پنیر ګرین د جوش شوي غوښې او روميانو سره

خواړه لکه کاسروول او ګرټین تل ښه راغلاست ویل کیږي. په تندور کې چمتو شوي دا غوره توکي خرابول ستونزمن دي ، کوم چې د لاندې ترکیب په څیر ، تاسو ته ډیر وخت یا پام وړ هڅې ته اړتیا نلري.

د نورو شیانو په مینځ کې ، کاسروول به خوندور او تودوخه وي ، او که تاسو د اجزاو شمیر ډیر کړئ ، نو بیا د دوه ورځو لپاره ، ځان ته د زړه ټیټ کالوری غوړ چمتو کړئ.

په خوښۍ سره پخلی وکړئ! موږ امید لرو چې تاسو له دې ترکیب څخه خوند واخلئ.

اجزاو د شاوخوا 3 خدماتو پراساس دي.

• ځمکني غوښي (بایو) ، 0.4 کیلوګرامه؛

• د شپانه پنیر ، 0.2 کیلوګرامه؛

• Leek ، 0.2 کیلو ګرامه؛

• Grated Emmental پنیر ، 80 GR ؛؛

• on پیاز؛

• د لہسن 3 سرونه؛

• د سرې مرچ 2 پوزې؛

• 2 روميانو؛

• 2 هګۍ

• ورسټر ساس ، 1 لوی چمچ؛

• د زیتون غوړ ، 1 چمچ؛

• سمبل ساس ، 1 چائے کا چمچ؛

• د مارجورم او سره ګرم پاپریکا پاؤډر ، هر یو 1 ચમચી؛

• د کاراوي تخمونه او تور مرچ ، هر یو 1/2 ચમચી؛

• د خوند لپاره مالګه.

د فصل کولو لیست یوازې د مثال په توګه ورکړل شوی ، دوی کولی شي په آزاده توګه بدل شي.

تغذیه شوي ارزښت

اټکل د تغذیې ارزښت په هر 0.1 کیلوګرامه. محصول دی:

د پخلی مرحلې

1. د تنور 180 درجې (د لیږد حالت) تنظیم کړئ.

2. پیاز او لہسن وویشئ ، په کیوبونو یې پرې کړئ. چپنه ومینځئ ، پاک کړئ او په ورته ډول چپنه پاک کړئ. سره مرچ ومینځئ ، پښه او اصلي لرې کړئ ، کیوبونو کې پرې کړئ.

3. د زیتون غوړ په پین ​​کې واچوئ ، پیاز او لہسن وچ کړئ تر شفاف پورې.

4. کڅوړه لیک او پیپریکا په پین ​​کې اضافه کړئ ، غوړ کړئ ، کله ناکله حرکت وکړئ.

5. د سمبال ساس ، ورسټر ساس ، مارجورم ، کاراو تخمونو ، پاپریکا پاؤډر ، مالګه او مرچ سره د موسم سبزیجات.

6. په پین ​​کې وروستی د ځمکې غوښې دي ، کوم چې باید د څو دقیقو لپاره وریږي ترڅو غوښه شي.

7. پداسې حال کې چې غوښه لاهم غوړ شوې ، د شپانه پنیر واخلئ ، پریږدئ چې ګیلاس وچ او په کیوبونو کې پرې کړئ.

8. ټماټو په یخو اوبو کې ښه ومینځئ ، په سلیسونو کې پرې کړئ. دواړه پورتنۍ او ښکته برخه باید د ډډ سره لرې کړئ.

8. پین د تودوخې څخه لرې کړئ او د هغې مینځپانګې یو څه سړه کولو ته اجازه ورکړئ. که چیرته جوش شوي غوښه لاهم چمتو نه وي ، نو دا سمه ده: په هرصورت ، ډش به بیا په تنور کې پروسس شي.

9. یو کوچنی کڅوړه واخلئ ، هګۍ وخورئ تر هغه وخته چې فوم څرګند شي او پخلی کڅوړه چمتو کړئ.

10. په اسانۍ سره پنیر د سبزیجاتو او جوش شوي غوښې په ډله کې مخلوط کړئ ، د پین څخه ټول اجزا د بیکینګ ډش ته واستوئ.

11. نتیجه لرونکي ډله په هګیو کې واچوئ ، ټماټرونه په سر کې واچوئ او قید شوي پنیر اضافه کړئ.

12. د شاوخوا 20 دقیقو لپاره ، په تنور کې کېږدئ ، تر هغه وخته پورې پخه کړئ تر څو چې طلایی کرسټ څرګند شي. پنیر باید منحل شی

13. ګریټین په برخو کې پلیټ فارم څخه لرې کړئ او په پلیټونو کې خدمت وکړئ. د بون اپیټ!