د مرچ پنیر سره د پالک - سالون رول

د مرچ پنیر سره د ټیټ کارب پالک او سالمون رول لپاره ، ډیری اجزاو ته اړتیا نلري ، او دا خورا په ساده او ګړندۍ چمتو کیږي. شاید دا د دې له امله دی چې د پالک رول خورا په یقیني توګه مشهور دی او البته چې دا خورا خوندور او خوښونکی دی. 🙂

ښه ، سالم اجزاء لکه پالک او سالمن ستاسو بدن ته قیمتي تغذیه چمتو کوي. په هرصورت ، زموږ د ټیټ کارب رول ترکیب کې ، موږ ژور منجمد پالن کارول. دا ډول پالک دوه لویې ګټې لري: لومړی ، دا عموما د ټول کال په اوږدو کې شتون لري ، او دوهم ، د کښت وروسته سمدستي کنګل کول ارزښت لرونکي مغذي مواد ښه ساتي. البته ، که تاسو وغواړئ ، تاسو کولی شئ تازه پالک وکاروئ.

ژور منجمد سبزیجات ، په حقیقت کې ، د ډیری خلکو په پرتله ډیر ښه دي. ځکه چې ، د منجمد شوي سبزیجاتو برعکس ، په سوپر مارکیټ کې د سبزیجاتو په کاونټر کې د پام وړ تازه سبزۍ اکثرا اوږد ترانسپورتي لاره لري ، او دا هم نه پوهیږي چې سبزيجات اصلا څومره وخت په کاونټر کې دي. دا دی ، دا ممکن ډیر وخت وي ، او ټول ویټامینونه ورکیدای شي.

ژور منجمد شوي سبزیجات د حاصلاتو وروسته نسبتا ژر کنګل کوي ، نو هغه وخت چې په ګودام کې یا ویټامینونه په سوپرمارکیټ کې له منځه یوسي.

په لنډ ډول ، تاسو کولی شئ پاک ضمیر سره منجمد پالنه وکاروئ a ښه وخت ولرئ. ښه درناوی ، انډي او ډیانا.

د ویډیو ترکیب

اجزاء

• 3 هګۍ؛
• مرچ د خوند لپاره؛
• خوند ته مالګه
• جوت خوند ته؛
• g g ګرامه د کښت تخمونه؛
• 80 g grated ګاډا (یا ورته پنیر)؛
• 250 g ژوره منجمد شوي پالک (یا تازه پالک)؛
• 200 ګرامه د جودو پنیر (کریم پنیر یا لوړ غوړ)؛
• 200 g سلمون سليسونه څښل.

د دې ټیټ کارب ترکیب لپاره اجزاو مقدار د 2-3 خدمتونو لپاره ډیزاین شوی.

دا به تاسو شاوخوا 15 دقیقې ونیسي ترڅو اجزاو چمتو کړئ او د پخلي وروسته رول ولرئ. دې ته نور 20 دقیقې اضافه کړئ ترڅو ټوخه وخورئ او شاوخوا 15 دقیقې چې یخیدو ته اجازه ورکړئ.

تغذیه شوي ارزښت

تغذیه شوي ارزښتونه نږدې دي او د ټیټ کارب خواړو په 100 g کې اشاره کیږي.

د پخلی طریقه

د ټیټ کاربن رول اجزاو

1.

د پیل کولو لپاره ، پالک له فریزر څخه لرې کړئ او پریږدئ چې وخورئ. که تاسو تازه پالک لرئ او غواړئ یې وکاروئ ، نو دا په مالګه اوبو کې تور کړئ ترڅو چې نرم شي. بیا پرېږدئ چې اوبه ښه وچې شي.

د پالک سالمن ډوډۍ اجزاو

2.

تنور ته تودوخه 160 ° C (توزیع حالت کې) یا 180 ° C په پورتني او ټیټ حرارتی حالت کې. پا sheetه د بیکینګ کاغذ سره واچوئ او چمتو یې وساتئ.

3.

هګۍ په کڅوړه کې مات کړئ ، دوی خپل مرچ ته د مرچ ، مالګه او پوټکي مغز سره موسم کړئ. د لاسي مکسر په کارولو سره ، هګۍ په مقاومت فوم کې مات کړئ.

په فوم کې هګۍ ووهئ

4.

هګیو ته د کښت شوي تخم ګل شوي غوړ او پوړ اضافه کړئ. پالک په نرمۍ سره د خپلو لاسونو سره وخورئ ترڅو له دې څخه اضافي اوبه لرې کړئ ، او بیا یې په وهل شوي هګیو کې اضافه کړئ.

کله چې سپیني ، پالک یو څه مایع له لاسه ورکوي

اوس هرڅه مخلوط کړئ او د رول لپاره یې وچ کړئ.

ټوټه د نورو پروسس لپاره چمتو ده.

5.

کڅوړه چمتو شوي پا sheetه کې واچوئ او په مساوي ډول د پالک ماس اندازه د چمچ شاته سره وویشئ ، څومره چې امکان ولري پتلی یې کړئ ، دا د چوکۍ ب givingه ورکړئ. شیټ د 20 دقیقو لپاره په تندور کې واچوئ.

ټوټه په یو شیټ کې وغورځوئ او په تندیو کې واچوئ

6.

د پخلی وروسته ، د رول اډې ته اجازه ورکړئ چې ښه سړه شي ترڅو د جواني پنیر په دې باندې نه خلیږي. کاټیر پنیر د مرچ سره د خوند لپاره مخلوط کړئ او په خړوب کې یې واچوئ ، بیا په مساوي توګه په هغې باندې خپور کړئ.

اوس د جواني پنیر په غوړیو کې واچوئ ...

... او په مساوي توګه خپروي

7.

اوس د سالم ټوټې د مرچ پنیر په پرت کې واچوئ او هرڅه په یو رول کې واچوئ.

رول رول

رول چمتو دی 🙂

دا په ټوټو ټوټه کړئ او خدمت وکړئ. د بون اشتهټ 🙂

په ټوټه شوي خدمت وکړئ