چیا - د ناریل کریم

خوندور خواږه ترکیب

د چیا - کوکونټ کریم د لږ کارب رژیم لپاره یوازې سم دی ، او د خوړلو پرمهال تاسو ته خوند درکوي.

د چیا تخمونه صحي خوراکي توکي دي چې قیمتي تغذیه لري ، او ناریل په ډیری خوندور ټیټ کارب خواړو کې غوره اجزا دي. په یوه ټکو کې ، د دې خواږو خوړل ، تاسو به خامخا خپلې ګوتې وخورئ

د کریم اجزاو

• 250 g جوی د 3.5 a غوړ مینځپانګې سره؛
• د 40 content غوړ مینځپانګې سره 200 ګرد کاټیر پنیر؛
• د ناریل شیدو 200 ګرامه؛
• 50 g د کوکروین فلیکس؛
• 40 چیا تخمونه؛
• د اریریټرول 30 g؛
• 30 ګرامه څټک شوي کریم.

د دې ټیټ کارب ترکیب لپاره اجزاو مقدار د 4 خدمتونو لپاره دی. پخلی به شاوخوا 15 دقیقې وخت ونیسي.

تغذیه شوي ارزښت

تغذیه شوي ارزښتونه نږدې دي او د 100 کارت کم کارب محصول ته ورکول کیږي.

د پخلی طریقه

1.

د چیا تخمونه په یوه کڅوړه کې د جوی او ناریل شیدو سره ګډ کړئ او د 10 دقیقو لپاره پړسوب ته پریږدئ. که امکان ولري ، د کافي په میدر کې اریریټرول یو څه وخورئ - پدې توګه به دا ښه تحلیل شي.

2.

د جوت مخلوط ته کاټیج پنیر ، اریریټرول او د ناریل فلیکس اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. بیا ورو ورو کریډ اضافه کړئ تر هغه چې مطلوب مستقلیت ترلاسه نشي.

3.

که تاسو غواړئ چې کریم موټره شي ، لږ whipped کریم اضافه کړئ. که تاسو کریم ته ترجیح ورکوئ چې نرم نرمه ولرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ یو څه نور کریم اضافه کړئ.

4.

پخلی شوی مsertه په ګلدان یا شیشې کې واچوئ. که تاسو وغواړئ ، تاسو کولی شئ دا د بیر سره وینځئ - دا به د رنګونو یو میده درکړي. د بون اشتهټ.

تازه بلوبیری چیا ناریل کریم

د چیا سوپر فوډ سره زما لومړی اشنایی

کله چې ما لومړی د چیا تخمونه ولیدل ، زه خورا ماهر وم. دا ممکن څه شی وي؟ کوچني تخمونه په بشپړه توګه د پام وړ ندي. انډي تخمونو ته امر وکړ او په بله ورځ ، د ایمیزون ګړندي تحویل څخه مننه ، زه و توانیدم چې دا کوچني تخمونه ما ته وړاندې کړم.

هغه څرګنده کړه چې دا یو نوی بالکل حیرانونکی سوپر فوډ دی. "دلته څنګه دی؟" ما فکر وکړ. سوپر فوډ ، دا واقعیا ساتیري ښکاري.

په لومړي سر کې ، موږ دواړه په لټه کې یو کڅوړې ته وکتل ، یو څو تخمونه یې زموږ په لاس کې واخیستل ، او هغه یې زموږ د ګوتو له لارې تیر کړ. دوی د حیرانتیا وړ کوچني و ، دا چیا تخمونه. زه په سختۍ سره تصور کولی شم چې په داسې کوچني تخم کې ممکن هلته خوراکي توکي وي.

ما په خپله خوله کې یو تخم واخیست او په احتیاط سره مې وکتل. حم ... خوند یې هیڅ ځانګړی ندی - غیر جانبدار.

انډي ما ته تشریح کړه چې تخمونو ته اړتیا لیدل کیږي چې په مایع کې پړسوب شي ، بیا دوی باید د جیل په څیر شي. دې د څیړنې لپاره زما تنده راپاروله ، نو موږ پرته له دې چې هرڅه پخپله و ازموو او انتخاب مو نه درلود.

موږ یو کوچنی ګلاس اوبه ولوستلې ، یو لوی چمچ تخم هلته واچو او په یخچال کې مو واچاو. اوس باید زه انتظار وکړم نیم ساعت وروسته موږ ومو لیدو چې هلته څه وو او څنګه. په شیشې کې مخلوط په حقیقت کې په ارامه ، یو څه خړ ماس کې بدل شو.

په لومړي نظر کې ، دا ټول ډیر خوندور نه ښکاري. په هر حالت کې ، تاسو به نه پوهیږئ تر هغه چې تاسو هڅه وکړئ. نو ، موږ هر یو په جر courageت سره یو کوچنی چمچ ډک بشپړ چیا جیل زموږ خولې ته واړوه.

په حیرانتیا سره دا ښه خوند درلود ، شاید حتی خوندور. د چیا تخمونه نرم او خوندور خوند لري.

زه واقعیا الهام شوی وم ، ځکه چې دا تخمونه زما لپاره د ډیری خوندور ډیسټرو او نورو غوره توکو چمتو کولو کې نوي امکانات خلاص کړل.

همچنان ، زه حتما کولی شم د ټیټ کارب ترکیبونو لپاره یې وکاروم. ما بیا یو نوی ماهر عنصر وموند چې ورسره ما کولی شم په پخلنځی کې تجربه وکړم او نوي ترکیبونه رامینځته کړم

سرچینه: //lowcarbkompendium.com/chia-kokos-creme-low-carb-7709/