د یوویشتمې پیړۍ اصلي ناروغۍ د زړه ناروغۍ ګ consideredل کیږي ، دوی د 50 کلونو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو د مړینې په جوړښت کې هم لومړی ځای نیسي ، پداسې حال کې چې شاخصونه خورا ډیر شمیر ته رسیږي - د CIS هیوادونو کې په 100،000 نفوس کې 800 مړینې. په نړۍ کې ، دا ارقام د پام وړ توپیر لري - په فرانسه او جاپان کې دوی حتی دوه سوه ته هم نه لوړيږي.
په ورته وخت کې ، ناروغي په ځوان عمر کې څرګندیدل پیل کوي - د شاوخوا 20-25 کلنۍ څخه. دا په ځوانانو کې د خوارځواکۍ رامینځته کولو له امله دی. د دوی خواړه ګړندي خواړه دي ، په غوړ او شکرو کې بډایه.
په هرصورت ، ګړندي خواړه په ځانګړي توګه اومیګا 3 کې ډیری لږ پولیونیسټریټ شوي اسیدونه لري. دوی د خپلو ګټورو ملکیتونو لپاره د کولیسترول پابند په توګه پیژندل شوي. په بدن کې د دې اسیدونو کافي اندازې شتون د مایوکارډی انفکشن ، سټروب او انجینا پییکټوریز خطر 5 ځله کموي.
د درملنې نړیوال انسټیټیوټ د ساینس پوهانو په وینا ، ایتروسکلروسیس کولی شي حتی د پلاک جوړولو مرحله کې هم السرسي پرمخ بوځي. په هرصورت ، د دې لپاره دا اړینه ده چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي د درملنې رژیم سره غاړه کیښودل شي ، د ناروغۍ پراختیا مرحلې پورې اړه لري.
د ایتروسکلروسیس لومړی مرحله یوازې د تختو رامینځته کیدو او غړو او نسجونو ته زیان پرته د وینې د کلسیم په ډیروالي سره مشخص کیږي. د ایتروسکلروسیز جوړیدو په لومړي مرحله کې ، تاسو کولی شئ ځان فعالیتونو ته محدود کړئ لکه صحي ژوند غوره کول. پدې کې د تغذیه کې بدلون شامل دی ، دا دی ، د انټي کولیسټرول غذا ، او په فزیکي فعالیت کې زیاتوالی.
د ایتروسکلروسیس لپاره خواړه
د خواړو شمیر باید له 3 څخه ډیر وي ، مثالي 4-6 ، په مختلف برخو کې.
د میوو او رژیم ډوډۍ په ب theه ناشوني ته د ورځې 2-3 ځله اجازه ورکول کیږي. خواړه باید د ټولو خواړو په مینځ کې لږترلږه کالوري وي او د خوب څخه درې ساعته مخکې وخورئ.
د وینې رګونو له اتیروسکلروسیس څخه د خلاصون څرنګوالي په اړه ډیری اساسي قواعد شتون لري.
د دې کولو لپاره ، تاسو باید د دې ډول تغذیې ب featuresو ته پابند اوسئ:
- غذا کې د ساده شکرو پرځای د پیچلي کاربوهایډریټونو لوی مقدار معرفي کول. دا ، اوړه او پیسري باید د لا زیاتو صحي غلو ، دورم غنمو پاستا ، سبزیجاتو او میوو سره ځای په ځای شي. ډوډۍ باید د غنمو له اوړو څخه د حبوباتو محصولاتو یا ب branر ته بدله شي. سربیره پردې ، د پیچلي کاربوهایډریټ مجموعي مقدار د ټول رژیم لږترلږه 60 is دی. میوه جات او سبزیجات باید په رژیم کې د پام وړ برخه واخلي ، د دوی شمیره باید لږترلږه 700 ګرامه هره ورځ وي ، دریمه برخه یې په خامو او غیر پروسس ب formه وي.
- پروټین د کولیسترول په رژیم کې مهم دی. د دې اصلي سرچینې د ټیټ غوړ ماهیان ، د چرګانو غوښه (فیل مرغ یا چرګ) ، د هرې 100-150 ګرامه مقدار کې د غوړ نه پاک کوټیج پنیر دي. سره غوښه نشي کولی د رژیم څخه خارج شي ، تاسو یوازې دې ته اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا پتلی ، او په مثالي ډول نری دی. دا یوازې د پخلي ، سټینګ یا پخولو په مرسته غوښه پخلی کولو لپاره اړین دی؛ په پین کې د غوښې غوړول د اتیرسکلروسیس لپاره په کلکه منع دي. د غوښې څخه د مغذي موادو غوره ترکیب هغه وخت پیښیږي کله چې دا د تازه سبزیجاتو سره یوځای کیږي ، نو دا د اړخ ډش په توګه بې بنسټه مشران دي.
