د انفرادي ارګانونو او سیسټمونو په کار کې سرغړونه اکثرا ستاسو د رژیم بدلون ته اړتیا لامل کیږي.
د شکرو لپاره اوبه او څښاکونه باید اړین مقدار کې شتون ولري.
دا چې د څښلو ارزښت لري ، او هغه څه چې انکار کول غوره دي ، به نور بحث وشي.
معدني او ساده څښاک اوبه
معدني اوبه ، چې کلسیم ، مګنیزیم ، سوډیم او پدې کې نورې ګټورې برخې لري ، د پانقراص نورمال کولو کې مرسته کوي او په شکرې کې د انسولین تولید ښه کوي.دا غوره ده چې د "بلبلونو" پرته معدني اوبو مصرف کړئ ، ځکه چې کاربن ډای اکسایډ کولی شي د معدې جوس تیزابیت زیات کړي او د زړه سوځیدنې لامل شي.
سربیره پردې ، دا کولمو ته زیان رسوي ، د تودوخې لامل کیږي.
- د میز منرال اوبه. د مالګې ټیټ غلظت درلودل ، دا ګټور دی چې دا د زهرجنو بدن پاکوي. تاسو کولی شئ دا څومره چې وغواړئ وڅښئ ، او د پخلی کولو لپاره یې هم وکاروئ.
- طبي او میز اوبه د مالګو سره سینټریټ. دا په یو ځانګړتیاو وروسته ټسټ کې د پام وړ دی. په ذیابیطس کې د دې کارول باید ترسره شي ، یوازې په دې حالت کې ، تاسو کولی شئ ګټې ګټوئ. په منظم ډول د درملو میز میز اوبو ډیری څښل د اوبو د مالګو توازن ګډوډوي ، او د پانقراص ستونزو سره دا خطرناک دی.
- معدني اوبه. د شکرې ناروغانو لخوا د هغې کارول امکان او شتون د حاضری ډاکټر لخوا ټاکل کیږي. هغه خوراک ټاکي ، له هغې هاخوا چې سپارښتنه یې نه کیږي.
خالص اوبه باید په ورځني رژیم کې شامل شي. د چای ، کافي او نورو څښاکونو سره یو بشپړ ځای د منلو وړ ندي.
تاسو ولې اوبه څښلو ته اړتیا لرئ؟
د شوګرانو لپاره دا مهمه ده چې ډیرې اوبه وڅښئ.
دا نه یوازې بدن پاکوي او د دې ټولو غړو او سیسټمونو نورمال فعالیت کې برخه اخلي.
د پانقراټيک ضایع کیدو په حالت کې ، درندې څښل د خپل کار په رامینځته کولو کې مرسته کوي ، او د انسولین لیږدولو مسله حلوي ، له دې امله ګلوکوز نسجونو ته ننوځي او تغذیه کوي.
دا مهمه ده چې نه یوازې ډیری اوبه وڅښئ ، بلکه دا په وړتیا سره ترسره کړئ. د تندې درلودل د منلو وړ ندي. که د خواړو په جریان کې د څښلو هیله وه ، تاسو کولی شئ یو څو بوجۍ واخلئ. دا مشوره ورکول کیږي چې مایع سوړ نه وي ، دا ممکن د وینې نلکې د تخمدې لامل شي. دا غوره ده چې ګرمې اوبه وڅښئ ، دا د هاضمې ګټور اغیزه لري ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره خورا مهم دی.
ایا تاسو پوهیږئ چې د شکرې ناروغانو لپاره جام جامع ندي؟ څه جام باید وي ، په احتیاط سره ولولئ.
د شکرې ناروغۍ لپاره د ګټو او زیانونو لپاره ولولئ.
د شکرې ناروغۍ لپاره د بوسیل چمتو کولو ترکیبونه پدې خپرونه کې موندل کیدی شي.
د شکرې ناروغۍ سره څومره اوبه څښل؟
د مایع ټول مقدار باید لږترلږه دوه لیتره په یوه ورځ کې وي.
بل پلو ، د کاربوهایډریټ میتابولیزم پروسې د ګډوډیدو خطر سره مخ دي ، او دا د هر ډول شکرو لپاره خطرناک دی.
د اوبو د مقدار په موضوع باندې تبصره کول ، ډاکټران دې حقیقت ته پاملرنه کوي چې دا د شکر کچه راټیټوي او د کیټوآکسیډیس څرګندیدو مخه نیسي. دا د دې حقیقت په حق کې یو جدي دلیل دی چې تاسو باید خپل ځان په څښاک کې محدود نه کړئ.
ولې د کافي مایعاتو څښل خطرناک دي؟
ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبېبایټس ډیر تږی دی.
دا د بار بار پیشاب له امله رامینځته کیږي ، په کوم کې چې د بدن لوی مقدار مایع خارج کیږي.
