پرسیممون یو خوندور ، خوږ او خورا صحتمند میوه ده. د لوړ وینې شکر سره د دې کارول د اندیښنې وړ دي ، ځکه چې خواړه د دې ناروغۍ سره خورا خواږه خواړه خارجوي. د شکرې ناروغۍ د شاملولو په اړه شخړې د دې غوښې بیري لاهم د ډاکټرانو او تغذیه کارانو ترمینځ روانه ده. ځینې پدې نظر دي چې پدې کې د ګلوکوز زیاتیدل د ناروغ لپاره خطرناک دي او باید مخنیوی یې وشي. نور ، د جنین د څو ګټو له امله ، د غیر انسولین پورې تړلي د شکر ناروغانو لخوا د هغې کارول ګ considerل کیږي ، که څه هم په لږ مقدار کې. نو ، دا ممکنه ده یا نه د 2 ډایبېټس سره تعقیب ، موږ به په ډیر تفصیل سره پوه شو.
ګټور ملکیتونه
اوریټل پرسیمون د جوسایټ ، جوش نبض سره ، په خوند کې خورا خوندور ، د بدن لپاره ډیر ګټور دی. دا د شکرو د پام وړ مقدار لري (په هر میوه کې شاوخوا 25 fruit میوه) ، همدارنګه پروټین ، کیروټین ، فایبر ، ویټامینونه (سي ، B1 ، B2 ، PP) او د پام وړ مهم عناصر (آئوډین ، مګنیزیم ، کلسیم ، وسپنه) لري. په تازه ب formه کې د یو کوچني پریسیمون کیلوري مینځپانګه له 55 څخه تر 65 kcal پورې ده ، چې د نوعې پورې اړه لري. له همدې امله ، دا د ټیټ کالوری محصول ګ consideredل کیږي ، چې د ډیری وزن ستونزې له مینځه وړلو لپاره په ډیری رژیمونو کې اجازه ورکړل شوې. د دې د میوو خوړلو ګټې په ځانګړي ډول د زړه د سیسټم ستونزو ، د وینې لوړ فشار او وینې کمښت لپاره یاد شوي دي.
په رژیم کې د تازه پریمیمونو شاملول به مرسته وکړي:
- د بې خوبۍ سره به مقابله وکړي؛
- د مزاج بدلولو څخه خلاص شئ؛
- د عصبي سیستم کار رامینځته کول؛
- اشتها زیاتول
- انتانات له مینځه وړئ (د ای کولی مختلف ډولونه لري ، پشمول سټافیلوکوکس آوریس)
- د زړه کار نورمال کړئ؛
- ګلدان پاک کړئ
- د ځګر او پښتورګي فعالیت ته وده ورکول (بیری د ډیوریتیک په توګه کار کوي)؛
- د وینې شکر نورمال کړئ؛
- د تايرایډ غدې سره د ستونزو مخنیوی؛
- لید ډیرول
- د وینې کمښت ختم کړئ.
غوټه شوې میوه په ټپونو باندې هم پلي کیږي ، ځکه چې پرسیمیمون کولی شي د انټيسیپټیک او شفا ورکولو اغیز ولري.
په هرصورت ، په ځینو مواردو کې ، دا بیری زیانمن کیدی شي. نو ، دا سپارښتنه نه کیږي چې په دې وروستیو کې په کولمو یا معدې کې عملیات ترسره شوي وروسته په لنډ وخت کې د پارسیمیمانو خواړه وخورئ.
غیر منظم پرسیمون میوې خورا ډیر ځناور لري - ټینین. د دوی خواړه کولی شي د معدې معدې ته الر پیدا کړي ، او حتی د معدې انتاناتي خنډ رامینځته کولی شي ، جراحي مداخلې ته اړتیا لري. له همدې امله ، پریمیمنس ته هم نه ویل کیږي چې کوچني ماشومان ورکړي.
پرسیممون - د شکر ناروغي تغذیه لپاره ضمیمه ده
پرسیممون د شکریت په ناروغۍ د اغیزې شوي شخص په بدن مثبت اغیز کولی شي. په هرصورت ، دا ناروغي د زړه په فعالیت ، د وینې رګونو حالت ، لید او البته ، د پای په پای کې د Endocrine سیسټم باندې ویجاړونکی اغیزه لري. له همدې امله د شکرې ناروغانو لپاره د هغوی روغتیا ساتل خورا مهم دي. پرسیممون کولی شي په ښه حالت کې د داخلي ارګانونو په ساتنه کې برخه واخلي او د جدي انحراف مخه ونیسي. په هرصورت ، دا دومره لږه بوره نلري ، کوم چې که کنټرول نشي کولی د وینې ګلوکوز قوي زیاتوالی اغیزه وکړي. له همدې امله ، دا روښانه ده چې د دې پوښتنې ځواب چې ایا د شکر ناروغۍ سره د پریسیمون خواړه وخوړل شي ممکن جنجالي او په ځانګړي ډول غیر یقینی وي.
