مغز لرونکي د ډیری خلکو غوره خواړه ګ consideredل کیږي. دا خورا خوښونکی او صحي ډوله خواړه دي ، د کوچني نښتو لپاره مثالی. له همدې امله ، دا پوښتنه چې ایا اخروټ د دوهم ډول ذیابیطس سره خوړل کیدی شي د تعجب وړ نده ، ځکه چې دا ناروغي اوس خورا عام ده او د ورته ناروغانو روغتیایی حالت مستقیما په هغه خواړو پورې اړه لري چې دوی هره ورځ خوري.
عمومي معلومات
د مغز مغز لرونکي مغذي مواد نه یوازې د شکرې ناروغانو لپاره متضاد دي ، دوی حتی نه یوازې د خواړو په توګه بلکې د اغیزمن درملو په توګه هم کارول کیږي. د شکر ناروغۍ سره ، د بوټي نورې برخې هم ګټورې دي ، په شمول د اخرو پا leavesو. او په لوک درملو کې د والوز درملو ملکیتونه د ډیر وخت لپاره پیژندل شوي.
د ډایبېټایټز ناروغانو کې چې د دوهم ډول ناروغۍ سره مخ دي په ورځ کې تر 70 ګرامه اخروټ خواړه خوړل دي. مګر که چیرې چاقۍ هم د اخته ناروغۍ سره مخ شي ، نو د ورځیني دوز مصرف باید 30 ګرامو ته راکم شي.
د غذا اخروب 100 ګرامه تغذیه ارزښت:
- پروټینونه - 15.22 g؛
- غوړ - 65.20 g؛
- کاربوهایډریټ - 13.70 g؛
- کالوري مینځپانګه - 654 Kcal.
مغز په پروټینونو او غوړ کې بډایه دي ، له همدې امله دوی خورا مغذي مواد او په کالوری کې لوړ دي ، او د دوی د ټیټ GI (15) له امله دوی به د اوږدې مودې لپاره د رضایت احساس ساتلو کې مرسته وکړي. دوی د تازه میوو او وچو میوو سره ښه ترکیب کوي ، کوم چې به د دوی دمخه بډایه ترکیب د پراخه ویټامینونو سره بشپړولو کې مرسته وکړي.
د حاصلاتو بې کیفیته درملنې ملکیتونه
د مختلفو ناروغیو درملنې لپاره کارول شوي اخروټونه د جون په پای کې کرل کیدی شي. د شيدو پخې شوې میوه لرونکي میوې خورا ګټور توکي راټولیږي چې یو کس یې روغتیا ته اړتیا لري. د دوی ترکیب خورا بډای دی:
- کلسيم ، اوسپنه ، پوټاشيم ، همدا ډول مګنيزيم ، کوبالټ او فاسفورس.
- آیوډین
- د B (B1 ، B2) ګروپ څخه ویټامینونه ، او همدارنګه C ، E ، PP.
- کیروټین.
- ټنینز.
- پروټین.
- Flavanoids.
- معدني مالګې.
- الکولائډ جولینډین.
- پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه.
- ارګانیک اسیدونه.
- اړین غوړ.
مغز د انسان په بدن باندې څو اړخيزه اغيزه لري:
- بحالي؛
- هایپوگلاسیمیک
- د ټپ درملنه
- باکتري ضد؛
- د انفلاسیون ضد؛
- ضد ضد (د جذب وړ)؛
- د وینې پاکول
- antiparasitic؛
- هپاتروپروټیک
- انټيډروسلاوټریک.
دا اړینه ده چې دومره نه ختمیدونکي میوې راټول کړئ نو که تاسو دوی په څلورو برخو وویشئ ، نو تاسو کولی شئ د لیتر مرتبان په دریمه برخه ډک کړئ. په بانک کې پاتې ځای د ښه کیفیت لرونکي وډکا یا مونډشین سره وخورئ ، او لږترلږه په یخ خامه خونه کې کریسینټ ټینګار وکړئ.