ځینې وختونه د پیشاب ورځنی مقدار 3 لیټرو ته لوړیږي.
د ډیهایډریشن کولی شي جدي ب .ې غوره کړي ، د پوټکي وچ او مغز جھلی رامینځته کړي.
که چیرې د اوبو کمښت په وخت سره معاوضه نه شي ، نو د خولې په تولید سره ستونزې پیل کیږي. شونډې وچې او کریکې دي ، او د غوړو وینې. ژبه د سپینې پوښ سره پوښل شوې ده. په خوله کې تکلیف د عادي خبرې کولو ، ژاولو او خواړو تیرولو مخه نیسي.
پولیووریا او د شکرې ناروغي پورې اړوند تږي د لاندې شرایطو لخوا توضیح شوي:
- ډیر شوګر اوبه د بدن په حجرو کې جذبوي. ډیر ګلوکوز په ادرار کې خارج کیږي؛
- د بورې زیاتوالی د اعصابو فایبر فعالیت ګډوډوي ، کوم چې د کڅوړې په شمول د داخلي ارګانونو کار اغیزه کوي.
کوکو ، جیلی ، kvass او کمپوټ
د اوبو سره ، هرڅه لږ یا لږ روښانه دي. اوس د نورو څښاکونو او د شکرو لپاره د دوی مصرف په اړه.
کیسل
دا د ډیری لخوا مینه کیږي او د شکر ناروغۍ ته اجازه ورکړل شوې ، که سم پخه شي.
دا پدې مانا ده چې پدې کې د کاربوهایډریټونو مینځپانګه باید لږترلږه وي.
د خواږو په توګه ، تاسو کولی شئ د فرکتوز ، سوربيټول او نورو سویټینرونو څخه کار واخلئ چې ستاسو د ډاکټر لخوا اجازه ورکړل شوي وي.
د نشایسته پرځای ، د اوړو اوړو کارول په ګوته شوي. دا ګټور دی او هضم ښه کوي.
د جیلی جوړولو پروسه نه بدلیږي. کله چې ستاسو د خوښې څښاک لپاره بیرونه غوره کوئ ، نو تاسو باید بې خوبیانو ته لومړیتوب ورکړئ. په خورا قضیو کې ، تاسو کولی شئ د کوچني جنجور ، نیليبیري ، گاجر یا بیت المقدس آرټيچیک په اضافه کولو سره د بورې کچه ټیټه کړئ.
Kvass
دا په بشپړ ډول تنده ماتوي او ډیری ګټې لري.
په عضوي اسیدونو ، منرالونو او انزایمونو کې بډایه.
دا ټول د هاضمې لپاره ګټور دي او د پانقراص په فعالیت باندې ګټوره اغیزه لري.
مهم برخې چې خمیر جوړوي په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي. د ډایبېټس اخته خلکو لپاره Kvass باید پرته له بورې چمتو وي. پرځای یې شات سپارښتنه کیږي.
کمپوټ
هرڅوک د دې حقیقت سره عادی دی چې کمپوټ په دودیز ډول یو خوږ څښاک دی. مګر په شوګر کې شکره د مخنیوي وړ ده. تاسو کولی شئ د میوو او بیری ډیکوشن ذائق ښه او بډای کړئ که تاسو یې جوړښت یو څه توپیر کړئ. د مثال په توګه ، هرڅوک د وچې میوې څښاک سره مینه لري چې م appې او چیری ، پلمونه او ناشوني لري.
د سټرابیري کمپوټ
د مختلف ذائقې او ولفریټ سیوري لخوا مشخص شوی ، دا پرته له بورې ښه دی. که تاسو دې مخلوط کې راسبیري ، سټرایري یا کرینټ اضافه کړئ ، نو تاسو خوندور خواږه ترلاسه کوئ. تاسو کولی شئ د خوشبو او سالمو بوټو - مرچک او تاییم په اضافه کولو سره د دې خوند ښه او تنوع کړئ.
کوکو
نه ډیر وخت دمخه ، داسې انګیرل کیده چې په ډایبیټس کې کوکو باید شراب ونه څښل شي ځکه چې څښل لوړ ګلاسیمیک شاخص لري ، ډیری کالوری لري او یو ځانګړی خوند لري. اوس مفهوم په بنسټیز ډول بدل شوی. دا معلومه شوه چې کوکو نه یوازې د څښلو امکان لري ، بلکه لازمي هم دي ځکه چې دا څښاک:
- د بدن پاکولو کې مرسته کوي ، د زهرجنو توکو لرې کول؛
- ډیری ویټامینونه لري ، په شمول د اړین P ، C او B؛
- میټابولیزم عادي کوي.
