د توربیري او چیا تخمونو سره ټیټ کالوري پنیر

Send

پاک تغذیه د نن ورځې عالي ترکیب کلیدي ده. که تاسو جزئیاتو ته لاړ نشئ ، نو دا اصطالح یوازې د تازه ، طبیعي او غیر پروسس شوي کارولو معنی ده

محصولات. په محصولاتو کې آفیل شامل دي ، لکه د سوپ متمرکز او ورته ، په بیله بیا کانډ خواړه او د پروسس شوي خواړو ټول ډولونه. د مثال په توګه ، د بشپړ غلو اوړو کارول اجازه لري ، مګر پریمیم اوړه (غلې) نور نشي اخیستل کیدی. د ورته رژیم سره ، عضوي محصولات په ځانګړي ډول ستاینه کیږي.

ولې موږ نن د "پاک تغذیه" په اړه خبرې وکړې؟ خورا ساده - په غیر متوقع ډول د ځان لپاره ، موږ د پروتورو څخه نمونه د درې مختلف ډوله لوړ کیفیت پروټین پاؤډرو څخه ترلاسه کړه. دا شرکت په فعاله توګه "پاک خواړه" ته وده ورکوي ، او البته ، موږ سمدلاسه غوښتل چې د دې محصولات په عمل کې هڅه کړو.

سمدلاسه د مناسب ترکیب پرمختګ رامینځته کول ، موږ د کم کالوري پنیر په بلیک بیري او چیا تخمونو سره میشته کړل ، چې تفصیل یې لاندې ورکړل شوی. د اجزاو لیست کې د ونیلا پاؤډر شامل دي ، او د نمونې کڅوړه دوه نور خوندونه درلودل: بې طرفه او سټرابیري. په نږدې راتلونکي کې ، موږ به د هر یو لپاره جلا ترکیب چمتو او وړاندې کړو.

او اوس موږ وړاندیز کوو چې تاسو زموږ د خوندور بلیک بیري شیکیک څخه خوند واخلئ. په خوښۍ سره پخلی وکړئ!

اجزاء

کدو 40٪ ، 0.5 کیلو ګرامه؛

کدو (کریم) پنیر ، 0.3 کیلوګرامه؛

تازه بلیک بیري ، 0.3 کیلو ګرامه؛

د وینیلا خوند سره پروټین پاؤډر ، 70 GR (شرکت پروټو)؛

د چیا تخمونه ، 60 ګرامه؛

ځمکني بادام ، 50 gr .؛

اریریټرول ، 0.17 کیلو ګرامه؛

شیدې (3.5٪) ، 25 ملی لیتر؛

5 هګۍ (بایو یا د مرغۍ څخه په پیډاک کې)؛

د بیکینګ پاؤډ 1/4 کڅوړه.

اجزا د شاوخوا 12 خدمتونو پراساس دي (د خدمت کولو شمیره د یوې ټوټې اندازې پورې اړه لري).

د پخلی مرحلې

لومړی ، د پنیر لپاره اډه پخ کړئ. 2 هګۍ په لوی کڅوړه کې مات کړئ ، د لاسي مکسر سره په فوم کې مات کړئ.

بادام په جلا کڅوړه کې واچوئ ، 20 g. د وینیلا خوند سره پروټین پاؤډر ، 10 g. د چیا تخم ، د اریریټرول او پخلي پوډر 1 لوی چمچ ، ښه مخلوط کړئ.

اجزا د 2 پراګراف څخه د هګیو ماس لاندې لاندې کړئ. پایله باید یو همجنس ، نسبتا مایع ټوټه وي.

تنور 175 درجې ته اړول (د لیږد حالت). د جلا کیدو وړ بیکینګ ډش واخلئ ، د ځانګړي کاغذ سره کښینئ. د ترکیب لیکوال دا طریقه د بوی بوی کولو څخه خورا ډیر عملي ګ .ي: کله چې د کاغذ کارولو ، هیڅ شی دېوالونو او لاندې ته نه چپږي ، او بیا وروسته پای شوي پخلي له مینځه وړل اسانه دي.

د دې ترکیب لپاره به تاسو د شاوخوا 26 سانتي مترو قطر قطر سره بیلګې ته اړتیا ولرئ.

ټوټه په یوه چ moldاسکه کې واچوئ ، په مساوي ډول د لاندې سره د سکریپر سره ویشئ. شاوخوا 10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.

پداسې حال کې چې کڅوړه په تنور کې دي ، 3 هګۍ په یولکو او ګیرو کې وویشئ. 100 gr یو طرفه کړئ. د وروسته لپاره کوټيج پنیر ، پاتې محصول په ییلو کې اضافه کړئ. د کریډ پنیر ، پروټین پاؤډر او ارییتریټول به هلته لاړ شي.

مکسر واخلئ ، د 6 پراګراف څخه ټول اجزاء یو ډول کریمی حالت ته مات کړئ. له اوون څخه د پنیر لپاره چمتو شوي کیک لرې کول مه هیروئ.

شاوخوا کریمي ماس ډیسک ونیسئ او په کڅوړه کې د پراخه څنډو سره ځای په ځای کړئ. شاوخوا 0.15 (د شتون مقدار 1/2) د بلیک بیری او چیا تخمونه اضافه کړئ ، د مایع کونکي بلیډر په کارولو سره پوښل.

اجازه راکړئ تخمونه د پایله شوي میو mousse کې لږ څه پړسوب شي. یو چمچ موسس لرې کړئ او 100 GR اضافه کړئ. کوټي پنیر. Mousse د کریمي ماس نیمایي برخې لاندې وخورئ.

د هګۍ سپینې د لاسي مکسر سره ماتې کړئ. د هګۍ فوم په مساوي ډول د کریمي ماس د تیاره او ر partsا برخو ترمنځ توزیع کړئ (په ترتیب سره ، یو چیرې چې هلته تور پوټکی شتون لري او هغه ځای چیرې چې د میوو mousse نلري).

د کریمي ماس ر lightا برخه واخلئ ، د پنیر لپاره کیک ته واچوئ ، د ټوټې لپاره د چمچو یا سکریپر سره فلیټ کړئ.

بیا د تیاره (بلیک بیري) پرت راځي. دا د ټیټ (ر lightا) پرت سره خورا په احتیاط سره وویشئ ترڅو دوی ګډ نه وي.

د بلیک بیري پرت کې د کریمي ماس د ر partا برخې پاتې برخې راوباسي.

شاوخوا د 50 دقیقو لپاره پخه کړئ. د دې مودې په پای کې ، تاسو کولی شئ د لرګیو لرګیو سره د پخلي چمتووالي درجه چیک کړئ. یادونه: که چیرې د پخلي پرمهال د پنیر تیاره پیل شي ، نو دا د المونیم ورق پوښل کیدی شي.
د تنور څخه پنیر لرې کړئ ، لږ څه یخ پرېږدئ. مخکې نیول شوي 1 چمچ موسس 100 g سره مخلوط کړئ. کاټیج پنیر ، 1 لوی چمټ د ارییتریټول او شیدو ، تر هغه پورې نرم.