د 1 ډول ډایبېتېز درملنه د وینې د ګلوکوز د کچې د ثبات په هدف د اقداماتو بشپړې لړۍ مشاهده کوي. د درملو درملنې سربیره ، کله چې انسولین د ناروغ بدن ته داخل شي ، د ناروغۍ کنټرول یوه مهمه برخه مناسبه تغذیه ده.
د شوګر شاخصونو نورمال کولو برسیره ، د 1 ډول او 2 ډول ډایبېتېز لپاره خواړه کولی شي د هایپوګلاسیمیا وده (د وینې ګلوکوز ناڅاپي کمیدل) مخه ونیسي. دا ډول خواړه د لوږې معنی نلري ، دا د ټیټ کالوري خواړو کارولو پراساس دی چې ډیری منرالونه او ویټامینونه لري.
د دې حقیقت سربیره چې د لومړي شکر ناروغۍ درملنه کې د رژیم درملنه تاسو ته اجازه درکوي چې ناروغي کنټرول کړي او لږ ځله انسولین انجیک کړئ ، دا پدې کې ارزښت لري چې دا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. دا د هغه خلکو لپاره مهم دی چې د ډایبېټایټ 2 ډولونه لري ، اکثرا وزن لري.
ولې خواړه مهم دي؟
د 1 ډایبیټس ناروغانو لپاره خواړه د پام وړ غذایی رژیمونه چمتو نه کوي ، پرته له شوګر او محصولاتو څخه چیرې چې پکې شتون لري. مګر کله چې د مینو ترتیب کول ، دا اړینه ده چې د ورته ناروغیو شتون او د فزیکي فعالیت کچه په پام کې ونیسو.
په هرصورت ، ولې شوګر ته اړتیا ده چې د رژیم ځینې ټاکلي مقررات ومني او د شکر ناروغي خواړه وخوري؟ د هر خواړو دمخه ، ناروغان اړتیا لري چې انسولین انجیکشن کړي. په بدن کې د هورمون کمښت یا د هغې ډیرښت د یو کس په عمومي هوساینې کې تخریب لامل کیږي او د پیچلتیاوو پراختیا لامل کیږي.
د ناروغۍ کنټرول نشتوالي پایلې هایپرګلیسیمیا او هایپوګلیسیمیا دي. لومړی حالت پیښیږي کله چې انسولین د کاربوهایډریټونو پروسس کولو لپاره وخت ونه لري او د غوړ او پروټینونو خرابیدل واقع کیږي ، په پایله کې کیټونز رامینځته کیږي. د لوړ شوګر سره ، ناروغ د یو شمیر ناخوښیو نښو څخه رنځ لري (اریتیمیا ، د ځواک له لاسه ورکول ، د سترګو درد ، مغز ، د وینې لوړ فشار) ، او د عاجل معالجې اقداماتو نه شتون کې ، هغه ممکن کوما ته ستون شي.
د هایپوګلیسیمیا (د ګلوکوز غلظت کې کمښت) سره ، په بدن کې د کیټون بدن هم رامینځته کیږي ، کوم چې د انسولین د ډیر مقدار ، لوږې ، فزیکي فعالیت او ډیهایډریشن له امله رامینځته کیدی شي. پیچلتیا د یخني ، ضعف ، سرخوږي ، د پوټکي توریدل لخوا مشخص کیږي.
د شدید هایپوګلیسیمیا سره ، د ناروغ بیړني روغتون ته اړتیا لیدل کیږي ، ځکه چې هغه ممکن کوما ته ستون شي او مړ شي.
د شکرې په رژیم کې د کاربوهایډریټونو او ډوډۍ واحدونو اهمیت څه دی؟
د هر ډول ډایبېټس ورځني مینو کې باید پروټین ، غوړ (20-25)) او کاربوهایډریټ (تر 60٪ پورې) جوړ وي. نو ځکه چې د وینې شکر وده نه کوي ، تغذیه کونکي د غوړ شوي ، مساله لرونکي او غوړ خواړو سپارښتنه نه کوي. دا قاعده په ځانګړي توګه د معدې د ناروغانو لپاره مناسبه ده چې د معدې د ناروغیو څخه رنځ وړي.
