کولیسټرول ، چې د کلسیمرول په نوم هم پیژندل کیږي ، یو سائیکلیک لیپوفیلیک (غوړ) لوړ مالیکولر وزن الکول دی ، د حجرو غشا یو له اصلي برخو څخه ، د بایټ اسیدونو ، هورمونونو ، ویټامینونو ، او د انساني بدن اساسی میتابولائټ یو مهم مخکښ.
د دې ډیری برخه - تر 80 سلنې پورې - په دوامداره توګه ترکیب کیږي ، دا په بدن کې دننه دی ، او پاتې 20 سلنه د انسانانو لخوا مصرف شوي خواړه برخه ده ، یو خارجي سرچینه ده.
د انسان په بدن کې د کولیسټرول تبادله په ترتیب سره د دوه ټکو سره پیل کیږي - په ځیګر ، پښتورګو ، کولمو کې تولید ، یا کله چې له بهر څخه ترلاسه کیږي.
ترکیب ژونکيمیاست یو لړ کليدي مرحلې لري چې په لنډ ډول ورته توضیح کیږي:
- د فیټي اسید میتابولیزم پروسې کې د اسټیل کوینزیم A (له دې وروسته اسیتیل CoA) رامینځته کول.
- د میولوونټ ترکیب (میالوونیک اسید). پدې مرحله کې ، د انسولین پروسې سره توضیح کول ، د تایرایډ غدې د بیولوژیکي پلوه فعال مادې ، ګلوکوکورټیکوایډس ممکن دي.
- کانډریشن ، د اسکیلین جوړښت. اوس د بایو کیمیکل مخلص په اوبو کې د انسولیو وړ دی او د ځانګړي پروټینونو لخوا لیږدول کیږي.
- اسومومیراسیون ، کولیسټرول ته د لانسوټرول بدلول. دا د 20 څخه د زیاتو عکس العملونو د لوی کاسکیډ وروستی محصول دی.
د هغې د کشف کولو وخت څخه د "کولیسټرول" نوم شاوخوا ، ډیری نظرونه شتون لري ، دواړه ریښتیني او له حقیقت څخه بشپړ لیرې دي.
د دې بیانونو څخه یو دا دی چې دا د انسان بدن ته خورا زیان رسونکی دی ، او د زړه سیسټم ټولې ستونزې د غوړ او د دوی د ډیر مصرف سره تړاو لري.
دا داسې نده. د خلکو د ژوند کیفیت باندې د دې مرکب د نفوذ مسلې په اړه ، ځانګړي علمي ، میتودولوژي ته اړتیا ده. راځئ چې ایتروسکلروسیس د یوویشتمې پیړۍ رنځ واوسو (دا په اتیا سلنه قضیو کې د ویسکولر رنځپوهنې څخه د مړینې یو لامل په توګه یاد شوی دی). او د دې پیښې اصلي عامل د کولیسترول په تبادله کې نیمګړتیاوې دي ، نو اړینه ده چې د دې مادې خورا مفهوم د رنځجنک ایجنټ په توګه بیا له سره غور وکړو ، ځکه چې د شر جرړه د دې په خوړلو کې ندي ، مګر په بشپړ ډول مختلف طریقه.
د کولیسټرول لیږد او د بدن لخوا د هغې کارول
د کولیسترول میتابولیزم وروسته له هغه پیل کیږي کله چې په بدن کې دننه یا ترکیب کیږي.
په کولمو کې د ترکیب او جذب وروسته ، کولیسټرول د پروټین د بالونو له لارې لیږدول کیږي چې Chylomicrons نومیږي. دوی د اوبو تحلیلي موادو ته اجازه ورکوي په آزاد ډول د وینې جریان له لارې حرکت وکړي.
د لیپایډونو لیږد د پروټین مرکبونو د ټرانسپورټ ډولونو لخوا ترسره کیږي - د بیلابیلو ټولګیو لیپوپروټین.
دا مواد کولیسټرول او د هغه میټابولیک محصولات د واسکول سیسټم له لارې د غوړ زیرمو ته د لیږد لپاره ، یا د بدن لپاره اړین بیولوژیکي فعال مرکب ترکیب لپاره ضمیمه کوي.
دوی په کثافت کې سره توپیر لري - LDL (ټیټ کثافت لیپوپروټین) ، VLDL او HDL (په ترتیب سره خورا ټیټ او لوړ کثافت).
پداسې حال کې چې د کیریرونو دې ډولونو تر منځ توازن ساتل ، میتابولایټ بدن ته زیان نه رسوي ، ځکه چې هر یو یې خپل رول ترسره کوي.
LDL سبسټریټ د فریب لپاره یا د حجرو endoplasmic reticula ته لیږدوي چې د عصبي دیوال په شمول.
