فشار له اوږدې مودې راهیسې د وراثت ، خوارځواکۍ او چاغۍ ترڅنګ د شکرې ناروغي په وده کې یو له عواملو څخه پیژندل شوی دی. فشارونه په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره خطرناک دي چې دمخه په شکر ناروغۍ اخته دي ، ځکه چې دوی کولی شي د پام وړ د ناروغۍ دوران خراب کړي او د جدي پیچلتیا لامل شي.
په اعصابي ب ،ه ، یو ذیابیطس کولی شي په چټکۍ سره د وینې شکر ته ټوپ کړي ، یوازې په څو دقیقو کې مهم کچ ته رسي. دا حالت کولی شي د شدید هایپرګلیسیمیا پرمختګ لامل شي ، کوم چې د هایپرګلیسیمیک کوما هاربینګر دی.
د دې دلیل لپاره ، د شکر ناروغۍ ناروغان اړتیا لري چې د وینې شکر باندې د فشار اغیزې په اړه ټول پوه شي. دا به دوی سره مرسته وکړي چې د پیچلتیا له ګواښ څخه ځان وژغوري او په فشار لرونکي حالت کې ځان ته لازمي مرسته چمتو کړي.
فشار څنګه شوګر باندې تاثیر کوي
فشار په سړي کې د اوږدې مودې احساساتي فشار ، قوي منفي یا مثبت احساساتو په پایله کې رامینځته کیږي. سربیره پردې ، ورځنۍ ورځنۍ کړنه ، کوم چې یو څوک د اضطراب لامل ګرځی ، د فشار یو لامل کیدی شي.
سربیره پردې ، فشار د فزیکي ناروغیو لپاره د عکس العمل په توګه هم پیښ کیدی شي ، لکه ډیر کار کول ، جدي ناروغي ، جراحي یا جدي ټپي. د شکرو ناروغانو کې ، دا ډول فشار اکثرا د تشخیص وروسته لومړی ځل واقع کیږي.
د هغو خلکو لپاره چې پدې وروستیو کې یې د دوی ناروغۍ په اړه پوهیدلي ، دا کولی شي لوی فشار رامینځته کړي چې اړتیا لري هره ورځ د انسولین تزریق شي او په ګوتې د ګلوکوز اندازه کولو لپاره لاس په ګوتو کړي ، او همدارنګه د دوی ډیری غوره خواړه او ټول بد عادتونه پریږدي.
په هرصورت ، دا د شکر ناروغانو لپاره دی چې فشار یې په ځانګړي ډول خطرناک دی ، ځکه چې د انسان په بدن کې د قوي احساساتي تجربې پرمهال ، د فشار فشار هورمونونه تولید کیږي - اډرینالین او کورټیسول.
په بدن باندې تاثیرات
دا په بدن باندې هر اړخيزه اغیزه لري ، د زړه د غوټۍ زیاتوالی ، د وینې فشار لوړوي او خورا مهم ، د ناروغ په وینه کې د ګلوکوز غلظت زیاتوي. دا د انسان بدن ته "هوښیارتیا" راوستلو کې مرسته کوي ، کوم چې د فشار د لامل سره په مؤثره توګه معامله کولو لپاره اړین دي.
مګر د شوګر ناروغانو لپاره ، دا حالت یو جدي ګواښ دی ، ځکه چې د فشار لاندې ، د هارمون کورټیسول په ځيګر اغیزه کوي ، له همدې امله دا په وینه کې د ګلایکوجین لوی مقدار خوشې کول پیل کوي. یوځل په وینه کې ، ګلایکوژن ګلوکوز ته واړول شي ، کوم چې کله جذب کیږي ، لوی انرژي خوشې کوي او بدن د نوي قواعدو سره تقویت کوي.
دا په حقیقت کې هغه څه دي چې په سالم خلکو کې پیښیږي ، مګر د شکر ناروغي ناروغانو کې دا پروسه په مختلف ډول وده کوي. د کاربوهایډریټ میتابولیزم د سرغړونې په پایله کې ، ګلوکوز د داخلي نسجونو لخوا جذب نه کیږي ، له همدې امله یې شاخص په جدي کچې ته رسیدلی. په وینه کې د شوګر لوړ غلظت دا خورا غټ او ډیر لیدونکي کوي ، کوم چې د لوړ فشار او زړه فشار سره یوځای کیږي ، د زړه په سیسټم کې خورا ډیر وزن لري. دا کولی شي د زړه جدي ستونزې رامینځته کړي او حتی د دې د بندیدو لامل کیږي.
سربیره پردې ، د فشار په جریان کې د بدن ټولو سیستمونو کار کولو له امله ، د دې حجرې د انرژي څرګند تلفظ تجربه کوي. د ګلوکوز سره د دې لپاره چمتو کولو کې پاتې راغلي ، بدن د غوړ سوځیدنه پیل کوي ، کوم چې د شحمو میتابولیزم په جریان کې د غوړ تیزابونو او کیټون بدنونو باندې ماتوي.
د دې په پایله کې ، د ناروغ په وینه کې د اکټون مینځپانګه وده کولی شي ، کوم چې د یو چا په ټولو داخلي ارګانونو منفي تاثیر لري ، په ځانګړي توګه د ادرار سیستم باندې.
