ترټولو لوی اهمیت دا پوښتنه ده چې څنګه د هغو کسانو لپاره چې د ورته تشخیص سره نږدې خپلوان لري د شکر ناروغۍ ترلاسه نکړي.
دا معلومه ده چې دا ناروغي په جینیکي توګه ټاکل شوې ده. مګر وراثت یوه جمله نده. حتی د اختلال سره ، د دې ناروغۍ څخه د مخنیوي فرصت شتون لري.
د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ډایبېټیس څه شی دی ، نه څنګه د دې ناروغۍ ترلاسه کولو لپاره.
دا باید په یاد ولرئ چې صحي ناروغ ته د ناروغ سړي څخه انتان واقع نه کیږي.
د شکرې ناروغۍ خطر عوامل
د ډایبېټس میلیتس د ناروغیو بشپړې ډلې په توګه پیژندل شوی ، مګر دا ټول یو څه په بدن کې میټابولیک اختلالاتو پورې اړه لري. د ناروغۍ لامل ممکن د انډروکرین سیسټم اختلالات وي چې اوږدمهاله ب takenه یې نیولې وي ، یا د ترکیب شوي پانکریټیک انسولین کیفیت ناکافي اندازه.
د هغه څه پورې اړه لري چې د اختلال لامل شوی ، ناروغي کولی شي نه یوازې د انسولین نشتوالي له امله وده وکړي ، بلکه د انساج انساج مقاومت له امله هم رامینځته کیږي.
د ناروغۍ د پراختیا لاملونه مختلف دي. مګر د دې پوښتنې ځواب چې څنګه د شکر ناروغۍ باندې اخته کیدی شي غیر معمولي وي - هیڅ شی نه. شوگر ته د st 21 مې پیړۍ ناروغي ویل کیږي. دا مهال د نړۍ population population نفوس ناروغ دی ، او دا شمیره یوازې په څو کلونو کې مخ په ډیریدو ده. مګر ناروغي په طبیعت کې اخته نده ، نو له همدې امله ناممکن دی چې په دې ناروغۍ اخته شي.
خلک د دې ناروغۍ څخه رنځیدونکي چا څخه ډایبېتېز نه ترلاسه کوي. دا ناروغي یوازې په بدن کې د ځینې فکتورونو سره د تماس په پایله کې ترلاسه کیدی شي.
هغه عوامل چې د شکرې ناروغۍ په پرمختګ کې برخه اخلي ډیر دي:
- وراثت
- ډیر وزن
- دوامداره فشار.
- تیرې ناروغۍ
- عمر (له 40 کالو څخه ډیر عمر لرونکی)
د دې فاکتورونو شتون د دې معنی نلري چې د ناروغۍ وده امکان ډیر کړي. مګر د فکتورونو ترکیب د شکر ناروغۍ خطر د پام وړ لوړوي - لږترلږه 10 ځله.
د ناروغۍ وده امکان د میراثي شرایطو سره خورا لوړ دی. په ماشوم کې د رنځپوهنې احتمال ، یو له هغه پلرونو څخه چې ډایبېټکس دی ، تر 30٪ پورې وي. که چیرې دواړه والدین ناروغه وي ، نو بیا خطر 60 or یا ډیر ته لوړیږي. په شمیر کې توپیر د مختلف مطالعاتو لخوا توضیح شوی ، مګر په هر حالت کې ، په ماشومانو کې د دې ناروغۍ وده خطر خورا ډیر دی. دا فاکتور باید په پام کې ونیول شي کله چې د حمل پلان کول.
د منظم خوارځواکۍ سره ، د پانقراص باندې بار زیاتیږي. په ځانګړي توګه هغه د غوړ خواړو او الکولو مینه والو ترمنځ "رنځ" کوي. له همدې امله ، که تاسو غواړئ د خپل مثال په واسطه د شکر ناروغۍ ترلاسه کولو څرنګوالي زده کړئ ، نو تاسو باید دې ډول رژیم ته ادامه ورکړئ. د I درجې ضایع کول د پانقرافي زیانونو خطر 20٪ ډیروي. د ډیر وزن څخه 50 تر 60٪ پورې خطر زیاتوي.
