کولیسټرول د انسان روغتیا یو مهم شاخص دی. یو عضوي ماده د لازمي هورمونونو اډرینال غدود په ترکیب کې برخه اخلي - ایسټروجن ، پروجیسټرون ، ایلډوسټرون ، ټیسټورسټون ، او داسې نور د بیو اسید. د دې برخې پرته ، د معافیت او مرکزي عصبي سیسټم نورمال فعالیت ناممکن دی.
مګر د بدن عادي فعالیت لپاره او پدې کې ښه همغږي شوي پروسې لپاره ، باید د LDL (ټیټ کثافت کولیسټرول) او HDL (لوړ کثافت) تر منځ توازن وساتل شي. کله چې د خراب کولیسټرول زیاتوالی وموندل شي ، دا د زړه ناروغۍ خطر ډیروي ، د مایکارډیال انفیکشن یا هیمرجیک سټریک څخه مړینه.
میتودونه چې د کولیسترول ټیټ متنوع دي. که د ازموینو پایلو د LDL لوړه غلظت وښود ، نو لومړی یې سپارښتنه کیږي چې خپل رژیم بدل کړئ او سپورتونو ته لاړشئ ، ځکه چې د خوړلو ناوړه عادتونه او د تمرین نشتون عوامل هڅوي.
د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو او همجنسي ناروغیو کچه اغیزه کوي - د ډایبېټس میلیتس ، د ځيګر خرابي کول ، ادرینال هایریکټیکي ، د پښتورګو رنځپوهنه ، د هورمونل سیسټم ناکامي.
شاخص نورمال کول د درملو بوټو پراساس تغذیه ، فزیکي فعالیت ، رنګونو او پریکړو کې مرسته کوي. که دا تدابیر لاسته راوړنې ونه لري ، دوی د درملو درملنه پیل کوي چې د کم کولیسټرول سره مرسته کوي.
د کولیسټرول راټیټولو لارې
په فوري توګه په وینه کې LDL ټیټولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په هراړخیزه ستونزه کار وکړئ. د خطر عوامل په نشتوالي کې لکه د ډایبایټس میلیتس ، لوړ فشار ، د زړه ناروغي ، او نور. ډاکټر په عمده ډول د مخدره توکو کمولو - تمرین او رژیم سپارښتنه کوي.
فزیکي فعالیت له خواړو څخه د ډیرو لیپیدونو وینې پاکولو کې مرسته کوي. کله چې دوی نشي کولی د وینې رګونو کې پاتې شي ، دوی د دې دیوالونو کې د آبادیدو چانس نلري. که چیرې طبي مقابل اړخونه شتون ونلري ، ناروغانو ته د سپارلو سپارښتنه کیږي.
دا هغه فعالیت دی چې د غوړ او LDL ګړندی سوځولو کې برخه اخلي. مطالعې ښودلې چې چلونکي د وینې رګونو کې د لپیډونو څخه 70٪ ګړندي دي د هغه خلکو په پرتله چې یوګا یا جمناسټیک کوي.
د اضافي کولیسټرول څخه د خلاصون لپاره لاندې میتودونه وکاروئ:
- د بد عادتونو او الکول څخه انکار. د تنباکو لوګی یو ځواکمن کارسنجین ښکاري ، کوم چې د وینې جریان ګډوډوي ، د وینې رګونو حالت خرابوي. ووډکا ، برانډي هیڅ لږ بدن باندې منفي اغیزه نه کوي ، لکه څنګه چې هرڅوک پوهیږي. د شکرې ناروغي د دوی د ناروغۍ له امله ، سګرټ څښل او الکول د مخنیوي سره مخ دي.
- د معافیت لوړولو لپاره د ویټامینونو اخیستل - د ویټامین D3 ، د کب غوړ ، اومیګا 3 ، اومیګا 6 ، نیکوتینیک اسید (یوازې د ډاکټر په سپارښتنه).
- مناسبه تغذیه کول تر لوی کچې د کولیسترول کچه ټیټولو کې مرسته کوي. هغه خواړه چې د کولیسټرول لوی مقدار لري له مینو څخه لرې شوي دي - د غوښې ، د خنزیر غوړ ، سور ، لخته ، ځګر ، سور او غوښې مغز ، نور. "زیان رسونکي" کافي د شیکري ، شین چای سره ځای په ځای کیږي. مکھن زیتون یا تیتلی.
- درمل د لابراتوار ازموینو وروسته وړاندیز کیږي. تاسو اړتیا لرئ دوی ته دوامداره ونیسئ ، حتی که په وینه کې د LDL کچه نورمال وي.
