ایا دا ممکنه ده چې کیوی د ټایپ 2 ډایبایټس سره وخورئ؟ هغه ناروغان چې په اوږدې ناروغۍ اخته وي باید په مینو کې اجازه ورکړل شوي محصولات شامل کړي ، د پایلې په توګه دوی باید د ډیری غوره چلندونو څخه انکار وکړي.
د بډایه کیمیاوي ترکیب ، خوند او بهرني "ب appearanceه" له امله ، میوه زموږ په هیواد کې اوږده او کلکه ریښه لري. دا په لویه کچه اسکاربیک اسید ، معدني مالګه او طنین لري.
د کیوي ګټور ملکیتونه د بوټو فایبر کې پروت دي ، کوم چې د بورې پرته ډیر څه لري. د دې اړخ څخه مننه ، دا ممکنه ده چې په وینه کې د شکرو غلظت تنظیم کړئ غیر متوقع اضافې په اړه اندیښنې پرته.
راځئ وګورو چې ایا د شکر ناروغۍ لپاره کیوي خوړل امکان لري؟ که ځواب هو وي ، نو بیا موږ د میوو د خوړلو څرنګوالي زده کوو ، د دې مخنیوی څه شی دی؟ سربیره پردې ، موږ انار په پام کې نیسو ، په بیله بیا د "خوږ" ناروغۍ درملنه کې د هغې درملو ملکیتونه.
کیوی: ترکیب او مخنیوی
د بهرني "ویښتو" میوو زیږون ځای چین دی. په هغه هیواد کې چې دا وده کوي ، دا یو بل نوم لري - د چینای غوزبیري. ډیری تغذیه کونکي دا میوه د ورځني درملنې په توګه وړاندیز کوي.
مثبت ټکی دا دی چې کیوي د ویټامینونو او مغذي موادو سره د بدن په بشپړولو کې مرسته کوي ، د وزن زیاتوالي لامل نه کیږي ، برعکس ، د ځانګړو شرایطو لاندې ، د دې کمولو کې مرسته کوي.
مطالعاتو ثابته کړې چې میوه کولی شي د وینې شکر کم کړي او دا اړخ د محصول کیمیاوي جوړښت پراساس دی. له همدې امله ، پوښتنه دا ده چې ایا دا ممکنه ده چې دا د شکر ناروغانو لپاره وخورئ یا نه ، ځواب هو دی.
ترکیب لاندې برخې لري:
- اوبه.
- د نباتاتو فایبر.
- Pectins.
- ارګانیک اسیدونه.
- غوړ اسیدونه.
- پروټین توکي ، کاربوهایدریټونه.
- Ascorbic اسید ، ویټامین A ، E ، PP.
- منرالونه
په اصل کې ، د محصول ترکیب د ډیری میوو لپاره ځانګړی دی. مګر ډاکټران وايي چې دا د انسان بدن بشپړ فعالیت لپاره اړین توکي تقریبا مثالي غلظت لري.
له همدې امله د اینڈروکرونولوژیسټانو او تغذیه کارانو سپارښتنه کړې چې د شکر ناروغي په ورځني مینو کې دا اضافه کړي. یوه میوه شاوخوا 9 ګرامه بوره لري.
کیوي میوو ته اجازه ورکول کیږي چې د شکر ناروغۍ سره وخوري ، مګر په ورځ کې له 3-4 ټوټو څخه ډیر نه. که دا سپارښتنه ونه پیژندل شي ، نو منفي پایلې رامینځته کیږي:
- هایپرګلیسیمیک حالت.
- زړه سوځیدنه ، په معده کې تکلیف.
- د زړه بدوالی
- یو حساسیت
د جوس او جوس د محصول معدې په منفي ډول تاثیر کوي ، ځکه چې دوی لوړ pH لري ، نو له همدې امله سپارښتنه نه کیږي چې د معدې ، ګاسټریک السر لپاره کیوي وکاروي. د شکرې ناروغۍ لپاره کیوي د سخت رژیم لپاره ښه اضافه ده.
په اړین مقدار کې ، دا د معافیت تقویه کولو کې مرسته کوي ، د منلو وړ حدونو کې بوره ساتي.
کیوی د شکرو لپاره ګټې
دا دمخه وموندل شوې چې تاسو کولی شئ د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره کیوي وخورئ. څنګه چې میوه د ګلوکوز بدلونونه نه هڅوي ، په مقابل کې ، د وینې شکر کمولو لپاره اړین دی.