د اعصابو فشار د مختلفو ناروغیو لامل کیږي. مګر تاسو کولی شئ د ډیری عواملو (وراثت ، چاقۍ) ترکیب سره د فشار له امله د شکر ناروغۍ ترلاسه کړئ.
د ناروغۍ احتمال د 50 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو کې ترټولو لوړ دی. دا معلومه ده چې هر راتلونکی 10 کلونو د هایپرګلیسیمیا وده خطر دوه چنده کوي.
هغه نظر چې د شکر ناروغۍ اصلي لامل د خوږو سره مینه ده د اوږدې مودې لپاره شتون لري. په هرصورت ، دا روښانه شوه چې خواږه مستقیم د ناروغۍ پرمختګ اغیزه نلري.
پدې قضیه کې نفوذ غیر مستقیم دی: د خواږو کارول د ډیر وزن لامل کیږي ، او هغه په پایله کې د شکرو لامل کیږي.
د صحي ژوند صحي ستونزې د شکر ناروغۍ لامل کیږي
د دې په پوهیدلو سره چې کوم عوامل د ناروغۍ پراختیا باندې تاثیر کوي ، د دې پوهیدل اسانه دي چې تاسو څنګه کولی شئ د شکرو ناروغ شئ ، i.e. د شکرو ناروغۍ څرنګوالی. تاسو اړتیا نلرئ د دې لپاره بریښنا کنټرول کړئ. غوره ده چې ډیر زیان لرونکي ، وچ او خواږه وخورئ.
د ورته رژیم سره (په دقیق ډول ، د هغې نشتوالی) ، وزن خورا ګړندی ترلاسه کیږي. مګر تاسو کولی شئ د فزیکي فعالیت په مرسته پروسه ګړندۍ کړئ - دا باید کمولو ته اړتیا ولري. له هغه ځایه چې حرکت د غړو عضله فعالیت هڅوي او د بدن حجرو لخوا ګلوکوز اخیستل ښه کوي ، دا به یوازې د شکر کچه لوړېدو خنډ شي.
د وزن کنټرول مه اخلئ - څومره چې په بدن کې ډیر غوړ وي ، ډیر احتمال لري چې د شکرې ناروغۍ ډک کړي. سربیره پردې ، که تاسو دمخه پام شوی اضافي وزن لرئ ، نو پدې حالت کې ، "هغه څه ومنو چې تاسو یې کوئ" د دې موندلو لپاره غوره لار ده چې تاسو څنګه کولی شئ د شکرو ناروغۍ ترلاسه کړئ. دا په ساده ډول تشریح شوی: نه یوازې ناروغي پخپله د غوړ پرت څرګندیدو لامل کیدی شي ، بلکه "ټولنیز جمع" کولی شي د شکر ناروغۍ پراختیا رامینځته کړي.
په هغو کسانو کې د ناروغ کیدو لوړه خطره شتون لري چې د دوی خپلوان په ورته ناروغۍ اخته دي. که چیرې د وراثتي ناروغۍ شرایط شتون ولري ، نو بیا د یو چا خپل روغتیا ته بې احتیاطي چلند کولی شي د دې حقیقت لامل شي چې د شکرو ناروغي په کافی لږ وخت کې رامینځته شي.
همدارنګه ، د شکرې ناروغۍ لپاره ، تاسو اړتیا نلرئ د فشار سره څنګه معامله وکړئ. ناکرارۍ پخپله د غیر مستقیم ډول د ناروغۍ پراختیا اغیزه کوي ، مګر په ځینو حالتونو کې کیدی شي هغه هڅونه وي چې له هغې څخه روغتیا ستونزې وده پیل کوي.
