، کاجو ، مونپخیز ، برازیلین؛
- دارچینی ، خلیج پا leafی ، تور مرچ ، جنجور ، لونګی ، الیچی ، زعفران؛
- ژیړ ، تور کرانټ ، راسبیري ، سټرایري ، نیليبیري ، د لیمو میوه ، د مlesو ډولونه.
- پیاز او لہسن په شنه او پاخه ب formه کې؛
- د ټیټ غوړ غوښې: چرګ ، کب ، سپي؛
- ټول ډوله لوبیا
- پوره غلې دانې ، پشمول
- چای او کافي پرته له بوره ، له سبزیجاتو څخه جوس.
د پورته ټولو برخو لنډیز ، موږ کولی شو دې پایلې ته ورسیږو چې یو رژیم چې د وینې شکر کموي باید د ډیری لازمي مقرراتو پابند وي ، لکه:
- د ډایبېټیک مینو کې باید هرو مرو هغه محصولات شامل وي چې د شکرې بدن پاکولو کې مرسته کوي - دا اخروټ ، د کم غوړ سمندري کب ، د زغر تخم دي؛
- د پخلی کولو پرمهال ، په ځانګړي ډول د زیتون غوړ وکاروئ؛
- جلا تغذیه د ناروغانو لپاره مناسب ندي. د دې ناروغۍ سره ، تاسو اړتیا لرئ هغه پخلي ته لومړیتوب ورکړئ چې په ورته وخت کې په مختلف تناسب کې پروټینونه ، کاربوهایدریټونه او غوړ ولري. دا به د پانقراص باندې د لوی بار څخه مخنیوي کې مرسته وکړي؛
- ټول محصولات چې له امله یې د وینې شکر ممکن له جدي کچې لوړه شي باید په بشپړ ډول لرې شي. پدې کې بوره ، خواږه ، کیک او نور ټول ډولونه شامل دي؛
- د شکر ناروغي د رژیم اساس باید د ټیټ ګلیسیمیک شاخص لرونکي خواړه وي ، د کوم چې کارول چې په وینه کې ګلوکوز کاروي له نورمال نه پورته نه وي. دا لوبیا ، لوړ پروټین خواړه ، تازه سبزيجات او بوټي دي؛
- د کاربوهایډریټونو لوړه مینځپانګې سره د پام وړ خواړو کارول کم کړئ - دوی د قوي انسولین غبرګون هڅونکي دي.
- د شکر ناروغۍ سره د خواړو تر مینځ د ناڅاپي په توګه ، خواړه د پیچلي کاربوهایډریټ لرونکي خواړه ، مګر د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره ، مناسب دي. نو د شکرې ناروغ لپاره ، د نیليبیري یا سټرابیري کوچنۍ برخه ، خوږه او بوره م appleه یا چیري به ګټور وي؛
- هغه خلک چې په شکرې ناروغۍ اخته دي د لرګیو خوړلو ، هر ډول مارجرین او کوچ څخه په کلکه منع شوي دي؛
د نشایستي بډایه خواړه چې په ډراماتیک ډول د وینې شکر ډیروي کولی شي د شکري ناروغي ته زیان ورسوي. د همدې لپاره ، د ناروغ په رژیم کې د دوی شمیر باید لږترلږه ته راکم شي.
په دې ډول محصولاتو کې کچالو ، parsnips ، وريجې ، شلجم شامل دي.
جوسونه
په تازه ډول نچوړ شوي جوس ډیری ګټور ملکیتونه لري ، په ځانګړي توګه دوی د وینې د شکر کچه ټیټولو کې مرسته کوي. د شکرې په بدن کې ترټولو پیاوړی هایپوګلیسیمیک اثر د رنګه جوس پواسطه تغذیه کیږي ، پدې کې د گاجر جوس د خوند ښه کولو لپاره اضافه کیدی شي.
د شکر ناروغۍ لپاره هیڅ ګټور ندی د آلو جوس دی ، کوم چې په مؤثره توګه په وینه کې د ګلوکوز غلظت کموي او د پام وړ هضم ته وده ورکوي. د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره ، د کچالو تازه تازه جوس باید د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه نیم ګیلاس په ورځ کې دوه ځله واخیستل شي.