د دې مودې وروسته ، فشار راوباسئ او حل واخلئ ، د دې چمچ نیم نیم کپ اوبو کې تحلیل کړئ ، د خواړو دمخه درې ځله. د ماشومانو لپاره ، اعظمي اندازه له 1 tsp / 2 r څخه ډیر نشي. هره ورځ د درملنې موده نږدې یوه میاشت ده.
د یوې اونۍ وروسته ، کورس بیا اخیستل کیدی شي ، نو له دریو څخه تر شپږ ځله پورې ، د ناروغۍ پیچلتیا پورې اړه لري.
د وودکا استخراج به په ډیری ناروغیو کې مؤثره وي:
- غیر انسولین پورې تړلی شوګر.
- د ویټامین کمښت ، د وینې کمښت ، اوږدې ستړیا.
- اعصاب ، خارش
- د هاضمې په جریان کې سوزیدونکي پروسې.
- هیلمینتیک یرغل.
- تومورونه ، ښایسته او وژونکي.
- ماسټوپیتي
- ډایټیسز ، dermatitis او د پوټکي نورې ناروغۍ.
- د وینې او لیمفاټيک سیسټمونو ناروغي ، په شمول د لیوکیمیا.
- د وینې پاکونکي په توګه.
- ښځینه او ښځینه دواړه نابرابري
- هايپوتايرايډيزم
- د واسکولر ناروغۍ لکه اتیروسکلروسیز ، لوړ فشار.
- Thrombophlebitis.
- ګومومیرونفرتیتس.
- ادنیکسایټس ، د رحم رحم فایرویډونه.
- رمیټیزم ، ارټروسیز ، پولیآرتریت ، اوسټیوچونډروسیس.
د دې وسیلې کارولو لپاره مخنیوی هم شتون لري. دا هایپرتایرایډیزم دی ، دا هغه څه دي چې په وینه کې د آیوډین لرونکي هورمونونه ، په هماغه ډول حمل او شیدې ورکول دي.
د پخې اخروټ ګټې
د شکرې ناروغۍ مغز لرونکي مغزونه یو ښه فرصت دی چې نه یوازې د اړینو تغذیه سره بدن بډایه کړي ، بلکه د پام وړ وده یې هم کړې. له هرڅه دمخه ، دا محصول د غیر غوړ شوي غوړ اسیدونو لوی مقدار لري (10٪) ، کوم چې له بدن څخه کولیسترول لرې کوي.
د پروټین مینځپانګې شرایطو کې ، مغز لرونکي غوښې او د څارویو اصلي پروټین محصولاتو څخه ټیټ ندي ، پداسې حال کې چې دا په بدن او هضم ارګانونو کې د پام وړ ټیټ بار لري.
اخروټ کې فینولز ، بیولوژیکي عناصر د قوي انټي آکسیډینټ او د سرطان ضد ملکیتونو سره لري. دا داسې مواد هم لري چې د میلاتون تولید هڅوي ، هورمون د یو غږ او بشپړ خوب لپاره مسؤل دی.
په مغز کې ډیری فایټورمونونه شتون لري ، کوم چې د دوی کیمیاوي جوړښت کې د ښځینه جنسي هورمونونو سره ورته وي او د دې وړتیا لري چې تر یوې کچې یې ځای په ځای کړي. د دوی منظم منظم خواړه د ښځې لپاره دا ممکنه کوي چې د سینې سرطان ونلري.
د بورې لوړ ترکیب
د اخرنۍ پا leavesو څرنګوالی؟ د شیل څخه تاسو کولی شئ یو عالي وسیله چمتو کړئ چې په مؤثره توګه په وینه کې د ګلوکوز غلظت کموي. د دې کولو لپاره ، اوبه د 3.5 لیترو په اندازې کې وویشئ او دوه لاسي مخکې چمتو چمتو شیلونه وغورځوئ. دا ټول لږترلږه نیم ساعت لپاره په 100 درجو کې وساتئ. اوبه به نسواري شي.