له همدې امله ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې د شکرو ناروغي او فشار یو ډیر خطرناک ترکیب دی. د پرله پسې فشارونو له امله چې د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل کیږي ، یو ذیابیطس کولی شي ډیری جدي پیچلتیاوې رامینځته کړي ، لکه:
- د زړه او وینې رګونو ناروغي؛
- د رینل ضعیف فعالیت ، د رینال ناکامي؛
- د لید جزوی یا بشپړ زیان
- پړق؛
- د پښو ناروغي: په غړو کې ضعیف جریان ، د ویروس رګونو ، تروومبوفلیټیس؛
- د ټیټ افراطیتونو بدنه.
د خطرناکو پایلو څخه د ځان ساتلو لپاره ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې څومره فشار ستاسو د وینې شکر اغیزه کوي. حتی صحتمند خلک کولی شي د فشار څخه شکر ناروغي ولري ، نو موږ د هغه خلکو په اړه څه وایو چې دمخه پدې ناروغۍ اخته دي.
البته ، یو څوک نشي کولی په بشپړ ډول د فشار لرونکي حالتونو څخه مخنیوی وکړي ، مګر هغه کولی شي دوی ته خپل چلند بدل کړي. فشار او شوګر به ناروغ ته دومره لوی خطر ونه رسوي که چیرې هغه زده کړي چې خپل احساسات کنټرول کړي.
د شکرې ناروغۍ لپاره د فشار مدیریت
لومړی تاسو اړتیا لرئ ومومئ چې څومره په یو فشار لرونکي حالت کې ناروغ ممکن د وینې شکر لوړ کړي. د دې لپاره ، د قوي احساس تجربې په جریان کې ، دا اړینه ده چې د وینې پلازما کې د ګلوکوز غلظت اندازه کړئ او پایله د عادي شاخص سره پرتله کړئ.
که چیرې د دوه ارزښتونو ترمینځ توپیر خورا لوی وي ، نو ناروغ په جدي ډول د فشار له امله اغیزمن کیږي ، کوم چې د اختلاطاتو وده لوړه احتمال په ګوته کوي. پدې حالت کې ، دا اړینه ده چې د فشار سره د مبارزې لپاره یوه مؤثره لار ومومئ ، کوم چې ناروغ ته اجازه ورکوي په هر حالت کې ارام پاتې شي.
د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د فشار کمولو او فشار کمولو لپاره لاندې لارې وکاروئ:
- سپورټ کول. فزیکي فعالیت تاسو ته اجازه درکوي ژر تر ژره له احساساتي فشار څخه ځان خلاص کړئ. په حوض کې د جوګینګ یا تیر کولو یوازې نیم ساعت به د ناروغ ښه حالت ته راستون شي. سربیره پردې ، سپورت کولی شي د وینې شکر د پام وړ کم کړي.
- د آرام کولو مختلف تخنیکونه. دا ممکن یوګا یا مراقبت وي. په ختیځ کې ، د استراحت تخنیکونه د اوبو یا سوځيدونکي اور په غور کولو سره مشهور دي.
- د بوټو درمل. ډیری بوټي شتون لري چې د عالي ارام تاثیر لري. د دوی په مینځ کې ترټولو مشهور دي پیپرینټ ، کیمومیل ګلونه ، تایه ، مورنټ ، والینین ، نیبو بام ، اوریګانو او نور ډیری. دوی کولی شي د چای پرځای غوړ شي او د ورځې په جریان کې اخیستل شي ، کوم چې ناروغ سره مرسته کوي د اوږدې فشار سره مقابله وکړي.
- په زړه پوری شوق. ځینې وختونه ، د فشار د لرې کولو لپاره ، دا بس دی چې یوازې د تجربې له دلیل څخه لرې شئ. مختلف شوق په ځانګړي توګه پدې کې ښه دي. نو ناروغ کولی شي پینټینګ ، د شطرنج لوبې کول یا د راټولولو بیلابیل ډولونه واخلي.
- کورني د څارویو سره اړیکه د فشار او لوړوالي څخه د خلاصون لپاره عالي لاره ده. د پالتو سره لوبې کول ، یو شخص ممکن حتی دا هم ونه ګوري چې د هغه فشار څومره ژر کمیږي ، او ټولې تجربې به د تیر وخت یوه شي وي.
- پیدل کول په طبیعت ، په پارک یا په ساده ډول د ښار واټونو کې تګ کول له ستونزو څخه د خلاصون او سولې ته رسیدو کې مرسته کوي.
د فشار سره معامله کې ترټولو مهم شی د سم تخنیک نه غوره کول دي ، مګر د دې منظم کارول. مهمه نده چې د راحته کولو طریقه څومره اغیزمنه وي ، دا به د یو سړي سره د فشار سره مقابله کې مرسته ونکړي که تاسو دا ډیری ځله کافي نه کاروئ.
که چیرې د شکرې ناروغ په جدي ډول ویره ولري چې د راتلونکي فشار سره د هغه د وینې د شکر کچه لوړه شي ، نو دا ستونزه باید همدا اوس حل شي. فشار او شوګر کولی شي یو څوک ته جدي زیان ورسوي که چیرې دوی اړین اقدامات ونه کړي.
په هرصورت ، د ستونزو په اړه ډیر آرامه زده کول او فشار لرونکي حالتونو ته د ځواب ویلو نه زده کړه ، ناروغ به وکولی شي د وینې د قند کچه د پام وړ ټیټ کړي ، او له همدې امله د اختلالاتو احتمال کموي.