- د خلکو میتودونه. پروپولیس ، کلور ، د بحر بټوتورن ، هنټورن ، ځنګلي ګلاب ، لہسن ، ادرک ، دارچین وکاروئ. د اجزاو پراساس ، انفیوژن او پریکړې چمتو شوي ، په کورسونو کې نیول شوي.
د جوس درملنه خورا ډیره مرسته کوي - دوی گاجر ، م ،ه ، کاکبري ، د سیلري جوس اخلي. هره ورځ 100-150 ملی ګرامه شراب څښل کیږي. د درملنې کورس لږترلږه دوه میاشتې دی.
د زړو شوګرانو لپاره ، هره ورځ 40 دقیقې واک د زړه له حملې / ټکر څخه د مرګ خطر 45-55 reduces کموي. مګر د سیر په جریان کې ، نبض باید د معمول مقدار څخه په یوه دقیقه کې له 15 وهلو څخه زیات نشي.
اضافي فعالیت نه یوازې د ناروغ وضعیت خرابوي ، مګر د ګټور HDL ترکیب کموي.
د درملو کولیسټرول کمول
د کولیسترول ټیټولو درملو په دوه ډلو کې راځي - سټیټینز او فایبریټونه. سټینز کیمیاوي برخې دي چې د انزایمونو ترکیب کموي د ټیټ کثافت لیپوپروټین په تولید کې دخیل دي. د یوې قاعدې په توګه ، درمل په هغه قضیو کې وړاندیز کیږي چیرې چې خواړه او سپورت درملنې اغیزې نه وي ورکړي. مګر د شکر په ناروغۍ اخته کیدی شي حتی له نورم څخه د کولیسترول لږ انحراف سره.
احصایې یادونه کوي چې سټیټینز د ابتدايي کچې څخه د کلسټرول 35-40 reduce کمولو کې مرسته کوي ، پداسې حال کې چې LDL د 40-60 by لخوا کم شوی ، او HDL یو څه لوړ شوی. د مخدره توکو څخه مننه ، د کورونري اختلاطاتو احتمال د پام وړ کم شوی - د 20٪ لخوا.
ځینې سټیټونه ګلاسیمیا باندې تاثیر کوي ، نو دا د شکرو لپاره غوره انتخابونه دي. ځینې وختونه ناروغان د ګلاسیمیا عادي کولو لپاره د هایپوګلاسیمیک اجنټ اضافي نسخې ته اړتیا لري. د شکر ناروغي د سټیټینز اخیستلو پرمهال د ګلوکوز او کولیسټرول دوامداره څارنې ته اړتیا لري.
سټیټونه نسخه کړئ:
- روسوواستاټین؛
- لوواستاتین؛
- سمواستاتین؛
- واسیلیپ؛
- اتورواستاټین.
ځینې ناروغان د "نوووستاتین" درملو لارښوونو کې علاقه لري. مګر دا ډول درمل شتون نلري. دا انګیرل کیدی شي چې خلک د لوستاټین په لټه کې دي ، ځکه چې نومونه ورته دي. لکه څنګه چې د دوزونو لپاره ، دوی تل په انفرادي ډول ټاکل کیږي. د لږترلږه دوز سره پیل وکړئ او ورو ورو د 3-4 اونیو څخه ډیر کړئ.
فایبریټس هغه درمل دي چې د فایبروک اسید مشتق ښکاري. دوی د بائل اسید سره تړلي دي ، د دې په پایله کې ځيګر د لږ ټیټ کثافت لیپوپروټین ترکیب کوي. د دوی کارول د OX په 25 by کمولو کې مرسته کوي ، ټرای ګلیسریډز 45 by کموي ، HDL د 10-35 by لخوا ډیریږي.
د شوګر ناروغان کولی شي داسې فایبرونه وړاندیز کړي:
- Lipantil.
- 200 ایستل.
- ګیمفبروزیل.
د درملو دواړه ډلې د منفي عکس العملونو پراختیا ته لار هواروي. ډیری وختونه ، د شکر ناروغي د سر درد ، په معدې کې درد ، د ګاز ډیروالي ، لوڅې کچې ، په مزاج کې ژور بدلون ، اضطراب او خارش ډیروي.
کله چې د درملنې وړاندیز کوي ، ډیری وخت د سټیټونو او فایبریټس ترکیب د درملو کمولو لپاره تمرین کیږي او د سټیټونو زیان رسونکي اغیزې.