د ډایبېټس میلیتس یو اوږدمهاله رنځپوهنه ده چې د پانقراس د سرغړونې او د انسان په بدن کې د میټابولیک او کاربوهایډریټ پروسو اختلالاتو په وړاندې رامینځته کیږي. بدبختانه ، د ناروغۍ درملنه ناشونې ده.
مناسبه درملنه ، د تغذیې او فزیکي فعالیت په اړه د ډاکټر وړاندیزونو ته غاړه ایښودل - دا د 2 ډول شوګرونو درملنې اساس دی. له همدې امله ، د رژیم چمتو کولو کې ، ناروغان له ځانه پوښتي چې ایا د شوګرانو لپاره یو بهرني محصول ممکن دی؟
تاسو کولی شئ کیوی وخورئ ، ځکه چې دا په وینه کې ګلوکوز لږ راټیټوي ، د دې تیزې زیاتوالي مخه نیسي ، پداسې حال کې چې دا نورې ګټې لري:
- نازېږېدلی ماشوم د کاربوهایډریټونو میتابولیزم اغیزه نه کوي. ترکیب د شوګر یو ټاکلی سلنه لري ، مګر د نباتاتو طبیعت او pectin فایبر شتون د دې اجازه نه ورکوي چې ژر دې جذب شي. د دې ویلو لپاره چې میوه وړ دي چې د بورې پام وړ کم کړي ، دا به ریښتیني نه وي ، مګر دا یې په ورته کچه ساتي.
- د شکرې ناروغۍ لپاره کیوي یوه مؤثره وسیله ده چې په بدن کې د ایتروسکلروتیک بدلونونو د پرمختګ مخه نیولو کې مرسته کوي. په ترکیب کې موجود غوړ اسیدونه د زیان رسوونکي کولیسټرول غلظت کموي ، په دې توګه د زړه حملې یا ټکر احتمال کموي.
- محصول خورا ډیر فولیک اسید لري ، نو د دې کارول د ښځو د امیندوارۍ پرمهال خورا ګټور دي. اسید په بدن کې میټابولیک پروسو ته وده ورکوي.
- د ټایپ 2 ذیابیطس سره کیوي د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، کوم چې په ځانګړي ډول مهم دی. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، هر دوهم ذیابیطس ډیر وزن لري او د اوږدې ناروغۍ کورس پیچلوي.
- په میوو کې موندل شوي معدني اجزا په مؤثره ډول د لوړ فشار سره مبارزه کوي ، د وینې فشار ټیټوي.
د "خوږ" ناروغۍ سره د میوو درملنې ملکیتونه لاهم د کلینیکي څیړنې په مرحله کې دي ، مګر ډیری اینڈروکرونولوژیسټانو دمخه سپارښتنه کړې چې ناروغان یې دې په ورځني رژیم کې دننه کړي.
شوگر او کیوی
په وینه کې د بورې زیاتوالي لرونکي میوې د هغې پورته کودونکي هڅونه نه کوي ، نو دوی ته اجازه ورکول کیږي د هغو خلکو لخوا وکارول شي چې د ټایپ 2 ډوله دی. په هرصورت ، په هرڅه کې باید اندازه اندازه وي. د ورځني غوره خوړل ake- fruits مېوه ده.
په ورته وخت کې ، دا سپارښتنه کیږي چې کوچنی پیل وکړي: لومړی یو میوه وخورئ ، خپل هوساینې ته غوږ شئ ، د بورې شاخصونه اندازه کړئ. که ګلوکوز نورمال وي ، نو بیا رژیم ته اجازه ورکول روا دي. ځینې وختونه تاسو کولی شئ 3-4 میوه وخورئ ، نور نه.
د دې خالص شکل کې میوه وخورئ. ځینې خلک د چینايي ګلابو پوخوي ، نور یې ورسره خوري. د یادونې وړ ده چې د یوې بهرنۍ مېوې پاelې د هغې د جوانې په پرتله درې ځله ډیر اسکاربیک اسید لري.
د جنین ګلیسیمیک شاخص ټیټ دی ، 50. دا پیرامیټره اوسط ارزښت ښکاري ، په ګوته کوي چې د ورته شاخص سره خواړه نسبتا ورو خنډ کیږي ، په ترتیب سره ، د هاضمې پروسه به اوږد وي.