مګر د شکر ناروغۍ په ورځ یوې مطالعې په ډاګه کړه چې لږ مقدار مصالحې او غوړ د اوږد هایپرګلیسیمیا لپاره اجازه لري. مګر تیز کاربوهایډریټ نشي کولی د ډایبېټس سره خواړه وخوري. له همدې امله ، دا د پوهیدو ارزښت لري چې کوم کاربوهایډریټونه دي او په کوم ډول دوی ویشل شوي.
په حقیقت کې کاربوهایډریټ بوره ده. دا ډول د بدن لخوا د هاضمېدو سرعت سره توپیر لري. د کاربوهایدریت ډولونه شتون لري:
- ورو. دا په 40-60 دقیقو کې په بدن کې پروسس کیږي ، پرته له دې چې په وینه کې ګلوکوز کې ناڅاپي او قوي بدلونونه رامینځته کړي. په میوو ، سبزیجاتو ، حبوبات او نورو خواړو کې شامل دي چې فایبر ، پینټین او نشایسته لري.
- په اسانۍ سره د هضم وړ. دوی د 5-25 دقیقو کې د بدن لخوا جذب کیږي ، د پایلې په توګه چې په وینه کې د ګلوکوز کچه په چټکۍ سره لوړیږي. دوی په خوږو میوو ، بوره ، شاتو ، بیر ، خواږو او پیسریو کې موندل کیږي.
د شکرې ناروغانو لپاره د مینو په جوړولو کې د لږ اهمیت څخه پرته د ډوډۍ واحدونو محاسبه کول دي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي معلومه کړي چې د کوم خاص محصول کې د کاربوهایډریټونو غلظت څومره دی. یو ایکس ای 12 ګرامه بوره یا 25 ګرامه سپینه ډوډۍ ده. د شکر ناروغي خلک کولی شي هره ورځ 2.5 ډوډۍ واحدونه وخوري.
د 1 ذیابیطس سره د خوړلو څرنګوالي پوهیدلو لپاره ، اړینه ده چې د انسولین ادارې ځانګړتیاوې په پام کې ونیسئ ، ځکه چې د هغې اغیزې د ورځې په وخت پورې اړه لري. د سهار له 1 XE څخه ترلاسه شوي ګلوکوز پروسس کولو لپاره د هورمون اړین مقدار دا دی - 2 ، د غرمې ډوډۍ کې - 1.5 ، په ماښام کې - 1. د XE حساب کولو اسانتیا لپاره ، یو ځانګړی میز کارول شوی ، کوم چې د ډیری محصولاتو ډوډۍ واحدونه ښیې.
د شکرې ناروغانو لپاره ګټور او زیان لرونکي محصولات
د پورته لیدو څخه ، دا روښانه کیږي چې تاسو کولی شئ د هغه چا لپاره خواړه وڅښئ څوک چې شوګر لري. اجازه ورکړل شوي خواړه د ټیټ کارب خواړه دي ، کوم چې د بشپړ غلې دانې ، د جوارو ډوډۍ د جوانې ، حبوباتو (غوړیو ، غوړ) ، لوړ کیفیت لرونکي پاستا شامل دي.
دا د شکر ناروغانو لپاره هم ګټور دی د لیمو ، د کم غوړ سوپ یا شوراب او هګیو وخوري ، مګر په ورځ کې یو ځل. وړاندیز شوي محصولات غیرفات شیدې ، کیفیر ، کاټیج پنیر ، پنیر ، خواږه کریم دي ، چې له هغې څخه خوندور کاټیج پنیر ، کاسروول او د کاټیر پنیر پینکیکونه چمتو کیږي.