HDL د دې د میتابولیزم وروستي مادې لرې کولو مسؤلیت لري - ټرای ګلیسریډز - جگر یا نسجونو ته د نورو پروسس لپاره.
د پروسو تنظیم الیسوټریک دی ، دا دی چې میتابولیتونه په متقابل ډول د یو بل ترکیب مخنیوی کوي کله چې جدي غلظت ته ورسیږي.
سربیره پردې ، د کولیسټرول سره د ټولو ناروغیو اصلي لامل په مستحق ډول د دې د ترانسپورت ب formsو غلظت کې ګډوډي ګ .ل کیږي. کله چې LDL تسلط ولري ، نو ټول غوړ په عصبي اندوتیلیم کې زیرمه کیږي ، کوم چې د ایتروسکلروسیس ، تومبومبوزم او د زړه د ناروغۍ سیسټم نورو ناروغیو لامل کیږي.
که توازن وساتل شي ، نو د موادو بشپړ مقدار د هغې د اصلي دندو تکمیل کولو ته لارښود کیږي:
- د بائل اسیدونو جوړښت. دا د هډوکي برخه دي او د رژیم غوړ تقویه کولو لپاره کارول کیږي ، د دوی ماتیدو وروسته.
- د حجرو د غشا د ضعف تنظیم کونکي تنظیم کونکي په توګه ، دا د ممبران فاسفولیپیډونو مونوومیریک برخو بدلون بدلولو توان لري ، دا پدې معنی ده چې د حجرو د مینځ ته کیدو وړتیا مستقیم تاثیر کوي او دننه څه رامینځته کیږي او څه بهر پاتې کیږي.
- کولیسټرول د ادرینال غدود او ګونادز سټرایډ هورمونونو ترکیب یوازینۍ سرچینه ده (هو ، ټول جنسي هورمونونه له دې څخه جوړ شوي دي)
- ویټامین ډي 3 ، د هډوکي ځواک او د کلسیم مناسب جذب لپاره اړین دی ، په پوټکي کې له لمر څخه د الټرو وایلیټ راډیټریشن د عمل له مخې رامینځته کیږي دقیقا د کولیسټرول څخه.
- له هیمولیس ، تحلیل څخه د وینې سره حجرو ساتنه.
د بایوکیمیکل وینې ازموینې کې نورمال ارزښتونه پدې کې د مختلف کثافتونو لیپوپروټینونو مینځپانګې پورې هم تړاو لري.
د نړیوال روغتیا سازمان په وینا ، لاندې شاخصونه د سیرم کولیسټرول نورم دي:
- عمومي (اړوند نه) - 4.2-7.7؛
- LDL - 2.2-5.2؛
- HDL - 1-2.3 mmol / L.
د دې شاخصونو منظم عزم ، د وخت په تیریدو سره د جدي کچې کچې اقدامات د ښه روغتیا کلي دي.
کولیسټرول څومره بد دي؟
په ښکاره ډول ، د کولیسټرول نشتوالی د دې د ډیرې اندازې څخه نږدې ډیر زیان لري. په هرصورت ، ستاسو د بدن سمه اداره کولو سره ، د ایتروسکلروسیس پیښې په اسانۍ سره مخنیوی کیدی شي.
د کولیسټرول خطراتو په اړه عام باور له افسانې پرته نور څه ندي.
د ایتروسکلروسیس پراختیا او د دې اختلالاتو کې اصلي لینک د خطر عوامل دي ، نه د کارول شوي موادو مقدار څخه.
پدې عواملو کې شامل دي:
- د انډروکرین هوموټاسایس اختلالات (د ډایبېټز میلیتس دوه ډوله ، د اډرینل غدې د کورټيکل پرت هورمونونو لوړ فشار او د تایرایډ کمښت)
- سګرټ څښل. د نړیوالو مطالعاتو تحلیل ښودلې چې په سګرټ څښونکو کې د ایتروسکلروسیس خطر څلور چنده زیات شوی.
- چاقۍ ، ډیر خواړه ، د کاربوهایډریټ خواړو ډیر مقدار - حتی که تاسو په بشپړ ډول کولیسترول ونه کاروئ ، مګر د بدن اضافي وزن او غیر صحي اشتها ولرئ ، اتیرسکلروسیس به یو څه وروسته راوتلی وي. پدې کې د خوب او ویښتو سرغړونې سرغړونه ، د خواړو غیر منظم عادتونه ، تیز خواړه او د بې نظمي ژوند کولو سره مطلق غیر فعاله کول ، موږ د واسکولر رنځپوهنې د پام وړ زیاتوالي خطر لرو.
