نږدې هرڅوک پدې باور دی چې د وینې کولیسټرول خراب دی. ډیری د اسکیمیک سټروک په اړه اوریدلي ، د وینې رګونو د اتیروسکلروسیس له امله مایکارډیال انفکشن. مګر ماده پخپله د منفي جز نه ښکاري. دا یو غوړ الکول دی ، کوم چې د کوم ارګانیزم عادي فعالیت لپاره اړین دی.
د کولیسټرول کموالی د جدي ذهني اختلالاتو لامل کیږي ، تر ځان وژنې پورې ، د جواني دانو او ځینې هورمونل موادو تولید ګډوډوي ، د نورو اختلالاتو څخه ډک دی. له همدې امله دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې غلظت مطلوب دی - په یو طرف یا بل لوري کې انحراف د ژوند لپاره ګواښ رامینځته کوي.
کولیسټرول له کوم ځای څخه راځي؟ ځینې له خواړو څخه راځي. مګر د انسان بدن د دې مادې په خپلواکه توګه ترکیب کولو وړتیا لري. په ځانګړي توګه ، تولید په ځیګر ، پښتورګو ، ادرکال غدود ، ژنیتي غدې او کولمو کې رامینځته کیږي.
په پام کې ونیسئ ، د کوم دلیل لپاره د وینې کولیسټرول لوړیږي؟ او دا هم ومومئ چې کوم میتودونه د شکر ناروغۍ لپاره شاخص معمول کولو کې مرسته کوي؟
کولیسټرول او په بدن کې یې دندې
کولیسټرول (بل نوم کولیسټرول دی) د عضوي غوړ الکول دي چې د ژوندي موجوداتو په حجرو کې موندل کیږي. د طبیعي اصل د نورو غوړونو په خلاف ، دا په اوبو کې تحلیل کولو وړتیا نلري. د خلکو په وینه کې دا د پیچلي مرکبونو په څیر شتون لري - لیپوپروټین.
ماده د بدن په بشپړ ډول فعالیت کوي او د هغې انفرادي سیسټمونو ، ارګانونو کې مهم رول لوبوي. د غوړ په څیر ماده په دوديز ډول د "ښه" او "بد" په توګه طبقه بندي کیږي. دا جلا کول بلکه خپلواکي دي ، ځکه چې اجزا ښه یا بد ندی.
دا یو واحد ترکیب او جوړښت لري. د دې اغیز د هغه څه لخوا ټاکل کیږي چې د کوم پروټین کولیسټرول سره تړاو لري. په بل عبارت ، خطر په دې قضیو کې لیدل کیږي کله چې اجزا د آزاد دولت پرځای محدودیت کې وي.
د پروټین برخو ډیری ډلې شتون لري چې کولیسترول مختلف اعضاؤ او نسجونو ته رسوي:
- د لوړ مالیکول وزن ګروپ (HDL). پدې کې د لوړ کثافت لیپو پروټین شامل دي ، کوم چې یو بل نوم لري - "ګټور" کولیسټرول؛
- د کم مالیکولر وزن ګروپ (LDL). پدې کې د ټیټ کثافت لیپوپروټین شامل دي ، کوم چې د خراب کولیسټرول پورې تړاو لري.
- د خورا کم مالیکول وزن لرونکي پروټینونه د ډیر ټیټ کثافت لیپوپروټینونو فرعي کلاس لخوا استازیتوب کیږي؛
- Chylomicron د پروټین مرکبونو طبقه ده چې په کولمو کې تولید کیږي.
په وینه کې د کافی اندازه کولیسټرول له امله ، سټرایډ هورمونونه ، د معدې اسیدونه تولید کیږي. ماده په فعاله توګه د مرکزي عصبي او معافیت سیسټم کې برخه لري ، او د ویټامین ډي تولید کې برخه اخلي.
کولیسټرول له کوم ځای څخه راځي؟
نو ، راځئ چې وګورو چې د وینې کولیسټرول له کوم ځای څخه راځي؟ دا غلطي ده چې باور وکړئ چې ماده په ځانګړي ډول له خواړو څخه راځي. د کولیسټرول شاوخوا 25 products د محصولاتو سره راځي چې دا ماده لري. پاتې سلنه د انسان په بدن کې ترکیب کیږي.
په ترکیب کې ځیګر ، کوچنۍ کولمه ، پښتورګي ، ادرکول غدود ، جنسي غدود او حتی پوټکي شامل دي. د انسان بدن free 80 ch کولیسټرول په وړیا ب inه او 20 bound په ب boundه ب containsه لري.
