د انسان بدن په اسانۍ سره کب سره ضمیمه کوي ، ځکه چې پدې کې امینو اسیدونه شتون لري ، همدارنګه فاسفورس ، مګنیزیم او آیوډین. د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره میکریل د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوی. دا کب د اومیګا 3 غوړ لري ، کوم چې د غړو په حجرو کې میټابولیک پروسې ته وده ورکوي او په شریانونو کې د کولیسټرول پلاک جوړیدو خطر کموي.
د شکرو ټولو ډولونو کې د تغذیې اهمیت نشي ضایع کیدی. ماکریل د وینې شکر تنظیمولو کې مرسته کوي او د غوړ میتابولیزم نورمال کوي.
څیړونکو دې پایلې ته ورسید چې دا ډول کب د عصبي سیسټم فعالیت ښه کوي او د هاضمي سیسټم فعالوي.
د ډایبېټایټ 2 ډوله تشکیل
په یو چا کې چې د ډایبېټایټس دوه ډولونه لري ، د پانقراس د حجرو لخوا د انسولین تولید په نورمال یا ډیر مقدار کې ترسره کیږي. د چاغوالي سره ، کوم چې تل پدې ناروغۍ سره مل کیږي ، نسجونه د انسولین په اړه نږدې حساس نه کیږي. د ټایپ 2 ډایبایټس د انسولین خپلواکه ناروغي ده.
د 2 ذیابیطس کې پانکریټیک حجرې کولی شي په لویه کچه انسولین تولید کړي ، نو دوی هڅه کوي چې دې هارمون ته د حجرو ناکافي حساسیت باندې بریالي شي.
د ډیری کلونو لپاره ، بدن یوازې د انسولین د فعال تولید له امله د وینې د شکر نورمال کچې ساتلو ته اړ دی. د داخلي آکسیجن د ډیروالي له امله ، د بهر څخه غوړ په بدن باندې منفي اغیزه کوي. د وخت په تیریدو سره ، د پانقراس د انسولر سیسټم مړینه پیښیږي.
هغه عوامل چې په مرګ کې برخه لري:
- د وینې لوړ شوګر
- د داخلي انسولین په تولید کې اوږدمهاله زیاتوالی.
که چیرې شوګر اوږد کورس ولري ، نو یو څوک د انسولین کمښت تجربه کوي. پدې توګه ، ډایبېټس د انسولین پورې تړلې مرحلې ته تیریږي.
دا ستونزه یوازې د انسولین درملنې لخوا حل کیږي.
د میکریل ګټې
د ډایبېټس لپاره میکریکیل نه یوازې د شوګر ناروغانو لپاره ګټور دی. دا کب باید د ټولو خلکو په رژیم کې وي ، ځکه چې پدې کې منرالونه او ویټامینونه شتون لري چې د انسان بدن لپاره اړین دي.
ویټامین B12 د DNA ترکیب او د غوړ میتابولیزم پروسې کې دخیل دی ، او حجرو ته غیر اکسیجن لاسرسی چمتو کوي. د ویټامین ډي په شتون کې ، هډوکي قوي او صحي دي.
د فاسفورس څخه مننه ، مختلف انزایمونه چې حجرې ورته اړتیا لري د انسان په بدن کې رامینځته شوي. فاسفوریک مالګې د سکلیټي نسج لپاره لازمي دي. سربیره پردې ، فاسفورس یوه برخه ده:
- هډوکي
- د پروټین مرکبات
- عصبي سیستم
- نور ارګانونه
میکریل د انسانانو لپاره ګټور دی نه یوازې د معدنیاتو او ویټامینونو سره. د دې اصلي ځانګړتیاو څخه یو د غیر مطمین غوړ اسیدونو شتون دی ، د بیلګې په توګه ، اومیګا - 3. دا مواد د بدن محافظوي فعالیت پیاوړي کولو کې مرسته کوي او ګټور انټي اکسیدونه دي.
په بدن کې د غوړ تیزاب شتون د دې وړ ګرځوي چې وړیا رادیکالونو سره مبارزه وکړي او د حجرو غشا قوي کړي.
د کب کب خوړل د وینې کولیسټرول نورمال کوي ، د غوړ میتابولیزم او میټابولیک پروسې ته وده ورکوي. د هورمونل پس منظر هم وده کوي.
که محصولات غیر متناسب غوړ اسیدونه ولري ، نو دا د دې امکان رامینځته کوي چې د وژونکي تومور خطر کم کړي او د اتیرسکلروسیز مخه ونیسي. اومیګا 3 یو اسید دی چې د نخاع او دماغ د کار لپاره لازمي دی.
کب په مثبت ډول پدې حالت اغیزه کوي:
- غاښونه
- غليظ غشا
- ويښتان
- هډوکي
- پوټکی
کب باید د ماشومانو او لویانو هفتې مینو کې وي.
ماکریل د رژیم محصول ندی ، ځکه چې دا په کافي اندازه لوی غوړ لري. په هرصورت ، د 2 ذیابیطس کې ، میکریل په ځانګړو مقدارونو کې مصرف لپاره منظور شوی.
د کب کب غوښه د بدن لخوا ښه جذب شوي ، او لږترلږه وخت په پروسس مصرف کیږي. نو ځکه ، بدن د زهرجنو او زهرجنو موادو نه راټولیږي. کب د زیان رسونکي مادې لرې کولو کې مرسته کوي ، بدن پاک او پیاوړی کیږي.