- د لوړې کولیسټرول سره د هګیو خطراتو په اړه د پراخه نظر سره سره ، ډاکټران لاهم وړاندیز کوي چې دوی د رژیم څخه په بشپړه توګه له مینځه ویسي. د دوی اړین مقدار په اونۍ کې شاوخوا 3-4 دی ، دا په جوش شوي ب orه یا د آملیټ په څیر غوره دی. دا محدودیت په ژیړ کې د لوړې کولیسټرول سره تړاو لري. پروټین په غیر محدود مقدار کې مصرف کیدی شي ، غوره د سبزیجاتو سره.
- د ګلوکوز په ب inه ساده کاربوهایډریټ د خواړو څخه نشي وتلی ، مګر یوازې په ورځ کې 45 ګرامه پورې محدود دی. دا مشوره ورکول کیږي چې دا ګلوکوز په شاتو کې وکاروي ، ځکه چې دا د معافیت سیسټم او واسکولر ریاست لپاره خورا ګټور دی. مګر که چیرې د ورته ناروغیو په مینځ کې د شکر ناروغۍ شتون ولري - د ګلوکوز اندازه باید نور محدود وي ، لږترلږه تر 10 ګرامه پورې.
د لبنیاتو محصولات ، په ځانګړي توګه کیفیر او کاټیج پنیر خورا ګټور دي ، اصلي شی دا دی چې د دوی غیر غوړ ډولونه غوره کړئ. کریم او جوش کریم په لږ مقدار کې اجازه لري.
شیدی باید د 1.5 content یا نان فایټ د غوړ مینځپانګې سلنې سره وټاکل شي.
د روغتیا لپاره سپورت
د رژیم سربیره ، ډاکټران په ورځ کې لږترلږه نیم ساعت تمرین کولو وړاندیز کوي.
ښه پایلې د 2 ساعتونو لپاره په اونۍ کې 3 ځله په جم کې کولو سره ترلاسه کیدی شي. د ایتروسکلروسیز لپاره بدیل سپورتونه دي: چل ، په مینځ واټن کې ځګ ، سایکل کول. د هغو خلکو لپاره چې دمخه یې په سپورتونو کې برخه نه وي اخیستې ، دا اړینه ده چې د سپیر کولو برنامه رامینځته شي چې د یوې میاشتې په اوږدو کې د کار په بار کې تدریجي زیاتوالي سره.
د پیل کونکو لپاره ، نورډک چل کول د اوسط څخه پورته سرعت کې د 20-30 دقیقو لپاره مثالی دی. د څو اونیو وروسته ، تاسو کولی شئ ډیر سخت ورزش ته حرکت ورکړئ. د هغو کسانو لپاره چې له معمول څخه ویره لري ، سپورتونه یو ښه انتخاب دی - فوټبال ، والیبال ، باسکیټبال ، لامبو وهل. په هرصورت ، مخکې له دې چې سپورت کې برخه واخلئ پریکړه وکړئ ، دا اړینه ده چې د اجازه ورکړل شوي بارونو مقدار په اړه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د مثبتو اغیزو پیاوړي کولو لپاره ، دا اړینه هم ده چې بد عادتونه پریږدي - سګرټ څښل او الکول. د سالم کس لپاره ، د الکولو ورځنی مصرف 12 ګرامه الکول دي ، د میرمنو او لویانو لپاره ، دا ډوډۍ نیمه پاتې ده. په هرصورت ، د ایتروسکلروسیز په شتون کې ، دا په بشپړ ډول د ایتانول کارول پریښودل ارزښت لري ، ځکه چې دا په ځیګر کې د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو رامینځته کولو ته هڅوي ، د فایبرنوجین او پلیټلیټونو رامینځته کیدو له امله د وینې ضعف لوړوي.
سګرټ څښل په رګونو او زړه کې د زړه سوځیدنې سره مرسته کوي ، د رګونو په دیوالونو کې د خارښت لامل کیږي.
او دا ، په بدل کې ، د ایتروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کول او په وریټا کې د وینې جریان اختلالاتو پراختیا هڅوي.
د کولیسټرول پروړاندې بدیل ترکیبونه
که دا ټول اقدامات مرسته ونه کړي ، نو تاسو باید دوديز درملو ته مخه کړئ.
د دوديز درملو متخصصین د اتیرسکلروسیس درملو لپاره لوی شمیر ترکیبونه پیژني او پلي کوي.
په طبیعي توګه ، د ژوند نوې لاره باید په دوامداره توګه د بدن د ښه فعالیت لپاره مراعت شي.