- انټي بیوټیکونه. په تنظیم کې ترټولو مهم د کیفیت فاکتور د انسان کولمو استوګن مایکرو فلورا دی ، کوم چې په میتابولیک پروسو او پیشاب او ملا سره د رژیدلو محصولاتو اخراج باندې مستقیم تاثیر لري. د انټي بیوټیکونو کارول د داخلي بایوسنیسز تخریب ، د بوټو تخریب او د کولیسټرول په کارولو کې د پام وړ ناراضۍ لامل کیږي ، له همدې امله دوی بیا په کولون کې جذب کیږي ، زهرجن تاثیر تولیدوي.
د دې خطر عوامل په شتون کې ایتروسکلروسیس د دې وړتیا لري چې په بدن کې وده وکړي حتی کله چې خواړه خوري چې د دوی په ترکیب کې د کولیسترول لوی مقدار نلري.
د مطالعاتو په وینا ، سبزیجات ، څوک چې د بریالیتوب مختلف کچو سره کولی شي د حیواني پروټینونو سره د سبزیجاتو ځای ونیسي ، د څارویو غوړو کمښت سره مخ کیږي.
د حجرو د غشا رامینځته کیدل د هیپټوسایټس سیتولوزیز او د وینې د رګونو حجرو hemolysis لامل کیږي.
د اعصابو فایبر له نیمایې څخه ډیر له مایلین څخه ترکیب لري ، چې په جوړښت کې یو غوړ عنصر دی چې د کولیسترول هم برخه اخلي. له همدې امله ، د عصبي سیسټم سره ستونزې ، عاطفي او د قوي تحرک لیږد او د مغز جوړښتونو داخلي تعامل ممکن دي.
د هورمونونو ناکافي تولید د هومیوستاسیس اختلاري اختلالاتو لامل کیږي ، ځکه چې عادي مقررات ، که څه هم ورو دي ، په لفظی ډول په ټول بدن کار کوي.
څنګه د زړه د ناروغۍ پراختیا مخه ونیسئ؟
د غوړ اصلي سرچینه خواړه دي. د دې لوی مینځپانګه د څارویو مغز او پښتورګو ، هګیو ، کیویر ، کوچ ، غوړ غوښه کې دی.
په څرګنده توګه ، دا د هر لوړ کالوري خواړو کارول راشن کولو ارزښت لري ، مګر ایتروسکلروسیس هم په خلکو کې د عادي کولیسټرول سره پیښیږي. د دې د مخنیوي لپاره او که امکان ولري ، میټابولیک پروسې عادي کړئ ، نو پورتنۍ اړتیا ده چې پورته خطر عوامل په نظر کې ونیسئ او په شته میتودونو یې اغیز وکړئ.
اغیزه په بدن باندې سپارښتنه کیږي چې د فزیکي فعالیت زیاتوالي او د رژیم نورمال کولو سره پیل شي. دا لید ممکن ستونزمن بریښي ، مګر ډیر ژر بدن د نوي تغذیه شرایطو سره تطابق کوي ، میټابولیزم ګړندی کوي او د ایتروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو لپاره به دا خورا سخت وي.
په بدن باندې د فزیکي تاثیراتو لپاره غوره انتخاب په جوش او تازه هوا کې تګ کول دي.
کسر تغذیه هم د میټابولیک پروسو ګړندي کولو کې مرسته کوي ، نو دا د لږ خواړو ارزښت لري ، مګر ډیر ځله. تاسو ممکن حتی اړتیا ونلرئ خپل عادي رژیم شاته کړئ. په ځینو مواردو کې ، د خواړو اخیستل نورمال کول مرسته کوي.
تاسو اړتیا لرئ په نوې لاره کې پخلی وکړئ ، تاسو باید په لمر کې څو ځله د لمر ګل ګل غوړ ونه کاروئ ، تاسو باید د ټیټروجنیک غوړ مصرف کړئ ، د مچیو تیلو غوړ د کریم د برخې په توګه (دا غوره ده چې د میوو ، چاکلیټ او شاتو سره د ژوند خوږ جوړ کړئ) ، مارجرین وړاندیز نه کیږي.
د پروفیلیکټیک شراب لږ مقدار د وینې جریان په بشپړ ډول پاکوي ، ځکه چې ایتانول یو عضوي محلول دی. د دې هدف لپاره ، تاسو کولی شئ په ماښام کې لږ مقدار کې سپک سرې شراب وکاروئ.
سګرټ څښل د زړه او عصبي ناروغیو اساس دی. سګرټ څښونکی باید لږترلږه په معتاد روږدي کیدو خطراتو څخه خبر وي.
په بدن کې د میټابولیک پروسو عادي کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د کورنۍ یا حاضری ډاکټر سره مشوره وکړئ.
که تاسو اړتیا لرئ د غوړ کچه ټیټه کړئ ، نو ډاکټران کولی شي مناسب درملو چمتو کولو وړاندیز وکړي او د روغتیا وضعیت به وڅاري.
د لیپډ میټابولیزم عادي کولو څرنګوالی پدې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوی.
