شات د انسان بدن لپاره ښه دی. محصول په بدن باندې انټي بایټریټری ، امونومودولوټیک ، انټي ویروال اغیزه لري.
پوښتنه راپورته کیږي ، ایا د شکر پرځای د شاتو کارول ممکن دي؟ په ورته وخت کې ، شات د یو بل خوږ محصول سره سره ولاړ دي - بوره ، چې معمولا د "سپینې مرګ" په نوم یادیږي ، ځکه چې د دې کارول روغتیا او په بشپړ ډول بدن ته زیان رسوي.
له همدې امله ، دا د محصول د ګټو په اړه بیا فکر کولو ارزښت لري ، او محصول د بورې پرځای وکاروئ.
د ځای پرځای کیدو یو دلیل د محصول کالوري مینځپانګه ده. په لومړي نظر کې ، د دې پوهیدل سخت دي چې چیرې چې ډیر کالوری شتون لري. شات د شکرې انرژي ارزښت څخه پورته کوي ، د خوږ یو چمچ 65 کیلوکال ، یو چمچ شوګر - 45 kcal لري.
هرڅوک پوهیږي چې شات د شوګر څخه دوه چنده ډیر خوږ دی. د دې پر بنسټ ، د سویټینر په کارولو سره ، بدن به نیم کالوري ترلاسه کړي ، سره له دې چې حقیقت دا دی چې شات ډیر کالوری دی.
له دې محصولاتو ناوړه ګټه مه اخلئ ، دا کولی شي د چاقۍ او حتی د شکرو لامل شي.
په نسبي ډول ټیټ ګلاسیمیک شاخص د سویټینر ګټه ده. دا شاخص ښیې چې محصول څنګه جذب کیږي او د وینې شکر اغیزمن کوي.
د خواړو د زیاتو ګلاسیمیک شاخص سره چې یو څوک یې خوري ، وده کولی شي:
- د شکرو ناروغي
- چاقۍ
- د زړه د سیسټم ناروغي.
صحي خواړه لوړه شاخص نلري ، دا بوره ته اجازه ورکوي ورو او پای ته جذب شي. سویټینر د 49 واحدونو ګالیسیمیک شاخص لري ، او بوره - 70 واحدونه. د شکر ناروغي چې لږ خواړه مصرفوي کولی شي هایپوګلاسیمیا ترلاسه کړي - دا د وینې ګلوکوز بشپړتیا ندی. د شاتو جریان د بورې څخه ټیټ دی ، پدې معنی چې دا د وینې شکر خورا ورو کوي. دا د ټیټ فروټکوز مینځپانګې او د ټریس عناصرو شتون له امله دی.
د محصول ترکیب کې ګلوکوز او فروټکوز شامل دي. دوی د ټول ترکیب 72 72. لري. کله چې د دې محصول کارولو ، معدې ډیر نه کیږي ، ځکه چې د دې جذب لپاره انسولین ته اړتیا نلري. بدن خپله انرژي د دې حقیقت له امله ساتي چې دا محصول نورو پروسسونو ته اړتیا نه لري وروسته له دې چې کولمو ته ننوځي. سکشن ګړندی او بشپړ دی. فرکوز او ګلوکوز ، د دوی د چټک ماتیدونکي ملکیتونو له امله ، کولی شي د بورې په کچه کې سپک اغیزه وکړي.
په شاتو کې 38 fr فروټوز ، 34٪ ګلوکوز شامل دي. بوره په مساوي تناسب (50٪ / 50٪) کې فروټکوز او ګلوکوز لري.
لږترلږه هرڅوک لږترلږه یو ځل د دوی په ژوند کې چای وڅښل.
مګر نه هرڅوک دا ګټور ګ thoughtي یا نه. د ګرمو اوبو سره د درملنې وروسته محصول سره څه کیږي؟
په حقیقت کې ، د تودوخې درجه له 60 درجې سیلسیس څخه پورته ، نږدې ټول مغذي مواد له لاسه ورکوي.
د تودوخې درملنې په جریان کې ، ویجاړتیا پیښیږي:
- د مچيو انزايمونه؛
- ويټامينونه؛
- عضوي مرکب
له دې وروسته ، یوازې کاربوهایډریټونه او معدني مرکبات پاتې دي ، مګر په 90 درجو کې دوی هم د آکسیومیتیل فرفورال باندې بدلیږي. دا پروسه واقع کیدی شي که چیرې شات د اوږدې مودې لپاره حتی د خونې په تودوخه کې زیرمه شي. د پمپ کولو یو کال وروسته ، نږدې ټول ویټامینونه له محصول څخه ورک کیږي ، انزایمونه غیر فعال کیږي ، او عضوي مرکبات له مینځه وړل کیږي.
دا عکس العملونه واقع کیدی شي کله چې مستقیم شعاعې د محصول سره په اړیکه کې شي.
د ویروسي ناروغیو درملنه کې یا د معافیت ساتلو لپاره کارول کیږي. کله چې د درملو په کارولو سره ، اړخیزې اغیزې واقع کیدی شي ، او د ټول بدن لپاره لږه ګټه ده ، او طبیعي محصول د درملو پراخه پراخه ډله لري ، په حقیقت کې هیڅ ډول مخنیوی نلري. امیندواره میرمنې او ماشومان د زکام څخه غوره دي ترڅو د زکام لپاره درملنه ومومي. هغه ډیری ګټور خصوصیات لري:
- شفا ورکول
- زیان رسونکي باکتریاوې وژني.