د شکر ناروغي خواړه په محصول کې د ګلاسیمیک شاخص (GI) او د شکر مینځپانګې پراساس دی. د پریمیمون GI له 45 څخه تر 70 واحدونو پورې وي ، د بورې نوعی او تکثیر پورې اړه لري. د ميوو پخه ، د دې ارقام لوړه به وي. په پریسیمون کې د بورې مقدار له امله ، کوم چې د تازه میوو په 100 ګرامو کې شاوخوا 17 ګرامه دی ، ډیری وختونه د موجود ډایبایټس میلیتس سره خواړو کې اضافه کول منع دي.
په هغه حالت کې کله چې دا میوه د حاضر شوي ډاکټر لخوا واک ورکړل شوې وه ، حتی په رژیم کې د هغې لږه برخه کولی شي په مناسب ډول د یو چا په بدن تاثیر وکړي چې د شکر ناروغي لري. په هرصورت ، ثابت به په لاندې برخو کې مرسته وکړي:
- د وټامن سي د عمل له امله د زکام سره په مبارزه کې مرسته؛
- دا به د درملو د اوږدې مودې ادارې او د کولیسټرول په جریان کې د زهرجنو موادو رګونه پاک کړي ، رګونه نرم (د پکتین په کارولو سره) جوړوي؛
- د زړه د حملې پیښې مخه ونیسئ ، د B ویټامینونو شتون له امله ټټر؛
- د بیټا کیروټین له امله د لید ضایع کیدو مخه ونیسئ؛
- په پښتورګو باندې به مثبته اغیزه وکړي ، ځکه چې دا ډیوریتیک دی؛
- د اعصابو ماتیدو او اضطراب پیښې مخنیوی؛
- د ځيګر د کار ملاتړ او د معمول له امله د وطي کار؛
- د وسپنې په مرسته د وینې د کمښت مخه نیسي.
- دا به د میټابولیزم نورمال کولو او د اضافي وزن کمولو کې مرسته وکړي ، ځکه چې بیری ټیټ کالوری دی.
پرسیممون د لوړ شوګر کچې سره وړاندیز کیږي چې په تدریجي ډول په رژیم کې شامل شي ، کوچني برخو کې. تاسو کولی شئ د 50 ګرامو سره پیل وکړئ ، او بیا یې خوراک لږ کړئ که حالت خراب نشي. د هر خوراک وروسته ، تاسو اړتیا لرئ ګلوکوز اندازه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې پریسیمون د وینې شکر راپورته کوي. د ګلوکوز په سطح کې د قوي جمپونو په نشتون کې ، برخه هره ورځ 100 ګرامه ته لوړه شي.
مګر د هیڅ ډول ډایبایټس سره نه ، دا خوږ بیری اجازه لري. د لمړی ډول ډایبایټس سره ، کله چې یو څوک د انسولین دوامدار انجیکونو ته اړتیا ولري ، نو د هغې کارول خورا سپارښتنه نه کیږي. د دې تشخیص سره ډاکټران وړاندیز کوي چې دا په بشپړ ډول له رژیم څخه خارج شي. د غیر انسولین پورې تړلې ډایبایټس سره ، د داسې میوو خوړل ممکن دي ، مګر د مقرراتو اطاعت کول. دا اړینه ده چې محصول په ورځ کې له 100 ګرامو څخه ډیر نه شامل کړئ او سمدستي نه ، مګر په برخو کې ، برخو برخو ویشل.
د دوهم ذیابیطس ناروغانو لپاره پرسمون نه یوازې اجازه ورکول کیږي ، بلکه خورا ګټور هم دي. د سمې کارونې سره ، دا به په وینه کې د ګلوکوز په کچه کې د ناکامیو رامینځته کولو کې مرسته وکړي او د ټول ارګان ژوند روغتیا ته وده ورکړي. د شکرې ریاست منظمه څارنه به دا خطرناکو کچو ته ونه لوړي.
د کارولو لپاره وړاندیزونه
لکه څنګه چې معلومه شوه ، د شکرې مینځپانګې سربیره ، پرسیممونز او شوټابیس یوځای کیدی شي. د دې بیری څخه د اعظمي ګټې ترلاسه کولو لپاره ، غوره ده چې دا په یوه تازه تازه ب inه کې وکاروئ. مګر د مختلف رژیمونو لپاره ، دا به ښه وي چې دا د نورو محصولاتو سره یوځای کړئ چې د شکر ناروغۍ ته اجازه ورکړل شوي ، یا د تودوخې درملنې کې قرباني شي.
نو ، پخه شوي پرسیممون د خواړو لپاره مناسب دي. پدې ب Inه کې ، دا اجازه ده چې په ورځ کې له 100 ګرام څخه ډیر وکاروئ. کله چې پخه شي ، نو ګلوکوز له لاسه ورکوي ، پداسې حال کې چې مغذي مواد پریږدي.
تاسو کولی شئ د سبزیجاتو سلادونو کې خام پرسیمونه اضافه کړئ ، یا سټیو ، د غوښې سره پخ کړئ ، د مثال په توګه ، د چرګ سره. دا ډول خواړه به د شکرې ناروغۍ لپاره د بشپړ ، خوندور او صحي تغذیې لپاره فرصت چمتو کړي. د ګلوکوز کچه سیستماتیک اندازه کول به د وینې شکر کې غیر منظم کنټرول څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