د لوړ شوګر کچو سره ، د چوغندر جوس خورا ګټور دی. د لازمي معالجوي تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، دا باید په نیم ساعت کې په خورا لږ مقدار کې واخیستل شي. په ورځ کې times ځله چمچ. دا وسیله هیڅ اړخیزه اغیزه نلري ، نو دا په دوامداره توګه کارول کیدی شي.
سربیره پردې ، د گاجر ، زوچیني ، کدو او روميانو تازه جوس جوس د شکر ټیټولو ملکیتونه تایید کړي.
دا ډول جوس به نه یوازې د هغه خلکو لپاره ګټور وي چې د شکر ناروغۍ اخته وي ، بلکه د هر چا لپاره چې غواړي د ضوض د ټولو قواعدو سره سم خواړه وخوري.
چمتووالی
د وینې د شکرو راټیټولو پوښتنې ته ساده ځواب د شکر ټیټولو درملو کارول دي. مګر دا مهمه ده چې تاکید وکړئ چې د دوی کارول به یوازې د 2 ډول ډایبېټیس درملنې کې مؤثره وي. د دې درملو په مرسته د 1 ډایبېټس ناروغانو کې د وینې شکر کمول مطلوب پایله نه راوړي ، مګر دا کولی شي وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.
د ټایپ 2 ډایبایټس اکثرا د 50 کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو کې وده کوي ، او د سالم پوټکي اساسي قواعدو سره د لوی اضافي اضافي وزن او نه اطاعت کولو پایله ده. د پایلې په توګه ، یو څوک د هورمون انسولین ته نسج غیر حساسیت ته وده ورکوي ، کوم چې د ګلوکوز عادي جذب کې مداخله کوي.
د بورې نورمال درمل په دوه اصلي ډلو ویشل شوي: د انسولین لپاره د داخلي نسجونو حساسیت ډیروي او د پانقراس لخوا د دې هارمون تولید هڅوي. سربیره پردې ، د وروستي نسل درمل شتون لري ، کوم چې پدې ډلو کې نه شامل شوي ، مګر ژر تر ژره بوره یې نورمال کچ ته ټیټوي.
د هایپوګلاسیمیک درملو ډولونه:
- بیګوانایډز: میتفورمین ، سیفور ، ګلوکوفیج - دا درمل په مؤثره توګه د حجرو انسولین مقاومت کمولو سره د وینې شکر کموي. د بیګوانایډس اخیستل په هغه خلکو کې چې د لوړ ګلوکوز درلودل پکې د شوګر د ناروغۍ خطر کموي او په موټرو ناروغانو کې د زړه حملې احتمال کموي؛
- تیازولیدینایونز: پییوګلیټازون - د وینې شکر کموي ، انسولین ته د حجرو حساسیت زیاتوي. د پانقراټيک - حجرې بیارغوي ، ناروغ د میکروبي عضلاتي اختلالاتو څخه ساتي ، د انسان د روغتیا ساتلو کې مرسته کوي د حتی تشخیص تشخیص سره؛
- د سلفونيلوريا چمتووالی: ګلايزايډ ، ايم وي ګلايکلازايډ ، ګليمپيرايډ ، ګلايسيډون ، ګليپيزايډ ، GITS ګليپيزايډ ، ګليبينکلايمايډ - د خپل انسولین تولید هڅوي. د سلفونيلووریا چمتووالی خورا مؤثره دي ، دوی په یوه ورځ کې د وینې شکر ټیټولو لپاره کارول کیدی شي. د مایکرو واسکولر اختلاطاتو او د پښتورګو ناروغۍ پراختیا مخه ونیسئ؛
- میګلیټینایډز: ریګالګینایډ ، نایټګلایډ - د انسولین هورمون هډوکي راټیټوي. اجازه نه ورکوي بوره د خوړلو وروسته په وینه کې راپورته شي. حتی د غیر منظم غذا سره هم اغیزناک. د دې ګروپ څخه د درملو اخیستو وروسته ، د وینې شکر خورا ګړندي راټیټوي؛
