د بوی هګۍ د ګټورو او حتی معالجې ملکیتونو کې خورا لوړه مینځپانګه لري چې په تیرو وختونو کې پیژندل شوې وې.
د جاپاني ساینس پوهانو په وینا ، د هګیو دا ډول منظم استعمال د سرطان خطر کمولو کې مرسته کوي.
پدې وروستیو کې ، ډیر او ډیر ځله په محصول کې د لوړې کچې کولیسټرال په اړه نظر شتون لري. پدې برخه کې ، لازميږي چې دې مسلې ته د لازیاتو معلوماتو په پام کې نیولو سره.
د بوی هګۍ او د دوی ترکیب
د بټکو هګیو ګټو یا زیانونو پوهیدو لپاره ، اړینه ده چې لومړی د دوی ترکیب په پام کې ونیسئ. د اسانتیا لپاره ، تاسو کولی شئ د دوی جوړښت د عادي چرګانو هګیو له ترکیب سره پرتله کړئ ، کوم چې د کوم کس د رژیم لازمي برخه ده.
لکه څنګه چې د دې ډول هګیو تغذیه شوي ارزښت لپاره ، دا خورا لوړ دی. په ځانګړي توګه ، د غوړ هګیو کې موندل شوي د غوړ تیزابونو مختلف ډولونو مقدار د چرګانو هګیو په پرتله 20 higher لوړ دی. دا عنصر مستقیم د انرژي میتابولیزم ، د حجرو غشا او هورمونونو تولید لپاره اړین دی. پدې برخه کې ، د دې محصول ګټې نه مني.
سربیره پردې ، دا ډول خواړه په موادو کې بډای دي لکه:
- مګنیزیم او فاسفورس ، کوم چې د عصبي سیسټم حالت او فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي ، په بیله بیا په انسانانو کې د هډوکي نسج رامینځته کولو کې.
- کوبالټ او کرومیم ، پداسې حال کې چې کوبالټ هیمتوپایسیز ، مناسب هورمونل میتابولیزم او نسج بیا رامینځته کوي ، پداسې حال کې چې کرومیم د میتابولیک پروسو لپاره اړین دی ، د زهرجنو ، فلزاتو او رادیوناکلایډونو له مینځه وړلو کې مرسته کوي.
- اوسپنه ، د هیموګلوبین ، هورمونونو او نیوکلیک اسیدونو رامینځته کولو لپاره خورا مهم عنصر دی ، چې کموالی یې د روغتیا ستونزو لامل کیږي.
- کاپر ، کوم چې د زیږون سیسټم د سم فعالیت لپاره اړین دی ، په بیله بیا د معافیت او هورمونل سیسټمونه؛
- د ویټامینونو او منرالونو لوی شمیر.
د کلین لوړه کچه د هګیو بله نښه ده. دا ماده د مغزو روغتیا کې برخه اخلي ، او په بدن کې د کولیسترول مقدار کموي.
د خواړو په څیر بوی هګۍ
د بوی هګۍ له ډیر ځوان عمر څخه مصرف کیدی شي ، پرته لدې چې ماشوم هر ډول خواړه سره حساسیت ولري. په داسې حاالتو کې ، دا محصول باید د احتیاط سره وخوړل شي او د عمر یو کال ته رسیدو وروسته. تر years کالو پورې ، د بټکو هګیو شمیره باید د 2 ټوټو څخه زیاته نشي. خورا مهم شی د کارول شوي محصول کیفیت چیک کول دي.
د لوړ کولیسټرول سره د بونډو هګۍ یا د شکر ناروغۍ په حالت کې تقریبا یو لازمي محصول دی ، ځکه چې دا د بدن وزن نورمال کولو کې مرسته کوي. یو ترکیب د 1 tsp سره ترکیب کې یو هګۍ کارول دي. شات ، کوم چې به د انرژي سره د بدن بشپړولو کې مرسته وکړي ، او همدارنګه د فشار لرونکي وضعیت اغیزو کمولو کې به مرسته وکړي.
د رژیم دا برخه د امیندوارۍ په جریان کې ډیره ګټوره ده ، ځکه چې دا د امید لرونکي مور او ماشوم دواړو لپاره کافی اندازه تغذیه لري.
په نارینه وو کې ، دا محصول ځواک ښه کوي.
د بوی هګۍ او مختلفې ناروغۍ
د ډیری ګټورو عناصرو لوړې کچې شتون په رژیم کې د دې محصول محدود استعمال ته اړتیا لري ترڅو په بدن باندې د دې ګټورې اغیزې وساتي.
دا په کافي اندازه لوړ کالوري محصول دی ، کوم چې د جدي ناروغیو څخه د رغیدو لپاره په اساسي ډول د کارولو لپاره وړاندیز کیږي.
