ګړندی پخلی کول: د پیپریکا او مونګ سره

د ترکیب لیکوالان د هر ډول نخودو سره مینه لري. ایا تاسو پوهیږئ چې دا په ځانګړي ډول د پیپریکا او چرګانو غوښې سره خوندور دی؟ یو ځل هڅه وکړئ ، تاسو به یې خوښ کړئ!

دلته یو څه اجزاو ته اړتیا شتون لري ، نو د دوی لومړني چمتو کول اسانه او ګړندي دي. نو - د پیپریکا لپاره منډه وهل! په خوښۍ سره پخول.

اجزاء

• د چرګانو سینې ، 2 ټوټې؛
• د 3 پاپریکا پوډونه د غوره کولو لپاره؛
• کریمي مونګ کوچ (بیو) ، 2 چمچونه؛
• د ناریل غوړ (بایو) ، 1 لوی چمچ. د زیتون سره بدل کیدی شي؛
• اوبه ، 200 ملی .؛
• مالګه؛
• مرچ

د اجزاو مقدار د 2 خدماتو پراساس دی. د ټولو برخو چمتو کول او د پاک پخلي وخت په ترتیب سره شاوخوا 15 او 30 دقیقې وخت نیسي.

تغذیه شوي ارزښت

اټکل د تغذیې ارزښت په هر 0.1 کیلوګرامه. محصول دی:

د ویډیو ترکیب

د پخلی مرحلې

1. لومړی ، راځئ چې سبزيجات پرې کړو. پاپریکا په یخو اوبو کې په ښه ډول ومینځئ ، ډډ له تخمونو سره لرې کړئ ، پټو کې پرې کړئ.

د دې ډش لپاره ، هر ډول چې ستاسو د خوند سره مناسب وي مناسب دی. هغه روښانه دي ، خورا ډیر ډش دی ، په هرصورت ، که تاسو یوازې یو ځانګړی ډول خوښ کړئ ، نو ، البته ، دا د ظهور څخه ډیر مهم دی.

2. د چرګ سینونه پاک کړئ ، د پخلنځي پاک پاک سره یې وخورئ. پین کې د ناریل غوړ وخورئ او غوښه یې تر زرو زرو پورې رسوئ.

مالګه ، مرچ د خوند لپاره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې غوښه یخ نه وي.

3. پاپریکا وخورئ ، کله ناکله وخورئ ، ترڅو چې ټوټې لږ څه روښانه شي ، مګر بشپړ چمتووالي ته مه راوړئ. پین ته اوبه اضافه کړئ او د جوارو د مکھن سره ابلاغ کړئ. که چیرې کریمی غوړ ونه وي ، نو تاسو کولی شئ crunchy وکاروئ.

4. ساس په ټیټ تودوخه وساتئ تر هغه چې کریمي حالت ته ورسي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: ډش نشي کولی د اوږدې مودې لپاره په بخار کې وساتل شي ، که نه نو پیپریکا به خپل ناببره له لاسه ورکړي. اوس هرڅه چمتو دي.

5. چرګ ، سابه شوي سبزيجات او د مونپ ساس په پلیټ کې واچوئ. د بون اپیټ!

سرچینه: //lowcarbkompendium.com/paprika-erdnuss-haehnchen-6533/