لاندې د خلکو درملنې سره د کولیسټرول راټیټولو کې عمده لارې دي:
- ترټولو ګټور یې سره او نارنج ګل دي. دوی د ویټامین سي او طبیعي انټي اکسیډنټ لوی مقدار لري. دوی د اکسیډریشن کمولو سره شریان دیوال ته زیان مخه نیسي او پایله کې وړیا رادیکالونه له مینځه وړي ، کوم چې کولی شي د حجرو جھلی ته زیان ورسوي. په دې بیر کې ویبرنم او د غره ایخ شامل دي. د ایتروجینک ضد ملکیتونو سربیره ، دوی د معافیت کچه هم لوړه کوي. پرېکول او انفیوژن له دوی څخه چمتو کیږي ، په بورې یا شاتو سره غوړ شوي ، په چای کې اضافه شوي؛
- د لیمو پا leavesي د وبرنم بیر سره ورته خصوصیات لري. د درملنې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې یو چائے کا چمچ کڅوړې ریښې واخلئ ، نیم لیتر اوبه ولرئ او د شلو دقیقو لپاره پخلی وکړئ ، فلټر شوي او یخ شوي قهوه په خالي معدې کې واخلئ؛
- د پیاز جوس له ډیرې مودې راهیسې د ایتروسکلروسیز درملنې لپاره کارول شوی و ځکه چې پدې کې د لوی مقدار شتون لرونکی ناحل و. د خوند ښه کولو لپاره شات او نیبو اضافه کړئ؛
- اجماع نه یوازې د پخلی کولو لپاره سینګار دی ، بلکې خورا صحي محصول هم دی. له دې څخه قوي غوڅیدل نه یوازې د ایتروسکلروټیک پلاکونو سره مرسته کوي ، بلکې د پښتورګو او ځيګر ناروغیو سره هم مرسته کوي؛
- لہسن. د پیاز په څیر ، دا په خپل ترکیب کې ډیری فایټونایډونه او انټي آکسیډینټونه لري ، نو دا د ایتروسکلروسیز لپاره اړین دی. د شاتو 1: 1 سره تناسب کې دا یو غوره درمل دی.
تاسو کولی شئ د ګلاب هپس هم وکاروئ. دا نه یوازې د زکام او زکام لپاره ، بلکه د لوړې کولیسټرول لپاره هم اخیستل کیږي. دا باید په یو لیتر اوبو کې وویستل شي ، وچ او یخ شي.
په هرو څو ساعتونو کې نیم پیاله واخلئ.
د درملنې دودیز میتودونه
که دودیز درمل د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته نه کوي ، تاسو باید دودیز درملو او درملو درملنې ته مخه کړئ.
د ایتروسکلروسیز درملنې کې اصلي لار د نسجونو او غړو ته د زیان د نښو کمولو ، د اسکیمیا کچه راټیټول ، حجرو کې د کولیسترول ننوتلو مخنیوی او د ایتروسکلروټیک تختو معکوس پرمختګ دی.
سربیره پردې ، دا اړینه ده چې د وینې ریتولوژیک ملکیتونو ته وده ورکړئ او د دې لپاره د وینې رګونو شراکت.
د درملو پیچلتیا چې معمولا د ډاکټر لخوا وړاندیز کیږي کولی شي پدې سره مبارزه وکړي.
پدې پیچلي کې د مخدره توکو لاندې ډلې شاملې دي:
- سټیټینز د وینې کولیسټرول کمولو لپاره درمل دي. د ویسکولر دیوال د لیپایډ ابذګریت کچه راټیټ کړئ. اکثرا هغه ناروغانو ته وړاندیز کیږي چې د زړه حمله یا ستړیا لري. پدې کې سمواستاټین ، فلوواستاټین او اتورواستاټین شامل دي. د دوی څخه وروستی اصلي درمل دی ، کوم چې د معالجې عمل لپاره ترټولو لوی شواهد لري ، د ایتروسکلروسیز لپاره د انتخاب درمل دی is
- فایبریټس - د انزایم سیسټمونو په فعالولو سره د انسان بدن کې د لیپایډونو تبادله ګړندي کوي. په ورته وخت کې ، نه یوازې د کولیسترول مقدار کميږي ، بلکه وزن هم کموي ، کوم چې په ځانګړي ډول د چاغوالي ناروغانو کې مهم دی؛
- د نیکوتینیک اسید ګروپ - د سټیټونو او فایبرټونو برعکس ، ارزانه بیه لري ، په هرصورت ، د درملنې اغیز ترلاسه کولو لپاره خورا لوی خوراکونه وړاندیز کیږي ، کوم چې د لوی شمیر پیچلتیا لامل کیږي ، په ځانګړي توګه د پښتورګو او ځیګر څخه؛
- د بائل اسید سکوینټرینټونه هغه زیرمې درمل دي چې کارول کیږي کله چې نور مخدره توکي غیر فعال وي. سربیره پردې ، دا ګولۍ یو ډیر ناخوښي وروسته ټیسټ لري ، کوم چې د ډیری ناروغانو لخوا په خورا منفي ډول لیدل کیږي.
که چیرې د درملو درملنه کار ونکړي او درملنه یې ونه شي ، دوی په مغز یا د معدې غار کې د اغیزې شریان په خلاصولو او جراحي درملنې ته لاره هواروي او په خلاص لاره کې د اتیرسکلروټیک تخته استخراج کوي یا د غاړې رګونو له لارې بند شوي. که چیرې تخته په ټیټ حد کې وي ، لاسرسی معمولا د فیمورل شریانونو له لارې وي.
د رګونو د ایتروسکلروسیز درملنې څرنګوالی به پدې مقاله کې ویډیو کې ماهر ته ووایی.