د شکرې ناروغي څنګه نشي؟
د شکرو لاملونو باندې پوهیدل ، او په کوم ډول ژوند کې چې ناروغي ډیری پیښیږي ، دا روښانه کیږي چې څنګه د شکرو ناروغۍ نه ترلاسه کیږي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د بدن حالت باندې د زیان لرونکي فکتورونو اغیزه کمه کړئ.
ترټولو مؤثره لاره چې تاسو یې باید د شکری ناروغۍ ترلاسه کولو لپاره نه غوښتنه وکړئ ساده او بینال دی - د ژوند سمه لاره.
څو لسیزې دمخه ، شکر ناروغي د زړو خلکو ځانګړتیا وه. عصري خلک اکثرا د جنک خواړو څخه ناوړه ګټه اخلي ، له همدې امله ډایبېتېز په ځوانانو کې هم څرګند کیږي ، او ځینې وختونه په لویانو کې. د وزن ستونزو څخه مخنیوي لپاره ، ډاکټران وړاندیز کوي چې ستاسو BMI وټاکي او ډاډ ترلاسه کړي چې دا نورم څخه ډیر نه وي.
عادي "زیان رسونکي" (غوړ ، خواږه ، اوړه) کولی شي د شکر ناروغۍ ترلاسه کولو زده کړې کې مرسته وکړي. جنک خواړه د پانقراس نورمال فعالیت ته زیان رسوي ، او د اوږدې مودې کارولو سره ، یو شخص په اتومات ډول د خطر ګروپ کې راځي. له همدې امله ، ترڅو چې د پانقراص سره ستونزې رامینځته نکړي ، اړینه ده چې ټول زیانمن شوي خواړه وباسئ او د تازه میوو او سبزیجاتو سره یې ځای په ځای کړئ.
اوبه څښل لازمي دي. سربیره پردې ، د "اوبو" کلمه د مایعاتو معنی نلري (چای ، کافي ، بوره او بوره) ، مګر د څښاک پاکې اوبه. وړاندیز شوی نورم په 1 کیلو وزن کې 30 ملی لیتر دی. که چیرې د پیل کولو لپاره د اوبو مقدار خورا لوی وي ، نو د هغې حجم کمولو ارزښت لري او هرڅومره چې اړین وي څښئ - د مایعاتو مقدار کې یو ډیر زیاتوالی به پښتورګو ته یو سخت بار ورکړي ، کوم چې به د دوی په کار منفي اغیزه وکړي. د څښاک اوبو مقدار سپارښتنه کیږي چې په تدریجي ډول دې انفرادي نورم ته لوړ شي.
زیات څښل بدن ته هیڅ ګټه نه رسوي. برعکس ، دا اکثرا د غیر انسولین پورې تړلي د شکرو لامل کیږي. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ په لوږه تمرکز وکړئ ، مګر په اشتها باندې نه.
سګرټ څښل او الکول د شکرو د ناروغۍ امکان زیاتوي. په ورته وخت کې ، هغه څوک چې دې عادتونو ته زیان نلري د شکریت خورا لږ چانس لري.
که چیرې د وراثتي ناروغۍ شرایط شتون ولري ، نو دا روښانه ده چې څنګه د شکر ناروغۍ ترلاسه کول. البته ، جینونه هرڅه نه حل کوي ، مګر د ژوند کنټرول له لاسه مه ورکوئ.
نو ځکه چې د وراثت ناروغي تر هغه وخته پورې امکان نلري چې امکان ولري - او هیڅکله ښه نه وي - دا به بې ګټې نه وي چې په کال کې د ناروغۍ پراختیا پیژندلو لپاره په کال کې دوه ځله بشپړ معاینه ترسره شي. که چیرې د زړه او وینې رګونو سره ستونزې شتون ولري ، یا کولیسټرول لوړ وي ، نو دا هم ګټور دی چې هر کال د ازموینې لاندې ونیول شي.