- د DPP-4 مخنیوی کونکي: سیتګلیپټین ، ویلډګلیپټین ، سیکساګلیپټین - د انسولین تولید هڅوي او د ګلوګګون محرمیت مخنیوی کوي. دا درمل به د پانقراي - حجرې بیارغونه نه کوي ، مګر په ډاډ سره به یې له زیان څخه خوندي کړي؛
- ګلوکاګون په څیر پیپټایډ - 1 ریسیپټر اګونیسټان: اکسینټایډ ، لیراګلوټیډ - د هورمونونو وریټینز فعالیت زیاتوي ، کوم چې د انسولین فعالیت زیاتوي. دا مهمه ده چې ټینګار وکړئ چې دا درمل د اشتها کمولو سره اضافي پونډ ضایع کولو کې مرسته کوي. شاید هر ناروغ ، د هغې بیاکتنې کې یادونه شوې چې په اسانۍ سره یې د ایکسینټایډ یا لیراګلوټایډ په مرسته د پام وړ کیلوګرامه ایستلې؛
- د الفا - ګلوکوسیډیس مخنیوی: اکربوز - اجازه نه ورکوي ګلوکوز په کولمو کې جذب شي. بوره په نورمال کچ کې ثبات کوي. دا د میټابولیک ناروغیو او د وینې لوړ شکر لرونکي خلکو لپاره د ډایبایټس ښه پروفایلیک دی.
د خلکو درملنه
ډیری اینڈوکرونولوژیسټان د ناروغانو هڅې په اړه خورا منفي دي چې د دودیزو درملو ترکیبونو په کارولو سره د دوی د وینې د شکر کچه نورمال کچ ته ټیټ کړي. د دوی په نظر ، د درملو انفیوژن یا ډیکشنونه تل د ګلوکوز کچې کمیدو لامل نه ګرځي ، او سربیره پردې د شدید الرجی لامل هم کیدی شي.
مګر شفا ورکوونکي ادعا کوي چې د وینې د شکرو کمولو لپاره د خلکو میتودونه د درملو څخه بد نه کار کوي او کولی شي خلکو سره حتی د لوړې ګلوکوز لوستلو سره مرسته وکړي. نو د همدې لپاره ، د ټولو شوګرانو لپاره څوک چې غواړي پوه شي چې ایا د ټابلیټونو پرته بوره کمول ممکن دي ، لاندې د شکرې ناروغۍ لپاره د دوديز درملو ځینې مؤثر ترکیبونه دي.
په هرصورت ، دا ټینګار کول مهم دي چې د لوړ وینې شکر تشخیص شوي خلک باید د بوټو او نورو لوک درملنې سره درملنه وکړي یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته. دا به د ناروغ لپاره احتمالي ناخوالو پایلو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
د جوس ، لیمو او د لہسن پیسټ.
د دې محصول چمتو کولو لپاره شوګر ټیټ کړئ او بدن پاک کړئ تاسو به ورته اړتیا ولرئ:
- د نیبو زیست - 100 g؛
- د پارسلي ریښې - 300 g؛
- د لہسن لونګ - 300 g.
ټول اجزا باید باید د غوښې پیس یا بلینډر کې ټوټه شي او په شیشې جار کې واچول شي. بیا پیسټ په تیاره ، یخ ځای کې د 2 اونیو لپاره واچوئ ترڅو دا ښه انفجار شي. بشپړ شوی درمل 1 چائے کا چمچ په ورځ کې درې ځله د خواړو څخه نیم ساعت مخکې واخلئ.
دمخه د داسې درملو کارولو یوه ورځ وروسته ، د بورې شاخصونه به د پام وړ کم شي او ناروغ به د پرمختګ احساس وکړي. له همدې امله ، دا ترکیب حتی د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې په عاجله توګه د وینې ګلوکوز کمولو ته اړتیا لري. درملنه باید د څو ورځو لپاره دوام ومومي ځکه چې تاسو اړتیا لرئ ټوله پسته مصرف کړئ.