او کوم خواړه چې د شکر ناروغي لري کولی شي چې سلیم شي؟ د ورته خواړو لیست د سبزیجاتو (گاجر ، کباب ، چوغندر ، کدو ، لوبیا مرچ ، بینګ ، ککړ ، زکچیني ، روميانو) او سبزیو لخوا رهبري کیږي. کچالو کولی شي خواړه وخوري ، مګر یو څه لږ په سهار.
د 1 شکرې ناروغانو لپاره بل وړاندیز شوي خواړه خواږه بیر او میوې دي:
- ځنګلي نوري
- څوکه
- ژونبيري
- هندوا ؛ه
- غره ایخ؛
- م appې
- راسبيري؛
- ليمويي ميوي؛
- کرینبیری
- چیری
- سکې
- شفتالو
- انار؛
- بیر
د شکر په ناروغۍ نور څه کولی شئ؟ اجازه ورکړل شوي خواړه چې باید په رژیم کې شامل شي د شونډو کب دي (د پیک پیروچ ، هیک ، ټونا ، کوډ) او غوښه (ترکیه ، غوښه ، چرګ ، خرگوش).
د کنفشنري خوږ خواړه د خوړلو اجازه لري ، مګر په محدود مقدار او د شکر بدیلونو سره. غوړ اجازه لري - سبزیجات او کوچ ، مګر په ورځ کې تر 10 g پورې.
د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ بوټي ، تور ، شنه چای او له بوره پاکه کافي وڅښئ. غیر کاربونیټد معدني اوبه ، د روميانو جوس ، ګلاب شاټ سپارښتنه کیږي. له خواږو بriesو او میوو څخه جوس یا کمپوټ جواز لري.
شکرې ناروغ څه نشي کولی؟ د دې ناروغۍ سره ، دا د مچیو او پیسری خوړل منع دي. د انسولین پورې تړلي ناروغان بوره ، شات او خواږه نه خوري (جام ، آیس کریم ، خواږه ، چاکلیټ ، کینډي بارونه).
د غوړ غوښه (وری ، سور ، غوز ، مرغۍ) ، سګرټ لرونکي غوښه ، ګلابي او مالګه لرونکي کب - د شکر ناروغۍ لپاره دا محصولات هم ندي وړاندیز شوي. خواړه باید غوړ او غوړ ونه شي ، نو د څاروی غوړ ، جوی ، خواږه کریم ، پخه شوي شیدې ، سور ، قهوه او شتمني بوره باید پریښودل شي.
په لوی مقدار کې د انسولین پورې تړلو خلکو لخوا کوم شی نشي خواړه کولی؟ د شکرو لپاره نور منع شوي خواړه:
- ناڅاپي
- وريجي ، سيمولينا ، د ټيټ کيفيت پاستا؛
- مساله لرونکې مسالې
- ساتنه؛
- خواږه میوې او وچې میوې (کیلي ، انګور ، انځر ، نیټه ، پرسیامون).
مګر نه یوازې پورته خواړه منع دي. د 1 ډایبېتېز لپاره بل رژیم کې د الکول ردول شامل دي ، په ځانګړي توګه د الکول ، بیر او د میوو څښل.
د رژیم اصول او د نمونې مینو
د 1 ډایبېبایټس لپاره خواړه یوازې د تایید شوي خواړو خواړه نه دي. دا په مساوي ډول د رژیم سره مطابقت کول خورا مهم دي.
دلته باید هره ورځ 5-6 ناشونې وي. د خواړو مقدار - کوچنۍ برخې.
وروستۍ سنارۍ د ماښام تر 8 بجو وروسته امکان لري خواړه باید نه پریښودل شي ، ځکه چې دا د هایپوګلاسیمیا لامل کیدی شي ، په ځانګړي توګه که ناروغ د انسولین تزریق شوی وي.