پروټین چې په ترکیب کې دی د غوښې غوښې قضیې په پرتله څو ځله ګړندی هضم کیږي. په کب کې د کب په غوښه کې ، د پروټین نیمه ورځنۍ نورم شتون لري.
د یادونې وړ ده چې د کب غوړ د وینې رګونو حالت ته وده ورکوي. له همدې امله ، د وینې ټوټې کیدو خطر کم شوی.
د شکرې کب نیولو ترکیبونه
په 2 ذیابیطس کې میکرییل د مختلف ترکیبونو مطابق چمتو کیدی شي.
د مغذي او خوندور ډش چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو کیلو مچھلی ، یو کوچنی پیاز ، همدا رنګه 300 ګرامه رنګه او یو لوی چمچ د نیبو جوس وخورئ.
نور اړین:
- د 150 ملی لیتر ټیټ غوړ بوره کریم ،
- د زیتون دوه غوړ
- مصالحې او مالګه.
په ژوره کڅوړه کې تاسو اړتیا لرئ کټ شوي سبزيجات ګډ کړئ ، دوی د خټکي کریم او نیبو جوس سره واچوئ. کب د زیتون غوړ کې په یوه پین کې لږ ځړول کیږي ، بیا وروسته د پوښ څخه پوښل کیږي او د شاوخوا دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخه شوې. بشپړ شوی ډش کولی شي د سبزیجاتو اړخ ډش سره خدمت شي.
د شکرې ناروغانو لپاره بل ګټور دوهم کورس کب او سبزۍ دي. د چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- نری کب
- یو پیاز
- یوه مرچ
- یو گاجر
- د جوار ډنډ
- دوه لوی چمچ سرکې ،
- بوره او مالګه.
پیاز په حلقو کې پرې کیږي ، او گاجر او سلري مغز دي. مرچ او روميان په کیوبونو ټوټې کیدلی شي. ټول سبزیجات په یو پلن کې ځای په ځای شوي ، د اوبو لږ مقدار سره مینځل کیږي. بل تاسو اړتیا لرئ مالګه ، غوړ اضافه کړئ او په سټیو کې واچوئ.
کب باید پاک شي ، په برخو وویشل شي ، د مالګې سره وویشل شي او سبزیجاتو ته یې واچول شي. سربیره پردې ، دا ټول د یو پوښ څخه پوښ شوي او په یو کوچني اور اچول شوي. کله چې کب او سبزیجات نږدې چمتو وي ، تاسو اړتیا لرئ په غوړ کې دوه لوی چمچ سرکې ، یو څه بوره اضافه کړئ او د یو څو نورو دقیقو لپاره یې په ټیټ تودوخه کې پریږدئ.
د شکرې ناروغانو لپاره ، تاسو کولی شئ په خپل مینو کې پخه شوي میکریل شامل کړئ. پدې حالت کې ، تاسو به اړتیا ولرئ:
- یو میکریک
- مالګه او ځمکه تور مرچ ،
- د.
کب نیولی د روان اوبو لاندې مینځل شوی ، پاک شوی او په برخو کې پرې شوی. بیا هرې ټوټې د مرچ ، مالګې او ډوډۍ crumbs سره مینځل کیږي.
کب د پخلي په پا sheetه کې ایښودل شوی ، په کوم کې چې تاسو لومړی د اوبو لږ مقدار ته اړتیا لرئ.
مخنیوی
ماکریل د هایپواللرجنیک محصول ګ consideredل کیږي. په هرصورت ، د دې کارول د ټولو کټګوریو خلکو لپاره ګټور ندي. دا د خواړو لپاره ناغوښتل دي که چیرې د سمندري غذا لپاره انفرادي ناخوالې شتون ولري.
د شکرې ناروغان حیران دي چې که مالګه کب وخوړل شي. ډاکټران په رژیم کې د داسې محصول شاملولو سپارښتنه نه کوي ، ځکه چې دا د ناخوندي بوغمه کیدو لامل کیږي. د سګرټ څښل میکریل هم د حمل ضد دی.
کب باید د هغه چا لپاره د احتیاط سره وخوړل شي څوک چې د ادرار سیستم په ناروغۍ اخته وي. مالګه یا سګرټ څښل د ډیرو درملو ناروغانو او خلکو ته زیان رسوي چې د پښتورګو ، ځيګر او همدارنګه د هاضمي اختلال اختلال لري. اچار د شکرو سره د زړه د حملې لپاره وړاندیز نه کیږي.
دا باید په یاد وساتل شي چې د کب ډیرې اندازې خواړو کارول انسانانو ته یو څه زیان رسولی شي. که تاسو دا ډول محصولات په اعتدال کې وکاروئ ، هیڅ منفي عکس العمل به شتون ونلري.
د کبانو ډولونو ته پاملرنه وکړئ. په لوی ډولونو کې ، زیان لرونکي پارا مرکبات چې د اوبو د ضایع کیدو له امله په بحر کې راټول کیدی شي جمع شي. دا په ځانګړي ډول د میرمنو لپاره چې د ماشوم زیږون او د مور شیدو سره تغذیه کوي ، هم مهم دي.
د شکرې ناروغۍ کوم ډول کب کولی شي پدې مقاله کې د ویډیو کارپوه لخوا ویل شوي.