د تولید پروسه په لاندې ډول ده: د څارویو اصلي غوړ د خواړو سره معدې ته ننوځي. دوی د صف د نفوذ لاندې ټوټې ټوټې کوي ، وروسته له هغه چې کوچنۍ کولمو ته لیږدول کیږي. غوړ الکول له دې څخه د دیوالونو له لارې جذب کیږي ، بیا دا د گردشي سیسټم په مرسته جگر ته ننوځي.
پاتې نور لوی کولمو ته حرکت کوي ، له هغه ځایه دا ورته جگر ته ننوځي. یو ماده چې د کوم دلیل لپاره جذب نه کیږي بدن طبیعي پریږدي - د ملخونو سره.
د راتلونکی کولیسټرول څخه ، ځیګر د معدې اسیدونه تولیدوي ، کوم چې د سټرایډ اجزاو په توګه طبقه بندي کیږي. په عمومي ډول ، دا پروسه د راتلونکو موادو شاوخوا 80-85 takes نیسي. همدارنګه ، لیوپروټین د پروټینونو سره یوځای کولو څخه له دې څخه رامینځته کیږي. دا نسجونو او غړو ته ترانسپورت چمتو کوي.
د لیپوپروټینونو ب Featuresې:
- LDLs لوی دي ، د یو نرم جوړښت لخوا بizedه کیږي ، ځکه چې دا په لوی مقدار کې لیپایډ لري. دوی د وینې رګونو داخلي سطح سره تعقیبوي ، کوم چې د ایتروسکلروټیک تختی جوړوي.
- HDL یو کوچنی اندازه ، درانه جوړښت لري ، ځکه چې دا خورا دروند پروټین لري. د دوی د جوړښت له امله ، مالیکول کولی شي د وینې رګونو په دیوالونو کې ډیر لیپایډونه راټول کړي او ځیګر ته یې د پروسس لپاره ولیږي.
خراب تغذیه ، د څارویو غوړو لوی مقدار مصرف په وینه کې د خراب کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي. کولیسټرول کولی شي د غوړ غوښې ، د لوړ غوړ شیدو محصولاتو محصولات ، په سبزیجاتو غوړ کې غوړ شوي کچالو ، شیمپ ، اوړه او خواږه محصولات ، میئونیز ، او نور. دا LDL او د چرګ هګیو اغیزه کوي ، په ځانګړي توګه زرد. دا ډیر کولیسترول لري. مګر په محصول کې نور مادې شتون لري چې د غوړ الکول بې اغیزي کوي ، نو اجازه ده چې په ورځ کې د دوی وکاروي.
په بدن کې کولیسټرول له کوم ځای څخه راځي که چیرې سړی سبزیجات وي؟ څنګه چې ماده نه یوازې د محصولاتو سره راځي ، بلکې په بدن کې هم تولیدیږي ، د ځینې اختصاصي فاکتورونو شالید پروړاندې ، شاخص له نورمال څخه لوړ کیږي.
د ټول کولیسټرال مطلوب کچه تر 5.2 واحدونو پورې ده ، د اعظمي حد پورې مینځپانګې له 5.2 څخه تر 6.2 ملی لیتر / ل پورې توپیر لري.
د 6.2 واحدونو څخه پورته په کچه ، د شاخص راټیټولو په هدف اقدامات ترسره کیږي.
د لوړ کولیسټرول لاملونه
د کولیسټرول پروفایل په ډیری فاکتورونو پورې اړه لري. د LDL کچه تل وده نه کوي که چیرې د انسان بدن د خواړو سره ډیری کولیسټرول ترلاسه کړي. د ایتروسکلروټیک پلاکونو ډیپو کول د یو شمیر عواملو تر اغیز لاندې وده کوي.
د خراب کولیسټرول لوړه غلظت د دې حقیقت نښه کونکي دي چې بدن جدي اختلالات ، اوږدمهاله رنځپوهنه ، او نور رنځپوهنې پروسې لري چې د کولیسټرول بشپړ تولید مخه نیسي ، کوم چې د زړه ناروغیو پراختیا لامل کیږي.
زیاتوالی اکثرا د جنتيکي وضعیت پراساس وي. اکثرا د فیمیلیل او پولیجنیک هایپرکولیسټرولیا تشخیص شوی.