مؤثره محصولات
د LDL کچه ټیټولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په رژیم کې ترمیم وکړئ. له هرڅه دمخه ، غیر صحي خواړه خارج شوي دي - د اسانتیا خواړه ، فاسټ فوډ ، کوچ کوچ ، غوړ غوښه او سور ، لبني محصولات. مینو کې باید ډیری سبزيجات او میوې ولرئ. د شکرې ناروغي د دوی ګلیسیمیک پروفایل کنټرول لپاره بې غوټه شوي نوعه غوره کوي.
د زیتون غوړ د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي. یو چمچ په 20 ملی ګرامه فایټسټرول لري ، کوم چې په غوره توګه په وینه کې د کولیسترول تناسب اغیزه کوي. دا چمتو شوي خواړو کې اضافه کیدی شي ، په تیلو کې غوړ کول ناممکن دي.
د شکرې ناروغانو لپاره لیمو او سویا محصولات سپارښتنه کیږي. دوی د کښت اصلي ، د پروټین مادو ډیر محلول شوي فایبر لري. د دوی په ترکیب کې ، دوی کولی شي سور غوښه ځای په ځای کړي ، کوم چې د زړه او وینې رګونو حالت باندې منفي اغیزه کوي.
د لوړ LDL کولیسټرول لپاره ګټور خواړه:
- سپين ګوبي؛
- وريجې وريجې؛
- هر ډول شنه؛
- د انګورو د تخم غوړ؛
- ټوله دانې؛
- د غنمو میکروب؛
- ځنګلي سالم؛
- پاين مغز لرونکی؛
- د لمر ګل؛
- ایوکوډو ، سټوبیري ، نیليبیري ، لینګونبري.
اریونیا او کرینبیري ګټور دي - د شکر ناروغۍ لپاره بیر د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي ، پداسې حال کې چې د کولیسټرول کمول. د میوو او جوس څخه ، جوس چمتو کیدی شي ، د مثال په توګه ، نیليری سټرابیري ، یا چیری - انار.
لہسن یو سبزی دی چې عمل یې د سټینینز سره پرتله کیږي. دا د LDL ترکیب ورو کوي. مګر په کولیسټرول کې د څرګند کمیدو لپاره ، دا د اوږدې مودې لپاره کارول کیږي.
مساله سپارښتنه نه کیږي که چیرې د معدې تاریخي تاریخ ولري ، د معدې رنځپوهنه ، د معدې زخم ، ډوډیونل السر.
د لوړې کولیسټرول درملنه
په کور کې ، تاسو کولی شئ ټینچر یا ډیکچین چمتو کړئ ، کوم چې معالجه اغیزه ورکوي. مؤثره ترکیب: د کافي ګرینډ کې لینډین ګلان وخورئ. 1 tsp مخلوط کړئ. د 250 ملی لیترو اوبو سره ، د پنځو دقیقو لپاره ټینګار وکړئ ، په یوځل کې وڅښئ. په ورځ کې د کارولو فریکوینسي درې ځله ده.
د لینډین ګلونه وینه کموي ، د وینې رګونه پاکوي. دوی د بدن څخه د درنو فلزاتو زهر او مالګې لرې کوي ، د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، کوم چې د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره اړین دي.
د لیسوریس ریښه یو د کولیسترول ټیټولو مؤثره دی. ریزوم ځمکه په پاؤډر کې ده. په 250 ملی لیتر (شیشې) کې د چائے پاpې یو چائے څخه لږ څه اضافه کړئ. د 10 دقیقو لپاره د اوبو حمام کې فشار ورکړئ ، د دوه ساعتونو لپاره په مهر شوي کانتینر کې ټینګار وکړئ. په ورځ کې درې ځله 70 ملی لیتره واخلئ ، د درملنې کورس 3-4 اونۍ. د 7 ورځو رخصت اخیستو وروسته ، تکرار کړئ. په ټوله کې ، درملنه درې کورسونه دي.
پروپولیس د وینې رګونو د ایتروسلوټریک پلاک دیوالونو پاکولو کې مرسته کوي. د پخلي پروسه ورته ښکاري:
- د شاتو د مچیو ساتلو محصول پنځه ګرامه وخورئ ، 100 ملی لیتر وډکا.
- د 3 ورځو لپاره مهر شوي کانتینر کې ټینګار وکړئ.
- فلټرول
- په ورځ کې درې ځله 7-10 څاڅکي واخلئ.
- کورس درې اونۍ دی
که چیرې ناروغ د الکولو روږدی نه وي ، نو وودکا کولی شي د اوبو سره ځای په ځای شي. د اوبو رنګ په ورځ کې درې ځله 15 څاڅکي اخیستل کیږي. د شوګر ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي ، ځکه چې نسخه ګلاسیمیا باندې مثبته اغیزه لري.