نو ، د دې لپاره چې د شکرې ناروغۍ ته اړتیا ونلرئ تاسو باید:
- د بدن د وزن کنټرول
- بشپړ او متغیر وخورئ؛
- د بدن د اوبو مالګو توازن ته پام وکړئ.
- ove؛ ؛reat reatreat ؛reat ؛ing؛؛
- ناوړه عادتونه پرېږدئ؛
- که چیرې د ناروغۍ پراختیا لپاره اړین شرایط شتون ولري نو په منظم ډول یې طبي معاینات ترسره کړئ.
د دې وړاندیزونو پلي کول به د ناروغۍ پراختیا مخه ونیسي.
د شکرو ناروغۍ درملنه څنګه؟
که د شکر ناروغۍ میلیتس نښې لا دمخه څرګند شي ، بیړني عمل ته اړتیا ده. د ویلو وړ ده چې د درملنې موثریت د ناروغۍ په ډول پورې اړه لري.
د ډایبېټایټ ډول مې د معدې ناروغي د درملنې وړ نه ده ، ځکه چې په بدن کې رامینځته کیدونکي پروسې د نه تغیر وړ دي. پدې حالت کې ، یوازینی امکان دا دی چې په دوامداره توګه د شوګر نورمال کچې ساتل. دا ډول ناروغي د انسولین پورې تړلې بلل کیږي ، ځکه چې ناروغ په دوامداره ډول د شکر کچه کنټرولولو لپاره انسولین ته اړ ایستل کیږي. د شکر ناروغي انسولین پورې تړلي ناروغان باید د رژیم ډول په ریډیکال ډول بدل کړي او یو شمیر محصولات په بشپړ ډول پریږدي چې د وینې ګلوکوز کې ګړندی زیاتوالي لامل کیږي. د درملنې لپاره ، ناروغان هغه څه چې دوی ورته اړتیا لري ترلاسه کوي: درمل ، یو الیکټرو کیمیکل ګلوکومیټر ، د ازموینې سټرې او نور.
د II ډایبایټس میلیتس غیر انسولین پورې تړاو لري. پدې حالت کې ، ناروغ د هورمون ټیکنالوژیو ته اړتیا نلري ، ځکه چې د هغه کچه یا نورمال یا لوړه ده. ستونزه دا ده چې د کوم دلیل لپاره ، د نسج حجرې د انسولین "پوهیدو" وړتیا له لاسه ورکوي ، دا دی ، د انسولین مقاومت سنډروم وده کوي.
کله چې د ناروغۍ لومړۍ نښې څرګندې شي ، نو اړینه ده چې ژر تر ژره درملنه پیل شي ، ځکه چې ډایبېټیس د وینې د کوچنۍ رګونو ماتې لامل کیږي. د لوړې شکرې کچې له امله ، د درملنې نورمال پروسه ګډوډ کیږي - ټپونه د اوږدې مودې لپاره نه ځي ، اکثرا - دوی ګړندۍ کیږي. په پرمختللو مواردو کې ، حتی یو کوچنی سکریچ کولی شي د جدي پایلو لامل شي: ګینګرین رامینځته کیدی شي ، کوم چې د عضلو لامل کیږي.
دا ممکنه ده چې د غیر انسولین پورې اړه لرونکي د شکری کنټرول واخلئ ، مګر دا لاهم امکان نلري چې په بشپړه توګه له دې ناروغۍ څخه روغ شي. د ناروغۍ کنټرول لپاره ، دا اړینه ده چې د متخصص ، رژیم او تمرین پلان لخوا وړاندیز شوي د درملنې ریژیم سره سمون ومومي. یوازې د دې حالت لاندې ناروغ کولی شي عادي ژوند وکړي.
د شکرې ناروغۍ مخنیوی پدې مقاله کې په یوه ویډیو کې تشریح شوې.
