دلته شاید هم یو ترکیب وي چې د پیزا په څیر متفاوت وي. تاسو کولی شئ نه یوازې د پایپینګ پایښت لرونکي ډولونو سره پیزا رامینځته کړئ ، بلکه په بیلابیلو ب inو یې پوښ کړئ.
پیزا تل تل فلیټ نه وي ، نو نن ورځ موږ د خپل غوره درملنې بله نسخه لرو - د کم کارب مینځپانګې سره د رول په ب inه او د باربیک سټایل سګرټ سره مساله خوند. موږ امید لرو چې تاسو ترې خوند واخلئ!
اجزاء
- 3 هګۍ؛
- د لہسن clo ګلونه؛
- د موزاریلا ball ګول؛
- 1 پیاز؛
- 250 ګرامه د کاټو پنیر 40 fat غوړ؛
- 150 ګرامه د وریجو امینټیلر؛
- د رومي بانجانو grams paste ګرامه؛
- 100 ګرامه کوچني روميانو؛
- 100 ګرامه بیکن؛
- د psyllium څمکي 20 ګرامه؛
- د ویسټرشایر ساس 5 چمچونه؛
- د اریریټیس 1 چمچ؛
- 1 چمچ اوریګانو؛
- 1 د چمچ ناریل غوړ؛
- د خوږ پیپریکا 1 ચમચી؛
- 1//2 د چمچ څښل مالګه؛
- 2/2 د چمچ جیره؛
- یو څه اوبه
- مالګه
- مرچ.
اجزا د 2-4 خدمتونو لپاره ډیزاین شوي.
د انرژي ارزښت
کالوري مینځپانګه د تولید شوي محصول په 100 ګرامه محاسبه کیږي.
| Kcal | کج | کاربوهایډریټونه | غوړ | غله |
| 176 | 737 | 4.6 جی | 12.1 جی | 13.0 جی |
د ویډیو ترکیب
پخلی
1.
تنور ته د پورتنۍ / لاندې تودوخې حالت کې 170 درجې ته تودوخه ورکړئ.
2.
په یوه لوی کڅوړه کې درې هګۍ ځای په ځای کړئ او کاټیج پنیر ، اوریګانو ، 1 چمچ مالګه ، د کښت بوره او پوړ شوي ایمینټیلر اضافه کړئ. د لاسي مکسر سره ښه مخلوط کړئ
3.
د بیکینګ شیټ د بیکینینګ کاغذ سره پوښ کړئ او د پیزا ډوډۍ بهر کړئ چې دمخه مخلوط شوی. ټوټه په مساوي ډول په کاغذ کې خپره کړئ. شکل باید د امکان تر حده مربع وي نو تاسو کولی شئ کڅوړه په یو رول کې واچوئ.
د 15 دقیقو لپاره په تندور کې د پیزا اډه کېږدئ.
4.
پیاز پاک کړئ او په نیم حلقو کې یې پرې کړئ. د پیاز رینګونه په غوړ کې پرته له غوړ پرته تر زرو زرو پورې وخورئ. غوړ شوي پیاز د پین څخه لرې کړئ او یو طرف یې واچوئ. اوس بیکن په پین کې واچوئ او سلیسونه دواړه خواو ته وخورئ. بیا د بیکن یو طرف ته واړوئ.
5.
اوس راځئ چې د باربیکیو ساس ولرو. د لہسن لونګ خلاص کړئ او لہسن په کوچني کیوبونو کې پرې کړئ. په یوه پین کې د ناریل غوړ تودوخه کړئ او په نرم ډول لہسن یې وخورئ. اوس د روميانو پیسټ اضافه کړئ او لږ څه وخورئ.
د ویسټرشایر ساس اضافه کړئ او ورو ورو اوبه اضافه کړئ تر هغه چې ساس صحیح مستقلیت ونه لري.
اوس مسالې د باربیکیو ساس ته اضافه کړئ: پاپریکا ، جیره ، سګرټ څښل ، اریتریتول او مرچ په خپله خوښه کې. د پیزا لپاره باربیکیو ساس چمتو دی.
6.
د تنور څخه اډه لرې کړئ او بیا د لومړي کوټ په توګه تازه باربیکیو ساس پلي کړئ. د کرکسي بیکن سلیسونه په اډه کې ځای په ځای کړئ. د موزاریلا مایع وچ کړئ ، نرم پنیر په پټو کې پرې کړئ او په پیزا کې یې واچوئ.
روميانو ومینځئ ، په څلورو برخو یې واچوئ ، او بیا په ټماټرونو کې په بنسټ کې واچوئ. غوړ شوي پیاز او مرچ په خپله خوښه کې اضافه کړئ.
7.
د پخلي کاغذ سره د پیزا اساس پوښ کړئ. په مینځ کې کټ کړئ او په پلیټ کې خدمت وکړئ. د بون اپیټ!
سرچینه: //lowcarbkompendium.com/pizzarolle-low-carb-6664/
