تاسو کولی شئ له هرڅه څخه پخه کړئ - د تصور خورا ښه ، غوره better ایا تاسو تراوسه د ایوکوډو پای هڅه کړې؟ ایووکاډو د ټیټ کارب خوراکي توکو لومړی نمبر دی ، ځکه چې دا میوه په هر 100 g کې خورا صحي غوړ لري او یوازې 1 g کاربوهایډریټ (جمع 6.3 g د بلاسټ موادو).
د نیم لیمو جوس جوس ته کیک ته د تازه تازه والي درکوي ، پداسې حال کې چې اریریټرول د لوی خوږ پاملرنې ساتي. یوازې هغه څه چې تاسو د کافي پیالې ته اړتیا لرئ ، په ځانګړي توګه په تودو ورځو کې.
ښه وخت ولرئ. ښه درناوی ، انډي او ډیانا.
د ویډیو ترکیب
اجزاء
د ازموینې لپاره
- 1 ایوکوډو؛
- 2/2 لیمو
- 4 هګۍ
- د نرم کوچ کوچ 75 g؛
- 200 g کښل شوي ځمکې بادام؛
- د اریریټرول 150 ګرامه؛
- 15 ګرامه د کښت تخمونه؛
- د بیکینګ پاؤډ ډوډۍ 1 کڅوړه (15 g)؛
- کوچ د فارم د غوړوبی لپاره
- 2 د چمچو بوټي د کښت تخمونه ترڅو چksاسکه شيندل شي.
د ګلیج لپاره
- د اریریټیسټ شاوخوا 3 چمچو؛
- یو څه اوبه
- شاوخوا 2 چمچو ټوټه شوې پسته.
د دې ټیټ کارب ترکیب لپاره اجزاو مقدار د 1 کیک لپاره شاوخوا 18 سانتي متره قطر کې دی.
د اجزاو چمتو کولو لپاره شاوخوا 20 دقیقې وخت نیسي. دې ته اضافه کړئ 45 دقیقې پخولو لپاره.
تغذیه شوي ارزښت
تغذیه شوي ارزښتونه نږدې دي او د ټیټ کارب خواړو په 100 g کې اشاره کیږي.
| kcal | کج | کاربوهایډریټونه | غوړ | غله |
| 275 | 1148 | 2.9 جی | 24.7 جی | 9.4 جی |
د پخلی طریقه
اجزاء
1.
تنور د تودوخې په حالت کې 160 ° C یا 180 upper C ته په پورتني او ټیټ حرارتی حالت کې تودوخه کړئ.
2.
د ایوکاډو اوږدوالی دوه برخو ته واچوئ او ډبره لرې کړئ. د ګلونو څخه گوج لرې کړئ - دا په اسانۍ سره د منظم چمچ سره ترسره کیدی شي - او د شیشې لپاره په شیشه کې کیږدئ.
غوښه د ایوکاډو څخه واخلئ
د لیمو اوږدوالی پلوه پرې کړئ او جوس نیمایي څخه وباسئ. د ایوکاډو گوج ته د لیمو جوس اضافه کړئ او د لاسي بلینډر سره یې ماش کړئ.
ایوکاډو د چای شوي لیمبو جوس سره پیس کړئ
د لیما دوهمه برخه د څو ورځو لپاره په یخچال کې ساتل کیدی شي او د بل ټیټ کارب ترکیب یا د کور نرم نرم څښاک لپاره وکارول شي 😉
3.
4 هګۍ په لوی کڅوړه کې مات کړئ ، د ایوکاډو خالې ، ایریتریټول او نرم شوي مکھن اضافه کړئ. د لاسي مکسر سره وخورئ تر هغه چې کریمي ماس ترلاسه نه شي.
د ټوټې لپاره اجزا
د کښت شوي ځمکې بادام د کښت شوي کبان او بیکین پوډر سره ترکیب کړئ. په ورته وخت کې ، دا غوره ده چې د کوچني څنډو له لارې د بیکینګ پاؤډ وویشئ.
په عموم کې ، تاسو کولی شئ منظم (بې پرې) ځمکې بادام هم واخلئ ، یوازې بیا به پای دومره ښکلي تیاره رنګ ونه ترلاسه کړي.
4.
د اجزاو وچه مخلوط د ایوکوډو ماس ته اضافه کړئ او مخلوط کړئ تر هغه چې یو همجنج ټوخه ترلاسه شي.
د بیکینګ ډش ښه د مکھن سره غوړ کړئ. بیا یې د پاسییلیم پوړ شاوخوا 2 لوی چمچو په هغې کې واچوئ او ب shaه یې ولیکئ ترڅو بوسۍ د فارم په دیوالونو کې خپریږي او غوړ ته وخورئ. اضافی پوټکی له بولټ څخه بهر کړئ.
د بیکینګ ډش چمتو شوی
فورمه د ټوټې سره ډک کړئ او د 45 دقیقو لپاره تندور کې واچوئ.
پخلی ډش
5.
د ګلیز لپاره ، د کافي چترۍ کې د 3 لوی چمچو ارییتریټول پیس کړئ. بیا د ګلیج اوبه کولو لپاره د ځمکې ایریټریټول لږ اوبه سره مخلوط کړئ.
د پورتنۍ ونې ژغورل
یخ شوي کیک په ښه ډول د ماهي کولو سره وخورئ او په سر یې کټ شوي پستې وویشئ.
د وینځلو کیک وخورئ
پرېږدئ چې سخت شي ، کیک تیار دی. د بون اشتهټ.
تازه پخلی شوی ټیټ کارب پای