- بې نظمي
- د سوځیدنې سره مبارزه کوي.
سربیره پردې ، شات یو ګټور ماهر دی چې د ګټورو مایکرو فلورا وده لپاره د مناسب شرایطو رامینځته کولو توان لري. کله چې د دې محصول کارولو ، هیڅ dysbiosis شتون نلري. په لومړي نظر کې ، خواږه خطرناک ندي ، مګر کله چې د دې محصول کارولو ، تاسو اړتیا لرئ محتاط اوسئ ، اندازه یې وپیژنئ.
د سالم کس لپاره چې هورمونال ستونزې نلري ، شات به ګټور وي. که تاسو په دوامداره توګه د چای لپاره د بورې پرځای شات وکاروئ ، نو بیا ټول ویروسونه به بدن بای پاس کړي.
د داسې مثبتو بیاکتنو سربیره ، شات یو خورا قوي الرجن دی. د زېږېدنې زغم نه شتون پدې معنی ندی چې ترلاسه نشي کیدی. په لوی مقدار کې د مکرر استعمال سره ، دا خورا ګړندی پیښ کیدی شي. دا حالت د ډایبېټایټ 2 ډوله وده کې یو له فاکتورونو څخه دی.
په رژیم کې باید د شاتو لږ مقدار شامل وي.
ډاکټرانو ثابته کړې چې شات د اپروډیسیک دی.
له تیرو وختونو راهیسې ، د دې خوږ محصول کارولو ډیری لارې شتون لري.
تاسو کولی شئ دا د چای څښلو پرمهال وخورئ. مګر دا میتود کولی شي د اضافي پونډو لامل شي.
ځینې رژیم متخصصین د ناري لپاره د بوټو چای پتلو وړاندیز کوي.
د دې چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- شنه چای.
- تور چای.
- پوټکی
- ګلونه.
- دارچینی
ټول اجزا په مساوي تناسب کې مخلوط کړئ ، خوند ته مصالحې اضافه کړئ. ټینګار وکړئ یو څه لپاره پریږدئ. په سهار کې دوی سړه متحرک چای (د نیبو سره) مصرفوي ، د یوې چمچ خوږو اضافو سره ، د سټیویا کارول غوره دي. دا چای د خواړو دمخه د خوړلو سپارښتنه کیږي.
دا څښاک د دې توان لري چې ټوله ورځ بدن بدن کړي. د دوامداره کارونې سره ، میتابولیزم ښه کیږي.
که مطلوب وي ، تاسو کولی شئ د شاتو سره کافي وڅښئ.
مصالحې او نیبو باید په احتیاط سره اداره شي. د مثال په توګه ، د معدې په شتون کې باید لیمو ونه څښل شي. دارچینی کولی شي د وینی فشار لوړ کړي ، او د امیندوارۍ په جریان کې په بشپړ ډول منع دی. دا یو ټانک اثر لري ، کولی شي د رحم د غړو عضلو ته تاثیر وکړي.
شات په پراخه کچه د پاک پخلي پخلي لپاره کارول کیږي. د شاتو سره مچۍ یو ځانګړی بوی لري ، خوند لري ، ښکلی ب appearanceه لري. د شاتو د مچیو روزنې محصول د مlesو ، دارچین ، نارنج ، ادرک سره یوځای کیږي. دا د شارټ ډوډۍ ، بسکټ ، مرچ ډوډۍ کې اضافه کیږي.
د پخلي اصلي قانون د تناسب ساتل دي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې شات کولی شي محصول د پخلي کولو لامل نه کړي.
د شاتو محصولات د اوږدې مودې لپاره زاړه نه کوي ، ځکه چې دوی ښه نمی ساتي. دا په کمپوټ ، جام ، شارلټ ، پینکیکس کې هم اضافه کیږي. یو ترکیب:
- اوړه - 1.5 جام.
- شات - 0.5 جام.
- هګۍ - 5 پی سی.
- مlesې - 3 پی سی.
- د خوند لپاره دارچینی.
د چمتو کولو طریقه: د 5 دقیقو لپاره هګۍ ووهئ. شات اضافه کړئ ، د نورو 5 دقیقو لپاره چپه کول دوام ورکړئ. څټل شوي ډله د اوړو سره یوځای کړئ ، په نرمۍ سره د لرګیو چمچ سره مخلوط کړئ تر هغه چې ورته مستقل جوړښت رامینځته نشي. م ،ې وینځئ ، مelې وخورئ. په نري ټوټې ټوټې کړئ او په ګرد شکل کې یې واچوئ. ټوټه وخورئ ، د سینیچ سره وویشئ ، په ګرم تندور کې واچوئ. په 170 درجو کې د 40 دقیقو لپاره پخه کړئ. تنور د پخلی پرمهال مه خلاصیږئ the تودوخه لوړ یا ټیټ مه کوئ
د مینې ګټور او زیان لرونکي ملکیتونه پدې مقاله کې ویډیو کې بحث شوي.