په دې توګه ، شوګر ته د کیوي خوړلو اجازه ورکړل شوې ، مګر یوازې په اعتدال کې ، نو ځکه چې د بورې زیاتوالي لامل نشي. میوې نه یوازې په تازه ب inه مصرف کیدی شي ، بلکه د دوی په اساس د خوندورو توکو چمتو کولو لپاره هم مصرف کیدی شي.
صحي سلاد د بهرني میوو سره:
- ګوبي او گاجر وخورئ.
- له مخکې جوش شوي شنه لوبیا پرې کړئ ، د کټ شوي کیوي دوه یا درې میوو سره مخلوط کړئ.
- د لیټیس پا leavesې وخورئ.
- ټول اجزا مخلوط کړئ ، مالګه اضافه کړئ.
- د ټیټ غوړ لرونکي کریم سره موسم.
دا ډول خواړه به د ډایبایټیک جدول سينګار شي. بیاکتنې په ګوته کوي چې سلاد نه یوازې ویټامین او صحتمند دی ، بلکه په زړه پورې خوندور هم دی.
کیوی کولی شي په وچو خنزیر یا وال کې اضافه شي ، په بیلابیلو میوه کې شامل دي چې د 2 ډایبېبایټکس لپاره اجازه لري.
انار او د 2 ذیابیطس ډولونه
میوې د تغذیې مهمه برخه ده. ډیری یې شوګر لري ، مګر دا تل د دویم او لومړي ډول ډایبېټس میلیتس کارولو په وړاندې خنډ نه کیږي.
ایا په شکرې ناروغۍ کې د انارو خوړل ممکن دي؟ د طبي نظریاتو څخه ، انار داسې ښکاري چې یو له هغو میوو څخه دي چې د مختلفو ناروغیو لپاره خورا ګټورې دي. د ویټامینونو د لوړې مینځپانګې له امله ، میوې د وینې کیفیت ښه کولو کې مرسته کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، او د شکر ناروغۍ احتمالي شدید اختلالاتو مخه نیسي.
د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ او انار وخورئ. د وینې رګونو د اوږدې مودې راهیسې لوړ شوي د وینې رګونو باندې ویجاړونکی اغیزه لري. سربیره پردې ، عکس د لوړې کولیسټرول لخوا پیچلی دی ، د سکلیروټیک تختو رامینځته کول.
دانې وړتیا لري ترڅو د ګلوکوز منفي اغیزو ته د وینې رګونو مقاومت زیات کړي ، او د انارو جوس د زړه او گردش سیسټم حالت ښه کولو اغیزه لري.
انار په عملي ډول سوکروز نلري according په وینا ، دا د میتابولیک پروسو ګړندي کولو کې مرسته کوي ، کوم چې ډیری وختونه د "خوږ" رنځپوهنې د شالید پروړاندې سست کیږي. په هرصورت ، دا د مختلف محصولاتو سره یوځای کیدی شي.
د انارو د میوو اغیزه د شکرې ناروغي په بدن باندې:
- له بدن څخه اضافي مایع لرې کړئ ، د puffiness رامینځته کیدو مخه ونیسئ. د میوو جوس یو ښه ډایوریټیک دی چې د پښتورګو فعالیت هڅوي ، په پایله کې د وینې فشار شاخصونه نورمال کوي.
- دوی له بدن څخه د زهرجنو تخفیف ګړندي کوي ، د سرطان ناروغۍ پراختیا مخه نیسي.
- فولیک اسید او pectins چې په ترکیب کې شتون لري د هاضمي سیسټم فعالیت نورمال کوي ، د معدې جوس سرایت فعالوي.
دا باید په یاد وساتل شي چې په انډیا کې د انارو جوس یوازې په شنډ شوي ب inه مصرف کیدلو لپاره سپارښتنه کیږي ترڅو د هاضمې ارګانونو په مکسیم ممبر باندې د اسید فشار برید کم کړي.
که چیرې د معدې د معدې تیزابیت ، معدې ، پیپټیک السر او د معدې د نورو ناروغیو تاریخ لوړه شي ، نو بیا محصول په کلکه د کارولو لپاره منع دی.
په شکره کې د کیوي ګټو او زیانونو په اړه معلومات پدې مقاله کې ویډیو کې چمتو شوي.