بیا ، د تودوخې څخه لرې کولو پرته ، په پین کې یو څه وچ لوبیا لوبیا راوباسئ او د نورو پنځو دقیقو لپاره کښینږئ. یو څو وچې سپینې توت پا fې اضافه کړئ او د لسو نورو دقیقو لپاره په اور کې وساتئ. بیا یخ ، کنګل او چمتو شوي محلول په یخچال کې وساتئ. لږ څه وڅښئ ، د ورځې په جریان کې ، د شپې په شمول ، د درملو 1-2 کپ وڅښئ.
د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره اخروټ یو معتبره او ګړندی فعالیت کوي چې په لنډ وخت کې د وینې شکر د پام وړ کمولو کې مرسته کوي.
د ذخیره کولو قواعد
که تاسو د خولې پرته اخروټ واخلئ ، پدې حالت کې به غوره وي چې داسې محصول غوره کړئ چې له صنعتي پلوه پاک شوی وي او په بسته بندۍ کې. نو دا به تازه او د کارولو وړ پاتې شي. که چیرې د مغز نیمه برخه د مهر شوي بسته بندۍ لخوا خوندي نه وي او د لمر وړانګو یا اکسیجن سره مخ کیږي ، نو د غوړ د لوړې مینځپانګې له امله دوی ژر تر ژره خپل اصلي خوند له لاسه ورکوي ، ژیړ کیږي او ککړ کیږي.
کله چې په خول کې مغز لرونکي وپیرئ ، نو اړینه ده چې دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې د دوی سطح زیانمن شوی نه دی ، او کله چې مینځل هلته د خارجي راټولو غږونه ندي. دا وړاندیز کوي چې مغز وچ نه دی او د مصرف لپاره مناسب دی.
دا غوره ده چې خولۍ او داسې ځای کې وساتئ چیرې چې ، لومړی ، دا وچ وي ، او دوهم ، د لمر ر .ا او یخ نه وي. نو دوی به تازه او خوندور وي. که چیرې مغز لرونکي مغز لرونکي په فریز کې ځای په ځای شوي وي ، نو دوی کولی شي لږترلږه د ټول کال لپاره دلته پاته شي. که تاسو دوی په هوایی کنټینر کې واچوئ ، د اکسیجن لاسرسی محدود کړئ ، تاسو کولی شئ په کوم سړه ځای یا خونه کې ذخیره کړئ.
د پارټیشنونو کارول
د شکرې ناروغانو لپاره د درملنې په توګه ، په مغز کې موندل شوي داخلي برخې به هم ګټورې وي. د جنين دغه برخه هم د فعالو بيولوژيکي عناصرو پراخه لړۍ لري او د ډايبېتېز په ګډون د بېلا بېلو ناروغيو درملنې وړتيا لري. اصلي شی د درملو جوړښت په سمه توګه چمتو کول دي.
پرېکول
د دې کولو لپاره ، د 40-50 پخې میوو برخه واخلئ ، یو کپ اوبه وویشئ او لږترلږه یو ساعت لپاره د اوبو حمام کې وساتئ. بیا باران فلټر شوی ، پایله یې حل د ورځې په اوږدو کې له دریو څخه درې ځله په تشه معده کې د ډیزاین په چمچ کې څښل کیږي.
ټکنچر
دا به د مؤثره وودکا استخراج د اخروټ برخې هم وي ، کوم چې باید لږترلږه 50 ګرامه راټول شي. خام توکي د نیم لیتر کین سره لوړ کیفیت لرونکي چاندشین یا وودکا وخورئ ، لږترلږه دوه اونیو لپاره په تیاره خونه کې ټینګار وکړئ. تاسو اړتیا لرئ په ورته درملو وڅښئ په 3 ملی لیتر کې ، د اوبو سره تودوخه ، په خالي معدې کې د ورځې درې ځله.
د وودکا سیټم اخروټ ترکیب او په شکرې کې د هغې کارول د دې ناروغۍ سره مبارزه لپاره معتبره معاون دي.