کوکو - یو صحي څښاک
د دې لپاره چې د کوکو مصرف په ځانګړي ډول ګټور وي ، تاسو باید ځینې مقرراتو ته غاړه لرئ:
- دا یوازې په سهار او ماسپښین کې وڅښئ؛
- بوره نشي اضافه کیدی ، او د هغې بدیلونه ناغوښتل دي ، ځکه چې د څښاک ټولې ګټې له لاسه وتلې دي؛
- شيدې یا کریم باید لږترلږه د غوړ مینځپانګه ولري او یوازې هغه وخت وخوړل شي کله چې تودوخه شي.
کوکو سپارښتنه کیږي چې په تازه ډول مصرف شي.
نور څښاک
اوس د شکرو لپاره د نورو څښاکونو په اړه.
جوسونه.
دوی ته اجازه ورکول کیږي که:
- لږترلږه کاربوهایډریټونه ولرئ؛
- لږ کالوري مینځپانګه ولرئ؛
- تازه دي
د روميانو جوس دا ډیری ګټور ملکیتونه لري او په ډیری قضیو کې د تغذیه کونکو لخوا سپارښتنه کیږي ، پشمول د شکر ناروغۍ. یو سالم او خوندور محصول په میټابولیزم کې ګټور اغیزه لري. مګر که چیرې ګیټ وي ، نو دا په لږ مقدار کې اجازه لري.
د لیمو جوس د وینې رګونو پاکوي او دوی پیاوړي کوي. دا په خاصه توګه د شکرې ناروغانو لپاره ګټور دی که چیرې د پوټکي سره یوځای وکارول شي پرته له اوبو او بوره.
بلوبیری جوس د وینې ګلوکوز کموي ، له همدې امله د کاربوهایډریټ میتابولیزم سره ستونزو لپاره وړاندیز شوی. د بلوبیري پا leavesو کې غوړ هم ډیری ګټور ملکیتونه لري ، که چیرې په ورځ کې مصرف شي.
کچالو جوس د لسو ورځو لپاره په کورس کې څښل کیږي. وروسته - وقفه. د دوهم کورس اړتیا د حاضر شوي ډاکټر لخوا ټاکل کیږي.
د انارو جوس. په چټکۍ سره وخورئ ، دا مصرف کیدی شي ، دمخه د جوش شوي اوبو لږ مقدار سره مخلوط شوی. اجازه راکړئ لږه شات اضافه کړئ. هغه خلک چې د معدې ستونزې لري باید د انار جوس څخه غوره ځان ساتنه وکړي.
د انارو جوس
چای او کافي. شنه چای تر ټولو غوره دی ، مګر یوازې د شیدو او بوره پرته. کیمومائل هم ګټور دی. په منظم ډول مصرف د شکرو څخه د اختلاطاتو خطر کموي.
لکه څنګه چې د شيدو او شيدو څښلو لپاره ، دا یو څرګند contraindication نه دي ، مګر په ځینو مواردو کې د دوی مصرف خورا نا مطلوب دی. ټولې نښې ستاسو د اینڈوکرونولوژیسټ لخوا غوره توضیح شوي.
الکول څښاک. هرڅوک په بدن باندې د دوی منفي اغیزو په اړه پوهیږي. هغه خلک چې په شکرې ناروغۍ اخته دي سپارښتنه کیږي چې په بشپړه توګه د کایناک ، وډکا او نور قوي مشروباتو مصرف پریږدي. شراب د ډاکټر لخوا اجازه ورکول کیدی شي که چیرې دوی له 4 than څخه زیاته بوره ونه لري. مګر پدې حالت کې ، د څښاک ټول مقدار باید له 200 ملی لیت څخه ډیر نشي.
ځینې بوټي په ځانګړي ډول د شوګرانو لپاره ګټور دي. په ډایبایټس کې روبر یو صحي نبات دی چې په ډیری بیلابیلو لارو چمتو کیدی شي.
د نوي کال میوه - مینڈرین - ایا دا د شکرو سره خوړل کیدی شي؟ پدې اړه نور معلومات په راتلونکي خپرونه کې ولولئ.
د شکری ناروغي
پورتني ټولو ته په پام کې نیولو سره ، د شکرو ناروغان باید د رژیم څخه خارج شي:- بشپړه شیدې او محصولات له هغې څخه؛
- د میوو جوس او لوړ بوره څښاک؛
- قوي الکول.
لکه څنګه چې په مشروط ډول اجازه ورکړل شوي مشروبات ، کوم چې معدني اوبه ، وچ شراب ، کافي او نور شامل دي ، دا به منطقي وي چې د دوی منع شوي په توګه طبقه بندي شي تر هغه چې د حاضری معالج روښانه نکړي چې ایا دوی مصرف کیدی شي کله او په کې. څه مقدار.
صحي ستونزې خلک اړ کوي چې د دوی د خواړو عادتونه بدل کړي. مګر حتی د یو څه محدودیتونو سره ، تل دا فرصت شتون لري چې ستاسو خواړه خوندور ، صحي او متنوع کړئ.