هغه ناروغۍ چې په وینه کې د LDL ډیروالی لامل کیږي:
- د رینال ضعف شوي فعالیت - د نیفروپټوسیس سره ، رینل ناکامي؛
- د وینی لوړ فشار (په کلني ډول د لوړ فشار فشار)
- د ځګر ناروغي ، د مثال په توګه ، حاد یا اوږد هیپاټایټس ، سیرروسس؛
- د پانقراسیون رنځپوهنه - د تومور نیپلازم ، د پانکریټایټس حاد او اوږد شکل؛
- د شکرو ډایپایټ 2
- د وینې د شکر ضعیف هاضمي؛
- هايپوتايرايډيزم؛
- د ودې هورمون نشتوالی.
د خراب کولیسټرول زیاتوالی تل د ناروغۍ له امله نه وي. د تعقیب عوامل د حمل وخت ، د الکولي مشروباتو ډیر مصرف ، میتابولیک خنډونه ، د ځینې درملو کارول (ډایوریتیکس ، سټرایډز ، او د شفاهي ادارې لپاره مخنیوی) شامل دي.
څنګه د لوړې کولیسټرول سره معامله وکړو؟
حقیقت د کولیسټرول تختو رامینځته کول دي ، دا نه یوازې روغتیا ته ، بلکه د شکرې ناروغۍ لپاره هم ګواښ دی. د زیان رسونکو تاثیراتو له امله ، د تروومبوسس خطر څو چنده ډیریږي ، کوم چې د زړه حمله ، هیمرجیک یا اسکیمیک سټروب ، نبض اخته کیدو او نورو پیچلتیاو احتمال زیاتوي.
دا اړینه ده چې په پراخه کچه د لوړ کولیسټرول څخه خلاص شئ. له هرڅه دمخه ، ډاکټران سپارښتنه کوي چې د دوی په طرز ژوند باندې بیا غور وکړي او تغذیې ته پاملرنه وکړي. په رژیم کې د کولیسټرول بډایه خواړو محدودول شامل دي.
دا مهمه ده چې د شکر ناروغي ناروغ په هره ورځ د 300 ملی ګرام څخه ډیر د غوړ په څیر الکول ونه خوري. دلته خواړه شتون لري چې LDL زیاتوي ، مګر داسې خواړه شتون لري چې ټیټ کچه لري:
- هګۍ ، پالک ، بروکولي ، سیلري ، چوغندر او زکچیني.
- د مغز محصولات د LDL ټیټولو کې مرسته کوي. دوی ډیری ویټامینونه لري چې د زړه او وینې رګونو حالت مثبت تاثیر کوي.
- سالمن ، سالمن ، ټراټ او نور کب د ایتروسکلروټیک پلاکونو په تحلیل کې مرسته کوي. دوی په جوش شوي ، پخه شوي یا مالګین ب eatenه کې خوړل کیږي.
- میوه - ایوکاډوز ، کرانټس ، انار. د شکرې ناروغانو ته مشوره ورکول کیږي چې بې له بوټو څخه غوره ډولونه غوره کړي.
- طبیعي شات
- سمندري خواړه.
- شنه چای.
- تور چاکلیټ
لوبې د کولیسټرول په لرې کولو کې مرسته کوي. مطلوب فزیکي فعالیت اضافي لیپایډونه لرې کوي چې بدن سره د خواړو سره ننوځي. کله چې خراب لیپوپروټین د اوږدې مودې لپاره په بدن کې پاتې نشي ، دوی وخت نلري چې د رګونو دیوال ته ودرېږي. دا په ساینسي پلوه ثابت شوي چې په منظم ډول چلول شوي خلک د اټیرسکلروټیک تختو رامینځته کیدو احتمال ډیر کم دي ، دوی د وینې شکر عادي لري. تمرین په ځانګړي ډول د زړو ناروغانو لپاره ګټور دی ، ځکه چې د 50 کلونو وروسته ، د LDL کچه نږدې په ټولو کې لوړه شوې ، کوم چې د ژوند کولو سره تړاو لري.
سپارښتنه کیږي چې سګرټ څښل پریږدي - ترټولو عام فاکتور چې روغتیا خرابوي. سګرټ په منفي ډول په ټولو ارګانونو اغیزه کوي ، پرته له استثنا ، د وینې رګونو د اتیروسکلروسیس خطر ډیروي. دا اړینه ده چې د الکولي محصولاتو مصرف 50 g قوي مشروبات او 200 ملی لیتر ټیټ الکول مائع (بییر ، الی) پورې محدود کړي.
د تازه جوس جوس څښل د هایپرکولیسټرولیا درملنې او مخنیوي لپاره ښه لاره ده. موږ باید د گاجر ، جوار ، مlesو ، مچیو ، کاکبو ، کباب او نارنجیو جوس وڅښئ.
پدې مقاله کې ویډیو کې کارپوهان به د کولیسټرول په اړه وغږیږي.