د کولیسټرول له مینځه وړو لپاره د درملو ټولګه: د 10 ګرامه سیلینډین او هارټیلیل ، 5 G یارو. ویده کیدل 1 tsp. په ترمامس برخو کې ، 400 ملی لیتره اوبه وینځئ. 3 ساعته ټینګار وکړئ ، فلټر وکړئ.
½ پياله 2 ر واخله. هره ورځ کورس 14 ورځې دی ، له یوې اونۍ وقفې وروسته دوی تکراروي.
د LDL کمولو لپاره ترکیبونه
3 کیلو نیبو واخلئ ، وچ او وچ کړئ. د غوښې د پوټکي له لارې د پنیل سره تیریږئ. همدارنګه د لہسن 400 g سکرول کړئ. اجزا مخلوط کړئ ، د دریو ورځو لپاره ټینګار وکړئ. په ورځ کې درې ځله یو چمچ واخلئ. مرکب په پاکو اوبو کې ککړ شوی. کورس پای ته رسیږي کله چې ډایبېټکس ټول "درملنه" وخوري.
د LDL کچه ټیټ کړئ ، ټرای ګلیسریډز د زرو زنګونو پراساس ټنکچر سره مرسته کوي. د دې چمتو کولو لپاره ، د کښت پا leafه واخلئ - شاوخوا 20 سانتي متره. په کافي اندازه ټوپ کړئ او د اوبو تودوخې 1000 ملی لیتر وخورئ. یوه ورځ ټینګار وکړئ.
په ورځ کې تر پنځه ځله پورې یو چمچ واخلئ. د معالجوي کورس موده درې میاشتې ده. دا ترکیب نه یوازې د کولیسټرول پلاکونو د وینې رګونه پاکوي ، بلکه په ذیابیطس کې ګلوکوز نورمال کوي.
مؤثره ترکیبونه:
- وچ شوي ډنډیلین ریښه ټوټه کړئ. په ورځ کې درې ځله ، د پاؤر یو چمچ مصرف کړئ. د درملنې کورس 6 میاشتې دی. هیڅ ډول مخنیوی شتون نلري؛
- د انګورو چای د وزن له لاسه ورکولو او LDL لرې کولو او بوره کمولو کې مرسته کوي. ریښه میده ده. دوه چمچونه 800 ملی لوند ګرمې اوبه وینځئ ، 30 دقیقو ټینګار وکړئ. بیا یې په څښاک کې د لیمو جوس 50 ملی لیتر اضافه کړئ. په درې درملو کې یې وڅښئ؛
- د سیلریني ریښو پیس کړئ ، اوبه اضافه کړئ او په اور باندې فوقیت ته راوړئ. د دوه دقیقو لپاره کښیناست. ډډونه وخورئ ، د وچې تیلو تخمونو سره وویشئ ، یو چوټکی مالګه او د زیتون غوړ اضافه کړئ. دوی په اونۍ کې څو ځله خواړه خوري. دا د شکر ناروغۍ سره امکان لري ، مګر د شریان لوړ فشار سره نه؛
- د هاتورن څخه د خلکو درملنه. 500 ګرامه پخه شوي بیرونه وریځل کیږي ، 500 ملی لیتر ګرمې اوبه په مخلوط کې اضافه کیږي. د اوبو په حمام کې تودوخه ، مګر جوش ته نه راوړل کیږي. جوس وخورئ. د خواړو دمخه یو لوی چمچ وڅښئ ، په ورځ کې درې ځله. د درملنې کورس د وخت چوکاټ پورې محدود ندی.
د شکر ناروغۍ بیاکتنې یادونه کوي چې د تورबेري پا leafې پر بنسټ رنګه کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي. د پخلی کولو لپاره ، تاسو 10 g پا leavesو او 250 ملی لیتر اوبو ته اړتیا لرئ. اجزا یوځای کړئ ، د 2-3 ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ. فلټرول ډیری خدمتونو کې وویشئ ، د ورځې مخکې د خواړو څخه مخکې وڅښئ. د درملنې کورس لږترلږه یوه میاشت ده.
بدیل درملنه کولی شي حساسیت رامینځته کړي. د درملنې دمخه ، د اجزاو زغم ډاډ ترلاسه کړئ. د درملنې کورس په جریان کې ، د وینې معاینه اړینه ده. د دوی په مرسته ، تاسو کولی شئ د درملنې اغیزمنتوب کنټرول کړئ ، د LDL راټیټیدو خوځښت.
د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی به پدې مقاله کې ویډیو کې ماهر ته ووایی.