هر سهار تاسو اړتیا لرئ د بورې اندازه کړئ. که د 1 ډایبېټس لپاره کلینیکي تغذیه په سمه توګه راپورته شي او ټولې سپارښتنې تعقیب شي ، نو د انسولین انجیکشن دمخه د سترا په وینه کې د ګلوکوز غلظت باید د 6 ملي لیتر / L څخه ډیر نه وي.
که چیرې د شکر غلظت نارمل وي ، ناري د هورمون د ادارې وروسته 10-10 دقیقې اجازه ورکول کیږي. کله چې د ګلوکوز ارزښت 8-10 ملي لیتر / L وي ، خواړه د یو ساعت لپاره لیږدول کیږي ، او د لوږې پوره کولو لپاره دوی د سبزیجاتو یا م appleو سره سلاد کاروي.
د 1 ډایبایټس سره ، دا اړینه ده چې نه یوازې د رژیم تعقیب شي ، مګر د رژیم پراساس ، د انسولین دوز تنظیم کړئ. د مصرف شوي کاربوهایډریټ مقدار د درملو اداره شوي مقدار باندې تاثیر کوي.
که د مینځنۍ تمرین انسولین وکارول شي ، نو دا په ورځ کې دوه ځله انجل کیږي (له خوبه پاڅیدو وروسته ، د خوب کولو دمخه). د دې ډول انسولین درملنې سره ، یو سپک لومړی ناري ښودل کیږي ، ځکه چې په ماښام کې اداره شوي هورمون دمخه فعالیت کوي.
د سهار ټپی کیدو څخه 4 ساعته وروسته د انسولین درملنه په کلکه د خوړلو اجازه لري. لومړی ډوډۍ باید سپکه وي ، او د درملو انجیکشن وروسته تاسو کولی شئ ډیر اطمینان خوړلی شئ.
که چیرې یو ډول هورمون لکه اوږد انسولین ، چې په ورځ کې یو ځل بدن ته دننه کیږي ، د شکر ناروغۍ په درملنه کې وکارول شي ، نو باید د ورځې په اوږدو کې ګړندي انسولین وکارول شي. د انسولین درملنې د دې میتود سره ، اصلي خواړه کیدی شي ، او ناشته سپک وي ، نو ناروغ به د لوږې احساس ونه کړي.
د ګلوکوز کچې نورمال کولو کې مساوي مهم سپورت دی. له همدې امله ، د انسولین درملنې او رژیم سربیره ، د 1 ډایبېبایټس لپاره ، تاسو باید په ورځ کې د 30 دقیقو لپاره تمرین وکړئ یا په پښو ولاړ شئ.
د هغو کسانو لپاره چې د 1 ډایبایټس لري ، د یوې ورځې رژیم ورته ښکاري:
- ناري. پوټریج ، چای د بورې بدیل سره ، ډوډۍ.
- غرمه ګالټني کوکیز یا شنه م appleه.
- غرمه د سبزیجاتو سلاد ، ډوډۍ ، سابه شوي کباب ، سوپ ، د بخار کټلیټ.
- د ماسپخین ناسته د فروټ جیلی ، د بوټو چای نونفټ کاټیج پنیر.
- ډوډۍ جوش شوي غوښه یا کب ، سبزیجات.
- دوهم ډوډۍ. د کیفیر یو ګلاس.
همدارنګه ، د 1 شدت د شکر ناروغۍ لپاره ، د وزن له لاسه ورکولو رژیم 9 شمیره سپارښتنه کیږي. د دې قواعدو سره سم ، ورځنی رژیم داسې ښکاري: ناشته د کم غوړ شیدو ، کاټیج پنیر او چای پرته له شکر. د خواړو دمخه ، تاسو کولی شئ د نیبو سره یو ګیلاس پاک اوبه وڅښئ.