د بوټو د شکری ترکیب
د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په مساوي تناسب کې برخه واخلئ:
- د جوار داغونه
- لوبیا پوډونه ،
- هارټیل؛
- د لینګون بیري پا .ې.
د اسانتیا لپاره ، ټول اجزا کولی شي ځمکه وي. د انفیوژن چمتو کولو لپاره ، 1 چمچ واخلئ. د بوټو ترکیب مخلوط ، د جوش اوبو 1.5 کپ وخورئ او د 4 ساعتونو لپاره فشار ته پریږدئ. که ټولګه د تازه بوټو څخه چمتو شوې وه ، نو انفیوژن به په 1 ساعت کې چمتو شي.
تاسو اړتیا لرئ هر وخت د مریض لپاره مناسب وخت کې دا بوټي انفیوژن 1/3 کپ په ورځ کې درې ځله واخلئ. دا وسیله دواړه د هغو کسانو لپاره مناسب دي څوک چې غواړي د وینې شکر ټیټولو څرنګوالي باندې پوه شي ، او هغه څوک چې پدې پوهیدل غواړي چې څنګه دمخه لاسته راغلي پایله ساتل کیږي.
د لینډین ګلونو پریکول.
د وچ لینډین ګلونو یو ګیلاس ، 1.5 لیټره اوبه وخورئ ، یو جوش ته راوړو ، تودوخه راکم کړئ او د 10-12 دقیقو لپاره ورو ورو ابدو ته پریږدئ. دا اړینه نده چې د اور څخه د شوراب لرې کړئ ، دا کافی دی چې ګاز وتړئ او تر هغه چې انتظار یې په بشپړه توګه سوړ شي انتظار وباسئ. بیا تاسو اړتیا لرئ چې شوراب ښه وچوئ او په یخچال کې واچوئ.
د لینډین ګلونو غوړ کولو کارولو لپاره باید د چای ، کافي او اوبو د ورځنۍ برخې پرځای د ورځې په اوږدو کې نیم ګلاس وي. د درملنې کورس ترسره کولو لپاره ، اړینه ده چې د څو ورځو لپاره د 3 l کاکشو څښلو څخه ، بیا د 3 اونیو لپاره وقفه ونیسئ او دا کورس بیا تکرار کړئ.
دا ډول درملنه په ځانګړي توګه د میرمنو روغتیا لپاره ګټوره ده. دا به نه یوازې د شکر ناروغۍ او په وینه کې د وینې شکر ټیټولو کې مرسته وکړي ، بلکه د 40 څخه تر 50 کلونو پورې د وینې مینځلو پرمهال د دوی روغتیا ښه کوي. دا بوره د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره هم کارول کیدی شي ، ځکه چې دا د دې کلونو په جریان کې دي چې میرمنې په ځانګړي ډول د دې ناروغۍ لپاره حساس دي.
کیفیر او بکوایټ کاکټیل.
د کاکټیل جوړولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:
- کیفر - 1 ګلاس؛
- په مځکه د ځمکني بکواټ - 1 tbsp. یوه چمچ
په ماښام کې ، د خوب کولو دمخه ، اجزاوې مخلوط کړئ او حبوبات یې لمده کړئ. د سهار له ناري څخه دمخه ، چمتو کاکټیل وڅښئ. دا ترکیب د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې نه پوهیږي چې څنګه په لنډ ممکن وخت کې بوره بیرته عادي حالت ته راوړي. د 5 ورځو وروسته ، ډایبېټیک به د پام وړ ټیټ شوګر کچه وګوري ، کوم چې به لنډمهاله نه وي ، مګر اوږدمهاله وي.
دا ترکیب نه یوازې د ګلوکوز غلظت کمولو کې مرسته کوي ، بلکې هضم ښه کوي ، کولمو پاکوي او وزن له لاسه ورکوي.
له همدې امله دا کاکټیل د شکرې ناروغانو او د zozh ټولو پیرودونکو کې مشهور دی.
په کور کې د وینې شکر کمولو څرنګوالی به پدې مقاله کې ویډیو کې ماهر ته ووایی.