د پروټین ترکیب کچه ترټولو لوړه ده کله چې جوش شوي هګۍ ، که څه هم دوی په خام ب inه هم کارول کیدی شي.
په عموم کې ، د بټکو هګیو کارول په لاندې مواردو کې تضمین کیږي:
- د معافیت سیسټم پیاوړي کول؛
- د معدې د لارې فعالیت ښه کول؛
- د عصبي سیستم فعالیت عادي کول؛
سربیره پردې ، خواړه د ډایبایټس ، انیمیا ، بروني فشار او د وینې لوړ فشار په حالت کې عمومي حالت ښه کولو کې مرسته کوي.
ایا په بډایه هګیو کې کوم کولیسټرول شتون لري؟
ډیری خلک قانوني پوښتنې لري پدې اړه چې څومره د کولیټرول یا کالوري په ب quو کې په هګیو کې موندل کیږي. د چرګانو هګیو سره په پرتله کولو کې ، یو څوک باید پخپله د هګیو شمیره ونه نیسي ، مګر د ګرام تناسب. د مثال په توګه ، د محصول 100 ګرامه د کولسټرول 600 ملی ګرامه لري ، پداسې حال کې چې ورته د چرګانو هګۍ 570 مګره ده. د کالوری شمیره د 167 کیلوکالوری په پرتله د چرګانو په پرتله 168 کیلوکالوری هم لوړه ده.
دا شاخصونه د کارول شوي محصولاتو مقدار مشخص کولو لپاره بنسټیز دي. په ځانګړي توګه ، سپارښتنه نه کیږي چې په اونۍ کې د دې محصول له 10 څخه ډیر هګۍ مصرف کړئ. ایتروسکلروسیز ، او په وینه کې د کولیسټرول زیاتول هم د دې محصول کارولو لپاره مستقیم contraindications دي. په بل عبارت ، د دې محصول کارولو څخه زیان به د پام وړ ګټې څخه ډیر شي.
په ب eggsه کې په هګیو کې د ډیرو کولیسټرول مسله اوس مهال جنجالي ده. ستونزه دا ده چې دا محصول خورا ډیر لیسیتین لري ، کوم چې کله اخته کیږي ، د وینې رګونو کې د کولیسترول راټولول بندوي ، کوم چې د کولیسټرول پلاکونو امکان شتون لري. پدې برخه کې ، د بټکو هګیو کارول د زړه د ناروغیو شتون کې د ډاکټرانو سپارښتنه ده.
یولک په دې محصول کې د کولیسټرول اصلي سرچینه ده ، په هغه صورت کې چې پروټین وکولی شي ستاسو د روغتیا لپاره پرته له کوم ویرې څخه وکارول شي.
د بوی هګیو کارولو څرنګوالی؟
د ځانګړي خواړو محصول ګټه په مستقیم ډول د دې چمتو کولو په میتود پورې اړه لري پدې حالت کې استثنا ندي. ډیری وختونه ، دا محصول جوش شوی ، کوم چې د سالمونلا د ننوتلو مخه نیسي ، کوم چې د یوې قاعدې په توګه ، په خام هګیو کې شتون لري. هګۍ باید په لنډه توګه پخه شي ، او د 2-5 دقیقو لپاره باید د تغذیه کولو اعظمي حد وساتي. د مالګې اضافه کول ، او همدارنګه د یخ اوبو کارول به د پاکولو پروسې خورا اسانه کړي.
د مخکینۍ څخه ، دا نتیجه اخیستل کیدی شي چې په رژیم کې د بټکو هګیو کارول کولی شي د دې محصول ګټورتیا سره سره د خراب کولیسټرول کچه لوړه کړي. لومړی ، تاسو اړتیا لرئ د دې محصول مقدار کنټرول کړئ. دوهم ، که چیرې کوم تناقض شتون ولري ، نو تاسو باید مخکې له مخکې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. د محصول مناسب کارول کولی شي د یو کس روغتیا ته د پام وړ وده ورکړي ، په ځانګړي توګه که چیرې هغه په بدن کې د ګټور ویټامینونو او منرالونو کمبود ولري.
د دې محصول کارولو ډیری لارو سره سره ، خورا مشهور د هګیو پخلی یا خواړه دي. د یوې ټاکلې ناروغۍ درملنې په توګه د دې محصول کارولو اړتیا مشخص کولو لپاره ، تاسو باید نه یوازې د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، بلکه مناسب ازموینې یې هم تیره کړئ. دلته ځینې اختصاصي توکي شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي ترڅو د هرې منفي پایلو څرګندیدو څخه مخنیوی وشي.
د دې مادې په ویډیو کې د بټکو هګیو ګټور ملکیتونو په اړه معلومات چمتو شوي.