د ناري لپاره ، د سپي ، غوښې یا چرګ سره د وربشې توبرک خدمت کیږي. د غرمې په جریان کې ، تاسو کولی شئ د سبزیجاتو بورش ، جوش شوي غوښه ، سویا یا میوه او بیری جیلی وخورئ.
نارنج یا م appleه د سنیک په څیر مناسب دي. مثالی ډوډۍ به پخه شوې کب وي ، د کباب سره سلاد او د زیتون غوړ سره موسم شوي گاجر. په ورځ کې دوه ځله تاسو کولی شئ مشروبات وڅښئ او خواږه خواږو خواږو وخورئ (سوکروز ، فرټکوز).
د اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست په کارولو سره ، شوګر کولی شي په خپلواکه توګه د یوې اونۍ لپاره مینو رامینځته کړي. مګر دا د یادولو ارزښت لري چې د رژیم تعقیب پرمهال تاسو نشئ کولی الکول او شکري څښاک وڅښئ.
د ماشومانو لپاره د رژیم ځانګړتیاوې
که چیرې په ماشوم کې د شکر ناروغۍ تشخیص شوی وي ، نو بیا د هغه خواړه باید بدل شي. ډاکټران متوازن رژیم ته د تغیر وړاندیز کوي ، چیرې چې د کاربوهایډریټ ورځنی مقدار 60 60 څخه زیات نه وي. په ماشومانو کې د لومړي 1 ذیابیطس درملنې کې د رژیم درملنې غوره اختیار د رژیم 9 شمیره ده.
په مکرر ډول د ماشومانو خواږه د ماشوم لپاره خواږه لکه چاکلیټ ، محافظتونه ، رولونه ، خواږه بارونه ، کیکونه او کوکیز د ماشوم ناروغۍ لپاره منع دي. د ټایپ 1 ډایبایټس لپاره ، د ماشومانو لپاره هره ورځ ، مینو د سبزیجاتو (گاجر ، کاکبري ، کباب ، ټماټو) ، د غوړ غوښې (چرګ ، ویل) ، کب (کب ، ټونا ، هیک ، پولاک) څخه د خواړو څخه جوړ شوی دی.
د میوو او وریجو څخه ، دا سپارښتنه کیږي چې ماشوم ته م appه ، شفتالو ، سټرابیري ، راسبیري ، چیری وخورئ. او د ماشومانو لپاره د ډیسټریټ چمتو کولو په پروسه کې ، دا اړینه ده چې د خوږو څخه کار واخلئ (شربیتول ، فرټکوز) ،
مګر مخکې لدې چې تاسو خپل ماشوم د ټیټ کارب تغذیې ته واړوئ ، تاسو اړتیا لرئ د ګلیسیمیا کچه تنظیم کړئ. دا د شدید فزیکي فشار او فشار څخه د ماشومانو ساتلو ارزښت لري. سپارښتنه کیږي چې د سپورت فعالیتونه په ورځني مهالویش کې شامل شي کله چې ناروغ په بشپړ ډول نوي رژیم ته ځان ورسوي.
او په ماشومانو کې د 1 ډایبېتېس درملنې کې تغذیه باید څه وي؟ دا سپارښتنه کیږي چې ماشوم لږترلږه د ژوند لومړی کال کې شيدې شيدې ورکړل شي. که د ځانګړو دلایلو لپاره د شیدو ورکول ممکن نه وي ، د ټیټ ګلوکوز غلظت سره ترکیب کارول کیږي.
دا د خوراکي رژیم تعقیب کول هم مهم دي. د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته د ځانګړي نمونې سره سم تکمیل خواړه ورکول کیږي. په پیل کې ، د دې مینو جوس او پاخه شوي سبزيجات لري. او دوی هڅه کوي وروسته له دې د شکر ناروغۍ میلیتس لپاره په غذا کې حبوبات شامل کړي.
د ټایپ 1 ډایبېتېز لپاره د رژیم درملنې اصول په دې مقاله کې په ویډیو کې تشریح شوي.
